Mistä johtuu
just kun nukkumaan pitäisi mennä yht´äkkiä onki virkku olo,
vaikka koko illan on väsyttäny,
mitä pitäisi tehdä, että pääsis heti nukkumaan kun sänkyyn köllähtää ?
just kun nukkumaan pitäisi mennä yht´äkkiä onki virkku olo,
vaikka koko illan on väsyttäny,
mitä pitäisi tehdä, että pääsis heti nukkumaan kun sänkyyn köllähtää ?
Vastaukset 25
Vanhimmat
Nukkumaaan,,,,
Huomenta,
ihmekyllä uni tuli sopuisasti,
tänään virkumpi aamu,
Mitä tehtäisiin,
ulkona hämärää, kosteaa, synkkää,
kaappi täynnä ruokaa, ei tarvi kauppaankaan mennä,
ulos tekisi mieli,
mutta se jaksaminen,
miksi liikkuminen käy aina vaan hankalammaksi,
vaikuttaa siltä jota aina olen pelänny, jos kotiin jää, ei lähde liikkeelle se on lopun alkua, tilanne muuttuu vääjäämättä hunompaan suuntaan,
istua tökötän , teen käsitöitä
kaikki muu tekeminen on vastenmielistä, siihen jääköön, lyön läskiksi,
pää pökkyrässä , happivaje tekee tehtäväänsä,
kohta kai valot sammuu lopullisesti päässä,
sammukoon,
Pysähtyä ei saisi, "liikkumattomuus tappaa", pitäisi sen verran potkia itseä takamukseen,
että pienen lenkin tekisi - mutta kun ei huvita - kun se ei ole nautinto enää,
kun ei voi kunnolla reippailla, haahuilee vaan niinkuin "juoppo maantiellä"
heikossa hapessa toivoen pysyvänsä pystyssä ja pääsevänsä kotiin turvaan.
Pahalta näyttää,
kai tämä on vääjäämätön elämän vaihe kohdallamme,
jossaki vaiheessa elämä loppuu jokatapauksessa,
ei vaan haluaisi omallekohdalle tämmöstä saamatonta vanhuutta,
olisi kuvitellu pääsevänsä äkki-lähdöllä pois,
mutta ei,
tässä vaan saamattomana kattelee haikeesti ikkunasta ulos,
synkää on ,
annanko periksi,
ehkä kuitenkin lähden jonnekki, vaikka asiaa ei minnekää ole.
ajatus ainaki virkistää,
En ole moneen viikkoon jaksanut ulkoilla, mutta nukun kyllä hyvin. Mitenkähän kauan ihminen elää jos ei pääse ulos?
*-*
Huolestuttavaa,
olen kovasti itsestäni huolestunu, aina vaan enemmän ja enemmän kotoa poistuminen tuntuu vastenmieliseltä,
tiedostan oikein hyvin mitä siitä seuraa,
kun katson menneisyyteen, sama ilmiö tapahtui kaikille vanhuksille monet jo seitenkympisenä alkoivat liikkua vähemmän ja vähemmän, lopulta kuihtuivat pois, muutaman vuoden peti-potilaana pyörittyään, toisten avustamana,
voi luoja kun antaisi äkki-lähdön,
ettei kävis niin kuin pelkään pahinta,
että lopulta virun vuoteessa toisten pyöriteltävä, se on kammmottava näkymä,
hoijaaa,
kumpa olisi euta-laki voimassa,
tai voittais lotosta sievoisen summan rahaa
ja olisi vielä voimia matkustaa sveitsiin hakemaan äkki-lähtö ikuisuuteen,
Ihminen jaksaa vaikka kuinka monta vuotta vaikkei pääse ulos.
Olisi hyvä sisällä joka päivä vähän pientä liikuntaa harrastaa.
Pieni kevytjumppaohjelma ( alle 10 minuutin ) pari kertaa päivässä.
