Ketjussa, joka koski itsensä arvostelua, kehotettiin etsimään keinoja heikon itsetunnon kehittämiseen ja itsensä hyväksymiseen. Onko hyviä neuvoja ja vieläkö tässä iässä kannattaa edes yrittää?
Miten vahvistaa heikkoa itsetuntoa
Anonyymi
32104
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 32
Vanhimmat
Miksi on huono itsetunto tai ei hyväksy itseään? Siitähän se lähtee, että tiedostaa omat heikkoutensa ja vahvuutensa. Miten sitä muuten eteenpäin pääsee, muuta kuin kaiken heikkouden kääntämällä vahvuudeksi.
Joo mut tiedostaminen ei riitä vaan pitää löytää keinot ja sitähän aloittaja kysyi.
Diilivain
Olisikohan lapsuudessa saatu ominaisuus. Toisilla on hyvä itsetunto valmiina. Luulen kyllä että aika harvoilla. Päällepäin ei näy huono itsetunto kaikilla. Se myös vaihtelee, joskus porskuttaa vahvemmin ja joskus tekisi mieli vetää pipo silmille.
Rentoutusharjoitusta tai asioihin positiivisemmin suhtautumista voisi yrittää. Itse en oikein usko enää tällä ikää, joten näillä avuilla on jatkettava.
Katoppa vaikka www.terve.fi heikko itsetunto ja sen kehittäminen.
Siilivain
Kaikenlaisia itsekasvatus ja -kehitysoppaita yms. on olemassa. Kirjastosta(kin) löytyy varmasti. Olet jo hyvällä tiellä, koska ajatuksesta asia alkaa. - Nm. Ikä ei ole minkään este
Rahan hankkimiseksi kirjoitetut "itsekasvatusoppaat" on enimmäkseen lööperiä.
Missä kohdassa siinä puttiin rahan hankkimisesta? Etkö tunne / tiedä muita aiheita, joissa voi kasvaa ja kehittyä? - Nm. Lööperiä on yleensä se, mitä ei ymmärrä
... puhuttiin ... - Nm. Oho
Nyt on kaikenmoisia tahto-, ties mitä valmennuksia.
Kun ei enää työelämässä, on se itsetunnon kehittäminen hyvä ja hankala aihe yhtäaikaa.
Korona-aika ei tilannetta paranna, ajatellen vaikka harrastusmahdollisuuksia.
Nykyisin tuntuu, vaikka aikaa olisikin, aikaansaamattomuus.. josta jotenkin stressaa.
On toki erilaisia päiviä myös, mutta hyvä aihe aloituksessa.
Sanon sinulle: Sinä olet ihan yhtä hyvä ihminen kuin kuka muu hyvänsä !
Täydellisyyteen pyrkiminen ja siinä epäonnistuminen saattaa aiheuttaa huonoa itsetuntoa ja pelkoa ko. asioita kohtaan. Jatkossa muistaa vain epäonnistumiset ja yleinen epävarmuus lisääntyy.
Kukaan ei ole täydellinen. Täydellisyyteen ei edes kannata pyrkiä. Se lisää vain stressiä.
Ihminen ei ole robotti. Vähempikin riittää. Täydellisinä itseään pitävät ihmiset ovat kammottavia.
Parempaan kannattaa aina pyrkiä eikä se tarkoita, että pitäisi / voisi tulla täydelliseksi. Välinpitämättömät, vähän sinne päin -tyypit ovat aivan yhtä "kammottavia". - Nm. Tarkista taso
Samaa mieltä.
Harvoin on tullut tutustuttua ihmisiin, jotka pitävät itseään täydellisinä kaikkitietävinä ja aina oikeassa olevina. Tosi ärsyttäviä ovat, eivät arvosta kanssaihmisiään. Tuntuu, että nämä "täydelliset ihmiset" ovat kuitenkin kateellisia kanssaihmisilleen. Onko heillä hyvä itsetunto sittenkään? Onko pelko, että joku toinen onkin täydellisempi jossain asiassa?
Millai heikko itsetunto ilmenee ?
Itsetunto perustuu itsetuntemukseen. Kun ns tuntee itsensä, tietää puutteensa ja vahvuutensa, voi seuraavaksi miettiä, voisiko jotain asiaa parantaa, vahventaa, vähentää tms. ja jos vastaa kyllä, voi kehittää itseään haluamaansa suuntaan.
