Noh.. Mites sais vatsalihakset näkyy pikkasen paremmi. Käyn salil joka toinen päivä ja teen aina vatsat ei näytä oikee viel missään vaik oon käyny joku 3kk ihan juuri (outoo? liika vähän treeniä?).
vatsalihakset
emt
6668
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
1. ikä..riippuu siitä miten tulevat esiin, tai useimmiten nuorenakin tulevat esiin,mutta suorastaan naurettavan pieniä ovat pikkuteineillä :)
itse teen aina kun treenikausi tulee jokatoinen päivä hieman sen kohdan jaksamisesta/treenin ideasta riippuen vatsoja jokatoinen päivä omalla vatsapenkillä,vatsat ruumiinrakenteen takia vähäisen rasvaprossankaan kansa ole jumalattoman esillä, muta esillä silti ja kokoa on..
en tiedä mitä sanoisin...malta,tuloksia ei tule, ja älä treenaa kokoaikaa..jos lihakset eivät lepää ne ns.syövät itseänsä ja aikaisempien treenien teho laskee..
tee esim. 1kk--->1-4viikkoa lomaa-->treeniä
ei kaikki tapahdu sekunnissa,keho muokkautuu vähitellen, älä keskitä treeniä niin,että treenaat jonkun ajan hirveästi..vaan ajattele kokovuotta kokonaisuutena ja tee niin,että kokovuosi on sopivasti täytetty..esim 7kk treeniä 12kk:sta..itselläni toiminut,mutta tehtyä on tullutkin jo monta vuotta perusvatsalihas harjoitusta ja välillä kasvattamisperiaatteella tehtyä harjoitusta
ei se treenin määrä lihasta tee..vaan sen säännöllisyys ja pituus sekä itse suorituksen huolellisuus...
100 nopeaa rykäisy vatsaa on huonompi kuin 50 hidasta
Sillon sun treeni menetelmissä on vikaa tai sulla on läskiä liikaa mahassa ettei ne näy...
murrosiän jälkeen ne vatsalihakset rupee kasvaa
syö kananmuna aina ennen ku meet treenaa.. siin oli jotai ainetta niin et lihakset alkaa kehittyy.. ja tän ei pitäs olla mikää poppakonsti vaa ihan toimiva juttu... ;)
Tai mikä tahansa muu ruoka-aine, jossa on paljo proteiineja.