Kertokaa miten hillitsette esiintymisjännitystä. Itselläni alkaa sydän hakata, ääni häviää ja kädet alkaa täristä. Olisiko lääkkeistä apua?
Esiintymisjännitys
Anonyymi
11<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Minulla on lääkkeet, jotka nykyään on kiven takana, ainakin rauhoittavat. Beetasalpaajaa myös käytetään, samoin joitain masennuslääkkeitä, itselläni on nyt kokeilussa masennuslääke. Riippuvuutta pelkäävät, vaikka yli 40 vuotta on rauhoittavaa ollut, eikä käyttö ole lisääntynyt. Tosin en kovin usein ole tilanteessa,jossa tarvitsen.
On olemassa rentoutusmenetelmiä ja terapiaa. Niistä ei minulle ollut apua. Kirjojakin on, joissa on aiheesta. Ihan googlaamalla löydät paljon tietoa.
Tämä on viheliäinen vaiva, käsittääkseni aika yleinen. Älä jää yksin, vaan hae apua.
Kunnon tujaus konjakkia on minua auttanut päivittäin.
Miksi pitää aina jonkun yleispöljän kirjoittaa epäasiallisia kommentteja vaikka keskustelun aihe olisikin asiallinen. Voisitte perustaa ihan oman keskusteluryhmän ja kirjoittaa siellä.
Kyllä edellisen kommentoijan ohje konjakin käytöstä on ihan asiallinen ja varmasti auttanut monella tilanteessa kuin tilanteessa.
Jos joku raivoraitis tiukkapipo on toista mieltä, niin ei silti ole syytä haukkua ketään yleispöljäksi. Voi helposti osua omaan nilkkaan.
Eihän tämä toki mikään yleispöljä ole, keinoa ilmoitti käyttävänsä vastikään joku julkisuuden henkilö (en muista kuka) eikä varmaan ole ainoa.
Mutta siis vain tujaus, ei kunnon josta tulos on kunnoton.
Silti, tässä on melkoinen sudenkuoppakin. Jos esitys meneekin mönkään, ja mokaaja tuoksahtaa konjamiinimehulle, niin sitten sanotaan, että kehtasi ruoja tulla kännissä mokailemaan. Maine menee lopullisesti.
Mulla on auttanut jännittämiseen huolellinen valmistautuminen, jo monta päivää ennen esitystä. Harjoittele kaksi ekaa lausetta, mistä juttu alkaa niin että muistat, olipa tilanne mikä tahansa. Kynä kädessä vähentää jännitystä! Tutustu tilaan missä esiinnyt etukäteen. Jos mahdollista, juttele paikalle tulevien ihmisten kanssa jo ennen esitystä. Jos epävarma olo puskee silti päälle muista, yleisö keskittyy enemmän asian sisältöön. Varsinkin jos osaat olla kiinnostava. Muista että se sanoma on tärkein. Me ollaan ihmisiä ja pieni tärinä ei haittaa. Se vähenee mitä enemmän esiintyy. Tärkein: mene ajoissa paikalle!
Tunnistan ilmiön hyvin. Oma konstini on ollut tiukasti välttää kaikenlaisia tilanteita, jotka tuon tunteen aiheuttavat.
Konstia en suosittele, en ollenkaan. Se kaventaa elämää ja ammatillista edistymistäkin, ehkä.
Parempi olisi, jos voisit laittaa itsesi likoon ja saisit onnistumisen kokemuksia. Koita ajatella, etteivät he, joille puhut, ole ihmisiä kummempia. Eivät he odota epäonnistumisia.
Jos osaat asiasi, ei ole mitään hätää. Ei ne syö.
Tosin vähän huvittaa, kun monet julkisuudesta tunnetut näyttelijät kertovat poteneensa esiintymispelkoa. He eivät tiedä todellisesta esiintymispelosta mitään, kunhan höpöttävät. Minusta ei olisi ollut näyttämölle ikinä, ei ikimaailmassa.
Toivon, että löydät kokemuksen kautta tyynen tasapainon esiintymiseesi. Muista, että Sinä olet hyvä juuri omana itsenäsi! Persoona kantaa. :)
Ei missään nimessä konjakkia. Muutama hörppy kossua on parempi vaihtoehto.
No jopas tuli ekspertti neuvomaan.
Entä, jos jännittää niin paljon, etten uskalla mennä Alkoon, joku vielä voi nähdä...
Yrittää ajatella muuta. Hengittelee rauhassa
Pari kossunapsua