Heikkoa itsetuntoa voi vahvistaa vain harjoittelemalla esim. haastamalla itseä niin, että menee tilanteisiin joita ennen on esim. vierastanut vaikkapa aloittaa keskustelun vieraan kanssa tms. ja kuullostelee, miltä se tuntuu ja tapahtuuko jotain kamalaa, jos keskustelua ei synnykään.
Jos hauras itsetunto on kehittynyt vuosien myötä. ei se päivässä eikä kuukaudessakaan häviä minnekään vaan se, mitä voi itselleen tehdä, on pohtia sitä, miksi itse olisi esim. huonompi kuin kukaan muukaan ja sisäistää sen, että jokaisella ihmisellä on puutteensa ja vastoinkäymisensä, kukin suhtautuu niihin sitten omalla tavallaan; tämäkin osittain riippuvainen itsetunnosta
Itsetuntoon liittyy paljon muuta kuin "haastamalla itseä menemällä tilanteisiin".
Niilläkin ihmisillä, jotka "menevät tilanteisiin" ja saattavat olla supliikkipersoonia,
voi olla heikko itsetunto.
Niin, ja sehän oli tuossa kirjoituksessa vain esimerkki....kukaan ei käsittääkseni epäilekään sitä, etteikö supliikeilla voisi olla heikko itsetunto, siinä missä hiljaisemmallakin tai kaikkea siltä väliltä.
Kuten urheilija: tekee parhaansa, katsoo mihin se riittää.
Tuo vieraan ihmisen jututtaminen sujuu minulta kuin luonnostaan. Kai se on perua työelämästä, jossa sivuhommanani opastin vieraita. Ihan mukavaa oli kahvin aikana puhua muustakin kuin sähkönteosta.
Hyvin olen tuolla ominaisuudellani tutustunut kotiseutuni uudisasukkaisiinkin. Juttelen heidän kanssaan kuin olisivat vanhoja tuttuja.
Tämä puheliaisuuteni oli iso etu kun etsin uutta vaimoa!
Minä vahvistin.
Pudottamalla painoa 7kg
Hankkimalla uusia vaatteita noin 1000 eurolla
Vaihtamalla parturia halvasta huippuhyvään ja tosi kalliseen (miesten hiustenleikkuu 38€.)
Liikunta tuli myös mukaan, niin että liikun viikottain joka toisena päiväånä noin tunnin.
Tyylinmuutoksesta tulee kehuja päivittäin . Ja itsetunto kasvaa kasvamistaan.
Kuka on sinua arvostellut noin pahasti että olet saannut heikon itsetunnon? Jätä heti se henkilö pois elämästäsi ja arjestasi.Hän nostaa vain heikkoa omaa itsetuntoa arvostelemalla sinua!Sillä ei ole väliä vaikka olisi lähisukua.Jätä hänet elämästäsi. Huonon itsetunten saanut henkilö on joku loukanut ja se kiertä pässäsi kuin tauti koska olet yksin.Hakeudu kerhoihin,asukastaloihin joissa tapaat uusia ihmisiä.Asukastalot ovat kaikille ja voi mennä yli oman lähiön asukastalot.Todella istahtaa sinne ja kohdata muita ihmisiä.jos olet traumatisoinut etsi kontaktitiedot mielenterveys yhdistys ,mission saa tiedot ilmasista lyhyt terapiat,Jotka kantavat sinua uten alkuun.Kun saat työkalut elämä.
Onnekkaita ovat ne lapset jotka synyvät tasapainosille ja rakastaville vanhemmille, jotka arvostavat ja tukevat lapsiaan antaen tunnustusta ja kiitosta, kannustavat tekemiseen ja kompuroidessa uudelleen yrittämiseen, sekä antavat kielteisen palauttene rakentavalla tavalla ... sieltä yleensä ponnistaa elämään jo lähtökohtaisesti terveen itsetunnon omaavat.
Lahjakaskin oppilas voi omata olosuhteiden seuraamuksen aontuvan itsetunnon, joka syö henkisiäkin voimavaroja tehdne opiskelusta haasteellisempaa.
Itsetuntokin on aaltoileva elementti ja voi vaihdella elämän eri tilanteissa ja vaiheissa.
