Onko tapanasi pestä hampaat aamupalaa ennen vai sen jälkeen?

Onko tapanasi pestä hampaat aamupalaa ennen vai sen jälkeen?

Jos vastauksesi on, että jälkeen, kannattaa aamurutiinien järjestystä miettiä uudemman kerran.

– Hampaat olisi hyvä pestä ennen aamupalaa, toteaa Mehiläisen johtava hammaslääkäri Tuomas Polttila.

Jos ajattelet hampaittesi parasta, pese ensin hampaat ja nauti vasta sitten aamiainen.

Jos ajattelet hampaittesi parasta, pese ensin hampaat ja nauti vasta sitten aamiainen. ADOBE STOCK/AOP
Yön aikana syljeneritys on vähentynyt. Syljellä on suussa tärkeä merkitys, sillä se suojaa hampaita. Yöllä tämä suojaava vaikutus heikentyy.

Hampaiden pesu heti aamusta suojaa hampaita tulevaa happohyökkäystä vastaan.

– Kun aamulla hampaat pestään fluoripitoisella hammastahnalla, se luo uutta suojaa hampaiden pintaan. Tätä kautta hampaat kestävät paremmin aamiaisen syönnin etenkin, jos aamiaiseen kuuluu happamia tuotteita, kuten tuoremehua, Tuomas Polttila kertoo.

Jos lykkäät, muista tauko
Jos hampaiden puhdistuksen jättää aamiaisen jälkeen, ei kiire ole hyvä kaveri. Aamiaisen jälkeen olisi syytä odottaa vähintään puoli tuntia ja mieluusti enemmänkin ennen hampaiden harjausta.

– Jos pesee hampaat heti, voi aamupalan tuoma rasitus hampaille happojen kautta edesauttaa ongelmia. Hampailta puuttuu silloin fluorin tuoma suoja ja hapot ovat tehneet tehtäviään hampaiden pinnalla.

Vähintään puoli tuntia tarvitaan, jotta sylki on tehnyt tehtävänsä eli neutraloinut happamuutta suussa, minkä myötä hampaan mineraalit ovat löytäneet takaisin paikoilleen.

Näin tuet suun terveyttä
Sillä, mitä suuhunsa pistää, on merkitystä suun terveyden kannalta.

– Mitä happamampia ruoka-ainekset ovat, sitä voimakkaampi reaktio hampaan pinnalla mineraalien suhteen on.

– Esimerkiksi happamat tuoremehut, muut happamat juomat ja sen lisäksi lyhyet sokerit, kuten ruokasokeri ja makeat ruoka-aineet, pilkkoutuvat suussa ja aiheuttavat siellä nopeammin ja voimakkaampia happohyökkäyksiä.

Aamupalapöytään usein kuuluvien kahvin ja teen vaikutukset riippuvat siitä, onko niihin tapana lisätä sokeria.

– Sokeri edesauttaa happohyökkäyksen syntyä. Kahvi on lievästi hapan neste, mutta ei niin hapan, että siitä olisi ilman sokeria nautittuna hampaille harmia toisin kuin esimerkiksi tuoremehuista tai makeutetuista virvoitusjuomista.

Lue Iltalehdestä lisää, ateriarytmi on myös tärkeä.