Useiden dieettien huonoihin puoliin kuuluu näläntunne, tämä on myös syy miksi monet laihdutusyritykset päättyvät heti alkumetreillä.
Ketoosissa näläntunne lähes katoaa sillä proteiinit sekä rasva pitävät sinut kylläisenä pidempään. Kun lopetat hiilihydraattien syömisen, syöt todennäköisesti myös vähemmän kaloreita kuin tavallisella dieetillä.
Ketoosi vähentää ruokahalua
Anonyymi
20
952
Vastaukset
- Anonyymi
Niinpä. Kun pudottaa hiilihydraattien määrää 90 %, niin päivittäinen kalorimäärä vähenee 40 %. Samalla tietysti rasvan ja proteiinin prosenttiosuudet kasvavat ilman että niiden määrää tarvitsee lisätä.
- Anonyymi
Mistä otit noi luvut? Eikös tuo riippune ihan siitä, miten paljon mitäkin syötiin aloitustilanteessa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mistä otit noi luvut? Eikös tuo riippune ihan siitä, miten paljon mitäkin syötiin aloitustilanteessa.
Hänen väitteensä pitää paikkansa, jos henkilön nauttimasta ravinnosta 44,44 E% tulee hiilihydraateista, joka on hyvin kohtuullinen oletus. Esim. energiataso 2400 kcal, hiilihydraatteja 44,44 E% eli 1067 kcal. Siitä pois 90 prosenttia eli 960 kcal, joka on juuri 40 prosenttia 2400 kcal:sta.
- Anonyymi
Miksi pitää syödä niin että ensin hiilihydraattia 600-1000 g päivässä ja sitten vain 30g päivässä.
Eikö olisi järkevämpää syödä tasaisesti hiilihydraattia vaikka 300g päivässä.?- Anonyymi
Siitä vaan, jos diabetesta haluaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siitä vaan, jos diabetesta haluaa.
Hiilihydraateissa – samoin kuin rasvoissa ja oikeastaan myös proteiiineissa – on tärkeämpää laatu kuin osuus energiansaannista.
- Anonyymi
Ei hiilihydraatteja tarvitse syödä 600-1000 g päivässä, mutta niitä voi syödä sen verran, että niistä saa 600-1000 kcal päivässä. Siinä ei ole yhtään liikaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei hiilihydraatteja tarvitse syödä 600-1000 g päivässä, mutta niitä voi syödä sen verran, että niistä saa 600-1000 kcal päivässä. Siinä ei ole yhtään liikaa.
1000 kaloria on liian vähän,laihduttajan pitää syödä vähintään 2300 kaloria joka päivä.
Hiilihydraatti on tärkein ravintoaine.Itse laihdun vai lisäämällä energian kulutusta liikunnalla. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
1000 kaloria on liian vähän,laihduttajan pitää syödä vähintään 2300 kaloria joka päivä.
Hiilihydraatti on tärkein ravintoaine.Itse laihdun vai lisäämällä energian kulutusta liikunnalla."Hiilihydraatti on tärkein ravintoaine.Itse laihdun vai lisäämällä energian kulutusta liikunnalla."
Hiilihydraatti ei ole elintärkeää ihmiselle niinkuin rasva ja proteiini.
Liikunnalla on mitätön vaikutuslaihdutuksessa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Hiilihydraatti on tärkein ravintoaine.Itse laihdun vai lisäämällä energian kulutusta liikunnalla."
Hiilihydraatti ei ole elintärkeää ihmiselle niinkuin rasva ja proteiini.
Liikunnalla on mitätön vaikutuslaihdutuksessa.Ilman sokeria ihminen kuolee. Ellei sitä saa ravinnosta, maksa valmistaa sitä proteiineista ja se kaikki on pois sieltä missä proteiineja oikeasti tarvittaisiin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hiilihydraateissa – samoin kuin rasvoissa ja oikeastaan myös proteiiineissa – on tärkeämpää laatu kuin osuus energiansaannista.
Juurikin näin. Siis terveyden kannalta. Laihdutuksen kannalta voi vetää karppaajana yksinomaan eläinrasvaa ja laihtua.
Laihtua voi myös vähärasvaisesti, runsassokeriset tuotteet ainoana hiilarilähteenä, kunhan niitä vain syö tarpeeks vähän.
Laihtuminen selllaisenaan on terveyttä edistävää, joten huonoilla rasvoilla tai irtokarkeilla laihduttanut voi saada paremmat terveystulokset pudonneen painon ansiosta ruokavalionsa välittömänä vaikutuksena. Se ei tarkoita, etteikö huono rasva tai sokeri tekisi tuhoja pidemmällä tähtäimellä. Laihtumisen kannalta sokeri- ja pekonilaihdutus on kyllä olemassa olevia, toimivia dieettejä, sokerilaihdutus tosin melko kovaa itsekuria vaativa dieetti. Sen lisäksi ongelma ei oo se, mitä syöty ravinto aiheutaa, vaan myös se, mitä kaikkea välttämätöntä siitä puuttuu.
Järkevää on ottaa sekä painonpudotuksen, että ruokavalion terveydellinen hyöty, ja lakata leikkimästä ruuilla, jotka on niin miljoona kertaa jo todettu haitallisiksi. Vähähiilarinen voi syödä hyvää rasvaa ja vähärasvaisen ruokavalion noudattaja valita fiksut hiilarit.
