En pysty nukkumaan enää

Anonyymi

Hei olen 25v jäbä ja uniongelmat alkoi noin 2 viikkoa sitten. Sitä ennen sain ihan normaalisti unta, menin sänkyyn noin 10 aikaa illlalla ja nukahdin melkein saman tien ja nukuin koko yön...
noh tän hetkinen tilanne on se että menen nukkumaan noin samoihin aikoihin, pyörin sängyssä sen 5-10 tuntia eikä uni tule vaikka on ihan helvetin väsynyt. Loppujen lopuksi nukun ehkä noin 1-3 tuntia vuorokaudessa ja sekin pätkittäin. Mikä hitto voi tehdä tälläsen? Mitään stressiä tai traumaa yms ei ole mikä tätä aiheuttaisi!

5

147

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Moii! En tiä mikä sen aiheuttaa mut et todellakaa oo tän asian kaa yksin. Kannattaa ottaa unilääkkeitä. Alota esim ottamalla melatoniini tabletteja, löytyy ihan suurista ruokakaupoista. Testaa niitä yks ja jos ei auta testaa vaikka kolmee. Taaai suosittelen hakeen lääkärin reseptillä lääkettä nimellä ketipinor, tosi yleistä ja tolla lääkkellä et pysty olla nukahtamatta👌🏻 auttaa myös unen laatua ja saat kunnon sikeet unet. Tunnen monta kenelle tulee uniongelmia ja älä siitä liikaa stressaa.

    • Anonyymi

      Usein tai HUOM! itselläni unen laatuun vaikuttaa : Illalla likaa diki aikaa tai Tv.Ennen nukkumaan menoa syöminen eli napostelu mitä vaan! Joten en enää syö joku kello 18-19 jälkeen mitään.Puhelin on lentotila asetuksessa jo kello 19. Koska jos joku soitta soittaja paasaa 2-3h.Erikseen ne älyttömät viestitelyt, Joihin en vastaa.Käyn rauhalisella kävelylenkillä yksin,vaikka yhtän ei jaksais 30-60 minuttia joskus esim kello 18-aioihin.Kun tulen kotia. Alan rauhoittaa sitä iltaani IHAN PERINTEISELLÄ KIRJALLA JOSSA ON PAERI SIVUT. EN MILÄÄN MUTI ILMIÖ ÄÄNI KIRJAT. Jos joku asia vaivaa,kirjotan kynällä sen ulos pästäni ja revin tekstin pois.Rauhoitaa mietä.Kuin esim. Hengitys harjotukset. netistä löyty ohjeet. Toimii minulla.Kyllä diki maailma on se isoin syy ja älypuhelin Insta/ F.B jotka vie yö unet ikään katsomatta kaikilta!

    • Anonyymi

      Hei päivittelen vähän kuulumisia! Nyt melkein puoltoista kk mennyt ja tilanne edelleen täysin sama! :(
      Oon kokeillu kaikki itsehoitokeinot ja lääkkeitä on kokeiltu mieliala (mietza,keripinor) melatoniini ja bentso unilääkkeitä. Millään niistäkään ei vaab uni tule!! Mitä helvettiä pitäis enää tehdä?

      • Anonyymi

        Rauhoitatko sä illan pari kolme viimeistä tuntia niin, ettet räpellä puhelinta tai muitakaan laitteita ? Vältätkö myös fyysistä rasitusta sen muutaman tunnin ?
        Oletko kokeillut esim. lämmintä suihkua vähän ennen nukkumaan menoa ?
        Makuuhuoneen liian korkea lämpötilakin voi vaikuttaa negatiivisesti unen saantiin ja unen laatuun.
        Ei lääkkeet ole aina ratkaisu kaikkeen, ei ainakaan se paras.


    • Anonyymi

      Unettomuudesta tulee helposti kierre ja jos sitä jo murehtii päivällä niin uni ei tuu. Mielen tulee olla täysin rento eikä ajatella oikeastaan mitään kun nukahtaa. Nämä asiat korjaantuu hitaasti mutta tilanne ei ole toivoton.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä sinä näet

      kun katsot peiliin?
      Ikävä
      112
      1431
    2. Se helpottaisi oloa jos

      Se toinen tietäisi että molemmat tykkäämme toisistamme. Se on asia mikä vaivaa ja ahdistaa minua vaikka tilanne olisikin
      Ikävä
      88
      1287
    3. Palsta kysely..

      Mikä on mielestäsi hyvä ikäero parisuhteessa? Tulevassa/kuvitteellisessa tulevaisuuden suhteessa, voisitko harkita ”ott
      Sinkut
      134
      1028
    4. Missä väleissä ollaan

      Jatkossa? Vai ollaanko missään? Koetko ikäväksi näkemisen)
      Ikävä
      68
      964
    5. aivan mieletön ikävä

      paha olo 😥🫣 kaipaan sua 😔💔
      Ikävä
      39
      887
    6. Riittääkö vielä

      Pelkät kuvat? 😉
      Ikävä
      71
      863
    7. Haluatko naimisiin kaivattusi kanssa?

      Alttarille astelette
      Ikävä
      97
      857
    8. Mitä toivot

      Välienne olevan?
      Ikävä
      75
      836
    9. Haluaisin nainen vain välillä heilutella peittoa sinun kanssa

      Mutta kuitenkin oltaisiin uskollisia toisillemme.
      Ikävä
      53
      807
    10. Ihmeellistä millaisissa tilanteissa ajatukset kulkuun sinuun

      Eilen seurasin kun ihmiset ajoivat kaupan parkkipaikalle ja menivät yhdessä kauppaan. Iski jotenkin ikävä. Mietin että
      Ikävä
      39
      764
    Aihe