Tämä mallien käyttämä kasvisvoittoinen ruokavalio on laihdutukseen ja painonhallintaan kaikkein toimivin.Siinä kasviksista tulee energiasta 80% ja loput 20% lihasta ja kaikesta muusta.
Sillä ei pysty saamaan paksuja reisiä eikä isoa persettä,mutta sillä saa syödä paljon koska kasvikset sisältävät vain vähän energiaa ja ruoka ON hyvän makuista.
Viljatuotteiden lihatuotteiden ja maitotuotteiden osuus ON tässä ruokavaliossa erittäin pieni
https://ninahannele.com/tag/mallien-dieetti/
Itse laihduin tällä ruokavaliolla kuukaudessa 3 kiloa.vyötätö 3 cm,pihtimitta alavatsa 8 mm ylävatsa 5 mm
Kalorit 1700 päivässä 10 päivää sitten 4 päivää 3500-4000 kal ja sama uudestaan
Pyöräilyä 3,5-4 tuntia päivässä
En ole ottanut yhtään mallia mallien ruokavaliosta,mutta se oli sattumalta sama kun aloin asiaa tutkimaan.Tällä ruokavaliolla on hyvä olo ja hyvät energiatasot.
Energia tulee siis 80% kasviksista JA juureksista
Mallien käyttämä ruokavalio toimivin,laihduin paljolla pyöräilyllä
49
673
Vastaukset
- Anonyymi
Minulla on laihdutettavaa vielä noin 3-4 kiloa niin vatsalihakset tulevat näkyviin.
Tämänhetkinen paino on 64,5 kiloa ja pituus on 176 cm
TÄHÄN TULEE VARMASTI PALJON PASKAKOMMENTTEJA NIINKUIN KAIKKIIN MUIHINKIN ALOITUKSIINI
Minä kirjoitan itse tänne seuraavan kerran vasta kuukauden kuluttua kun olen laihtunut.
TIEDOKSI
Nämä kommentit mitä tähän aloitukseen tulee on vain näitten häiriköiden kirjoittamia - Anonyymi
Johtuneeko moisesta että malleilla on paljon ruokahäiriöitä??
- Anonyymi
"Johtuneeko moisesta että malleilla on paljon ruokahäiriöitä??"
Tuttavaperheen tytär on huippumalli ja olen huomannut että suhde ruokaan on vinoutunut, ruoka on pahin vastustaja. Esim ei voinut syödä samassa pöydässä muiden kanssa vaan meni huoneeseensa syömään pientä salaattia. Joutuu jatkuvassa kieltäymyksessä elämään. Malleilla on paljon bulimiaa ja he oksentelee ruokansa ettei vain liho. Työt menee.
T kn
Kun valkokaalissa on 31 kcal/100 g niin 2000 kcal on 6.5 kg sitä. Aika harva pystyy syömään tuollaisia määriä.
- Anonyymi
Kaikki kasvikset on vähäkalorisia.Kyllä niistä hyvää ruokaa tulee kun osaa vain tehdä.
Kesäkurpitsafileet
https://www.youtube.com/watch?v=-PC8qRihMlE
https://www.youtube.com/watch?v=JvPZgbk-O0U
https://www.youtube.com/watch?v=3T7zAWwSc2Q
- Anonyymi
"Pyöräilyä 3,5-4 tuntia päivässä"
Kolme päivää sitten sanoit, että sinulla on korona etkä voi harrastaa ollenkaan liikuntaa.
https://keskustelu.suomi24.fi/t/17423495/kaalilla-ja-kasviksilla-laihtuuroskaruuan-syomisen-lopetus-#comment-114331035- Anonyymi
Tämä oli VIIME KUUKAUDEN TULOS
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämä oli VIIME KUUKAUDEN TULOS
Nyt olen ollut terveenä jo monta päivää.Korona kesti vain 4 päivää.
- Anonyymi
>>>>> Minulla on laihdutettavaa vielä noin 3-4 kiloa niin vatsalihakset tulevat näkyviin. Tämänhetkinen paino on 64,5 kiloa ja pituus on 176 cm.
Viime syksynä sanoit ihan saman asian. Silloin kyse oli hiihtämisestä, noin neljän tunnin hiihtämisestä. Nyt sitten pyöräilystä eli laji vain vaihtuu.
Tosi HUONOT ohjeet sinulla. Naurattaa tosi paljon trollauksesi. Kolme päivää sitten sanoit, että sinulla on korona. Eikö korona ole laihduttanut sinua - eikö korona estä noin valtavaa liikuntasuoritetta?
