Terve, koska meditaatiolle ei ole muuta lokerikkoa kysyn asiaa täällä;
Voiko uneliaisuus johtua meditaation harjoittamisesta? Olen tehnyt zazen-tekniikkaa 2-3 viikkoa ja tuntuu aika väsyneeltä olo. Samaten, arkityöstä (olen itse itseni "pomo") tulee vetäydyttyä päivisin tauoille yhä useammin, ihan vaan katselemaan kaupungin menoa penkille tai menoa puistoon, syöttämään lintuja tms.
Oikein reipasta kevättä teille kaikille.
Voiko uneliaisuus johtua meditaation harjoittamisesta? Olen tehnyt zazen-tekniikkaa 2-3 viikkoa ja tuntuu aika väsyneeltä olo. Samaten, arkityöstä (olen itse itseni "pomo") tulee vetäydyttyä päivisin tauoille yhä useammin, ihan vaan katselemaan kaupungin menoa penkille tai menoa puistoon, syöttämään lintuja tms.
Oikein reipasta kevättä teille kaikille.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Kaikesta zazeniin liittyvästä kannattaa tietysti kysyä zen-opettajaltasi.
Meditaation vaikutuksen ei tulisi tuntua uneliaisuutena, vaan rauhoittuneena mutta virkeänä olona. Meditaatiossa mielen tulee olla läsnä oleva ja valpas, ei vaipumassa uneliaisuuden syövereihin. Kannattaa ostaa hyvä meditaatio-opas tai sitten keskustella opettajan kanssa.
Sen sijaan rauhoittuminen, joka näkyy esim. haluna ruokkia lintuna, katsella maailmanmenoa yms. kuuluu asiaan. Silloin mielesi on läsnä tässä ja nyt, ilman kiirettä minnekään.
Meditaatiossa voi kokemukseni mukaan olla erilaisia vaiheita ja kausia, ja joskus voi kyllä unettaakin. Meditaationhan ei sinänsä pitäisi unettaa vaan virkistää, mutta joskus elämäntilanne ja olosuhteet ovat sellaiset että kuitenkin käy toisin päin. Oma opettajani antaa kyllä heti tiukkaa palautetta jos mieli on meditaation aikana epämääräisessä horrostilassa.
Kannattaa tosiaankin kysyä opettajalta, mutta voi myös sitkeästi yrittää päästä unetusvaiheen yli...unetuksenhan voi ymmärtää myös meditaation esteenä.
loputon oppimäärä näyttää kyllä vaivaavan meikäläistä vähän muutenkin.... ;)
Jos on univelkaa, niin stressaantuneena sitä ei huomaa mutta sitten kun alkaa meditoida ja rauhoittaa mieltä niin yhtäkkiä huomaakin olevansa älyttömän väsynyt, silloin kannattaa nukkua velat pois.
Meditaatio aiheuttaa sen että alkaa huomata mitä oma elimistö tarvii.
Toki laiskuus täytyy osata erottaa uupumuksesta.
Omalla kohdalla olen huomannut että jos käyn ylikierroksilla niin meditaatiio vaikuttaa kuten unilääke, eli auttaa unen saamisessa.
Monesti kuitenkin vaikka univelkaa ei olisi saattaa meditoidessa tulla unelias tunne mutta se täytyy vain ylittää tarkkaavaisudella.
Kiitoksia kaikista vastauksista. Tuon uneliaisuuden myötä olen huomannut nukkuvani huomattavasti pidempiä öitä. Eli varmaankin se univelka alkaa tulla esille. Teen yleensä pitkiä työpäiviä joten väsymys alkaa tulla esiin sitten meditaation myötä. Eiköhän tässä koko ajan jotakin uutta opi; itse tekniikan aikana ei tunnu kuitenkaan uneliaalta.
Yksi kysymys; vaikken kuuntele musiikkia, minulla soi monesti jonkin musiikkikappale päässä, jonka on esim. kuullut aiemmin päivällä jossakin. Asia tuntuu vaivaavan hiljentyessä. Onko muilla ollut vastaavaa?
