moi, sain yli sata vastausta ja kannustusta kun kirjoitin paino-ongelmastani tammikuussa. Ajattelin että on oikeus ja kohtuus kertoa teille miten menee. 165 edelleen pituus mutta se lähes sata kiloa on muuttunut, tänä aamuna katsoin ensimmäistä kertaa vaa'asta kahdeksikolla alkavaa numeroa eli noin 10 kiloa on pudonnut. Kiitos kannustuksesta ja sitä edelleen tarvitaan. Nyt joku varmaan kysyy heti että millä dietillä olen ollut, olen jättänyt hiilihydraatit vähälle ja kalorit joka päivä alle 1400, liikuntaa en vieläkään ole pystynyt aloittamaan, mutta olen enemmän energinen. Uskon jo että kohta nivelet kestää jo aloittaa liikunnankin. Tosi paljon kiitokisa ideoista ja kannustuksesta :-)
se vanha
elefantti
293025
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 12 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 29
Vanhimmat
eli vielä lisäys, se kirjoitus oli tällä palstalla koska olen lesbo ja pelkään tyttöystäväni jättävän, joten sheriffi kiltti - ala vaan siirrä tätä laihdutuskeskusteluun, koska koen tämän yhteisön tuen tärkeämmäksi!
"Ajattelin että on oikeus ja kohtuus kertoa teille miten menee. 165 edelleen pituus mutta se lähes sata kiloa on muuttunut, tänä aamuna katsoin ensimmäistä kertaa vaa'asta kahdeksikolla alkavaa numeroa eli noin 10 kiloa on pudonnut."
43 pudotettua kiloa on oma kokonaissaldoni tähän mennessä.
"olen jättänyt hiilihydraatit vähälle ja kalorit joka päivä alle 1400, liikuntaa en vieläkään ole pystynyt aloittamaan, mutta olen enemmän energinen."
Hyvin teet jos et vielä ole nälkäinen tuolla! Minua taas vaivaa nälkä ja kalorit ovat ihan hurjissa lukemissa (n. 3700 kcal) koostuen pääasiassa rasvasta.
Tuntuu siltä ettei mahalaukku pienene yhtä nopeasti kuin muu kroppa, siksi se kaipaa täytettä. Täytänkin sitä kuitupitoisilla vihanneksilla.
Olen huomannut että myös hyvin herkästi minulla proteiini muuttuu sokeriksi ja lihottaa, mutta proteiinin saanti on minulla ollut kaksinkertainen tarpeeseen verrattuna.
Etenkin keskityn juustoon (kalsium maitotuotteissa laihduttaa) ja kalaöljyihin (vaikuttavat leptiiniin jonka kautta nälän tunteeseen ja laihtumiseen sekä myös mielialaan).
Kävin lääkärillä: verenpaine normalisoitunut, kolesteroliarvot hyvät, kaikki kunnossa!
"Uskon jo että kohta nivelet kestää jo aloittaa liikunnankin."
Älä liiku paljoa! Jos elimistö hoksaa että esimerkiksi juokset hiki hatussa, se stressaantuu. Ihmiskeho varustautuu stressaaviin aikoihin varastoimalla läskiä. Elimistö voi urheilussa pahimmassa tapauksessa polttaa lihasta ja varastoida sitä läskiksi!
Säännölliset ruoka-ajat ovat tärkeitä.
Mononatriumglutamaatti (arominvahvenne) muuten aiheuttaa lihomista joten vältä sitä! (Yleensä liemikuutioissa)
Suosittelen!
Jengi foorumilla on mukavaa. Niin mukavaa että muutamalle olen tullut ulos kaapista (ovat olleet hyväksyviä).
Urheilua voi harrastaa niin monella tavalla. Eihän sitä tarvitse hulluna riehua kahdenkympin juoksulenkillä. Aluksi riittää vaikkapa kävelylenkki muutaman kerran viikossa. Moni pilaa alkavan liikuntaharrastuksen tekemällä liikaa, ajattelemalla, että heti on painettava täysillä. Sehän on jopa riskialtista ihmiselle, joka aloittaa aivan alusta.
Jos laihduttaa, pelkkä liikunta ei auta mutta ruokavalion muuttamisen ohella se kyllä on varsin hyvä keino lisätä painonpudotusta. Se kohottaa kuntoa ja myös tuulettaa päätä. Raitis ilma on tunnettu terveellinen asia keholle ja myös henkiselle hyvinvoinnille. On olemassa ns. hitaita lajeja, jotka kuluttavat enemmän rasvaa. Näistä asioista on saatavilla tietoa sekä netissä että kirjallisuudessa.
Itse täällä odottelen, josko kesällä voisin aloittaa jonkinlaisen urheilun; riippuu tervehtymisestä. Olisin varsin iloinen, jos nyt voisin mennä vaikkapa lenkille puuskuttamaan. Liikkukaa siis iloisina siitä, että voitte liikkua!
Olipa MINÄ- keskeinen kirjoitus. Hän kirjoitti itsestään ja toivoo tsemppiä niin joku pässi vastaa heti että on laihtunut vielä enemmin! Ja muutenkin nolon itsekekskeinen vastaus omalla nimimerkillä!
Näissä piireissä (siis: laihdutuspiireissä) uskottavuus riippuu aika paljon siitä mitkä tulokset ovat omalla kohdalla.
Alkuperäisen kirjoittajan menetelmä on aika tavalla samankaltainen kuin omani sillä merkittävällä poikkeuksella että hänen laihduttamisensa on kalorirajoitteista. Jos minä pystyn laihduttamaan tällä menetelmällä, niin hänkin varmasti saa hyviä tuloksia. Koska minä en ole ainoa, ohjasin hänet foorumille.
Laihdutusneuvojissa on kolmetoista tusinassa sellaisia ihmisiä joilla ei ole ollut merkittävää ongelmaa lihavuuden kanssa ja jotka eivät ole koskaan kokeilleet omia laihdutusohjeitaan. Tämä näkyy esimerkiksi ruokapyramidin ja saantisuositusten välisenä ristiriitana. Minä ymmärrän paljon ylipainosempaa ihmistä kuin ketjun aloittaja ja tiedän ettei kovin moni ymmärrä vaan lässyttää lapsellisesti kaloreista vaikka ongelma on esimerkiksi leptiiniresistenssissä.
tonne foorumiin kun menee niin ei varmasti riitä viikkokaan ottamaan selvää että mitä ne oikeen puhuu. Siellä on ihan oma sanastonsa ja en ymmärrä siitä oikein mitään ?
olen jättänyt rasvat pois niin että sitä tulee vain piilona joissain tuotteissa ja sitten käytän noin ruokalusikallisen oliiviöljyä, ymmärsinkö oikein että jos jatän hiilarit vähemmälle, minun kuitenkin pitäisi lisätä rasvan saantia?
CATSY HEI
Kirjoittanut: ELFANTTI 13.4.2005 klo 22.39
"tonne foorumiin kun menee niin ei varmasti riitä viikkokaan ottamaan selvää että mitä ne oikeen puhuu. Siellä on ihan oma sanastonsa ja en ymmärrä siitä oikein mitään ? "
Kysy vaikka minulta jos on epäselvää. Jotkut tykkäävät vatkata asioita perin tieteellisesti, sillä on perin epäselvää esimerkiksi minkälaisia rasvoja kannattaa syödä.
