oon 165cm pitkä ja painan 55kg (joka on sellanen aika hyvä painoindeksin mukaan, kai?) mut mulla on silti sellanen kauhee pömppömaha.
Harrastan liikuntaa joka päivä ja kulutan paljon (tosin syönkin toooosi paljon) mut miten sitä mahaa sais vähän kiinteytyyn? Siis tietty pitää tehä kaikenlaisii vatsa-, selkä- ja kylkilihasliikkeitä (ja sit rasvaa polttavaa liikuntaa) mut miten saisin otettu itteeni niskasta kiinni ja tekeen ne toistot /liikkeet aina?
Ja tääl on varmasti monia joilla on sama ongelma tai ainkin ollu joskus, mikä oli teillä se juttu minkä takia jaksatte/jaksoitte tehä ne aina kun pitää vaikka ei yhtään huvittais?
Harrastan liikuntaa joka päivä ja kulutan paljon (tosin syönkin toooosi paljon) mut miten sitä mahaa sais vähän kiinteytyyn? Siis tietty pitää tehä kaikenlaisii vatsa-, selkä- ja kylkilihasliikkeitä (ja sit rasvaa polttavaa liikuntaa) mut miten saisin otettu itteeni niskasta kiinni ja tekeen ne toistot /liikkeet aina?
Ja tääl on varmasti monia joilla on sama ongelma tai ainkin ollu joskus, mikä oli teillä se juttu minkä takia jaksatte/jaksoitte tehä ne aina kun pitää vaikka ei yhtään huvittais?
Vastaukset 8
Vanhimmat
jaksaa jos vaan osaa olla kärsivällinen ja ajattelee itseään perhosena... (jos tajusit vertauskuvan...)
oon kans 165cm ja painan 56kg ja mulla on kans kamala pömppö maha ja leveät reidet..tuntuu et lihoon vaan kokoajan..en oikeestaan harrasta enää lainkaan liikuntaa,paitsi kerran viikossa tanssiharkat ja syön todella paljon herkkuja ja muutenkin ruoka maittaa ehkä liiankin hyvin.. pelkään että olen kohta todella lihava!! pitäisi lopettaa tuo herkkujen syöminen mutten jaksa.. tai sitten pitäisi aloittaa joku liikunnallinen harrastus tai lenkkeily mutta inhoan kaikkea :( tuntuu aina niin turhalta kaikki...inhoon liikuntaa!! :( en tiedä mitä tekisin...
no kyllä teidän nyt jostain likunnasta pitäis tykätä. :D vaikka rullaluistelu? pyöräileminen, mutta ite en tykkää siitä kovin paljoon..uinti?moon harrastanu uintia kerran viikossa 2 tuntia. seki on ihan kivaa.^^tai vaikka koiran ulkoiluttaminen?son ainakin kivaa..itsepuolustus on ainakin tosi hyvä, kunto kehittyy samalla kun tekee siellä kuntoa, niin olen ainakin kuullut. ja sitten vaikka trampoliinissä pomppiminen? :D:D jaa..tanssiminenkin on ihmeen hyvää..kotonakin vois van tanssia muutaman nopean niin kyllä hiki tulee.:)itekkää en oo kamalan laiha, ja oon tälläkin hetkellä laihiksella. x)ja jos pyöräilee/kävelee kouluun niin siinäkin on jo hyvin. peäspallo?jalkapallo?jääkiekko?cheerleading?voimistelu?sähly?tennis?sulkapallo? on vaikka mitä, ja kaikille on varmasti sellainen liikuntaharrastus, josta pitää. :)
Monet noista mainitsemistasi lajeista ovat joukkuelajeja, entäs jos sellaiseen ei ole mahdollisuutta?
Aina kun tekee mieli napostella jotain niin kantsii ottaa vaik hedelmä....viinirypäleet on mun lemppareita. Voi makeetakin tietty välillä syödä, mut silleen hillitysti.
Ja kantsii merkata vaikka kalenteriin aina mitä liikuntaa on millonkin harrastanu, niin näkee sitten että liikkuuks tarpeeks: 2 kertaahan vähintään pitäs harrastaa liikuntaa viikossa, ja mieluiten monipuolisesti.
Jos ei oo ennen liikkunu kauheesti niin kannattaa alottaa pikkuhiljaa tekemään sitä elämän muutosta. Ja muutenkin kannattaa kuunnella itteensä, eli ei esim kannata juosta itteään ihan henkihieveriin. Välillä voi pitää myös lepoviikon, jolloin käy vaan esimerkiks kevyellä kävelylenkeillä.
Ja ite tykkään sitten lenkin jälkeen tehä vielä vähän vatsoja yms. Kylmiltään niitä ei jotenkin ikinä saa aikaseks alkaa tekemään. Ja sit viel kun venyttelee lopuks niin ei enää paremmaks olo vois tulla=)
Tähän loppuun vielä pieni varotuksen sana: tohon rytmiin kun oppii niin siihen jää koukkuun=P. Mul ainakin on käyny vähän niin. Mulle tulee jotenkin sellanen kauheen huono olo jos ei pääse liikumaan. Kunto on muutenkin parempi kun ikinä, ja on sellanen olo et hallitsee itteensä ja se on jotenki hienoo=). Ja iho ongelmatkin alkaa häviimään, koska liikunta ja ulkoiluhan auttaa siihenkin...
Eli nyt kaikki sieltä tietokoneittenne äärestä: ylös, ulos ja lenkille....meitsi ainakin lähtee nyt=)
Juu, namien syöntii oon onneks saanu vähenettyä, mut sit kun syön yhenkin niin sorrun syömään niitä ihan hullun lailla ja sen jälkeen tulee kova v*tutus kun piti mennä ahmimaan.. :/
Liikuntaa saan kyl tarpeeks, koska pyöräilen joka päivä kouluun n. 6km ja sit käyn ratsastamassa joka päivä tai ainakin 6 kertaa viikossa.
Oon hyppiny hyppynarulla yleensä jotain 20 minsaa ja sen jälkeen teen vatsa-, selkä- ja kylkilihasliikkeitä, mut en oo koskaan saanu siihen sellasta tasasta rytmii et tekisin niitä pitempään kun 2viikon ajan.
Mut jos sitä vaikka tsemppais ja pakottais ittensä tekeen niitä vatsoja vaikka sen avulla et sit kesällä kelpaa mennä rannalle.. :D
Enhän mie mitään niitä jaksanut tehdä, vaikka aloitin, siis kaikkia kiinteyttäviä liikkeitä.
Reilu vuosi sitten piti mahtua Wanhojen pukuun, niin sen avulla jaksoin tehdä, kun oli oikea maali. Ja sitten jaksoin tehdä vielä, kun salkkarit tuli, niin aina ennen sitä, mainoskatkolla ja sen jälkeen tein vatsalihasliikkeitä. Mutta nyt kun loppui, niin loppui vatsalihasliikkeiden tekokin.
Pitäisi keksiä joku kannuste. Tosin tärkeää on se, etten nyt ole lihonutkaan. Jotain positiivista :)
mullakin on sellaisia muutaman viikon kiinteytys innoituksia, mutta ne menee valitettavasti ohi kokoajan. :( mutta nyt yritän silti taas niitä tehdä, kun van aattelee että lihoaa aivan muodottomaksi. :D:D