Iloista päivän jatkoa!
toki on tuttua, vaikkei nyt ehkä ihan meditaation aikana, niin noin muuten oma pää on välillä aikamoinen jukeboxi. Asialla voi varmasti olla tekemistä personaallisuuden kanssa sekä sen miten jäsentelee maailmaa. Toisilla soi biisejä päässä - toisilla ehkä vähemmän.
Arkielämässä oma "jukeboksini" vaihtelee biisejä mielialana mukaan, jos soi aamulla vaikkapa rasmus (tai siis the Rasmus???), niin voi olettaa että olen aika hyvällä tuulella. Jukeboxini on tosin hiljentynyt meditaationharjoittamisen myötä ja niin kai sen pitää hiljetäkin.
Tarkkaavaisuus on tässäkin varmasti se avainsana. Tilannehan on vähän epätoivottava mikäli pää on meditaation aikana kuin mikäkin sävelradio. Voi olla kyse jostain jutusta joka nousee pintaan harjoitukseen myötä, ja jota musa tavallaan symbolisoi. Tai sitten on vain mielen rauhoittumista vastaan kapinoiva ehdollistunut tajunta, joka pelästyy meditaation rauhaa ja keksii itsekseen virikkeitä jottei olisi tylsää...siis eräänlainen meditaation este.
Siispä suomalaisella sisulla tarkkavaisuutta harjoittamaan, kyllä se radio hiljenee, mikäli sitä ei kuuntele...luulisin ainakin.
>> minulla soi monesti jonkin musiikkikappale päässä, jonka on esim. kuullut aiemmin päivällä jossakin. Asia tuntuu vaivaavan hiljentyessä. Onko muilla ollut vastaavaa? >>
On erittäin tuttua. Minä olen joskus meditaation aikana joutunut kuuntelemaan ensin laajan kokoelman Frank Sinatran suosituimpia hittejä, ja sitten vielä koko joukon täysin improvisoitua samantyylistä hollywood-musiikkia. :-)
Tuollaista voi olla jos on kuunnellut paljon musiikkia samalla viikolla tai käy muusta syystä ylikierroksilla.
Mutta hiljaisuus meditaatiossa tulee kyllä lopulta, kunhan ei lakkaa harjoittelemasta.
kiitoksia jälleen hyvistä ja kannustavistakin vastauksista. Eiköhän se hiljeneminen tapahdu kun on sen aika saapua.
Toivottavasti säästyt Vera Teleniuksen esittämältä Miljoona miljoona miljoona ruusua, tai ettei se soi päässäsi ainakaan miljoona miljoona miljoona kertaa! :)
(kiäh kiäh ;))
Hah hah! Ei sentään.. mutta esim. Teräsbetonin hittibiisi sen sijaan on soinut, ja monet muut radiosta tulevat hitit.
sympatiani ja pahoitteluni mikäli kyseessä on "orjatar" biisi...
Biisin kuultuaan jää kyllä hetkeksi helposti sanattomaksi... ja tässä yhteydessä vielä sanattomammaksi...
Ilmeisesti alitajunnallasi on oiva annos huumorintajua. :)
Niinpä. Ilmeisesti alitajunnasta löytyy sitä huumoria, mukavaa.. =)
tulee, kun toistaa mielessään "Isä meidän" rukousta. Yhteys Valmistajaan on taattu ja rauha mikä siitä seuraa, on sanoinkuvaamaton.
Tämä on sitä, mistä Pyhässä Kirjassa käytetään nimitystä: Rukoilla Hengessä ja totuudessa.
Kokeile. Ei maksa mitään.
Rauhaa veljet ja siskot.
Asiayhteys on sama, mutta on aivan sama, mitä siinä rukoilee. Itse en rukoile mitään taivaan isiä enkä muitakaan isiä. Enkä halua rukoilla muutenkaan ollenkaan. Totuuden kohtaamiseen on monta tietä.
kommenttisi rukousmeditaatiosta Zenize.
Kokeile, ei maksa mitään, ylpeytesi korkeintaan ja sehän ei ole vähää-).
Kiitos vain.. mutta en välitä. Sitä paitsi en ole ylpeä. Enkä rukouksesta kiinnostunut, enkä siitä mitään kysynyt jos se ei tässä vaiheessa vielä sinulle selvinnyt.