"olen jättänyt rasvat pois niin että sitä tulee vain piilona joissain tuotteissa ja sitten käytän noin ruokalusikallisen oliiviöljyä, ymmärsinkö oikein että jos jatän hiilarit vähemmälle, minun kuitenkin pitäisi lisätä rasvan saantia? "
Suuri osa energiansaannistasi pitäisi olla erilaisia rasvoja. Oliiviöljy on hyvin terveellistä, sillä se sisältää omega 9-rasvahappoa. Kevyttuotteet sisältävät yleensä omega6:sta niin että sen ja omega-3:en tasapaino häiriintyy. Siksi kannattaa välttää rypsiöljyä, auringonkukkaöljyä ja vastaavia kasviöljyjä.
Älä kanna huolta rasvan määrästä, vaan jos haluat rasvasta huolta kantaa niin sitten sen laadusta. Vältä kovetettua/hydrogenoitua kasvirasvaa!
Tärkkelystuotteet (leipä, peruna, riisi, pasta, maissi) lihottavat, ei rasva!
No perunat, sokerit, pastat, jauhot on jätetty pari kuukautta sitten. Riisiä olen syönyt noin kerran viikossa about desin. "Leipää" sen verran päivittäin että noin 1-2 ruisleipä siivua, tai 1-4 palaa hapankorppua tai näkkäriä (täysruis). Miltä se susta kuulostaa? Kun leivän kokonaan pois jättäminen on vaikeaa, olen nimittäin aina ollut leipäsyöppö! Muutenkin olen suolaisen perään, makeaa en normaalisti syö, mutta nyt dietillä tulee joskus hirveä makeanhimo. Olenkin käyttänyt makeutusainetta esim rahkaan aina silloin tällöin - ihan vaan tyydyttääkseeni makeanhimon.
Mutta tuo hiilari homma ei siinä mielessä ole selvä, että olen katsonut kaloreita ja ravintoaineita netistä Finellin sivuilla, mutta mitä tarkoittaa kun on hiilihydraatti imeytyvä ja sitten on hiilihydraatti erotuksena ????? Nimittäin toisessa ilmoitetaan että keinotekoisessa makeutusaineessa ei ole ollenkaan hiilihydraatteja ja toisessa on hirveästi.? Tiedätkö mistä on kysymys? Ja voiko sitä "aspartaamijauhetta" käyttää?
Kiitti muuten keskustelusta catsy
Tässä onnistuneita, melko isojen kilomäärien laihdutuksia läheltä seuranneena suosittelisin Painonvartijoita. Toimii erittäin tehokkaasti, jos itsellä on itsekuri kohdallaan, eikä tarvitse mitään muuta päässälaskua kuin pisteiden. Kun pistelaskuria noudattaa, oppii samalla ihan vahingossa syömään normaaleja määriä ruokaa ja herkuttelemaan hillitysti. Olen siis todellakin nähnyt tämän. Näillä henkilöillä paino on myös PYSYNYT kurissa juuri tuon uudelleen opitun syömiskulttuurin avulla. Sehän on vähintään yhtä tärkeää kuin se, että saa painon ensin putoamaan. Mitä parasta, voit syödä aivan tavallista ruokaa vain kevennettynä ja joskus napostella vähän hyvääkin. PV-dieetti on onnistunut hillittömällä herkuttelijallakin, jolla on syömishäiriön poikasta ja ongelmaa itsensä kanssa. Hänen syömishäiriönsä pysyy nyt kurissa lähes 100 pros. joten ei ihan fuulaa siis.
Tsemiä joka tapauksessa! Laihduttaminen ei ole helppoa. Pahinta lienee oman asenteen kääntäminen uuteen suuntaan ja sen hirmuisen itsekurin aikaan saaminen. Sehän se on meillä kaikilla, eri asioissa. Mutta onnistut varmasti, kun olet jo noin hyvässä alussa. :)!
"Riisiä olen syönyt noin kerran viikossa about desin. "Leipää" sen verran päivittäin että noin 1-2 ruisleipä siivua, tai 1-4 palaa hapankorppua tai näkkäriä (täysruis). Miltä se susta kuulostaa? Kun leivän kokonaan pois jättäminen on vaikeaa, olen nimittäin aina ollut leipäsyöppö!"
Minullekin se leipä on ollut kovin rakas, mutta olen onnistunut pääsemään siitä eroon niin että syön sitä vain syntymäpäivänäni. Parhaimmassakin leivässä on kuitenkin huonoa valkoista vehnäjauhoa vaikka kuinka täysjyvää vakuuttavat olevan.
Antti Heikkilän mukaan leivässä on opiaatteja ja sen takia leipään addiktoituu. Omalta osaltani tämä pitää kyllä paikkansa.
Riisin voit jättää kokonaan pois tai syötä tummaa riisiä.
Kaikkein tärkeintä on tässä se miltä sinusta itsestäsi tuntuu, eli jos paino laskee niin ei ole mitään hätää, voit syödä leipää tai riisiäkin, mutta jos paino jumittaa, niin se saattaa johtua noista.
"Muutenkin olen suolaisen perään"
Antti Heikkilän mukaan suola on ihan OK.
"mutta nyt dietillä tulee joskus hirveä makeanhimo. Olenkin käyttänyt makeutusainetta esim rahkaan aina silloin tällöin - ihan vaan tyydyttääkseeni makeanhimon. "
Kromi kuulemma vie makeanhimoa, en tiedä kun ei itselläni koskaan ole ollut tuota ongelmaa.
"Mutta tuo hiilari homma ei siinä mielessä ole selvä, että olen katsonut kaloreita ja ravintoaineita netistä Finellin sivuilla, mutta mitä tarkoittaa kun on hiilihydraatti imeytyvä ja sitten on hiilihydraatti erotuksena ?????"
Hiilihydraatti imeytyvä on se jota katsotaan.
"Ja voiko sitä "aspartaamijauhetta" käyttää?"
No ei se ihan vaaraton makeutusaine ole, mutta kyllä se on parempi kuin jos söisi silkkaa sokeria sen sijasta. Minä käytin alkuun aspartaamijuomia, mutta sittemmin ne ovat jääneet kun ei ole makealle tarvetta. Tekemäni suklaa kuitenkin kaipaisi jotain makeutusainetta, muuten se maistuu saippualta.
"Kiitti muuten keskustelusta catsy"
Ei se mitään, mielelläni neuvon "omia", kun itsekin painiskelen saman ongelman kanssa. Ajattelen nimittäin näyttää just niin hyvältä että se lady sitten löytyy!
"Tässä onnistuneita, melko isojen kilomäärien laihdutuksia läheltä seuranneena suosittelisin Painonvartijoita. Toimii erittäin tehokkaasti, jos itsellä on itsekuri kohdallaan, eikä tarvitse mitään muuta päässälaskua kuin pisteiden. Kun pistelaskuria noudattaa, oppii samalla ihan vahingossa syömään normaaleja määriä ruokaa ja herkuttelemaan hillitysti."
Painonvartijat ovat amerikkalaistyyppistä rahastusta, joka perustuu simplistiseen, joskin vallalla olevaan, näkemykseen ravintoaineista. Painonvartijat ovat aiheuttaneet sellaisen rasvakammon Suomeen että jopa lääkäreitä hirvittää sillä rasvoista osa on erittäin hyödyllisiä ja toiset jopa vaarallisia eikä painonvartijat tee eroa näiden eikä minkään muunkaan rasvan välillä ja lopputulos on se, että rasvaprofiili vääristyy.
