Hei olen 25v jäbä ja uniongelmat alkoi noin 2 viikkoa sitten. Sitä ennen sain ihan normaalisti unta, menin sänkyyn noin 10 aikaa illlalla ja nukahdin melkein saman tien ja nukuin koko yön...
noh tän hetkinen tilanne on se että menen nukkumaan noin samoihin aikoihin, pyörin sängyssä sen 5-10 tuntia eikä uni tule vaikka on ihan helvetin väsynyt. Loppujen lopuksi nukun ehkä noin 1-3 tuntia vuorokaudessa ja sekin pätkittäin. Mikä hitto voi tehdä tälläsen? Mitään stressiä tai traumaa yms ei ole mikä tätä aiheuttaisi!
En pysty nukkumaan enää
Anonyymi
5
214
Vastaukset
- Anonyymi
Moii! En tiä mikä sen aiheuttaa mut et todellakaa oo tän asian kaa yksin. Kannattaa ottaa unilääkkeitä. Alota esim ottamalla melatoniini tabletteja, löytyy ihan suurista ruokakaupoista. Testaa niitä yks ja jos ei auta testaa vaikka kolmee. Taaai suosittelen hakeen lääkärin reseptillä lääkettä nimellä ketipinor, tosi yleistä ja tolla lääkkellä et pysty olla nukahtamatta👌🏻 auttaa myös unen laatua ja saat kunnon sikeet unet. Tunnen monta kenelle tulee uniongelmia ja älä siitä liikaa stressaa.
- Anonyymi
Usein tai HUOM! itselläni unen laatuun vaikuttaa : Illalla likaa diki aikaa tai Tv.Ennen nukkumaan menoa syöminen eli napostelu mitä vaan! Joten en enää syö joku kello 18-19 jälkeen mitään.Puhelin on lentotila asetuksessa jo kello 19. Koska jos joku soitta soittaja paasaa 2-3h.Erikseen ne älyttömät viestitelyt, Joihin en vastaa.Käyn rauhalisella kävelylenkillä yksin,vaikka yhtän ei jaksais 30-60 minuttia joskus esim kello 18-aioihin.Kun tulen kotia. Alan rauhoittaa sitä iltaani IHAN PERINTEISELLÄ KIRJALLA JOSSA ON PAERI SIVUT. EN MILÄÄN MUTI ILMIÖ ÄÄNI KIRJAT. Jos joku asia vaivaa,kirjotan kynällä sen ulos pästäni ja revin tekstin pois.Rauhoitaa mietä.Kuin esim. Hengitys harjotukset. netistä löyty ohjeet. Toimii minulla.Kyllä diki maailma on se isoin syy ja älypuhelin Insta/ F.B jotka vie yö unet ikään katsomatta kaikilta!
- Anonyymi
Hei päivittelen vähän kuulumisia! Nyt melkein puoltoista kk mennyt ja tilanne edelleen täysin sama! :(
Oon kokeillu kaikki itsehoitokeinot ja lääkkeitä on kokeiltu mieliala (mietza,keripinor) melatoniini ja bentso unilääkkeitä. Millään niistäkään ei vaab uni tule!! Mitä helvettiä pitäis enää tehdä?- Anonyymi
Rauhoitatko sä illan pari kolme viimeistä tuntia niin, ettet räpellä puhelinta tai muitakaan laitteita ? Vältätkö myös fyysistä rasitusta sen muutaman tunnin ?
Oletko kokeillut esim. lämmintä suihkua vähän ennen nukkumaan menoa ?
Makuuhuoneen liian korkea lämpötilakin voi vaikuttaa negatiivisesti unen saantiin ja unen laatuun.
Ei lääkkeet ole aina ratkaisu kaikkeen, ei ainakaan se paras.
- Anonyymi
Unettomuudesta tulee helposti kierre ja jos sitä jo murehtii päivällä niin uni ei tuu. Mielen tulee olla täysin rento eikä ajatella oikeastaan mitään kun nukahtaa. Nämä asiat korjaantuu hitaasti mutta tilanne ei ole toivoton.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä hyvää rikkaiden hyysääminen Suomelle tuonut?
Minäpä vastaan: ei yhtikäs mitään, vaan pelkkää vahinkoa. Demareiden ansiosta Suomen valtio oli käytännössä vielä 1980-125706Grahn-Laasonen: "Kansalainen joutuu pettymään, jos demareita äänestää"
Ministeri viittaa tuoreeseen Helsingin Sanomien juttuun, jossa demarijohtajan keinoja Suomen suunnan muuttamiseksi esite835335- 1253364
Tytti Tuppurainen häpäisi Suomen epäisänmaallisella lausunnollaan USA:n ulkoministerille Rubiolle.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011816267.html Miksi Tytti Tuppurainen päästetään antamaan typeriä lausuntoja noin893303- 1181084
- 561040
Miksi miehen on hankala ymmärtää
Että hänen on tehtävä aloite. Niin sen kuuluu mennä luonnollisesti.130982- 43766
- 37765
- 23719