Monia meistä vaivaa unettomuus. Siihenhän tosin erilaisia torjuntakeinoja tässäkin joukossa.
Niistä voidaan mainita ainakin iltakahvi tai ,-tee, pieni iltapala, kirjan lukeminen vuoteessa, jonkin laskeminen numeroin, seksi, iltarukous jne. Usein on kyse rutiineista, toistuvista toiminnoista.
Omakohtaisesti nuo luetellut ovat kaikki tuttuja, tosin eivät kaikki jokapäiväisiä.
Mitä keinoja käytät - jos sinun on tarpeen niitä käyttää - unen saamiseksi.
Kun uni ei tule
Anonyymi
70
57
Vastaukset
- Anonyymi
Nappia naamaan. 1/2 unilääke.
- Anonyymi
Parempi aika seksiin on aamulla levänneenä. Seksi stimuloi niin valtavasti ja antaa energiaa päivään. Eläkeläisille tämä on mahdollista, kun ei ole aamuisin kiire töihin.
- Anonyymi
Vaimolleni sopii paremmin iltapäivällä lounaan jälkeen. Hän ei "käynnisty" aamulla.
Tuolla verkkaisuudella lienee yhteys hänen omituiseen unirytmiinsä. Lueskelee vuoteessa mutta nukahtaminen kestää. Heräilee yöllä. Harhailee asunnossa tarkastellen liikennettä. Lukee yöllä pätkittäin.
Itse lukaisen noin 10min - 20min ja nukahdan huomaamatta. Vaimini väittämän mukaan yövalon sammumisen jälkeen parissa minuutissa. Useimmiten nukun yhtäjaksoisesti 7,5h - 8h mutta joskus herään kerran yössä hiekkalaatikolle. Riippuu iltajuomisesta. Heikkouteni on alkoholiton kevytsiideri. - Anonyymi
Luonnon laki. Miehen testotaso on korkeimmillaan aamuisin.
- Anonyymi
Huvittavia unensaantiohjeita. Yritetään vaikuttaa niin viriileiltä.
Miten seksi aamupäivällä muuten auttaa ihmistä joka ei illalla unta saa ?
80 ihmisten on näköjään erittäin vaikeaa pysyä aiheessa.
Minä syön vielä myöhemmin illalla vähän kaurapuuroa.
Se alkaa ramasta. Hidas hiilihydraatti ramasee, nukahtaa vähän helpommin.
Pari voileipää ajaa saman asian.- Anonyymi
Noissa lemmentouhuissa tulee tämä ikäisten välttä pitkää esileikki, sillä se voi viedä pois pohjan päämäärän saavuttamiseksi.
On siis toimittava ripeästi! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Noissa lemmentouhuissa tulee tämä ikäisten välttä pitkää esileikki, sillä se voi viedä pois pohjan päämäärän saavuttamiseksi.
On siis toimittava ripeästi!Kellä mitenkin toimii. Jos ei ole sydän- ja verenkiertosairautta, voi ottaa avuksi lääkkeen, ja silloin on pitkä kestävyys.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Noissa lemmentouhuissa tulee tämä ikäisten välttä pitkää esileikki, sillä se voi viedä pois pohjan päämäärän saavuttamiseksi.
On siis toimittava ripeästi!Meillä harrastetaan koiraseksiä:
Vaimo makaa sängyssä leikkien kuollutta ja minä kerjään sängyn vierellä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Meillä harrastetaan koiraseksiä:
Vaimo makaa sängyssä leikkien kuollutta ja minä kerjään sängyn vierellä.Tuli mieleen vitsi vaimosta jota ei akti innostanut.
"Voisit sinäkin vähän kuvitella", tokaisi mies.
- Anonyymi
Viikko ilman alkoholia , eikä uni maistu :(
- Anonyymi
Kyllähän viikon ilman viinaa kestää. Toisin on sexsin laita.
- Anonyymi
Joku kehui, että painopeitto antaa parhaat unet.
- Anonyymi
Heh-heh, hauska kiertoilmaus.
