En tiiä käyttääkö kukaan enää tätä, mutta kannattaa kai koittaa:D
Olen siis 15v ja nyt neljättä vai viidettä päivää putkeen en saa nukahdettua. Unirytmini olen sössinyt ihan itse, mutta ongelma onkin se, että en saa sitä korjattua. Yks yö menin nukkumaan vasta kolmelta, mikä ei teineille kaiketi ole mitenkään epänormaalia, mutta seuraavana yönä kun yritin alkaa nukkua en vaan pystynyt. Nyt on jo monetta yötä putkeen, kun pistän puhelimen pois yhdeltä ja nyt kello on puoli neljä... Pyörin vaan sängyssä ja yritän nukkua. Oon jo koittanut kaikkia hengitys ja rentoutumis konsteja (yllätys yllätys) ei toimi.
Nyt mietin kanssa; pitäiskö valvoa koko yö ja ns. Aloittaa unirytmin korjaaminen puhtaalta pöydältä. Eli siis jos en tänä/ens yönä nukkuis ollenkaan tulisko seuraavana iltana väsymys nopeemmin ja sitä kautta nukahtaiski aikasemmin?
Muuten en olis niin epätoivoinen, että kysyisin jostain keskustelupalstalta, mutta mulla tosiaan on ripari (ei mitään kiinnostusta mennä) joka alkaa perjantaina ja nyt on maanantai.... Eli tarvis aika nopeasti jotain...:')
Olen siis 15v ja nyt neljättä vai viidettä päivää putkeen en saa nukahdettua. Unirytmini olen sössinyt ihan itse, mutta ongelma onkin se, että en saa sitä korjattua. Yks yö menin nukkumaan vasta kolmelta, mikä ei teineille kaiketi ole mitenkään epänormaalia, mutta seuraavana yönä kun yritin alkaa nukkua en vaan pystynyt. Nyt on jo monetta yötä putkeen, kun pistän puhelimen pois yhdeltä ja nyt kello on puoli neljä... Pyörin vaan sängyssä ja yritän nukkua. Oon jo koittanut kaikkia hengitys ja rentoutumis konsteja (yllätys yllätys) ei toimi.
Nyt mietin kanssa; pitäiskö valvoa koko yö ja ns. Aloittaa unirytmin korjaaminen puhtaalta pöydältä. Eli siis jos en tänä/ens yönä nukkuis ollenkaan tulisko seuraavana iltana väsymys nopeemmin ja sitä kautta nukahtaiski aikasemmin?
Muuten en olis niin epätoivoinen, että kysyisin jostain keskustelupalstalta, mutta mulla tosiaan on ripari (ei mitään kiinnostusta mennä) joka alkaa perjantaina ja nyt on maanantai.... Eli tarvis aika nopeasti jotain...:')
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kaiken a ja o on että päivällä keksit tekemistä, ulkoilua tms. Ja yöllä uni maittaa. Kännykkä pois ainakin yöksi. Etkä ota päivällä nokosia vaikka kuinka väsyttäs vaan illalla nukkumaan ja aamulla herätys.
Valvo päivä putkeen. Kyllä se siitä korjaantuu sen jälkeen