SÄ OLET TROLLIKSI TOSI KOVA! Vai oletko aito pilailija?
Mutta alan kallistua siihen suuntaan, että sun tarinat ovatkin hauskoja. Kukaan ei saa niistä mitään apua, ja ne on kuin suoraan satukirjasta. Jatka silti samaan malliin, me nauretaan tarinoille kyllä. Pihdit on ihan ykköset, vauikka hyöty sinulle on nolla %.- Anonyymi
Vesihiihto ja seinäkiipeily varmaan alkaa kohta, kun korona hellittää ja pihtimitta laskee.
Toiminta vaatii pitkäjänteistä omistautumista Aikaa on mennyt nyt samalla taktiikalla muutamia vuosia, ilman että on tapahtunut mitään, ja aikaa kuluu vielä 3 - 7 vuotta. Paino pysyy silti koko ajan ennallaan, samoin pihtimitta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vesihiihto ja seinäkiipeily varmaan alkaa kohta, kun korona hellittää ja pihtimitta laskee.
Toiminta vaatii pitkäjänteistä omistautumista Aikaa on mennyt nyt samalla taktiikalla muutamia vuosia, ilman että on tapahtunut mitään, ja aikaa kuluu vielä 3 - 7 vuotta. Paino pysyy silti koko ajan ennallaan, samoin pihtimitta." Paino pysyy silti koko ajan ennallaan, samoin pihtimitta."
vaihda vaaka ja siirry mittaamaan putkitongeilla.
- Anonyymi
Nytkö vertaat itseäsi malleihin? Malliksi ei edes pääse jos on paksut reidet ja iso perse luonnostaan eikä ole yli 175 cm pitkä. Paksut reidet ja perse voi olla hyvinkin vaikka ei olisi yhtään ylipainoa. Älä siis sorru stereotypioihin vaikka sinua tuntuu naisten vartalo niin ärsyttävän. Riippuu geeneistä ja hormoneista mihin se rasva ihmisessä asettuu. Sille ei kukaan voi itse mitään.
Suurimmalla osasta miehiä rasva kerääntyy mahaan eli on se kuuluisa rantapallo. Sitten taas on miehiä joilla on iso perse ja paksut reidet eikä lainkaan mahaa. On myös naisia (yksi minunkin tuttava) joilla on rantapallo, mutta hoikat jalat ja olematon, miehen kapea perse. Kun hän onnistuu laihduttaa niin vain rantapallo häviää. Mutta esim minä en paksuja reisiäni laihduttamallakaan saa häviämään. Rasva katoaa tasaisesti joka puolelta mutta reidet on viimeiset joista mitään lähtee. Uimahallissa näkee monenlaisia vartalotyyppejä, eikä ole vain yhtä mallia. Persevyys näyttää olevan muotiakin, kun jotkut oikein kirurgisestikin hankkii ison perän, jos ei sitä ennestään ole.
Lohtuna on se, että reisien ja perseen rasva ei ole vaarallista. Korkeintaan sinun mielenrauha vaarantuu naisten väärästä vartalomallista.
Minusta olisi kyllä mielenkiintoista nähdä sinun valokuva, niin voitaisiin analysoida ja ruotia sinun todellista ulkonäköäsi. Varmaan joku upea ja seksikäs mallikomistus olet itse, että on varaa arvostella muita. :-)
T kn- Anonyymi
"Nytkö vertaat itseäsi malleihin?"
Ei, vaan jos luet hieman tarkemmin, niin rakas alter egoni sanoi aivan selvästi: "En ole ottanut yhtään mallia mallien ruokavaliosta,mutta se oli sattumalta sama kun aloin asiaa tutkimaan.".
Vastaan nyt alter egoni puolesta, koska hän on pyöräilemässä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Nytkö vertaat itseäsi malleihin?"
Ei, vaan jos luet hieman tarkemmin, niin rakas alter egoni sanoi aivan selvästi: "En ole ottanut yhtään mallia mallien ruokavaliosta,mutta se oli sattumalta sama kun aloin asiaa tutkimaan.".
Vastaan nyt alter egoni puolesta, koska hän on pyöräilemässä.Mallit ei jaksa pyöräillä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Nytkö vertaat itseäsi malleihin?"
Ei, vaan jos luet hieman tarkemmin, niin rakas alter egoni sanoi aivan selvästi: "En ole ottanut yhtään mallia mallien ruokavaliosta,mutta se oli sattumalta sama kun aloin asiaa tutkimaan.".
Vastaan nyt alter egoni puolesta, koska hän on pyöräilemässä.Niin niin. "Minulla ja malleilla on samoja ominaisuuksia: tikkujalat, ruokavalio ja paksujen reisien puute."