- Anonyymi
Ketoosi vähentää nälän tunnetta koska ketoosi ruokavalio aiheuttaa dehydraatiota. Krooninen dehydraatio aiheuttaa hyvin vaikeita kkomplikaatioita: 'Voluntary, Nonintentional Dehydration and Health; NCBI'
- Anonyymi
"Ketoosi vähentää nälän tunnetta koska ketoosi ruokavalio aiheuttaa dehydraatiota. Krooninen dehydraatio aiheuttaa hyvin vaikeita kkomplikaatioita: 'Voluntary, Nonintentional Dehydration and Health; NCBI'"
Menipä porkkanat ja perunat pahasti sekaisin.
- Anonyymi
"Ketoosissa näläntunne lähes katoaa sillä proteiinit sekä rasva pitävät sinut kylläisenä pidempään"
Eihän niitä syödä ketogeenisellä ruokavaliolla sen enempää kuin tavanomaisellakaan dieetillä. Näin ainakin väitetään.
Kuinka sama määrä rasvaa ja proteiineja pitäisi ihmistä kylläisenä paremmin ilman hiilihydraatteja?
Toisaalta, paaston sanotaan vaikuttavan samalla tavoin.- Anonyymi
"paaston sanotaan vaikuttavan samalla tavoin"
Niin, vesipaastosssa nälän tuntemukset häviävät/lievenevät jos vesipaastoja ei juo riittävästi vettä ja on siis dehydraatiossa. Vesipaastojan tarvitsee juoda vettä sen verran kuin sai aikoinaan ruokajuomista plus ruuasta ja sen lisäksi vesipaastoajan tarvitsee juoda vettä siksi että sitä kuluu läskin muuntamiseeen energiaksi.
Samoin ketoosi vähentää nälän tunnetta koska ketoosi ruokavalio aiheuttaa dehydraatiota, jos ketoaja ei älyä juoda riittävästi vettä.
- Anonyymi
Ketoosin nälänkarkoitus ei perustu minkään aineen saantiin, vaan itse ketoositilaan. Miksikö näin? No siksi, kun nälkä katoaa myös vesipaastolla, kun ketoosi alkaa, eikä takuulla johdu mistään syödystä, koska syötyä ei ole.
Nälkää ei karkoita mikään aines saati tietty kalorimäärä, vaan hiilarikierteestä irrottautuminen. Eli kun sahaavat verensokerit jää pois ja tasoittuu, katoaa halut syödä vääriä asioita, ja siinä sivussa halu syödä välttämättä mitään. 0 energiasaannilla nälntunteen puuttumislla voi toki olla rajansa, ja silloin lienee kysymyksessä se ns. aito nälkä, joka liittyy nääntymiseen, ei laihtumiseen.- Anonyymi
"Ketoosin nälänkarkoitus ei perustu"
Se perustuu siihen että ketoaja on dehydraatiossa, ei juo riitävästi vettä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Ketoosin nälänkarkoitus ei perustu"
Se perustuu siihen että ketoaja on dehydraatiossa, ei juo riitävästi vettä.Mitenkäs tuo toimii vesipaaston yhteydessä?? Sekin kuulemma vie ruokahalut.
- Anonyymi
"Ketoosissa näläntunne lähes katoaa sillä proteiinit sekä rasva pitävät sinut kylläisenä pidempään."
Tuon väitteen kumoaa se, että ruokahalut katoavat myös paastossa.Ketoosi poistaa nälän tunteen eli elimistö kuvittelee että ruokaa ei ole koska eletään ketoaineilla.
Rasva ei juurikaan pidä nälkää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kansa on on puhunut.
Ja pulinat pois. Amerikan kansa kyllästyi edelliseen 4 vuoteen. Demokratia toteutuu. Vaalivilppiä salaliittoteoriaksi ha3882429Ensitreffit Jenni tykittää - Tämä Jyrkin lause nostaa karvat pystyyn: "Niin epämiellyttävä..."
Jenni tykittää menemään… Jaetaankos teillä laskut tasan tai tuleeko raha-asioista kiistaa? Lue lisää: https://www.suom301559Sofia B - ansiotulot ovatkin 0 euroa ja millä rahoilla hän siis elää?
Oho olipa paljastus nyt tästä luksus elämää viettävästä naisesta.881461Miten Trump " tuo rauhaa"?
Kertoisiko joku? Ymmärtääkseni hän pikemminkin pakottaa länsimaat varustelukierteeseen. Muuta vaihtoehtoahan ei ole, jo3601458etkö osaa jättää rauhaan?
Et halua mitään, silti stalkkaat ja vainoat! jätä rauhaan niin voin jatkaa elämää!551209- 871062
Saatiin meidän oma mies valkoiseen taloon!
Miltäs nyt tuntuu Ylen petkuttamat sosialistit ja muut femakot? Ilmastousko ja woke lähti liikkeelle USA:sta, ne valhee126932- 148911
Leikkeleet pois leivältä
Oikea suunta. Uusissa suomalaisissa ravitsemussuosituksissa suositellaan jättämään leivän päältä leikkeleet pois mielu108911- 47888