Kun Painonvartijat sallivat periaatteessa minkä tahansa ruoan syömisen, niin voi olla ihmisiä jotka kiristävät vyötä ja syövät vain näitä herkkuja kun taas vähähiilihydraattiset dieetit kieltävät turhan ruoan syömisen järjestelmällisesti.
Itsekuri ei auta leptiinin kanssa, sillä niin hirvittäviä asioita tuo hormoni pystyy tekemään päästessään riehumaan. Näihin kuuluvat muun muassa infernaaliset päänsäryt. Ihmiset ovat tappaneet itsensä vähäkalorisella sen takia että elimistö on ruvennut polttamaan lihasta ja esimerkiksi sydänlihasta.
Rasvanpoltto ei pahimmillaan käynnisty lainkaan jos leptiiniresistenssi on päällä. Leptiini tekee lihaville helpommaksi lihoa lisää ja taas vaikeammaksi laihtua ja lopulta on umpikuja jossa voi vain lihoa. Tämä tulee vastaan ellei leptiiniä ruveta kontrolloimaan.
Mutta leptiini on vain yksi tällainen hormoni, niitä on lisäksi adiponektiini, oreksiini ja greliinit. Mitä painonvartijat sanovat näistä. Ei niin mitään.
"Kevytmielinen" on kovin helppo olla. Toimii joillakin, useilla ei toimi ja erittäin harvalla erittäin lihavana olleella toimii lainkaan.
"Mitä parasta, voit syödä aivan tavallista ruokaa vain kevennettynä ja joskus napostella vähän hyvääkin."
Ei, kun tuo on sen pahin puoli.
"sen hirmuisen itsekurin aikaan saaminen. Sehän se on meillä kaikilla, eri asioissa. "
Mikään itsekuri ei auta kun leptiinipäänsärky iskee.
Kevytmielisistä sen verran vielä että minun laihduttamiseni on perustunut energian lisäämiseen pikemminkin kuin sen vähentämiseen. Olen laihduttanut 44 kg syömällä 2500-5000 kcal väliltä. Kysypä painonvartijalta miten se voi olla mahdollista ja miksi heidän pitää painia itsekurin kanssa ja maksaa rahaa amerikkalaiselle riisofirmalle.
Minä olen laihduttanut lähes täysin ilman itsekuria. Sitä itsekuria voin säästellä sitten ihan muihin projekteihin. :)
hei Catsy,
Jos sulla on aikaa ja kiinnostusta vastata mun kysymyksiin niin olis varmaan fiksumpaa siirtyä sähköpostiin, tälläisen avoimen foorumin sijasta??
PV-dieettiä voi noudattaa ilman rahastustakin. Näin ovat tehneet myös minun tuttuni. Aina voi kopioida ohjeet jostakin ja sen jälkeen homma on vain itsestä kiinni. Sanot mitä sanot, minulla on kaksi asiassa onnistunutta tässä lähipiirissä ja molemmat ovat pysyneet hoikkina ja terveinä jo 3-4 vuotta. Sitä ei käy kiistäminen. Molemmilla paino putosi 25-30 kiloa, joka ei mielestäni ole kovin vähän. Myös äitini on aikanaan pudottanut 99 kilosta (pituus 163 cm) 60 kiloon; ilman Painonvartijoita ja ilman leptiinitarkkailua. Hän vain kevensi ruokavaliotaan rajusti ja myöhemmin alkoi liikkua. Hän on pysynyt mitoissaan yli 20 vuotta, vaikka on jo lähemmäs 70-vuotias. Että se siitä itsekurin merkityksettömyydestä taas kerran.
Jos sinä olet epäonnistunut PV:llä, ei se tarkoita, että muut epäonnistuvat tai että koko juttu on fuulaa. Et edelleenkään ole mikään mittari asioille elämäsi kanssa. Minä vain yritän tuoda keskusteluun vaihtoehtoisia näkökulmia. Ei ole olemassa vain yhtä fanaattista totuutta. Fanaattisuus käy myös huonosti yksiin ihan tavallisen elämän kanssa - on helpompi opetella elämään normaalisti mutta kohtuudella.
Ja tässä professori ja lihavuustutkija Aila Rissasen mielipidettä aiheesta:
" Laihdutuskuurien vaara on siinä, että lihaskudosta häviää nesteen ohella enemmän kuin rasvaa. Kuurin loputtua lihasmassa ei palaa ilman treenausta, jolloin kehon rasvaprosentti alkaa kasvaa. Tästä syntyy erittäin helposti laihtumisen ja lihomisen kierre.
Olisi hyvä lisätä vähitellen liikuntaa, harjoittaa lihaksia kuunnellen miltä se kehossa tuntuu. Kevyt liikunta polttaa parhaiten rasvaa. Kun sitten alkaa pienentää päivittäistä kalorien määrää, rasva palaa hiljalleen ja paino lähtee tasaisesti alenemaan. Samalla lihasmassa säilyy tai jopa alkaa lisääntyä. Painonpudotuksessa pätee hitaasti hyvä tulee-periaate. Painoa voi pudottaa puolisen kiloa viikossa ilman, että terveys vaarantuu tai jatkuva näläntunne kalvaa. Tämä tarkoittaa noin 25 kilon pudotusta vuodessa.
Moni ajattelee, että ellei pysty noudattamaan "kolme kertaa viikossa hikiliikuntaa"- ohjetta, ei liikunnasta ole mitään hyötyä. Tämä ei ole totta. Kaikki liikkuminen on hyväksi. Arkiliikunnassa on sekin hyvä puoli, että sen voi yhdistää päivittäisiin toimiinsa.
Jos painon haluaa pitää tavoitelukemissa, ruokailu- ja liikuntatottumuksia on muutettava pysyvästi. Sen vuoksi on tärkeää löytää sellainen ruokavalio ja liikuntamuoto, jonka voi säilyttää vuodesta toiseen.
Paino putoaa, kun ihminen kuluttaa enemmän kuin saa energiaa. Esimerkiksi Painonvartijoiden dieetti voi toimia, koska se noudattaa tätä periaatetta. Toisaalta erityisiä dieettejä ei tarvita vaan pienet annokset tavallista, kevyttä arkiruokaa sopivat aivan mainiosti painonpudotukseen. Herkutkaan eivät ole kielletty, kunhan niitä ei popsi isoja määriä kerralla ja monta kertaa viikossa. On myös hyvä muistaa, että alkoholissa on suhteellisen paljon energiaa."
Samainen nainen on todennut, että on olemassa eräitä usein kuultuja selityksiä sille, miksi paino ei vain putoa: minulla on hormonihäiriö, rasvaaineenvaihduntani on pielessä, suvussani on lihavuutta. Kuitenkin vain erittäin pienellä osalla kyseessä on jokin näistä. Suurimmat syyt ovat totaalisen väärät ruokailutottumukset ja elämäntavat tai jonkinasteiset psyykkiset ongelmat.
Mutta se tästä aiheesta. Minä en ihannoi laihuutta mutta jos ihminen haluaa laihtua ja on päättänyt sen tehdä, kannustan jo ihan siksi, että se on iso projekti ja vaatii paljon henkistä panostusta onnistuakseen. Tsemiä siis kaikille, myös sinulle Catsy.
