Tietääkö kukaan niitä rillutuksia joita voi itselleen hokea ennen nukkumaanmenoa rauhoittaakseen mielensä? Tarkoitan jotakin hypnoosin kaltaista, jota voisi mielessään käydä läpi ja rauhoittuisi niin, että saisi unen päästä kiinni. Itsellä kun tuppaa aina olemaan niin, että vaikka kuinka väsyttää niin vähintään tunti, joskus kaksikin menee sängyssä pyöriessä kun mielessä liikkuu kaikki elämän synkät asiat ja stressaavat arjen askareet. Joskus olisi niin mukava kun voisi todella rentoutua ja nukahtaa ja herätä seuraavana aamuna tosi virkeänä. Erityisen hankala tämä ongelma minulle on, koska olen opiskelija ja yritän intensiivisesti valmistautua yliopiston pääsykokeisiin näin kirjoitusten jälkeen. Väsyneenä kun ei oikein jaksa niitä yliopiston kirjoja opiskella kaiken muun ohella ja sitten stressaantuu enemmän ja univaikeudet kasaantuvat entisestään. Alkaa kohta vaikuttaa toivottomalta tämä opiskelijan "arki"...
onko vinkkejä???
suggerointia
5603
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Joo mulla on ihan sama homma. Aina menee noin pari tuntia ennen kuin saa nukuttua, joskus hiukan kauemmin, joskus vähemmän. (Eri asia jos oon ollu baarissa). Pääsykokeisiin pitäis lukea ja siihen vielä duunit päälle. Mä oon niin perkeleen väsyny aina iltasin, mut silti en nukahda. Joka aamu (paitsi viikonloppuisin) pitää herätä vähän ennen viittä, niin kyllä siinä itse kukin väsyy! Sitten monen tunnin työpäivä ja pääsykokeet päälle.. Huhhuh. Olis kiva edes kerran nukkua kunnon unet, nukahtaa JO klo 22, mutta ku se on usein noin klo 01 kun mä nukahdan. En oikeen pärjää 4 tunnin yöunilla...
Niin, noita poppaskonsteja! Mäkin kaipaisin niitä! Mulla ei oo mitään aikomustakaan mennä lääkärille pyytämään mitään unilääkkeitä tai akupunktiota. Mä pelkään että mä tuun riippuvaisiks unilääkkeistä.. Eli just jotain "hypnoosijuttuja" kaipaisin. Tai auttaisko tietyntyyppinen iltapala ennen nukkumaanmenoa, tai vaikka juoksulenkki? ...mä kyllä pyöräilen duuniin joka päivä, ja duuni on fyysistä, niin kyllä mä liikuntaa saan ihan tarpeeks. Kertokaas muut!
Mä toivon että tää on ohimenevää, koska nää ongelmat alko kirjotusten aikana. Sitten tuli uus duunipaikka, ja pääsykokeet ja jatkokoulutushakemisrumba päälle. Eli aika pitkälti voi johtua jännityksestä ja stressistä. Mut olis kiva nukkua "vaikeinakin" aikoina! Tätä on vielä nimittäin jonkun verran edessä.. Enkä viittis juoda itteäni nukuksiin=)
Katso hieman alempaa, puheenvuoro Uneton ja sieltä noviisin vastaus.
Sen saa toimimaan, rennolla harjoittelulla.
Missä ???
"Katso hieman alempaa "
Missä kohtaa se vinkki on ????
Mene hyvä ihminen lääkäriin ja pyydä nukahtamislääkkeitä. Ne ovat mietoja ja auttavat vain nukahtamiseen. Eikä ole aamulla sekavaa oloakaan. Ota illalla pilleri noin puoli tuntia ennen kun menet nukkumaan. Mulla toimii ainakin tosi hyvin.
Äitini antoi lääkärin määräämiä nukahtamispillereitä, juuri tuollaisia kun kuvasit, mutta niistä ei ollut mitään apua! Ehkä osa niiden tehosta piilee siinä, että itse uskoo lääkkeen väsyttävän ja sitten on helpompi nukahtaa. Samanlaista sängyssä väsyneenä pyörimistä se silti on. Tiedän, että ainoa ongelmani on juuri se stressi ja toisinaan masennus jotka vien sänkyyn mukanani unia pilaamaan. Jokin ihan luonnollinen konsti itsensä rentouttamiseen voisi olla kohdallani se paras ja terveellisin vaihtoehto. Tiedän, ettei lääkärikään voi oikein asialle mitään kun ei voi huoliani poistaa minulta pillereillä... tällä hetkellä elämä vaikuttaa epäreilulta. Nyt kun unta todella tarvitsisi niin ei varmasti saa nukuttua. Lukioaikoina valvoin öisin ja pärjäsin hyvin koulussa mutta nyt asia on eri. Kamalaa.