- Anonyymi
Unilääkkeiden on se paha, että niihin tottuu eivätkä ne enää vaikuta. Lisäksi ne voivat tuhota sisäelimistöä.
Numeroiden luettelemisella ja seksillä ei ole tällaisia haittavaikutuksia.- Anonyymi
Unilääkkeet eivät "sisäelimistöä" tuhoa.
Niitä ei vain iäkkäille mielellään anneta, koska ne aiheuttavat tokkuraa, ne lisäävät tapaturmavaaraa, kun yölläkin joutuu vessassa käymään, voi kaatua.
- Anonyymi
Onko kukaan kokeillut mitään parantavaa unensaantiin ja mikä on tulos ?
(jättäkää viina ja seksi pois vastauksista, harva tämän ikäinen juo ja aika harva naikaan,
kun on yksin)- Anonyymi
Kyllähän viimeksi mainittua vielä moni tämän ikäinen harrastaa . Tosin kaverin löytyminen on joskus hankalaa.
- Anonyymi
Kai asia on niinkin, että iän myötä unen tarve väheneekin
- Anonyymi
Ei unen tarve vähene mihinkään.
Koska käpyrauhanen ei eritä tarpeeksi enää melatoniinia
ei vain pysty nukkumaan riittävästi ts. niin paljon kuin nuorempana.
- Anonyymi
Onnellisia ovat ne, jotka voivat harrastaa tanssia:
https://www.aivoliitto.fi/aivoterveys/mieli/paritanssissa-yhdistyy-liike-musiikki-ja-kosketus - Anonyymi
Miesten ja naisten välillä voi olla merkittäviä eroja, nimittäin
"Voice.fi:n ja Sinfulin seksikyselyssä kävi ilmi, että yli 40 prosenttia suomalaismiehistä ei omista yhtään seksilelua. Naisista sen sijaan 21 prosenttia vastasi elävänsä ilman seksileluja. "
www.voice.fi/suhteet/a-199632- Anonyymi
Ilmankos naiset voivat paremmin.
- Anonyymi
Aloittaja mainitsi kahvin unilääkkeenä. Se on kyllä niin väärää tietoa kuin olla voi. Kahvia pitää välttää klo 15 jälkeen, muuten uni ei tule.
- Anonyymi
Ei koskaan tiedä, mikä toiselle voi vaikuttaa unen saantiin.
- Anonyymi
Tämän päivän Hesarissa ohje unen saantiin: Mene nukkumaan ja yritä olla nukahtamatta. Meinaan kokeilla.
- Anonyymi
Vaatii mielikuvitusta, kun ei yhtään nukuta :)
Kerro miten kävi ! En huomannut juttua Hesarissa, luin muita kyllä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vaatii mielikuvitusta, kun ei yhtään nukuta :)
Kerro miten kävi ! En huomannut juttua Hesarissa, luin muita kyllä.https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000007616120.html
Vain tilaajille juttu luettavissa. En tiedä onko paperihesarissa kun itselle tulee nettihesari.
Joo voin kertoa kokemuksia myöhemmin. En huomenna kun otin kaksi olutta. Silloin unen tulo on kieroutunutta, tulee tai ei. Mutta joku toinen ilta, selviäkin iltoja on onneksi monta.
Minulle nukkuminen on yllätys joka vuorokausi. Ei auta nukahtamislääkkeet, otettuna tai ei, vaikutus on milloin mitäkin. Viime viikolla meni nukkuminen oivallisesti normaaliin aikaan, mutta viikonloppuna tuli se valvottu yö aamuviiteen, 4 tunnin uni ja ihan virkeänä illalla nukkumaan normaaliin aikaan. Ei unta! Otin sen unilääkkeen lopulta klo 1, ja huoh. koska lienen nukkunut sitten. Sitten tulivat ne aamunukkumiset. Nukuin kahtena päivänä peräkkäin aamukymmeneen. Tänä aamuna heräsin tasan klo 11. Unilääkettä en ole ottanut moneen iltaan
Nyt en piittaa. Nukun kun nukuttaa. Eihän minun ole pakko mennä mihinkään, ja sen olen oppinut, etten sovi mitään aamupäiviksi.
