Tupakoitsijan vitamiinit

Eikös se D-vitamiini ole yksi niistä tärkeimmistä

Kuulemma tupakointi kuluttaa paljon C-vitamiinia. Ongelma tosin saattaa olla siinä, että C-vitamiini on antioksidantti. Ja toisen antioksidantin eli E-vitamiinin kohdalla on todettu, että se lisää tupakoitsijan syövän kasvua. Eli kaikki, mikä saa solut voimaan hyvin, saa myös syöpäsolut voimaan hyvin. Ja tupakassa on paljon syövälle altistavia ainesosia, eli syöpäriski on muutenkin jo kohonnut.

Naamaa vanhentaa hyvin paljon auringonvalo, ehkä eniten kaikista pahoista tavoista. Joten vältä auringonpaistetta ja käytä tehokasta aurinkovoidetta.

Monia hyviä tehoaineita on saatavissa kasvoseerumeina, joten voit hoitaa ihoasi suoraan niillä. Retinoli on varmaan harvoja oikeasti tehokkaiksi todettuja tuotteita. Tosin itselläni vaikutus jäi vaatimattomaksi. Retinoli voi altistaa auringolle, joten nyt ei ole paras vuodenaika retinolikuurille.

C-vitamiini saattaa myös kirkastaa ihoa. Itse teen kasvonaamion kosteusvoiteesta ja murskatusta C-poretabletista. Siitä tulee vaahtomainen tuote, jonka levitän kasvolle ja annan vaikuttaa reilusti ja pesen huolella pois.

Nykyään seerumeissa on myös B3-vitamiinia. Itselläni käytössä. Ei tee ihmeitä, mutta tykkään enemmän kuin retinolista, iho kestää paremmin aurinkoa sen aikaan. Mieluiten ostaisin lisäravinteena NMN:ää eli nikotinamidimononukleotidiä, mutta en löytänyt suomalaisista nettikaupoista, ja on käsittääkseni kallista. Eli NMN ja muut B3-vitamiinin sukuiset aineet ovat DNA-vaurioita ja siten vanhenemista ehkäiseviä tuotteita. Kannattaa perehtyä aiheeseen!