Hei olen 25v jäbä ja uniongelmat alkoi noin 2 viikkoa sitten. Sitä ennen sain ihan normaalisti unta, menin sänkyyn noin 10 aikaa illlalla ja nukahdin melkein saman tien ja nukuin koko yön...
noh tän hetkinen tilanne on se että menen nukkumaan noin samoihin aikoihin, pyörin sängyssä sen 5-10 tuntia eikä uni tule vaikka on ihan helvetin väsynyt. Loppujen lopuksi nukun ehkä noin 1-3 tuntia vuorokaudessa ja sekin pätkittäin. Mikä hitto voi tehdä tälläsen? Mitään stressiä tai traumaa yms ei ole mikä tätä aiheuttaisi!
En pysty nukkumaan enää
Anonyymi
5
176
Vastaukset
- Anonyymi
Moii! En tiä mikä sen aiheuttaa mut et todellakaa oo tän asian kaa yksin. Kannattaa ottaa unilääkkeitä. Alota esim ottamalla melatoniini tabletteja, löytyy ihan suurista ruokakaupoista. Testaa niitä yks ja jos ei auta testaa vaikka kolmee. Taaai suosittelen hakeen lääkärin reseptillä lääkettä nimellä ketipinor, tosi yleistä ja tolla lääkkellä et pysty olla nukahtamatta👌🏻 auttaa myös unen laatua ja saat kunnon sikeet unet. Tunnen monta kenelle tulee uniongelmia ja älä siitä liikaa stressaa.
- Anonyymi
Usein tai HUOM! itselläni unen laatuun vaikuttaa : Illalla likaa diki aikaa tai Tv.Ennen nukkumaan menoa syöminen eli napostelu mitä vaan! Joten en enää syö joku kello 18-19 jälkeen mitään.Puhelin on lentotila asetuksessa jo kello 19. Koska jos joku soitta soittaja paasaa 2-3h.Erikseen ne älyttömät viestitelyt, Joihin en vastaa.Käyn rauhalisella kävelylenkillä yksin,vaikka yhtän ei jaksais 30-60 minuttia joskus esim kello 18-aioihin.Kun tulen kotia. Alan rauhoittaa sitä iltaani IHAN PERINTEISELLÄ KIRJALLA JOSSA ON PAERI SIVUT. EN MILÄÄN MUTI ILMIÖ ÄÄNI KIRJAT. Jos joku asia vaivaa,kirjotan kynällä sen ulos pästäni ja revin tekstin pois.Rauhoitaa mietä.Kuin esim. Hengitys harjotukset. netistä löyty ohjeet. Toimii minulla.Kyllä diki maailma on se isoin syy ja älypuhelin Insta/ F.B jotka vie yö unet ikään katsomatta kaikilta!
- Anonyymi
Hei päivittelen vähän kuulumisia! Nyt melkein puoltoista kk mennyt ja tilanne edelleen täysin sama! :(
Oon kokeillu kaikki itsehoitokeinot ja lääkkeitä on kokeiltu mieliala (mietza,keripinor) melatoniini ja bentso unilääkkeitä. Millään niistäkään ei vaab uni tule!! Mitä helvettiä pitäis enää tehdä?- Anonyymi
Rauhoitatko sä illan pari kolme viimeistä tuntia niin, ettet räpellä puhelinta tai muitakaan laitteita ? Vältätkö myös fyysistä rasitusta sen muutaman tunnin ?
Oletko kokeillut esim. lämmintä suihkua vähän ennen nukkumaan menoa ?
Makuuhuoneen liian korkea lämpötilakin voi vaikuttaa negatiivisesti unen saantiin ja unen laatuun.
Ei lääkkeet ole aina ratkaisu kaikkeen, ei ainakaan se paras.
- Anonyymi
Unettomuudesta tulee helposti kierre ja jos sitä jo murehtii päivällä niin uni ei tuu. Mielen tulee olla täysin rento eikä ajatella oikeastaan mitään kun nukahtaa. Nämä asiat korjaantuu hitaasti mutta tilanne ei ole toivoton.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh412355Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia
Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-201729422961939- 201750
- 241565
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘231404- 1001289
- 411272
En ymmärrä käytöstäsi
Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek1391235- 35992
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta31944