Yhteen aikaan katselin televisiosta murhia yöohjelmista, mutta nyt olen jostakin syystä ne kanavat menettänyt. Ne olivat niin sopivia unettomalle., Nukuin hyvin nojatuolissa ja teevee pauhasi minua häiritsemättä.
Nyt pitää tyytyä Animal Planetiin.- Anonyymi
Toivottavasti löydät kadottamasi kanavat takaisin !
Eihän sillä olisi väliä milloin nukkuis, mutta kun ei nuku ollenkaan.
Ei nukuta öisin, eikä silti päivälläkään olen minkäänlaista uneliaisuuden tunnetta.
Hyvin väsynyt voi silti olla ja onkin unenpuutteesta.
Aivoista on hävinnyt uni-valverytmi , ei aivot tiedä enää milloin pitäisi nukahtaa.
Tai sitten se on melatonivaje, mutta purkista otettuna se ei tehoa ainakaan
minuun toivotusti. Pää menee oudon sekavaksi eikä lisää sekavuutta
ole tarpeen......kun pysyisi edes tällaisena.....
Jos murhia katselisin, en menisi edes horrokseen koko yönä.
Oletpa rautahermoinen nainen ! Anonyymi kirjoitti:
Toivottavasti löydät kadottamasi kanavat takaisin !
Eihän sillä olisi väliä milloin nukkuis, mutta kun ei nuku ollenkaan.
Ei nukuta öisin, eikä silti päivälläkään olen minkäänlaista uneliaisuuden tunnetta.
Hyvin väsynyt voi silti olla ja onkin unenpuutteesta.
Aivoista on hävinnyt uni-valverytmi , ei aivot tiedä enää milloin pitäisi nukahtaa.
Tai sitten se on melatonivaje, mutta purkista otettuna se ei tehoa ainakaan
minuun toivotusti. Pää menee oudon sekavaksi eikä lisää sekavuutta
ole tarpeen......kun pysyisi edes tällaisena.....
Jos murhia katselisin, en menisi edes horrokseen koko yönä.
Oletpa rautahermoinen nainen !Ne murhat kuule ovat niin kuivasti filmattuja dokumentteja, ettei niitä hereillä kestä, Vatkaavat sinne tänne poliisitutkimuksia ja arkistoja, murhaaja löytyy, jos on löytyäkseen, ei aina. Puhe on englantia ja kun panee äänen melkein pois, ei kuule kuin jupinaa. Jatkuvaa jupinaa, jota ei edes musiikki katko. Kyllä se unilääkkeestä käy.
Toinen hyvä lääke on Formulat, mutta nehän tulevat päivällä, niin että en viitsi sitä unilääkettä ruveta nauttimaan.
- Anonyymi
Suhteellisen hyvin vaikuttava, lääkkeetön ja luonnonmukainen keino unen tavoittamiseen on orgasmi.
- Anonyymi
Se kyllä tehoaa moneen vaivaan.
No nyt ei uni tule. Vinkkejä kaivataan, ei kelpaa toi edellinen, tietystä syystä.
- Anonyymi
Täällä valvotaan kanssa, kun uni ei tule, niin ei tule, prkle sentään.
- Anonyymi
Sooloseksi on keksitty!
- Anonyymi
Uni ei tule ennen kuin on turavallisuudentunne siitä että pärjää omillaan ja vakituinen työpaikka vaikka puolikaskin. Hei kun näin on alkaa vastakkainen sukupuoli kiinnostaa ja yhteinen loppuelämä ihan perinteisessä parisuhteessa.
- Anonyymi
Minä jo nukuin tarpeeksi , tuli unta 7 tuntia. Edellinen kirjoittaja on nuori, kun vielä työpaikasta puhuu. Ennen sanottiinkin, että ensin tupa ja takka, sitten vasta akka. Mutta ei akkakaan saa elättinä olla, ja se tupa maksettiin yhdessä.
- Anonyymi
Vaikka olen vasta 77v ikäinen ukko niin alan valmistautumaan 80v ikäisten elämään.
Nukahdan aina muutamassa minuutissa ja elokuun loppuun saakka nukuin useimmat yöt yhtäjaksoisesti 7,5 h- 8,5h.