Laika,
Kiitos kannustuksesta, niinkuin olen todennut minä ainakin sitä kaipaan ja koska tämä on minulle arka asia "todellisuudessa" niin hain sitä kannustusta täältä anonyymisti.
Olen puottanut aikoinaan painonvartijoiden ohjeilla ja ihan sain tulostakin. En kuitenkaan pidä siitä systeemistä laskea pisteitä, minusta se on hankalaa eritoten siitä syystä että en asu suomessa. Suomessa painonvartioilta saa "pisteytyksen" lähes kaikille suomessa myytäville ruokatarvikkeille ja valmistuotteille, mutta missä minä asun täältäpä ei saa.
Olen aina uskonut myös diettiin, missä vain lasketaan kaloreita ja jos omaa jonkinnäköistä tietoa ravinnosta, ei myöskään puutteita synny. vaarana tässä systeemissä minulle on se että mulla on taipumus vetää kalorit liian tiukoille ja silloin lihasmassan menetys läskien sijaan on oletettavissa. Siitä syystä luulen että mulle tuo hiilarikuuri olisi tutustumisen arvoinen, mulla on ainakin sellainen olo että haluan kokeilla kuinka se toimii ja oppia sen käytännöt. Minut voi tuomita aivan hulluksi, mutta väitän että mulla ei ole ollut "vääriä" elämäntapoja tai mielenterveysongelmia, olen oikeasti herkkä lihomaan, teininä muistan että me liikuttiin ihan saman verran kahden parhaan kaverini kanssa (paitsi mulla oli vielä SM-tason treenit 3xviikossa)ja vietettiin niin paljon aikaa yhdessä että jokin vertailu pitäisi olla mahdollista. Minä söin ehkä puolet siitä mitä muut tytöt ja he olivat tikun laihoja ja minä lihoin, voi kun joku joskus voisi sen minulle selittää?????!!! Multa on tutkittu kilpirauhasen toiminta ja siinä ei ole vikaa, mitään muuta ei koskaan ole tutkittu. Aineenvaihdunta mulla on Todella hidas! ja dietillä vielä hitaampi.
Liikunnan lisäämisen ymmärrän ja olen siihen pyrkinyt, kykyjen ja kipujen mukaan.
Joka tapauksessa tällä kertaa en Painonvartijoita koita, se ei vaan minulle sovi. Kunnioitan sitä työtä kuitenkin mitä painonvartijat tekevät ja se sopii kenelle sopii. Kiitos laika kuitenkin kannustuksesta ja keskustelusta.
p a h a n a l l e @ h o t m a i l . c o m
Näytä aiheet >
Kuulehan
Kirjoittanut: LaikaQ 15.4.2005 klo 07.34
Aloitetaan tästä:
"Samainen nainen on todennut, että on olemassa eräitä usein kuultuja selityksiä sille, miksi paino ei vain putoa: minulla on hormonihäiriö, rasvaaineenvaihduntani on pielessä, suvussani on lihavuutta. Kuitenkin vain erittäin pienellä osalla kyseessä on jokin näistä. Suurimmat syyt ovat totaalisen väärät ruokailutottumukset ja elämäntavat tai jonkinasteiset psyykkiset ongelmat. "
Tuo on usein kuultu selitys, mutta mitään perusteita tälle väitteelle ei tunnu löytyvän mistään. Sen sijaan human genome project on tehnyt peruskaavion ihmisen aineenvaihdunnasta ja se on osapuilleen jalkapallokentän kokoinen. Sen lisäksi on kartoitettu poikkeamia tuohon peruskaavioon ja niitäkin on miljoonittain.
Voidaan hyvin sanoa että aineenvaihdunta on yhtä yksilöllinen kuin sormenjälki.
Minä yleensä puhun vain itsestäni tämän em. syyn takia, mutta minä esitän loukkaantumiseni nyt kaikkien ylipainoisten puolesta siihen että vihjaillaan ylipainoisilla olevan psyykkisiä ongelmia siksi etteivät simplistiset dieettiohjeet toimikaan. Tuollaiset läskirasistit pitäisi pistää rautoihin!
"Sanot mitä sanot, minulla on kaksi asiassa onnistunutta tässä lähipiirissä ja molemmat ovat pysyneet hoikkina ja terveinä jo 3-4 vuotta. Sitä ei käy kiistäminen. Molemmilla paino putosi 25-30 kiloa, joka ei mielestäni ole kovin vähän. Myös äitini on aikanaan pudottanut 99 kilosta (pituus 163 cm) 60 kiloon; ilman Painonvartijoita ja ilman leptiinitarkkailua. Hän vain kevensi ruokavaliotaan rajusti ja myöhemmin alkoi liikkua. Hän on pysynyt mitoissaan yli 20 vuotta, vaikka on jo lähemmäs 70-vuotias. Että se siitä itsekurin merkityksettömyydestä taas kerran. "
En sano että "väärin sammutettu". Hyvä että painonpudotus on onnistunut pianonvaijereiden ohjeiden noudattamisesta huolimatta. Mutta näin ei ole aina. En myöskään sano että omat ohjeeni ovat yleispätevät. Itse olen laihduttanut 161,8 kilosta 117,8 kiloon ja pituutta on 177 cm ja painonpudotus jatkuu.
Kyllä minä voin laihduttaessani vaikka ruoskia itseäni päivittäin, jos asian haluaa tehdä hankalasti, mutta minä säilyttäisin mielummin itsekurin käyttämisen vallan toisiin asioihin.
"Jos sinä olet epäonnistunut PV:llä, ei se tarkoita, että muut epäonnistuvat tai että koko juttu on fuulaa. Et edelleenkään ole mikään mittari asioille elämäsi kanssa."
Ei tarkoitakaan. Olen vain tavannut runsaasti pianonvaijerilla epäonnistuneita ja lisäksi vähäkalorisella dieetillä itsensä sairastuttaneista, mikä tietenkään ei ole mikään ihme.
"Ei ole olemassa vain yhtä fanaattista totuutta."
Minua kiukuttaa vain se, että on olemassa tämä kevytmielisten ryhmä joka julistaa fanaattisesti omaa totuuttaan ja julkisesti leimaa vastapuolen joko mielisairaiksi tai ihmisiksi jotka vievät ruoan kehitysmaiden lasten suusta ja puhuu tappodieeteistä ja ihmedieeteistä silloin kun tulokset eivät käy yksiin heidän totuutensa kanssa. Vuosikaudet minä uskoin tähän ainoaan totuuteen jota levitetään tässä maassa, että minulla oli mielenterveysongelma, että minulla oli heikko itsehillintä, söin liikaa söin kuinka vähän sitten tahansa ja että minun olisi pitänyt käyttää suunnilleen kaikki vapaa-aikani urheiluun. Minä olen kerta kaikkiaan raivoissani että minulle on valehdeltu tällä tavalla!
Muissa maissa on moninaisuus hyväksytty tässäkin asiassa.
"Fanaattisuus käy myös huonosti yksiin ihan tavallisen elämän kanssa - on helpompi opetella elämään normaalisti mutta kohtuudella."
Tyhjä fraasi. Puhun nyt ihan omasta kokemuksestani: minun pitää aivan fanaattisesti vahdata syömisiäni koska minulla on täysin normaali suomalainen taipumus liikalihavuuteen, sydän -ja verisuonitauteihin ja diabetekseen. Minä en kuulu siihen pieneen vähemmistöön joka voi kanniskella kotiin sipsipusseja ja sixpäkkejä. Sellainen ei kertakaikkiaan käy! Aivan kuin alkoholisti ei tunne kohtuutta, niin en minäkään tunne kohtuutta.
