Hei olen 25v jäbä ja uniongelmat alkoi noin 2 viikkoa sitten. Sitä ennen sain ihan normaalisti unta, menin sänkyyn noin 10 aikaa illlalla ja nukahdin melkein saman tien ja nukuin koko yön...
noh tän hetkinen tilanne on se että menen nukkumaan noin samoihin aikoihin, pyörin sängyssä sen 5-10 tuntia eikä uni tule vaikka on ihan helvetin väsynyt. Loppujen lopuksi nukun ehkä noin 1-3 tuntia vuorokaudessa ja sekin pätkittäin. Mikä hitto voi tehdä tälläsen? Mitään stressiä tai traumaa yms ei ole mikä tätä aiheuttaisi!
En pysty nukkumaan enää
Anonyymi
5
184
Vastaukset
- Anonyymi
Moii! En tiä mikä sen aiheuttaa mut et todellakaa oo tän asian kaa yksin. Kannattaa ottaa unilääkkeitä. Alota esim ottamalla melatoniini tabletteja, löytyy ihan suurista ruokakaupoista. Testaa niitä yks ja jos ei auta testaa vaikka kolmee. Taaai suosittelen hakeen lääkärin reseptillä lääkettä nimellä ketipinor, tosi yleistä ja tolla lääkkellä et pysty olla nukahtamatta👌🏻 auttaa myös unen laatua ja saat kunnon sikeet unet. Tunnen monta kenelle tulee uniongelmia ja älä siitä liikaa stressaa.
- Anonyymi
Usein tai HUOM! itselläni unen laatuun vaikuttaa : Illalla likaa diki aikaa tai Tv.Ennen nukkumaan menoa syöminen eli napostelu mitä vaan! Joten en enää syö joku kello 18-19 jälkeen mitään.Puhelin on lentotila asetuksessa jo kello 19. Koska jos joku soitta soittaja paasaa 2-3h.Erikseen ne älyttömät viestitelyt, Joihin en vastaa.Käyn rauhalisella kävelylenkillä yksin,vaikka yhtän ei jaksais 30-60 minuttia joskus esim kello 18-aioihin.Kun tulen kotia. Alan rauhoittaa sitä iltaani IHAN PERINTEISELLÄ KIRJALLA JOSSA ON PAERI SIVUT. EN MILÄÄN MUTI ILMIÖ ÄÄNI KIRJAT. Jos joku asia vaivaa,kirjotan kynällä sen ulos pästäni ja revin tekstin pois.Rauhoitaa mietä.Kuin esim. Hengitys harjotukset. netistä löyty ohjeet. Toimii minulla.Kyllä diki maailma on se isoin syy ja älypuhelin Insta/ F.B jotka vie yö unet ikään katsomatta kaikilta!
- Anonyymi
Hei päivittelen vähän kuulumisia! Nyt melkein puoltoista kk mennyt ja tilanne edelleen täysin sama! :(
Oon kokeillu kaikki itsehoitokeinot ja lääkkeitä on kokeiltu mieliala (mietza,keripinor) melatoniini ja bentso unilääkkeitä. Millään niistäkään ei vaab uni tule!! Mitä helvettiä pitäis enää tehdä?- Anonyymi
Rauhoitatko sä illan pari kolme viimeistä tuntia niin, ettet räpellä puhelinta tai muitakaan laitteita ? Vältätkö myös fyysistä rasitusta sen muutaman tunnin ?
Oletko kokeillut esim. lämmintä suihkua vähän ennen nukkumaan menoa ?
Makuuhuoneen liian korkea lämpötilakin voi vaikuttaa negatiivisesti unen saantiin ja unen laatuun.
Ei lääkkeet ole aina ratkaisu kaikkeen, ei ainakaan se paras.
- Anonyymi
Unettomuudesta tulee helposti kierre ja jos sitä jo murehtii päivällä niin uni ei tuu. Mielen tulee olla täysin rento eikä ajatella oikeastaan mitään kun nukahtaa. Nämä asiat korjaantuu hitaasti mutta tilanne ei ole toivoton.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude17914724Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t11810402Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1069269Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee
– Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k288823Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy618553Giorgia Meloni vs Riikka Purra
Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk496867Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1796455Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri305413Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua1485312Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole412595