Vaimoni terveyden romahduksen johdosta olen yksin sotkenut parisänkymme tuplatäkkiä huonosti nukkuen.
Herään melkein pokkeuksetta jokainen yö kerran, pari. Käyn juomassa lasillisen maitoa ja syön vesirinkelin puolikkaan.
Ei tähän ole ainakaan vielä tottunut.
Myös mieskuntoni on hiipunut tasaisesti. On selvää, että vaikka vaimoni toivottavasti tervehtyy kotikuntoon niin muutaman viikottaisen "parivoimistelun" voi unohtaa. Se on ollut osa viikottaisia rutiinejamme ja siten osana hyvien unien taustaa.- Anonyymi
Miesten itsekeskeisyydellä ei ole mitään rajaa, kun vaimo sairastuu niin ensimmäinen ja ainoa asia mitä miehet ajattelee, on se onko vaimosta enää naimaan ja jäänkö nyt ilman naimista.
Voi voi kun mieskuntokin nyt hiipuu.....eikä uni tule.....kun niin huolettaa......
kun "unilääkkeellä" romahti terveys ja joutui sairaalaan.
- Anonyymi
Tuskinpa mies noin asian ottaa kuin Ano ajattelee.
Elämähän on mennyt epäjärjestykseen monin tavoin, kuin vuosikymmenien kumppani on poissa kotoa.
Tämä ikä tuo tullessaan muutakin kuin vuosia, minkä hänkin on todennut.- Anonyymi
Päällimmäisenä kommentissa oli kuitenkin harmi siitä
kun ei saa unta, kun pantava on sairaalassa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Päällimmäisenä kommentissa oli kuitenkin harmi siitä
kun ei saa unta, kun pantava on sairaalassa.Pano on mösjöölle unilääke ja nyt on harmistus kun "unilääke" sairastui.
- Anonyymi
Elämäni on mennyt enemmän tai vähemmän epäjärjestykseen kaikilla tavoilla.
Päivärutiinit muuttuneet omituisiksi ja tuskin täysin tottuisin nykytilanteeseen koskaan
Harrastuksestani on terä pois.
Ajoittaiset optimismin hetket ovat sekoittaneet ajatusmaailman eikä mitään voi suunnitellea eteen päin.
Halussani ajatella positiivisesti niin päättelen, että nyt uhkaava poistumisjärjestys on parempi vaihtoehto. Leskeytyessään olisi vaimollani suurempia hankaluuksia hoitaa asiat ja mukautua yksin elämiseen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Päällimmäisenä kommentissa oli kuitenkin harmi siitä
kun ei saa unta, kun pantava on sairaalassa.Kyllä sieltä yksityishuoneen saa, kun maksaa ekstraa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Elämäni on mennyt enemmän tai vähemmän epäjärjestykseen kaikilla tavoilla.
Päivärutiinit muuttuneet omituisiksi ja tuskin täysin tottuisin nykytilanteeseen koskaan
Harrastuksestani on terä pois.
Ajoittaiset optimismin hetket ovat sekoittaneet ajatusmaailman eikä mitään voi suunnitellea eteen päin.
Halussani ajatella positiivisesti niin päättelen, että nyt uhkaava poistumisjärjestys on parempi vaihtoehto. Leskeytyessään olisi vaimollani suurempia hankaluuksia hoitaa asiat ja mukautua yksin elämiseen.Paranemisiin puolisollisesi ja koita itse ottaa rauhallisesti !
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä sieltä yksityishuoneen saa, kun maksaa ekstraa.
Syyskuun alun jälkeen vaimoni on ollut kotona muutaman kahden, kolmen vuorokauden keikan. Potilashuoneita on ollut 7 kappaletta joista yksi oli 2:n hengen huone mutta vaimoni oli siinä vain muutaman vuorokauden.
Olemme eläneet omien tarpeiden mukaista elämää.
Matkustelu ja yksityinen terveyden huolto ovat olleet suurimpia ylellisyyksiämme. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Paranemisiin puolisollisesi ja koita itse ottaa rauhallisesti !