Tai kerran päivässä.
niin juu, mutta kun sekin monesti unohtuu,
enimmäkseen unohtuu,
Se on se liikunta mikä on tärkeää.
Lihaksien pitää saada edes vähän "impulsseja",
muuten ne kuihtuvat nopeutettua tahtia.
Sitten ei kykene enää mihinkään eikä jaksa mitään.
Olen monta vuotta ollut enimmäkseen kotini vankina
ja tullut tulokseen,
että ilma sisällä on puhtaampaa kuin ulkona liikenneväylien
välisissä puistoissa kävellessäni
ja koska en pysty sydämeni takia liikkumaan juuri mitään
jumppaan sisällä.
Mutta mutta.....pitkäkestoinen liikunta reippaan kävelyn muodossa
tekee niin hyvä koko kropalle ja mielelle
Kävelin ennen joka päivä säässä kuin säässä rollaattoriani lykkien.
Sitä kaipaa niin paljon, etten osaa sanoin kuvailla.
Jos vain liikkeelle yhtään pääset, mene ihmeessä ulos kävelemään,
sillä saat lykättyä sitä päivää kauemmaksi,
kun et ehkä enää pääsekään.
Päämäärätön kävely voi tuntua mielenkiinnottomalta, kun ei ole mihinkään asiaa,
mutta yritä motivoida itsesi,
tee "tikusta asiaa" jonnekin.
Pitää pakottaa itsensä jumppaamaan, jos ei halua toisten käänneltäväksi ihan vielä joutua.
Tai mentävä pienelle kävelylle - tai molempia. Huvitti tai ei.
Voimat vähenevät muutenkin iän myötä.
Jos nyt tuntee olevansa heikossa kunnossa,
jo kuukauden päästä on vielä heikommassa kunnossa,
jos ei mitään tee asialle.
on tiedossa, ei tule yllätyksenä,
kaikki loppuu aikanaan
niin myös elämä,
Tottakai sinä tiedät,
me tiedämme,
yritän vain "piiskata" sinua liikkeelle (hymyä)
ihan pikkuisen edes.
Kun itse joudun olemaan
ilman mini-jumppaani jonkun päivän
heti tuntuu että jalat ei kanna
ovat kuin paperinarua.
Tässä iässä saavutettu kunto
ei pysy ilman tiheää liikkumista,
mutta ei paljon tarvitse tehdä päivässä.
Minä toivoisin telkkarista tulevan joka päivä
kiinalaista tai-ji "liikkumisohjelmaa",
se sopisi minulle "vaivaiselle" ja heikkokuntoisille
erittäin hyvin.
Se ei rasita kehoa kohtuuttomasti,
ei tee vanhoja niveliä ja jänteitä kipeäksi,
mutta vetreyttää ja antaa voimia
ja harjoituttaa tasapainoa.
Nukutaan hyvin, eikös joo ?
ai jaaa,
olet sitten hyvässäkunnossa kun jaksat tehdä ohjelman mukaan liikeitä,
sori, en valita,
mutta
olen yrittäny tehdä niitä liikeitä en vaan jaksa kuin muutaman liikeen,
mukava on kyllä kattoa kyseistä ohjelmaa,
harmikseni en pysty samaan ollenkaan,
heh, nukutaan ,,
Taiji on kevyttä "voimistelua", oletko nähnyt sitä telkkarissa
kiinalaisten tekevän ?
Se on venyttelyntapaista hyvin hidasta ja kevyttä liikehdintää,
jota kiinalaiset harrastavat ulkona puistoissa.
Se ei käy sydämelle.
Jos on paha sydänpäivä ei sitäkään tietysti pysty tekemään.
En minäkään pysty telkkarin voimisteluohjelmiin. Minä teen tuolijumppaa .
Nostelen jalkoja ylös lattiasta ja käsillä nostelen puolen kilon painoja,
ne painot on kaksi vedellä täytettyä pikku vissypulloa.
En noitakaan liikkeitä tee tietenkää yhtä aikaa.