Mutta eiköhän se itsetunnon kohentuminen ja sen myötä tietty seesteisyys lähde ihan siitä, että oppii hyväksymään itsensä plussineen ja miinuksineen, sekä opettelee olemaan ystävällisempi, suopeampi ja "armollisempi" itseään kohtaan.
Sitten voi aktivoitua sellaisissa asioissa jotka tuottavat mielihyvää (jollekin se voi olla vaikka erilaisten uusien asioiden kokelua tai opettelua, joogaa, pilatusta, mitä vain ... ) ja koettaa saada hyvän mielen hetkiä joka päivään, kehittäen jonkin asteen filosofista ajattelua ja kiitollisuutta elämälle, tälle mahdollisuudelle tehdä pieni trippi elävien joukossa ennen kuin play is over ;-)
Hyvä kirjoitus muuten mut aloittaja kysyikin et miten. Annas konkreettisia neuvoja. Pelkkä tavoite ei riitä, pitää olla keinot niihin pääsemiseksi.
Siilivain
No, tuossahan niitä peruslinjauksia oli kahdessa viimeisessä kappaleessa.
Toisaalta, ei ole olemassa mitään SudenPojan simppeliä käsikirjaa, kuin auton korjausopasta jota orjallisesti ja huolella noudattamalla kaikki palaset loksahtaisivat automaatisesti paikoilleen.
Lisäksi kaikki ovat yksilöitä myös omine tunneperäisinekin taustoineen.
Mutta jokin pätevän ammattilaisen pakeilla, jonka kanssa ihmiskemitakin toimivat, jokin lyhyterapiakin voisi antaa hyviä työkaluja henkilökohtaisen kasvun työkalupakkiin.
Omatoiminen itsetunnon kojottaminen onnistuu silloin kun perusdiatnovat kunnossa. Muutoin voi tarvita ulkopuolista apua. Netistä googlaamalla löytää jonkinlaisia harjoituksia millä voi päästä alkuun.
Siilivain
...kohottaminen
Hyviä keinoja ovat armliaisuus itseä ja muita kohtaan, huumorintaju ja sen oivaltaminen, että useimmat asiat eivät ole niin kauhean vakavia eikä useimmat muut jaksa tosiasiassa olla kovinkaan kiinnostuneita siitä, minkälainen olet.
Voin itsetuntoa nostaa
Shekkivihollain.
Voin iskut ilkeät kostaa,
Jotka kerran sain.
Voin sylin lämpöä ostaa,
Jos mä tahdon vain,
Mut ostaa en voi nuoruuttain. :-(
Gubbe 72
Tuosta tuli mieleen että kun menin 15 vuotta sitten Hämeentien varteen töihin, niin huomasin että siitähän se kolmas linja kadulta sivummalle puikkaa. Kävelin sitä ja hyräilin mielessäni tätä laulua.
Soita A tai R MANNISELLE.
Mielestäni meille joilla on jo jonkinverran kilometrejä mittarissa perusominaisuuksien muuttaminen ei ole helppo juttu.
Yksi neuvo joka tulee mieleen ujolle, syrjäänvetäytyvälle ihmiselle joka haluaa kohottaa itsetuntoaan on hankkia kovan tason osaaminen johonkin sellaiseen asiaan joka kiinnostaa.
Kukaan ei 60 iässä voi kouluttautua kaikkien asioiden asiantuntijaksi.
Riittää kun menee todella syvälle johonkin jota jo jonkinverran osaa tai joka kiinnostaa.
Asia voi olla joku moottorityyppi, tietyt postimerkit, tietty musiikki tai kirjallisuus, tietty auto, vene tai moottoripyörä tai ihan mikä tahansa.
Tämä voi johtaa siihen, että pääsee kyseisen asian esimerkiksi nettiyhteisön jäseneksi. Voi jutella ja vaihtaa mielipiteitä. Oppii kommunikoimaan samanhenkisten kanssa. Pääsee ehkä myöhemmin kyseisen asian tapaamisiin. Pikku hiljaa rupeaa saamaan perehtyneisyytensä takia arvostusta yhteisön muiden jäsenien silmissä.
Tämän kehityskulun aikana oppii ihan satavarmasti kommunikoimaan vieraidenkin ihmisten kanssa.
Oletan, että itsetuntoa kohentaa kun tietää, että on hyvä ja osaava jossain asiassa.