Kiitoksia myötätunnosta! Vasta tälläisenä kriisiaikana huomaan miten syväksi kiintymys on kehittynyt 54:n yhteisen, hyvän vuoden aikana.
Lähden tämän jälkeen ajelemaan sairaalaan. Viemisinä uusimmat lehdet ja lahjakortti kahden portaan jälkikasvulle, että vaimo saa kirjoittaa siihen terveisensä.
Huomenna on poikkeava päivä. Aamuharrastuksen jälkeen influenssa piikille klo 10.45.
Vaihteluahan tuokin on.
- Anonyymi
Taas kävi niin, että nukahdin kesken tv-elokuvan. Heräsin lopputeksteihin ja nyt en saa unta. Eihän tämä muuten harmittaisi, mutta on poikkeuksellisesti kymmeneltä aamulla jo liikkeelle lähtö. Muutoin tämmöisinä öinä saattaisin kolmen jälkeen keittää kahvia, syödä voileipää ja laittaa uusi elokuva pyörimään ja nukahtaa aamulla tai sitten ei.
Pistän nyt radion hiljaiselle jos sitä kuunnellessa nukahtaisin.- Anonyymi
Mä kuuntelen ulkoilmaääniä. Mielenkiintoista, just äsken.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mä kuuntelen ulkoilmaääniä. Mielenkiintoista, just äsken.
Huomenta nyt teijän yökyöpeleiden kanssa!
Monenlaisilla keinoilla tunnutaan tässä pyristeltävän kohti päämäärää.
Eri herkkyyksillä on tuo unentulokin,.... tässä ketjussa monilla häirittynä syystä tai toisesta.
Kuka on kokenut järkyttäviä elämänmuutoksia,....muutoksia, jotka huolien lisäksi on tietenkin muuttaneet pitkä aikaisia tottumuksia.
Kyllä nukahtaminenkin kesken filmin, saattaa siirtää nukahtamisajan, jos on siirtääkseen.
Sinänsä luonnollisia tapahtumia kelle tahansa.
Ehkä silti suurissa elämänmuutoksissa naiset miehiä joustavammin kokee puolison päivittäisen poissaolon, jo työikäisinä kotiäideille tutumpana.
Nukahtamisajankohdan siirtyessä, jännitämme kyllä seuraavan päivän tapaamisia, vaikka se vain estääkin unentuloa. Mutta onhan noistakin elämän aikana selvitty, ei pieni väsymys maailmoja kaada!
Hieno sisäinen unirytmi on normaali seuraus elämän säännöllisyydestä, tottumustemme seurausta olemme monissa tavoissamme.
Eikö olis hyvä pitää kiinni säännöllisistä elämäntavoista, seuraten luonnon omaa vuorokauden rytmiä?
Oman mielen rentouttamisen myötä,....pitäisi pyrkimys säännöllisyyteen,... uni, ruokailu ja elämäntavoissa ennen kaikkea uudelleenrytmittää elimistölle niin tarpeellisen lepoajan.
"Opettelisitte" nyt edes ajatuksissanne nauttimaan unen ihanuudesta! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Huomenta nyt teijän yökyöpeleiden kanssa!
Monenlaisilla keinoilla tunnutaan tässä pyristeltävän kohti päämäärää.
Eri herkkyyksillä on tuo unentulokin,.... tässä ketjussa monilla häirittynä syystä tai toisesta.
Kuka on kokenut järkyttäviä elämänmuutoksia,....muutoksia, jotka huolien lisäksi on tietenkin muuttaneet pitkä aikaisia tottumuksia.
Kyllä nukahtaminenkin kesken filmin, saattaa siirtää nukahtamisajan, jos on siirtääkseen.
Sinänsä luonnollisia tapahtumia kelle tahansa.
Ehkä silti suurissa elämänmuutoksissa naiset miehiä joustavammin kokee puolison päivittäisen poissaolon, jo työikäisinä kotiäideille tutumpana.
Nukahtamisajankohdan siirtyessä, jännitämme kyllä seuraavan päivän tapaamisia, vaikka se vain estääkin unentuloa. Mutta onhan noistakin elämän aikana selvitty, ei pieni väsymys maailmoja kaada!
