HS. Meinaan kokeilla, tuntuupa uskomattomalta itsenänarraamiselta:
"Jos on vaikeaa nukahtaa, voidaan nukkumisasentoa vaihtaa radikaalisti. Nythän suositellaan, että jos uni ei tule, tulisi mennä pois omasta sängystä, esimerkiksi olohuoneeseen lukemaan. Mutta samaan nukahtamistulokseen voi päästä laittamalla tyynyn sängyn jalkopäähän ja kääntymällä 180 astetta. Se antaa aivoille viestin, että nukkumisympäristö on muuttunut. Tämä auttaa ihmistä nukahtamaan paremmin.”
Oikealla kyljellä nukkuminen on terveellisintä. Hermosto, pulssi mahalaukku toimivat silloin parhaiten. Toiseksi terveelistä on toisella kyljellä, kolmenneksi selällään. Vatsallaan nukkuessa ilman tyynyä, keuhkojen takaosat puhdistuvat, käytetään mm. covid19-viruksen hoidossa teholla.
Jos heräät yöllä, sinun pitäisi antaa itsellesi käsky, käännä kylkeä.
"Jos on vaikeaa nukahtaa, voidaan nukkumisasentoa vaihtaa radikaalisti. Nythän suositellaan, että jos uni ei tule, tulisi mennä pois omasta sängystä, esimerkiksi olohuoneeseen lukemaan. Mutta samaan nukahtamistulokseen voi päästä laittamalla tyynyn sängyn jalkopäähän ja kääntymällä 180 astetta. Se antaa aivoille viestin, että nukkumisympäristö on muuttunut. Tämä auttaa ihmistä nukahtamaan paremmin.”
Oikealla kyljellä nukkuminen on terveellisintä. Hermosto, pulssi mahalaukku toimivat silloin parhaiten. Toiseksi terveelistä on toisella kyljellä, kolmenneksi selällään. Vatsallaan nukkuessa ilman tyynyä, keuhkojen takaosat puhdistuvat, käytetään mm. covid19-viruksen hoidossa teholla.
Jos heräät yöllä, sinun pitäisi antaa itsellesi käsky, käännä kylkeä.
Vastaukset 29
Vanhimmat
Kyljen kääntäminen hyvä ajatus, mutta ... olen niin laiska, että en viitsi edes kääntää kylkeä.
T. Mää oikein laiska
Vai oletko vain sen kokoinen, ettet pysty etkä kykene? - Nm. Se ei ole työ
Kyljen kääntö toimii melko automaattisesti.
Niin ei sitä tarvitse sen ihmeemmin miettiä.
Niin. Onko se terveellistä nukkua vatsallaan covidin saaneena? *No vitsi*
Kuinka nukutaan vatsallaan ilman tyynyä yleensäkään? Kädet olisi pakko suoristaa pitkin kylkiä, ettei ne puudu.
Nukkua kummalla poskella hyvänsä vääntää niskanikamia ja kaularankaa.
Naama päin patjaa alkaa rajoittaa hapen saantia.
Eipä tuossa mitään erikoisempaa uutta ollut. Ihminen vaihtaa tietämättään asentoa
jopa kymmeniä kertoja yössä, joten on aika sama missä asennossa nukahtaa.
Olen tuollainen 'hyörijä' ja siitä on seurauksena kummallinen, yllättävä frisyyri aamulla.
Vatsallanukkuja tarvitsisi reiän sänkyyn ja erityistä tyynyä.
Ja jos jollain olisi oikein paha krapula, voisi ämpärin laittaa alle....
Beng
Minä nukun aina vatsallani, pakko jos meinaan aamulla nousta normaalisti sängystä ja tyynyni on ihan tavallinen pallokuitutyyny eikä sängyssäni ole reikää :D
vn
Yöt ei kertoneet olenko nuori vai vanha.
Miten ne "yöt" sen sulle kertoisivat? - Nm. Mitäääh
Asiassa on paljon yksilöllisiä eroja.
Juu, jotkut ovat ns. äkkinukkujia, jotkut taas ei.
Olen ihmetellyt, mikä on äkkinukkujien nukahtamisen salaisuus.
Olisko väsymys. - Nm. Yksinkertaisesti
Nukahtaminen ei aina ole helppoa. Koska minulla on erittäin vilkas aivotoiminta, ja päässäni pyörii vaikka minkälaisia ajatuksia, enkä saa aivotoimintaani nollattua.
Nukahtamiseen on olemassa aivan yksinkertaisia harjoituksia ja ohjeita. Ei tarvitse muuta kuin panna aivotoimintansa löytämään ne, opettelemaan ja keskittymään niihin. - Nm. Uni putsaa aivoja
Sama juttu. Valitettavasti vain mielessä pyörivät ikävät asiat vuosien ja vuosikymmenten takaa, vaikka kaikki asiat ovat ja ovat aina olleet hyvin. Laskeskelen lampaita ym., toistan samaa sanaa, yritän ajatella positiivisia, luen kirjaa ym. ym. Mutta lopulta otan 1/2 Imovanen ja nukahdan puolessa tunnissa. Miksi syyllistetään nukahtamis-/unilääkkeen käytöstä 🤔.
Ehkäpä siksi, että on olemassa terveempiäkin tapoja. Lääkkeet eivät lisää terveyttä, kun otat tarpeeksi kauan puolikasta, se ei enää tehoa ja joudut ottamaan toisenkin puolikkaan (toleranssi).
Kannattaisiko opetella tyhjentämään se levy, jota mieli pyörittää, opetella rentoutumista ja vaikka joogata tms., joilla tavoilla pystyy itse hallitsemaan omia hengen eväitään. Se auttaa myös niihin ikäviin asioihin, vaikka kaikki on hyvin. - Nm. Ristiriitaista
Morjens. Semmonen jooka on pelletten touhuu.
t. Mää Turust päin
Ikävää, että joku pitää pelleilynä sitä, mikä monelle muulle tuo sisäistä rauhaa, rentoutta, notkeutta ja muita hyviä terveysaiheita. - Nm. Mitä muuta jäänyt väliin
Aivan, ei kannata suosia lääkkeitä liiaksi.
Aamulla putosin sängystä ku pahaa unta näin :(
Näitkö unta, että joku palstalainen yritti antaa pusun ?
Olisi se hassua.
Aamulla taas että vieras nainen otti suihin .- Mitä lie uni merkinnyt ???
Eipä juuri mitään oleellista ainakaan hei.
Intissä jatkuvasti jankuttivat : Asento, lepo ,asento ,lepo :(
Nuorena nukuin alasti, tuntui ja näkyi voimaannuttavasti, kun salko oli pystyssä!
Unisex
Nukun useimmiten nakuna ja yleensä hyvinkin hyvin. Aamulla, kun avaan sälekaihtimet, niin siellä keskellä pihaa salko jöpöttää, joskus lipulla, joskus ilman. Kahvinkeittoon sittensitten.
Beng