Sehän on melkein samaa kuin että olisi malli. 😆 - Anonyymi
Sitä voi kuvitella miltä 75-v mies näyttää. Harvempi sen ikäinen on edes hengissä tai terve. Ne mitä itse tiedän on kuivia harvahapsisia pallomahaisia tikkujalkaisia käppänöitä. Sieltähän on hyvä naisia arvostella. 😆
- Anonyymi
Tätä laihtumisasiaa kannattaa kysyä ennemmin kauneusalan ammattilaiselta kuin fitnesalanammattilaisilta KOSKA fitneksessä on pääasia kasvattaa mahdollisimman suuret lihakset.
Minä EN halua itselleni mitään isoja lihaksia.Mielestäni ohuet reidet on huomattavasti paremman näköiset paksut suurilla proteenimäärillä hankitut reidet.
Mallin vartalo
https://www.youtube.com/watch?v=gDEMzDWK2Ug- Anonyymi
Vanhoilla miehillä onkin tyypillisesti ohuet tikkujalat jonka päällä iso maha pallukka ja huono ryhti. Lihaskato proteiinin puutteen ja lihastreenin puutteen takia. Naisen silmissä vanhuksen merkki.
- Anonyymi
Tässä on melko sopusuhtainen vartalo http://abfitt.blogspot.com/2010/06/protien-is-key-to-lean-fat-free-body.html . Sivulla muuten sanotaan, että proteiini on tärkeää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vanhoilla miehillä onkin tyypillisesti ohuet tikkujalat jonka päällä iso maha pallukka ja huono ryhti. Lihaskato proteiinin puutteen ja lihastreenin puutteen takia. Naisen silmissä vanhuksen merkki.
Palstamme naisilla onkin tyypillisesti paksut pakarat, jotka keikuttavat isoa takapuolta. Ryhti ei ole yhtään parempi kuin halveksimillanne vanhuksilla. Miehen silmissä surullista nähdä nuoria ihmisiä tuossa kunnossa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tässä on melko sopusuhtainen vartalo http://abfitt.blogspot.com/2010/06/protien-is-key-to-lean-fat-free-body.html . Sivulla muuten sanotaan, että proteiini on tärkeää.
Tämä on vain pyöräilijä ja näin paksut reidet.
https://www.is.fi/muutlajit/art-2000006351943.html - Anonyymi
"Minä EN halua itselleni mitään isoja lihaksia"
Siihen pitääkin syödä runsaasti proteenia ja kedappia. Kun syö karkkia ja kakkua niin eihän se lihas kasva sillä, vaan pelkästään nettiraivo. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Palstamme naisilla onkin tyypillisesti paksut pakarat, jotka keikuttavat isoa takapuolta. Ryhti ei ole yhtään parempi kuin halveksimillanne vanhuksilla. Miehen silmissä surullista nähdä nuoria ihmisiä tuossa kunnossa.
Iso takapuoli on seksikäs.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Iso takapuoli on seksikäs.
Kyllä monen mielestä. Tässä eivät nyt kysyntä ja tarjonta kuitenkaan kohtaa. Onko tarjontaa sitten liikaa?
Vyötärölihavuus on terveydelle haitallista päin vastoin kuin peffa- ja pakaralihavuus. Itsellä nimenomaan vyötärölihavuutta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä monen mielestä. Tässä eivät nyt kysyntä ja tarjonta kuitenkaan kohtaa. Onko tarjontaa sitten liikaa?
Vyötärölihavuus on terveydelle haitallista päin vastoin kuin peffa- ja pakaralihavuus. Itsellä nimenomaan vyötärölihavuutta.Tämä dietti poistaa erityisen paljon juuri vyötärölihavuutta.8 mm kuukaudessa pienentynyt pihtimittaustulos on erittäin hyvä tulos.Se poistaa vatsarasvaa vähintään 3 kertaa nopeammin kuin muut dietit.
Nyt uusi aloitus.Välissä oli 2 den viikon ylläpitojakso osittain koronasta aiheutunut. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämä dietti poistaa erityisen paljon juuri vyötärölihavuutta.8 mm kuukaudessa pienentynyt pihtimittaustulos on erittäin hyvä tulos.Se poistaa vatsarasvaa vähintään 3 kertaa nopeammin kuin muut dietit.
Nyt uusi aloitus.Välissä oli 2 den viikon ylläpitojakso osittain koronasta aiheutunut.Taas oli pienentyny alavatsa 1 mm vaikka nyt ollut vain ylläpitoa.Nyt se on vain 9 mm.Eikä minulla koronaa ole ollut.Testi jonka otin oli maksanut vain 1 eur ja se antoi väärän tuloksen.