Hieno sisäinen unirytmi on normaali seuraus elämän säännöllisyydestä, tottumustemme seurausta olemme monissa tavoissamme.
Eikö olis hyvä pitää kiinni säännöllisistä elämäntavoista, seuraten luonnon omaa vuorokauden rytmiä?
Oman mielen rentouttamisen myötä,....pitäisi pyrkimys säännöllisyyteen,... uni, ruokailu ja elämäntavoissa ennen kaikkea uudelleenrytmittää elimistölle niin tarpeellisen lepoajan.
"Opettelisitte" nyt edes ajatuksissanne nauttimaan unen ihanuudesta!Täyttä soopaa unettomuudesta kärsivälle.
Luuletko ettei pidetä kiinni säännöllisistä elämäntavoista ynnä muuta höpölöpöä
"seuraten luonnon oma vuorokauden rytmiä" ?!
Jesukristu, miten naivia.
Ei aivoja voi käskeä mihinkään, vaikka tekisi kaikki maailman temput.
"Opetelkaa nyt edes ajatuksissanne nauttimaan unen ihanuudesta"
hehehahha. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Huomenta nyt teijän yökyöpeleiden kanssa!
Monenlaisilla keinoilla tunnutaan tässä pyristeltävän kohti päämäärää.
Eri herkkyyksillä on tuo unentulokin,.... tässä ketjussa monilla häirittynä syystä tai toisesta.
Kuka on kokenut järkyttäviä elämänmuutoksia,....muutoksia, jotka huolien lisäksi on tietenkin muuttaneet pitkä aikaisia tottumuksia.
Kyllä nukahtaminenkin kesken filmin, saattaa siirtää nukahtamisajan, jos on siirtääkseen.
Sinänsä luonnollisia tapahtumia kelle tahansa.
Ehkä silti suurissa elämänmuutoksissa naiset miehiä joustavammin kokee puolison päivittäisen poissaolon, jo työikäisinä kotiäideille tutumpana.
Nukahtamisajankohdan siirtyessä, jännitämme kyllä seuraavan päivän tapaamisia, vaikka se vain estääkin unentuloa. Mutta onhan noistakin elämän aikana selvitty, ei pieni väsymys maailmoja kaada!
Hieno sisäinen unirytmi on normaali seuraus elämän säännöllisyydestä, tottumustemme seurausta olemme monissa tavoissamme.
Eikö olis hyvä pitää kiinni säännöllisistä elämäntavoista, seuraten luonnon omaa vuorokauden rytmiä?
Oman mielen rentouttamisen myötä,....pitäisi pyrkimys säännöllisyyteen,... uni, ruokailu ja elämäntavoissa ennen kaikkea uudelleenrytmittää elimistölle niin tarpeellisen lepoajan.
"Opettelisitte" nyt edes ajatuksissanne nauttimaan unen ihanuudesta!Tyypillinen kommentti henkilöltä joka unettomuuden olemuksesta ei tiedä mitään.
- Anonyymi
Neurologi neuvoi, että jos ei nukuta, älä mene sänkyyn, valvo niin kauan että
alkaa nukuttaa.
Jos heräät yöllä etkä saa unta, nouse ylös, älä jää pyörimään sänkyyn.
Ei auta nuokaan neurologin neuvot.
Ihminen, joka itse nukkuu hyvin tai kohtuullisesti ei tiedä unensaannin
"salaisuuksista" eikä neurologikaan.
Se on niin kumma juttu.
Uniklkinikka ei ole sen kummempi apu. Sieltä apua hakenut kirjoitti kirjan
koko prosessista. Siellä tutkitaan kyllä pääsi, että unettomuuden syy selviäisi,
mutta ei ole sellaista tietoa tai keinoja millä takuuvarmasti oppisi unta saamaan.
Ihmisen aivot ja hermosto on mitä monimutkaisin järjestelmä.- Anonyymi
Kukapa teitä sitten pystyykään auttamaan, kun noin kovaan maaperään apu lankeaa!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kukapa teitä sitten pystyykään auttamaan, kun noin kovaan maaperään apu lankeaa!