Ja tämän sanon muille vakavasti liikalihaville: Helppoa tietä ei ole laihemmaksi, mutta ainakin jokin tie on olemassa niin ettei epätoivoon tarvitse vajota. Se ei vaadi paljoa sisua, mutta kyllä se vaatii sen tarkkailemista ja laskemista mitä suuhunsa pistää!
" Laihdutuskuurien vaara on siinä, että lihaskudosta häviää nesteen ohella enemmän kuin rasvaa."
Tämä pätee vain kaloridieetteihin. Turvallinen proteiinin vähimmäissaanti on ihannepaino/1000 * 0,8...1,2 . Nykyinen saantini on 150% tuosta. Jos se käy kovin suureksi, niin silloin proteiini muuttuu sokerin kautta varastorasvaksi.
"Painoa voi pudottaa puolisen kiloa viikossa ilman, että terveys vaarantuu tai jatkuva näläntunne kalvaa. Tämä tarkoittaa noin 25 kilon pudotusta vuodessa. "
Mistähän tämäkin on revitty? Ihminen pystyy noin puolentoista kilon viikkovauhtiin, mutta naisilla se tuppaa olemaan vähemmän. Oma tahtini on luonnostaan ollut vähän yli tuo puoli kiloa viikossa. Ihmisen elimistö pistää itse stopin rasvanpoltolle silloin kuin terveys on vaarassa.
Nälkä ei myöskään ole mitenkään suhteessa pudotusvauhtiin.
"Kaikki liikkuminen on hyväksi. Arkiliikunnassa on sekin hyvä puoli, että sen voi yhdistää päivittäisiin toimiinsa."
Olen arkiliikunnasta samaa mieltä, mutta sen sijaan kovassa rehkimisessä en näe mieltä koska se pahimmillaan lihottaa. Erityisesti jos painoa on paljon, kannattaa lisätä liikuntaa varovaisesti. Itse olen alkanut harrastaa portaiden ylöskävelyä.
Liikunta on asia kaloreiden ohella jolla en ole havainnut olevan suoraa suhdetta painon pudottamiseen. Ehkä käänteinen suhde löytyy: liikunta lisää painoa sillä se kerää herkästi nestettä elimistöön.
"Paino putoaa, kun ihminen kuluttaa enemmän kuin saa energiaa."
Tuo on hölmöys jonka kuulee usein.
On mahdotonta mitata saatua energiaa ja on samoin mahdotonta mitata kulutettua energiaa. Se on vähän sama kuin täyttäisi hellaa puilla - se että sen työntää täyteen halkoja ei suinkaan tarkoita sitä että lämpö lisääntyisi samassa suhteessa.
Olen nyt kuullut sellaisen asian joka kiinnostaa minua mutta josta ei ole varmuutta: kun rasvaa syö paljon lyhyessä ajassa, suuri osa ei siitä pysty muuttumaan energiaksi lainkaan vaan häviää jätteen mukana pois. Tämä on niin kuin täytät uunia puilla ja kun avaat luukun niin huomaat että se on täynnä palamatonta puuta ja tuli on sammunut. Sama pätee myös tietyssä määrin proteiiniin ja vähemmän hiilihydraatteihin. Siksi minä voin syödä aivan huisin paljon kaloreita rasvana ja silti laihtua koko ajan.
Kaiken kukkuraksi ilmoitetut kalorit eivät ota huomioon ruoan lämpötilaa sillä tokihan lämpöenergia sitoutuu ruokaan. Elimistö muuttaa ruoan taas sopivan lämpöiseksi jolloin lämpöenergia joko vapautuu tai sitä sitoutuu ruokaan.
Sama tietysti toimii toisin päin. Voit polttaa kaikki sytykkeesi eikä hella lämpene kun siellä ei ole sytykkeen lisäksi mitään puuta johon se tarttuisi.
"Toisaalta erityisiä dieettejä ei tarvita vaan pienet annokset tavallista, kevyttä arkiruokaa sopivat aivan mainiosti painonpudotukseen. Herkutkaan eivät ole kielletty, kunhan niitä ei popsi isoja määriä kerralla ja monta kertaa viikossa. On myös hyvä muistaa, että alkoholissa on suhteellisen paljon energiaa."
Hevon kukkua! Nyt muistinkin että tämä oli tämä Sokeri-Rissanen, joka sallii sokerin käytön! ETENKIN jos ruoan määrä on vähäinen, niin silloin pitää panostaa sen laatuun ja ravitsevuuteen! Ei ole kerta kaikkiaan varaa halveksia itseään sokerisilla herkuilla! Ns. "kevyt arkiruoka" ei pitkälle jalostettuna sisällä ihmisen tarvitsemia raaka-aineita eli ihmisillä on jatkuva nälkä ja sen takia he syövät lisää samaa paskaa kunnes hivenaine -ja vitmiinitarve täyttyy!
"Mutta se tästä aiheesta. Minä en ihannoi laihuutta mutta jos ihminen haluaa laihtua ja on päättänyt sen tehdä, kannustan jo ihan siksi, että se on iso projekti ja vaatii paljon henkistä panostusta onnistuakseen. Tsemiä siis kaikille, myös sinulle Catsy."
Kiitos!
Tuosta kevyestä arkiruoasta on nyt pakko vielä sanoa, että siinä puhut kyllä kukkua. Syön itse aivan muista syistä kevyttä arkiruokaa ja vielä pelkästään kasvisruokaa. Olen syönyt nyt viitisentoista vuotta. Se on täysin terveellistä, ravintoarvot täyttävää ja pitää ihmisen kondiksessa, kun sen valmistaa oikeista aineista, ei siis mitään kaupan valmisruokia. Rasvan saaminen ei sillä konstilla lopu kokonaan, sitä on ihan turha väittää.
Mistäkö tiedän? Siitä, että olen viimeisen vuoden aikana ollut melkoisen paljon tekemisissä lääkärien kanssa ja minut on tutkittu perin pohjin, myös kaikki - siis KAIKKI - arvot, kun on etsitty syitä tiettyihin, vakaviin asioihin. Ei ole ainakaan ravinnossa. Kaikki mahdolliset arvoni olivat juuri sellaiset kuin pitääkin, joka on taas varsin hyvä asia sairaudesta toipumista ajatellen. Että jos tuo kevyt arkiruoka olisi niin paha kuin annat ymmärtää, niin tuskinpa asiani olisi näin mallillaan; ihan tavallinen ihminenhän minäkin olen.
Pakko sanoa, että osaat hienosti kärjistää ja vetäistä silleen välistä, että oikeastaan puhutkin ihan toisesta kuin se, jota kommentoit. Taito sekin.
"Liikunta on asia kaloreiden ohella jolla en ole havainnut olevan suoraa suhdetta painon pudottamiseen. Ehkä käänteinen suhde löytyy: liikunta lisää painoa sillä se kerää herkästi nestettä elimistöön."
Catsy-kulta, oletko nyt ihan varmasti kaikkien esittämiesi väitteiden takana ihan vakavissaan ;)
"Post hoc propter hoc" eli vaikka sinusta jokin tietty asia näyttää liittyvän painon pudottamiseen, se ei tarkoita, että sillä olisi välttämättä mitään tekemistä lopputuloksen kanssa. Tällaisia asioita ei voi rakentaa omien päätelmien varaan.