Vasta apteekista ostettu 6,5 euron testi näytti oikein.
Vielä menee noin 1 kuukausi niin vatsalihakseni näkyvät veitsenterävästi - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Taas oli pienentyny alavatsa 1 mm vaikka nyt ollut vain ylläpitoa.Nyt se on vain 9 mm.Eikä minulla koronaa ole ollut.Testi jonka otin oli maksanut vain 1 eur ja se antoi väärän tuloksen.
Vasta apteekista ostettu 6,5 euron testi näytti oikein.
Vielä menee noin 1 kuukausi niin vatsalihakseni näkyvät veitsenterävästiMuilla ruokavalioilla se pysyi monta kuukautta vain samassa samalla liikunnalla.Eli tämä kasviskuuri toimii monin verron paremmin kuin vilja ja lihakuurit koska tässä tulee huomattavasti vähemmän kaloreita.
- Anonyymi
Alter ego MKH on trollipariskunta.
- Anonyymi
Rakennan pizzan kaalista. Pohja kaalin lehdistä, tomaattikastike päälle, täytteeksi silputtua kaalia ja päälle rasvaista juustoa.
Kun syö kaalia, niin trollaukset ei hermostua.
Kaalipizza on In. - Anonyymi
Parsakaali-fetajuustopizza on terveellistä kun pohja on osittain ruisjauhoista. Erittäin vähäkalorisia ovat parsa ja selleri. Liha, kana ja kala pitävät näläntunteen loitolla. Akuuttiin nälkään voi ottaa palan kevytjuustoa. Pyöräily kuluttaa melko paljon kaloreita ja toimii hyvin vähäkalorisen ruokavalion lisänä. Hoikka/normaali vartalo on kaunein "vaate" ja lisäksi terveellistä.
- Anonyymi
Ennen pyöräilyä voi syödä kukkakaalipitsaa. Pohjaan voi sekoittaa kukkakaalin lisäksi porkkanaa sekä vihreitä salaatinlehtiä.
Pitsa ei tarvitse edes uunia, eikä pitsaa tarvitse kuumentaa. Juuston voi korvata halutessaan retiiseillä tai sipulilla. Täytteenä voi olla papuja.
Herkku-pitsaa, nam...!- Anonyymi
" Juuston voi korvata halutessaan retiiseillä tai sipulilla. Täytteenä voi olla papuja."
Ja sitten riittää että on vegaani, Pizzallahan laitoksella ei ole mitään tekemistä.
- Anonyymi
Onko Aito vai Pilailija? Alter Ego, voitko selvittää?
> Taas oli pienentyny alavatsa 1 mm vaikka nyt ollut vain ylläpitoa.
Koska kyseessä on hyvä ruoka.
> Nyt se on vain 9 mm.
Jos tuosta pitää pienentää edelleen. pudotus onnistuu vain sähköllä.
> Eikä minulla koronaa ole ollut.Testi jonka otin oli maksanut vain 1 eur ja se antoi väärän tuloksen. Vasta apteekista ostettu 6,5 euron testi näytti oikein.
Haluamansa koronatuloksen saa aikaan hyvällä ruualla ja sähköllä.
> Vielä menee noin 1 kuukausi niin vatsalihakseni näkyvät veitsenterävästi.
Kyllä. Tilanne oli ihan sama viime keväänä. Viimeiset 9 mm ei lähde todistetusti millään muulla kuin sähköllä.- Anonyymi
Kyllä teitä ihmisiä kusetetaan.Suurilla proteenimäärillä saa vain paksut reidet ja suuren perseen.Laihduttaja EI tarvitse proteenia 100-150 grammaa päivässä vaan 50grammaa.
JOS siis syöt paljon proteenia se on pois hiilihydraatista ja kaikesta muusta ruuasta etkä voi sen takia laihtua. - Anonyymi
Tai sitten tytön pitäisi leipoa sellaista piirakkaa, että se kelpaa pojillekin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä teitä ihmisiä kusetetaan.Suurilla proteenimäärillä saa vain paksut reidet ja suuren perseen.Laihduttaja EI tarvitse proteenia 100-150 grammaa päivässä vaan 50grammaa.
