Valvominen

Ainakin naisilla yötyö lisää mm. rintasyöpäriskiä. Biologisessa mielessä ihminen on tarkoitettu nukkumaan yöllä. Päivällä unenlaatu voi jäädä huonommaksi kuin yöllä. On valoa (no jaa tähän aikaan vuodesta) ja kerrostalossa ja kaupungissa ääniä.

Itse aikanani näin ihan hallusinaatioita yövuorossa, kun pilkin nukahtamista vastaan. Unenpuute heikentää tarkkaavaisuutta ja vastaa jo jonkinlaista känniä.

Jos pystyt nukkumaan päivisin, niin pystyt kyllä kääntämään unirytmisikin. Se tosin voi vaatia elämäntaparemonttia muissakin asioissa. Ruokarytmin tarkastus ja pahimpien ravinnon ongelmien korjaaminen, ulkoilu/liikunta päivisin, päihteiden käytön lopettaminen jne. Kännäämisellä saa helpoiten uniongelmat aikaiseksi.

Ei jos se sopii sinulla rytmiin ja on säännöllinen rytmi. Tärkein asia, että nukkuu. Ennen nukuttiin osissa, koska maalla olevat työt vaativat sitä, mutta vasta teollisuus aikaan tuli tämä idea, että pitää yöllä nukkua pitkään ja aamulla herätä aikaisin.
Tuo teollistumisen tuoma idea on minulle ainakin helvetistä, koska en ole aamuvirkku ihminen ollenkaan ja masentaa kun pitää aamulla herätä, vaikka kuinka hyvin olisi nukkunut.

Mutta jos et saa mitään oireita tuosta rytmistä ja tulee tarpeeksi nukuttua, niin ei tarvitse pelätä mitään psykooseja. Ainoastaan jos et nuku pitkään aikaan kunnolla, on stressia ja tuo aikataulu ei sovi sinulle ollenkaan niin saattaa ilmetä sairastelua.