Kuinka monta vakavasti otettavaa tutkimusta normaalin arkiliikunnan haitallisesta vaikutuksesta on olemassa? Edellähän kritisoit rehkimistä, kuten oikein onkin, mutta ylläolevasta voi päätellä että tarkoituksenmukainen liikunta ja kunnon ylläpito olisi jotenkin vahingollista. Paino saattaa toki nousta lihasmassan kasvun myötä, mutta siitä ovat perusterveellä ihmisellä haitat kaukana.
Painonvartijat tuntuvat olevan "lahkona" paljon vähemmmän haitallisia kuin hiilihydraattisatanistit. Ruisleipä = opiaatti?? Antti Heikkilä on joskus saanut jotain järkevääkin suustaan (mm. tuki- ja liikuntaelinsairauksien ennaltaehkäisy, riippuvuuden psykologia), mutta tämän uusimman hihhuloinnin osalta olisi ollut syytä jättää jotain sanomatta. Maailmassa on jo ihan liian monta ortorektikkoa, jotka eivät uskalla nielaista mitään alas kurkustaan; julkinen hömpötys ruoka-aineiden "paremmuudesta" ei tätä ilmiötä ainakaan helpota.
Jopa äärimmäisen arkkiaasin järjen pitäisi kyetä kertomaan, että ihminen tarvitsee päivittäin täsmäannoksen proteiinia (olkoon eläin- tai kasvivalkuaista), hitusen hyvää rasvaa, puoli kiloa tuoreita kasviksia ja hedelmiä ja pari litraa puhdasta vettä. Pari ruisleipäviipaletta on plussaa siihen päälle. Niin, kyllä sitä on oikeasti olemassa myös vehnättömänä ;) Tällä reseptillä ja aineksia vaihdellen on melkoisen vaikeaa syödä epäterveellisesti saati sitten lihoa.
Makeiset, suklaa, einekset ja alkoholi liiallisesti käytettyinä ovat varmin takuukeino päästä käänteiseen kuntoon. Ja etten näyttäisi täysin terveysmoralistilta, niin minun ongelmani on tuo viimeksi mainittu - ei siis ruoka.
"Catsy-kulta, oletko nyt ihan varmasti kaikkien esittämiesi väitteiden takana ihan vakavissaan ;)"
Sataprosenttisesti! Pitäisikö minun esittää ne käppyrät jossa paino pysyy kohollaan monta päivää kunnon rasakan liikuntpyrähdyksen jälkeen?
""Post hoc propter hoc" eli vaikka sinusta jokin tietty asia näyttää liittyvän painon pudottamiseen, se ei tarkoita, että sillä olisi välttämättä mitään tekemistä lopputuloksen kanssa. Tällaisia asioita ei voi rakentaa omien päätelmien varaan. "
Jos tätä periaatetta noudatetaan orjallisesti, niin painonpudotuksesta ei voi väittää yhtään mitään tieteellisesti. Siksi sanonkin että minulle on käynyt näin jne. josta yksi täällä jo innostuikin.
"tarkoituksenmukainen liikunta ja kunnon ylläpito olisi jotenkin vahingollista. Paino saattaa toki nousta lihasmassan kasvun myötä, mutta siitä ovat perusterveellä ihmisellä haitat kaukana."
Kaikki paino lisää sydämen rasitusta oli se sitten vettä, lihasta tai läskiä.
Kannatan toki tarkoituksenmukaista liikuntaa sillä varauksella että tarkalleen määritetään mikä se tarkoituksenmukaisuus on. "Rasvatohtoriksi" tituleerattu Heikkilä puhui että liikunnan tulisi tuottaa nautintoa ja minusta se on hyvä kriteeri.
"Painonvartijat tuntuvat olevan "lahkona" paljon vähemmmän haitallisia kuin hiilihydraattisatanistit."
Hyvin sanottu, sillä ravitsemustieteilijät varmasti rinnastavat meidät hautakivien potkijoihin. Painonvartijat eivät myöskään suhtaudu kriittisesti elintarviketeollisuuteen, tai pikemminkin kuolintarviketeollisuuteen.
"Maailmassa on jo ihan liian monta ortorektikkoa, jotka eivät uskalla nielaista mitään alas kurkustaan; julkinen hömpötys ruoka-aineiden "paremmuudesta" ei tätä ilmiötä ainakaan helpota."
Parempi olla ortorektikko kuin sairaalloisen ylipainoinen. Sanoisin että ortorektikoilla on varsin terve aavistus olemassa olevan ruoan vaarallisuudesta.
"Jopa äärimmäisen arkkiaasin järjen pitäisi kyetä kertomaan, että ihminen tarvitsee päivittäin täsmäannoksen proteiinia (olkoon eläin- tai kasvivalkuaista), hitusen hyvää rasvaa, puoli kiloa tuoreita kasviksia ja hedelmiä ja pari litraa puhdasta vettä."
Vie se aasisi grönlantiin tai 1800-luvun Suomeen ja kysy miten pystyttiin elämään ilman hedelmiä ja niitä kasviksia. Näillä ei ole nimittäin jalkoja kuten eläimillä niin etteivät ne pääse karkuun syöjäänsä ja siksi ne ovat kehittäneet valtavan määrän myrkkyjä turvakseen. Vasta nyt on ruvettu näkemään kuinka myrkyllisiä tvanomaisetkin kasvilajikkeet ovat. Poikkeuksena tästä säännöstä ovat useat marjat jotka nimenomaisesti ovat nisäkäslevitteisiä.
Aloita vaikka tästä:
http://www.second-opinions.co.uk/vegetarian.html
"Pari ruisleipäviipaletta on plussaa siihen päälle. Niin, kyllä sitä on oikeasti olemassa myös vehnättömänä ;) Tällä reseptillä ja aineksia vaihdellen on melkoisen vaikeaa syödä epäterveellisesti saati sitten lihoa. "
Minulta se kyllä onnistui, sillä olin aivan erityisesti rukiisen ystävä. Minä lihoin syömällä "terveellisesti" ja aivan erityisesti syömällä kasvikunnan tuotteita. pahiten lihoin ollessani vegaani. Näihin kasvikunnan tuotteisiin eivät kuuluneet kylläkään sokeri muuten kuin piilosokerin muodossa.
"Makeiset, suklaa, einekset ja alkoholi liiallisesti käytettyinä ovat varmin takuukeino päästä käänteiseen kuntoon. Ja etten näyttäisi täysin terveysmoralistilta, niin minun ongelmani on tuo viimeksi mainittu - ei siis ruoka. "
Itse asiassa suklaalla ja viinillä on myönteisiä terveysvaikutuksia ja minä en lainkaan pelkää näyttää terveysmoralistilta. :)
"Pöh
Kirjoittanut: LaikaQ 15.4.2005 klo 16.32
Mistäkö tiedän? Siitä, että olen viimeisen vuoden aikana ollut melkoisen paljon tekemisissä lääkärien kanssa ja minut on tutkittu perin pohjin, myös kaikki - siis KAIKKI - arvot, kun on etsitty syitä tiettyihin, vakaviin asioihin. Ei ole ainakaan ravinnossa. Kaikki mahdolliset arvoni olivat juuri sellaiset kuin pitääkin"
Englannissa on nuori kaveri joka on syönyt viimeiset viisi vuotta pelkästään hillovoileipiä. Kaveri on laiha, suorastaan ruipelo ja kaikki hänen veriarvonsa on kunnossa.