Älkää turhaan vaivatko päätänne, kellä ei unettomuusongelmaa ole,
ette te siitä mitään tajua ettekä pysty antamaan yhtäkään tehoavaa neuvoa,
ette kai luule etteikö kaikki neuvot olisi jo kuultu sataan kertaan
ja jos ne auttaisivat unettomuutta ei olisi.
- Anonyymi
Ymmärrän hyväntahtoiset vinkit.
Lämmin maito, lämmin suihku, villasukat yöksi, kevyt iltakävely, hiilaripitoinen iltapala, magneesiumia, meditointia, mindfulnessia, lihasrentoutusta, rentoutusmusiikkia, tuuletus, puhtaat petvaatteet pimeys, fengshui, iltasatuja ja aikuisen unikoulu (lääkitys).
Tulikohan tuossa kaikki. Kyllä ne on läpikäyty ja moneen kertaan. Sitten tulee luovutus, turhautuminen ja tuskastuminen, yliväymys.
Nyt on takana unta n. klo 22 - 02. Lohtuna on, että jossain vaiheessa, kun ei pinnistele, unta saattaa riittää jopa yli 8 h. Ensiyönä, ylihuomenna?
Ole armollinen itsellesi, huoh, tuokin vielä.- Anonyymi
Olen itse huomannut, että kun yhden yön miltei valvoo, niin jo seuraavan yön nukkuu kuin tukki. Ehkä unen tarve on tullut pienemmäksi.
- Anonyymi
Tässä jälleen on aamuyötä valvottu.
Ei ole kyseisiä unilääkkeitä.- Anonyymi
Minä olen valvonut koko yön. Edellisen yön nukuin hyvin, sitä edellisen kohtuu hyvin, valvoin 2,5 h yöllä, mutta nukahdin uudelleen.
Nyt suututtaa, koska väsyttää. Joskus vaikka on valvonut on kuitenkin pirteä.
- Anonyymi
Ihmeellisiä ohjeita. Magnesium ei aivoihin vaikuta unettavasti. Huuhaata unen kannalta, mutta jos siihen uskoo ehkä se edesauttaa.
Villasukilla voi olla mukava lämpöinen rentouttava vaikutus,
vaikkeivät nekään ala nukuttaa.
Olisiko tarkoituksenmukaisempaa vetää villapipo päähän,
koska aivot unen tuottavat.- Anonyymi
Ei huonompi ehdotus. Tosin sanotaan, että kehon lämpötilan laskiessa uni tulee paremmin
Siksi pitäisi nukkua viileässä huoneessa, mukamas. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei huonompi ehdotus. Tosin sanotaan, että kehon lämpötilan laskiessa uni tulee paremmin
Siksi pitäisi nukkua viileässä huoneessa, mukamas.On tehty numero varsin tavallisesta ilmiöstä, jota jännitetään tässä joukolla yötä päivää! Ei ihme, että uni karkaa kun vielä kiukkuisiksi rupeevat.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
On tehty numero varsin tavallisesta ilmiöstä, jota jännitetään tässä joukolla yötä päivää! Ei ihme, että uni karkaa kun vielä kiukkuisiksi rupeevat.
Parhaiten nukuttaa, kun on toinen sukupuoli lähellä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
On tehty numero varsin tavallisesta ilmiöstä, jota jännitetään tässä joukolla yötä päivää! Ei ihme, että uni karkaa kun vielä kiukkuisiksi rupeevat.
Pitkä unettomuus järsii hermoja ja pistää pahimmillaan koko elimistön epäkuntoon.
Se on vakava asia.
- Anonyymi
Nukun nykyään aamuyöpainotteisesti. Valvon myöhään ja sitten nukun usein klo10-11 asti. Aamunukkuminen on kai makeinta, semmosta uinahtelua.