Nukkumaan pitäisi mennä silloin, kun väsyttää. Uni ei tule enää sitten, kun uniaika on mennyt ohi. - Nm. Yksinkertaisesti
Poismenneitten ikävöinti aiheuttaa unettomuutta ja muutakin.
Kaipaus tekee kipeää.
Illan hämärtyessä saa alkaa pitämään haikeita ajatuksiaan
kurissa, etteivät ne ottaisi valtaansa.
Kun päänsä tyynyyn laittaa, miettii,
kohta täältä lähden minäkin.
Yrittää tyynnytellä itseään nukkumaan,
mutta kun on aina huonouninen ollu, ei se onnistu.
Aamuyöllä voi nukahdella vähän.
Unilääkekään ei auta enää eikä annosta voi nostaa.
Unilääke voi olla tuhonnut koko uni-valve-rytmin.
Ei ole koskaan uninen, ei nukuta, vaikka on kuinka väsynyt.
Kuten aloittaja kirjoittaa, on ihan virkku olo, jopa aamuyöhön asti.
Päivistä ei tule oikein mitään, kun yöt on vähäunisia.
Vähäunisuus vaikuttaa koko kroppaan, aivoihin varsinkin,
tuntuu siltä, ajattelu ei ole toimi selkeästi tokkurassa.
Mikä siinä on, kun ei torkahda päivälläkään,
vaikka antaa itselleen tilaisuuden,
kun pitkällään lueskelee.
Lohdullista kuulla, on muitaki joille ei uni tule vaikka väsyttää,
nukahtamislääkkeistäkään ei enään ole apua,
-- muistan äitini aikoinaan nukkui vain keskimäärin noin 4 tuntia öisin,
kai olen periny huonounisuuteni häneltä
-- vanhetessa ikävä vaivaa aina vaan enemmän ja enemmän
kaikkia jo pois nukkuneita läheisä ystäviä ja sukulaisia,
--- just tänä aamuna mietin ,
turvaverkkoni on tuonpuoleissa
kaikki läheiset jotka oli tärkeitä elämäni varrella,
-- sinne kaipaan jo itsekki, vanha väsyny,
tämä loppuelämä on kovin turhakkeen oloista,
sairas, väsyny, ei pysty enään olemaan hyödyksi kellekään,
on vain rasite kaikille sairauksineen, jopa itselleen,
En tee mitään ongelmaa vaikka yöllä heräään. Kipitän vessaan ja sieltä takaisin sänkyyn jos kello on vain 3 aamuyöstä. Jos ei unentarvetta tunnu olevan, nousen ylös ja teen jotakin mieluista, luen tai katson tv:tä.
Kello 5 mennessä juon jo aamukahvit voileipineen. Sitten köllähdänkin tyytyväisenä vuoteeseen, ja nukun komeasti 8-9 jolloin otan aamulääkkeet. Tuo voi tapahtua pari kertaa viikossa, eikä haittaa elämääni.
nukkuminen on parasta mitä tiedä,
jos hyvin on saanu nukkua,
päivä on virkku, kakenlaista jaksaa paremmin puuhastella,
Jos monta vuotta on saanut nukutuksi vain 2-3 tuntia pätkäunta, kyllä se haittaa.
Koko keho voisi vähän paremmin jos saisi nukuttua.
Joka ilta toivoo, jospa ensi yönä.......
mutta huonommaksi vain menee.
Toinen vaihtoehto on vielä huonompi,
että parempi on kai kärsiä kuin olla kuollut.
Miten absurdia, että kun olisi nukuttanut hyvin,
piti herätä töihin.
Ajatteli, että no, eläkkeellä saa sitten nukkua ja kyllä nukun pitkät yöunet.
Sitten kun pääsee eläkkeelle ja saisi nukkua, ei nukukaan.
Olen lukenut, että unettomien paino alkaa nousta
ja olen ihmetellyt miksi.
Alan tajuta. Kun nousee yöllä syömään jotain pientä,
voi nukahtaa sen jälkeen.