En silti kehottaisi.
http://www.uta.fi/utain/2005k/7/20629.html
"Parempi olla ortorektikko kuin sairaalloisen ylipainoinen. Sanoisin että ortorektikoilla on varsin terve aavistus olemassa olevan ruoan vaarallisuudesta."
Tietous ruoasta ja ravitsemuksesta on hyvä asia. Minua vain alkaa viirata se, että yhä useammilla ihmisillä on jonkinlainen kompleksi syömisestään; ruokaa joko kartetaan tai ahdetaan. Amerikassa normaalipainoiset ovat kai katoamassa kokonaan ja Suomi hiihtää peesissä. Valinnoissa ei myöskään ole mitään logiikkaa. Ensin jätetään pannulla paistettu ruoka väliin karsinogeenien takia, ja sitten lähdetään parvekkeelle tupakalle.
Toiseksi, ymmärrän hyvin vertauksen 1800-luvun Suomeen tai grönlannin oloihin, mutta meillä on (ainakin useimmilla) taloudellisesti ja olosuhteiden puolesta mahdollisuus aivan toisenlaiseen valikoimaan meiltä ja muualta. On suuri rikkaus, että saa yhtenä päivänä nauttia tunnetusti huipputerveellisen japanilaisen keittiön parhaat palat ja toisena käyttää hyödykseen suomalaisten metsien antimia. Runsaudenpula antaa paljon vapauksia: ei ole välttämätöntä syödä joka ikinen päivä samaa jauhe"liha"perunamössöä tai helvetin eineslihapiirakoita, joilla iso osa suomalaisista on ravitsevinaan itsensä (jokseenkin huonoin tuloksin).
Elettiinpä siis ennenkin vaik ojan pohjal' oltiin... mutta kuka enää tänä päivänä pistelee lounaaksi kasan sianläskiä, voita ja kokonaisen ruisleivän jaksaakseen töissä? Ennen se oli välttämättömyys, nykyään mahdottomuus. Ihmisen on yksinkertaisesti pakko mukauttaa ravitsemuksensa kulutukseen, tai "luonto" keksii kyllä keinon kostaa niskuroinnin.
Mutta nyt valmistamaan pihvipäivällistä parsakaalin, sipulin ja sienien kera. Uskoakseni varsin turvallisista aineksista :)
"Tietous ruoasta ja ravitsemuksesta on hyvä asia. Minua vain alkaa viirata se, että yhä useammilla ihmisillä on jonkinlainen kompleksi syömisestään; ruokaa joko kartetaan tai ahdetaan."
Meillä on vain aste-ero näkemyksissä. Minä ihmettelin mitä kompleksia syömisestään minua sata kiloa laihemmat ottivat silloin kun itse olin 161,8 kg, kun taas minun kokoiselleni pidin ihan luonnollisena sitä että ruokaan suhtauduttiin kompleksisesti.
Vähähiilariset ruokavaliot esittävät että kompleksinen suhtautuminen ruokaan johtuu epätasaisesta verensokerista. Mary Enig sanoo että ahmiminen johtuu nälästä, siitä ettei syödyssä ruoassa ole tarpeeksi ravintoaineita, kaloreita kylläkin. Aika moni pään ongelmana pidetty asia katoaa kun saa syömällä oikein oman ruumiinkemiansa kuntoon.
"Amerikassa normaalipainoiset ovat kai katoamassa kokonaan ja Suomi hiihtää peesissä."
Yhdysvallat on pyörillä kulkeva yhteiskunta. Kaiken pitää olla valmista ja nopeaa. Kun työmatka saattaa olla pari tuntia suuntaansa niin kotiin päästyään ei kerta kaikkiaan viitsi ruveta kokkaamaan.
"Valinnoissa ei myöskään ole mitään logiikkaa. Ensin jätetään pannulla paistettu ruoka väliin karsinogeenien takia, ja sitten lähdetään parvekkeelle tupakalle."
Yhä useampi turvallisuuteen liittyvä asia tässä yhteiskunnassa on vailla logiikkaa.
"meillä on (ainakin useimmilla) taloudellisesti ja olosuhteiden puolesta mahdollisuus aivan toisenlaiseen valikoimaan meiltä ja muualta. On suuri rikkaus, että saa yhtenä päivänä nauttia tunnetusti huipputerveellisen japanilaisen keittiön parhaat palat ja toisena käyttää hyödykseen suomalaisten metsien antimia."
Kyllä ja ei: 1000 vuotta sitten leipään saatettiin käyttää toista kymmentä eri viljalajiketta. Näin ollen minkään yksittäisen lajikkeen myrkyt eivät päässeet kasautumaan. Nykyleipä on paljon köyhempää.
"mutta kuka enää tänä päivänä pistelee lounaaksi kasan sianläskiä, voita ja kokonaisen ruisleivän jaksaakseen töissä? Ennen se oli välttämättömyys, nykyään mahdottomuus."
Niin, minulta puuttuu se ruisleipä siitä. Niin ja se työpaikka. ;)
Laskeskelin tuossa, että minulta on otettu 18 erilaista testiä, jotka sisältävät kaikki oleelliset aineenvaihduntaan ja elimistön toimintaan liittyvät oleelliset arvot. Sen lisäksi veriarvoni oli kokeenottohetkellä 144. Lääkäri totesi, että paljon terveempää elimistöä ei voisi olla.
Että en voi kuin nauraa enää noille höpöjutuillesi. Toivon, että löydät jotain muutakin elämänsisältöä kuin nämä ruoka-asioiden vatvomiset.
Kiva kuulla, että sinulla on mennyt noin kivasti.
Kivutontahan se ei koskaan ole, mutta tulokset varmasti lohduttavat. Hiilareiden vähentäminen kuullostaa hyvältä! Samaa kokeilin itsekin ja huomasin, että oli "levollisempi" ja vähemmän turvonnut olo. Nyt en ehdi tehdä itse ruokaa, joten ote on lipsunut.
Isäni kanssa istuin sattumalta juuri eilen keittiön pöydän ääressä.
Söimme hirven lihaa perunoiden kanssa. Kumpikin olisi halunnut kipeästi syödä jotain jälkiruokaa, mutta huokaisimme yhteen ääneen:
"Elämä on yhtä kärsimystä ja kieltäytymistä." "Toiset ne voivat syödä itsensä kylläisiksi, ja syödä vieläpä jälkkärinkin. Toiset meistä taas haaveilee makeasta, vihaa elämäänsä kun ei saa syödä.".
Äiti ja sisko ovat toista maata. Syövät lihomatta ihan mitä vaan. Matkailu heidän kanssaan oli yhtä tuskaa. Jatkuvasti piti pysähtyä kun heillä oli nälkä, yhtä usein piti hakea sitten veskiä...me isän kanssa söimme murto-osan siitä, mitä he ja silti...meillä on paino-ongelmia, heillä ei!
Minä painiskelen yhä vain näiden ruoka-aineallergioiden kimpussa. Kun ei voi kasviksia allergioiden takia edes kuumennettuna kovin usein syödä (kun voi kurkku turvota ja henki lähteä)...
Olen nyt keksinyt edes yhden keinon, millä saan hiukan rajoitettua rasvaisen lihan syöntiä.