JOS siis syöt paljon proteenia se on pois hiilihydraatista ja kaikesta muusta ruuasta etkä voi sen takia laihtua.Proteenin tarve katsotaan rasvattomasta painokilosta eikä kokonaispainosta.Esim 160 kilosella jo pelkkä rasvapainokin voi olla 80 kiloa ja lihaspaino vain 35 kiloa.0,8 grammaa painokilo riittää erittäin hyvin pitämään yllä lihasmassaa.Suurista proteenimääristä hyötyy vain kovia painoharjoituksia tekevät jotka haluaa kasvattaa lihaspainoa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tai sitten tytön pitäisi leipoa sellaista piirakkaa, että se kelpaa pojillekin.
Oletko masturboinut viime aikoina yhdessä sukulaistesi kanssa? Viimeiset 9 mm alapihtimitasta on ollut aivan sama nyt viimeiset 1½ vuotta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko masturboinut viime aikoina yhdessä sukulaistesi kanssa? Viimeiset 9 mm alapihtimitasta on ollut aivan sama nyt viimeiset 1½ vuotta.
Kaikilla ikätovereillasi on jo paljon seksisuhteita. Piirakassako vika?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko masturboinut viime aikoina yhdessä sukulaistesi kanssa? Viimeiset 9 mm alapihtimitasta on ollut aivan sama nyt viimeiset 1½ vuotta.
"Oletko masturboinut viime aikoina yhdessä sukulaistesi kanssa? Viimeiset 9 mm alapihtimitasta on ollut aivan sama nyt viimeiset 1½ vuotta."
Kyllä nyt on valvonnan idiootit hyvillään - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Oletko masturboinut viime aikoina yhdessä sukulaistesi kanssa? Viimeiset 9 mm alapihtimitasta on ollut aivan sama nyt viimeiset 1½ vuotta."
Kyllä nyt on valvonnan idiootit hyvilläänPalstan tytöillä on retoriikka koventunut sen jälkeen, kun aloin pilkata heitä seksuaalisesta kokemattomuudesta. :)
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Palstan tytöillä on retoriikka koventunut sen jälkeen, kun aloin pilkata heitä seksuaalisesta kokemattomuudesta. :)
Kyllä. Massiivikaloripappa repii pelihousunsa, kun tapaa nuo teinitytöt.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tai sitten tytön pitäisi leipoa sellaista piirakkaa, että se kelpaa pojillekin.
Omalta äipältä voi kysyä neuvoa poikia miellyttävän piirakan leipomisessa. Lämpimillä ilmoilla haasteita tuo piirakan liian korkeaksi nouseva lämpötila. Pojat saattavat nuuskaista ja kääntää päänsä nopeasti pois. Välttämättä runsas tuuletuskaan ei auta, vaan lämpötilaa olisi jotenkin laskettava. Vanhemmat naiset osaavat varmasti neuvoa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Omalta äipältä voi kysyä neuvoa poikia miellyttävän piirakan leipomisessa. Lämpimillä ilmoilla haasteita tuo piirakan liian korkeaksi nouseva lämpötila. Pojat saattavat nuuskaista ja kääntää päänsä nopeasti pois. Välttämättä runsas tuuletuskaan ei auta, vaan lämpötilaa olisi jotenkin laskettava. Vanhemmat naiset osaavat varmasti neuvoa.
Tuo kuulosti ihan siltä, että välituntivalvojan roolissa pitää olla koulutukseltaan filosofian tohtori.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä teitä ihmisiä kusetetaan.Suurilla proteenimäärillä saa vain paksut reidet ja suuren perseen.Laihduttaja EI tarvitse proteenia 100-150 grammaa päivässä vaan 50grammaa.
JOS siis syöt paljon proteenia se on pois hiilihydraatista ja kaikesta muusta ruuasta etkä voi sen takia laihtua."Suurilla proteenimäärillä saa vain paksut reidet ja suuren perseen"
Voi kun "proteeni" ei päätä mitä lihaksia se kasvattaa. "Proteenin" lisäksi tarvittaisiin myös lihaskuntoharjoittelua. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Palstan tytöillä on retoriikka koventunut sen jälkeen, kun aloin pilkata heitä seksuaalisesta kokemattomuudesta. :)
Miksi tyttöjen seksuaalisuus pyörii koko ajan mielessäsi. Siksikö hiihdät ja juokset ympäri vuorokauden että sen alapään saa pysymään pois mielestä? Onko kokemusta muustakin kakusta kuin täytekakusta? Kuinka pitkään olet istunut, enkä tarkoita pyörän satulaa. On sairaita nämä tyttöjuttusi, täällä puhutaan laihdutuksesta ja sinä horiset tyttöjen alapäästä.
Ketjusta on poistettu 11 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän391977Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p431516Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,281428- 191427
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61421Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11385Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21357Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11290Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21230Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta51217