Olen sairastunut uniapneaan ja menen ensiviikolla sairaalaan, että kokeillaan sitä laitetta ja maskia, jonka avulla pitäisi kai opetella nukkumaan. Pelottaa jo se, miten sitten nukun, kun on maski tai viikset nenällä, huh!- Anonyymi
Työikäisellä ystävälläni todettiin uniapnea. Han sai ne laitteet ja se oli vaikea juttu,
koska hän tekee 3-vuorotyötä ja nukkuminen on muutenkin vähän vaikeaa,
kun rytmi muuttuu jatkuvasti. Ei tullut mitään ne härvelit naamalla nukkumisesta.
Hän laihdutti ylipainonsa pois ja uniapneakin kuin ihmeen kaupalla "hävisi".
Ylipainoa oli tällä 177 cm pitkällä miehellä viitisentoista kiloa.
Toivon, että saat apua ja maski auttaisi sinua, jos sen avulla nukahtaa paremmin
ehkä maski ei ehkä häiritsisi ajan mittaan.
Olen lukenut, että yleensä maskista saa apua ja että siihen tottuu. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Työikäisellä ystävälläni todettiin uniapnea. Han sai ne laitteet ja se oli vaikea juttu,
koska hän tekee 3-vuorotyötä ja nukkuminen on muutenkin vähän vaikeaa,
kun rytmi muuttuu jatkuvasti. Ei tullut mitään ne härvelit naamalla nukkumisesta.
Hän laihdutti ylipainonsa pois ja uniapneakin kuin ihmeen kaupalla "hävisi".
Ylipainoa oli tällä 177 cm pitkällä miehellä viitisentoista kiloa.
Toivon, että saat apua ja maski auttaisi sinua, jos sen avulla nukahtaa paremmin
ehkä maski ei ehkä häiritsisi ajan mittaan.
Olen lukenut, että yleensä maskista saa apua ja että siihen tottuu.Kaikille unettomille, sitten on iltasadun aika!
Tonttu
https://www.youtube.com/watch?v=K_eibNa4_oc&list=PLqMCGlpcVwFWzEEhdWRMJ4Is4mV0iCVTW&index=4 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaikille unettomille, sitten on iltasadun aika!
Tonttu
https://www.youtube.com/watch?v=K_eibNa4_oc&list=PLqMCGlpcVwFWzEEhdWRMJ4Is4mV0iCVTW&index=4Kiitos! Kaunis kappale.
Tämä yö on taas tällainen. Yle puhetta kuuntelin, mutta ei sitäkään mielin määrin.
Menikin useampi yö välillä hyvin. Ei sitä unta vaan riitä joka yöksi. Koitan sinnitellä vielä ennen kuin aamuyökahvia alan keitell.
Onhan se lohdullista tietää, että on muitakin unettomia.
- Anonyymi
Banaanikin auttaa atsin hyvin, jos nainti ei järjesty.
- Anonyymi
Auttaisikohan yhtään, jos panisi maata tai miettisi vitsejä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Cynthia Woods
😋😍😋😍😋😍😋😍😋 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl04372247#CynthiaWoods 🔞💋❤️💋❤️💋🔞�214871Aimee Dvorak
😍😋😍😋😍😋😍😋😍 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl02740429#AimeeDvorak 🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋03069Becky Steele
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl05250014#BeckySteele 🔞❤️💋❤️03065Allison Queen
🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒 ❤️ Nymfomaani -> https://x18.fun/girl07854217#AllisonQueen 🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞03064Stephanie Love
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 ❤️ Nymfomaani -> https://x18.fun/girl01692207#StephanieLove 🔞❤️💋❤️💋❤️03056Molly Graham
😍😋😍😋😍😋😍😋😍 😍 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl02277975#MollyGraham 🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️03055Rachelle Reynolds
😋😍😋😍😋😍😋😍😋 🔞 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl03175674#RachelleReynolds 🔞❤️💋❤️💋❤️03055Nancy Taylor
😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍 ❤️ Nymfomaani -> https://x18.fun/girl01560856#NancyTaylor 🔞💋❤️💋❤️💋03054Pamela Orr
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 🍒 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl06055581#PamelaOrr 🔞❤️💋❤️💋❤️🔞03054Lakeisha Coleman
🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl08105348#LakeishaColeman 🔞💋❤️💋❤️💋🔞03050