oisko kellään minkäänlaisia vinkkejä miten voisi aamulla herätä paremmin. ? :/ muuten kuin menemällä illal aikasemmin nukkuu. ihan jotain persuvinkkiä, kiitus.
HERÄÄMINEN. ?
soffi.
141430
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
hyvä keino sängystä ylös pääsemiseen on kun laittaa herätyskellon jollekkin toiselle pöydälle ja kun se soi on pakko nousta sammuttamaan se...
Käy ostaa apteekista kofeiinitabletteja, saa ihan ilman reseptiä. Esim. COFFEIN PHARMIA 100MG 100 TABL maksaa 3,55e yliopiston apteekissa. Pari kolme otat vähän ennen nukkumaanmenoa.
Mee pentu ajoissa nukkumaan, äläkä seikkaile turhaan netissä
Kofeiinitabletteja ei todellakaan kannata ottaa yhtään ennen nukkumaanmenoa. Kofeiini on piriste, ja näin ollen se luonnollisesti vaikeuttaa nukahtamista. Ja vaikka nukahtaisi ilman mitään ongelmia kofeiinin vaikutuksen alaisenakin, niin se haittaa kuitenkin unen laatua. Kofeiinin vaikutuksen alaisena kukaan ei nuku niin syvää unta kuin normaalisti, ja tämä ei tietenkään hyväksi ole. Kun nukkuu kofeiinia veressä voi herätä virkeämpänä kuin muuten, mutta unta olisi silti tarvinnut enemmän kuin ilman kofeiinia.
Niin ja täytyy muuten vielä mainita, että herkkyys kofeiinille vaihtelee eri ihmisten välillä, ja pari kolme kofeiinitablettia on joillekin sen verran iso annos, että sen ottamisen jälkeen on turha edes kuvitella pystyvänsä nukkumaan. Joillakin (lähinnä sellaisilla, joille on kehittynyt huomattavaa sietokykyä kofeiinille) se taas ei vaikuta juuri ollenkaan.
Kannattaa siis mieluummin jättää kofeiini vasta heräämisen jälkeen nautittavaksi, esim. aamukahvin muodossa (kahvista sitä saa ihan yhtä hyvin kuin kofeiinitableteistakin, yhdessä kahvikupillisessa on keskimäärin 100 mg kofeiinia, sama määrä kuin yhdessä kofeiinitabletissa). Virkistää se tällöinkin alkaessaan vaikuttaa.
...laitan herätyskellon (kännykän) huoneen toiselle puolelle pöydälle. kello soi n. 1 tunti ennenkuin pitää nousta ylös. kun kello soi käyn laittamassa torkun päälle (soi 10min välein) ja aina menen huoneen toiselle puolelle laittamaan sen uudelleen. näin ikään kun "tottuu" heräämiseen. itselläni toimii todella hyvin...
Mitä sitten itiootti?
Menet uudelleen nukkumaan ja pistät torkun pois.
Hölmö idea.
ei ole! itselläni se toimii! jos nouset montakertaa niin eikö järki jo sano sen että se nouseminen helpottuu? tai no perusteleppas mielipiteesi helvetin lesboveera tai mee nussimaan niitä sun pornohiiriäs!!
"Menet uudelleen nukkumaan ja pistät torkun pois." jos HERRA veera sanoisi missä vaiheessa kirjoitin että sammutan torkun...?
Kun kello soi, ylös vaan.
Ei se helpota yhtään, vaikka nukkuisi 15 min kauemmin.
Ehkä se vaikuttaa psykologisesti mut ei muuten.
itsekkin teen samanlailla että vien kännykän toiselle puolelle huonetta ja sitten täytyy nousta ylös. joskus teen myös niin että piilotan kellon ja kun aamulla herään en muista enää missä se on ja saan etsiä sitä jonkun aikaa.
pistät kellon soimaan varttia ennen kuin koulu alkaa niin eiköhän siitä jo pomppaa nopeasti ylös.
Tarkotatko miten heräis vaivattomammin eikä ois niin väsynyt vai että miten nukkuis paremmin?
a)erilaiset iltarutiinit auttavat nukkumaan paremmin.Myös seuraavan aamun/päivän asioiden läpikäyminen ja suunnittelu rauhoittaa illalla ja antaa paremmat unet...:]
b)väsymykseen on kyllä vaan se keino että sammuttaakseen herätyskellon pitäisi nousta sängystä...ja aikaisin nukahtaminen...Aamulla vähän virkistyy jos pesee kasvot kylmällä vedellä :D
toivottavasti auttoi!!hyviä unia!
Nuku vähintään kahdeksan tuntia. Kun heräät, älä jää makaamaan sänkyyn vaikka väsyttääkin vaan koita nousta saman tien ylös. Tai vaihtoehtoisesti voit pistää herätyskellon soimaan hieman aiemmin, ja kun se on herättänyt, laittaa sen herättämään uudestaan vähän myöhemmin (tai jos sinulla on toinen herätyskello käytettävissäsi, niin käytä sitä), ja jäädä sänkyyn siihen asti, kunnes herätyskello soi toisen kerran. Tällöin voi olla ehkä hiukan helpompi päästä sängystä ylös. Sitten noustuasi sängystä juo kahvia, se virkistää kofeiinin ansiosta. Ja juo lisäksi vaikka kylmää appelsiinituoremehua. Se on raikasta ja sen sisältämä C-vitamiini virkistää.
Olen huomannut todella hyvän tavan heräämiseen...
Illalla mennessäni nukkumaan, laitan herätyskellon kirjahyllyn päälle.
Varmuuden vuoksi herätys myös kännykkään, noin kymmenen minuuttia myöhemmin...
Ja känny toiseen paikkaan, yleensä lasivitriiniin.
Aamulla kello alkaa soimaan, nousen ylös, kurkottelen kirjahyllyn päälle saadakseni sen sammutettua, mutta pudotan samalla suurimman osan kirjoista ja ceedee levyistä h***etin kovalla räminällä alas...xP
Seuraavat viisi minuuttia kirjojen nostelua unitokkurassa, ja hermot riekaleina takaisin sänkyyn... Juuri kun nukahdan, alkaa känny hälyttämään, ei muuta kuin ylös, vitriini auki... ja taas kolisee tavaraa alas! Siinä vaiheessa kun olen saanut kamat takaisin hyllyyn, olen jo niin v***uuntunut, etten edes harkitse nukkumaanmenoa!! =) Tehokas tapa herätä, mutta samalla varma tapa saada koko päivän kestävä stressi...=) Sen jälkeen pohjaanpalaneen makuista kahvia naamaan, lakisääteinen tupakkatauko suomen hyytävässä kesäaamussa, kymmenen minuutin lähitaistelu corollan ihanan keskuslukituksen kanssa, ja duuniin, kello näyttää noin puoli viisi...xP
Ja hei, tämä ei ei ehkä kuulunut aiheeseen, mutta kerroinpa vaan omia kokemuksiani heräämiseen liittyen!=)
Jos sinulla on vaikeuksia herätä sinulla on vaikea uniinertia. Uniinertia on ihan luonnollista ja sitä on kaikilla.
Käy suhkuissa se piristää.
laita kaksi kelloa soimaan toinen noin puoli tuntia ennen heräämistä ja toinen kun on pakko nousta. Minulla ainakin toimii.