Okei, oon 16 v. tyttö,mä en tajuu et miks mä lihon koko ajan vaik syön ihan terveellisesti ja liikunkin jonkin verran! Oon nyt 164/57. Pari kuukautta sitten olin 52 kiloo!! En syö karkkii ku harvoin, enkä muitakaan epäterveellisii ruokii sipsei, leivonnaisii jne...tavallist ruokaa syön ihan normaalisti.Enkä pituuttakaan kasva. Siis osaisko joku selittää et mist tää johtuu? Syönkö mä silti liikaa? Miten mä pystyisin laihduttaa 53 kiloon? Auttaaks se jos en syö enää mitään "herkkui" vaan aamupalan, lounaan ja päivällisen ja ihan terveellisesti ja ei ees isoi annoksii? Ku must tuntuu et mitä mä teenki ni sitä vaa lihotaan...Onks menkkojen aikana paino enemmän ku sillo ku ei oo?
Miksiii??
Sunny
4385
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
kuukautisten aikaan meikeläinen ainakin on ihan turvoksissa.vaatteita saa repii päällensä.
syötkö e-pillereitä?ne voi lihottaa!
Olet ihan normaalipainoinen, joten eihän sinulla ole mitään tarvetta ainakaan vielä laihduttaa. Jos kuitenkin tahdot hoikistua tai ainakin välttää lihomista, niin harrasta entistä enemmän liikuntaa, siinä sitä ylimääräistä energiaa kuluu.
Syömistä ei ensimmäiseksi kannata olla vähentämässä, eikä sitä oikeastaan kannata vähentää ollenkaan. Tarpeellisia ravintoaineita pitää saada riittävästi laihduttaessakin. Liika energia, jota tulee sokereista, rasvasta ja alkoholista (joka sisältää enemmän energiaa kuin sokeri), on se mikä lihottaa, eivät mitkään vitamiinit ja hivenaineet. Lisäksi vähän sokeria ja joitakin rasvahappoja pitäisi saada myös laihduttaessa. Käytännössä terveellinen laihdutustapa on siis sellainen, että syö muuten monipuolisesti ja normaalin runsaasti, mutta kuitenkin siten, että saa mahdollisimman vähän energiaa. Maidon siis pitäisi olla rasvatonta, leivän päälle ei rasvaa (ja leivän pitää olla ruis- tai näkkileipää, ne sisältävät vaaleita leipiä vähemmän energiaa, ja ovat myös ravitsevampia), rasvatonta jugurttia...
Liian vähäinen syöminen muuten myös heikentää aineenvaihduntaa, mikä ehkäisee energian kulumista ja laihtumista.
nooh pienimuotoinen puntti voi auttaa asiaa ja kiinteyttää lihaksia...voisit tehdä vaikka iltaisin hiukan vatsoja, penkkipunnerrusta sekä polkea hieman kuntopyörää