Riistaliha. Olen siirtynt pois possusta ja naudasta kalaan, kanaan ja riistaan. Turvotus on ainakin vähentynyt. Lisäksi käytän merisuolaa enkä sitä kamalaa mineraalisuolaa.
Vihaan ihan oikeasti ruokailemista. Aina saa olla tarkkailemassa, ettei vahingossakaan syö mitään liian kaloripitoista. Paino nousee kuitenkin.
Nostan muuten hattua sinulle, että pärjäät alle 1400 kalorilla päivässä! Itse en voi olla liian kauan ilman ruokaa. Alkaa mennä tunto sormista, alkaa huimata, päätä särkee, näkökenttään tulee ihme sumua. Verensokeri on kunnossa, eikä liian alhaista verenpainetta ole. Lisäksi minusta tulee huomattavan kiukkuinen ja ärtynyt:-)))
Minulla ei luojan kiitos ole kuin toinen nilkka hajalla. Voin siis vapaasti tehdä pitkiä lenkkejä hyötyliikuntana sekä pyöräillä töihin kunhan kelit sen sallivat (jos ei 50 km päivittäinen pyöräily auta, niin sit ei mikään).
Tsemppiä kesään ja kevääseen!
No ei se ihan kivutonta ole ollut ;-) mutta aina kun olen aloittanut jonkin dietin on minun pitänyt alussa olla itselleni tiukempi. Se on joku psukologinen juttu mulle että osoitan itselleni että olen sitoutunut asiaan. Alussa (ekan 1-2 viikkoa) olin varmasti alle 1000kcal, se auttoi vähän supistamaan mahalaukkua ja sen jälkeen on helpompi olla "kuurilla" näläntunne on jotenkin poissa tai pienempi ja sitten taas täyteläisyyden tunne on jotenkin helpommin saavutettavissa ja se luo enemmän "mielihyvän" ja kylläisyyden tunnetta. Oli mullakin ekan parin viikon aikana niitä "huimaus" oireita, mutta yritin aina vaan keskittyä siihen, että tiedän mistä se johtuu ja mihin olen menossa ja hallita itseni ja tietty niissä tilanteissa söin aina jotakin jotta sain verensokerin nostettua. Se vain että sen syömisen ei tarvinnut olla niin hirveän paljoa, jotta pääsi "olosta" eroon. Ja nyt taas tuntuu että 1400kcal saa mun mielestä syödä ihan paljon, eikä sen pitäminen ole vaikeaa. Viime päivinä olen syönyt kaloreissa varmasti enemmän, Catsyn kannustamana ja "opastamana" ja silti näyttää että kaikki toimii ja puree ja suunta on alaspäin. minkäänlaista pysähdystä en ole vielä kokenut painonpudotuksessa :) mikä mulle on aina henkisesti vaikea paikka (aikaisemmilla dieteillä se on yleensä ollut 5-6 kilon kohdalla)
Toivottavasti tämä ilmiö jatkuu.
Uskon enemmän ja enemmän tähän hiilarijuttuun ja yritän opiskella lisää. Koskaan painon puottaminen ei ole mulle ollut näin "helppoa" eli jos katsoo vuoden alusta tilannetta, jolloin painoni oli juuri alle sata ja nyt 89 on tulos mun mielestä loistava. olen myös mitannut että vyötäröltä on tippunut 5 senttiä mitassa. Ensin jätin perunat ja sokerin sekä vähensin jauhoja. Nyt olen jättänyt kaikki jauhot, myös ruisjauhot eli ei enää hapankorppuja tai ruisleipää eli katsotaan mitä se mulle tekee? yritän etsiä sitä omaa mallia ja käyttäytyä sen mukaan. Liikunta on suurin piirtein 1 tunti hyötyliikuntaa päivässä eli en ole sen enempää voinutkaan tehdä. Kyllä pyrin kävelemään tai pyöräilemään päivittäin, jotta tulee myös oltua ulkoilmassa, mutta en kyllä 50km päivässä ;)
Meillä on suvussa liikalihavuutta paljon ja uskon siihen että esimerkiksi mulle jotenkin siihen on täytynyt vaikutta niin hidas aineenvaihdunta kuin "väärät" ruokatottumukset. Oikeasti Äiti kertoi että on kaivanut kuumemittarilla multa lapsena "tarpeita" kun en tehnyt pariin viikkoon kakkaa. Sama homma on jatkunut läpi koko elämän, ainut aikuisiän opetus mulle on ollut kahvi ja tupakka. Aina kun lopetan ne, olen tukossa taas viikkotolkulla. kahvin ja tupakan avulla voin käydä isoilla tarpeilla jopa kerran/kaksi viikossa. Olen valittanut useasti tästä asiasta lääkärille ja olen koettanut varmasti kaikkia laksatiivisia ruokia, eikä millään ole mitään vaikutusta, hävettää tunnustaa, mutta olen esim. syönyt lehmien tuplaannoksen laksatiivista luonnoöljyä eikä toiminut edes se! Ei risiiniöljy, ei luumut, ei kuidut, ei mikään. Yhä edelleen väitän että tällä biologisella vialla täytyy olla jotakin tekemistä lihavuuteni kanssa.
Tulipahan tuokin nyt julkisuuteen heheheh.
ja joo, mulla on molemmat nilkat hajalla, samoin kantapäät, ranne ja lonkka on "löysä" ja selkä puutuu kun kävelee, kait joku hermo puristuksissa. Toivottavasti tämä painon tippuminen toimii ja pääsen kohta urheilemaan.
Sen tiedän että vaatekauppaan on jo lähdettävä. Housut ei pysy jalassa ja ne näyttää naurettavalta pussihousuilta päälläni :-)
Kiitos kannustuksesta ja koeta sinäkin tsempata. Catsylle vielä kerran julkinen kiitos kannustuksesta ja hatunnosto yli 40 kilolle, on vaikea kuvitella miltä se tuntuu kehossa, on varmaan aika erilainen olo?
Ei voi olla totta, kohtalotoveri:-)
"Sama homma on jatkunut läpi koko elämän, ainut aikuisiän opetus mulle on ollut kahvi ja tupakka. Aina kun lopetan ne, olen tukossa taas viikkotolkulla."
Minä aloitin tupakinpolton vasta 23-vuotiaana juuri tuosta syystä. Olin lääkärini kanssa kokeillut siihen mennessä kaikki reseptilääkkeet ja ylipäätään ihan kaiken muun. Siihen aikaan vielä treenasinkin useita kertoja viikossa, joten liikunnanpuutteesta ei ainakaan voinut olla kyse.
Lääkäri sanoi silloin, että hän ei tästä sitten kertonut, mutta joillakin ihmisillä ainoastaan tupakka auttaa. Ensimmäiset 5 vuotta 1-3 tupakkaa päivässä riitti, kunnes polttamisesta tuli sitten jo ikävä tapa:-)))
Tänään otan riskin ja katson miten käy kun syön tomaattikeittoa. Kunnon antihistamiinit olen ottanut alle, mutta sitä ei silti koskaan tiedä.
Jotenkin näin keväällä tekee kamalasti mieli salaattia ja kasviksia! Saisi edes syödä mandariineja . Tai edes porkkanaa!
Hih, takaisin pihansiivoukseen. Siinä hyötyliikuntaa kerrakseen.
Moron!
Onneksi olkoon ja tsemppiä. Vielähän ehtii vaikka mitä ennen kesää.
Muista syödä vitamiineja jos jatkuvasti vedät kaloreita alimitoitetusti!