Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sitä jotain puuttuu, ja aika paljon

    Olen muutaman kerran käynyt puntilla. (Oon lukion ekalla) Penkiltä nousi miltei 40kg. se ei hirveästi ole ei. toisaalta se sopii sillä painoni on 54kg.
    Kotona mulla on leuanvetotanko, ja siinä säännöllisesti rimpuilen. ennätykseni on 13, ja ennätys kasvaa pikkuhiljaa.
    Mutta. haluaisin kasvattaa muutakin kuin haukkaria. (puntille en voi mennä) Kotona siis haluaisin reenata. Miten saisin tehokkaasti kasvatettua rintaa ja vatsaa? (ilman mömmöjä)Kesäksi pitäisi saada vähän lihaa luitten levitteeksi.
    5376
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Tuo on mulle ainaki tarpeeksi! Olet varmaan tosi namu ja muutenki syötävä! Älä ota lihaksista paineita!! Mulle ainaki kelpaisit!! c")

    Äänestä

    • Mistäs muuten tiedät että tämä bellinghouse on juuri mies?!? itsellä nimittäin ensimäisenä tuli mielikuva että siinä ompi nainen kyseessä?!? ;-)

      Äänestä

    Vatsahan on "helppo": istumaannousuja ja muita vatsalihasliikkeitä niin paljon ku jaksat joka päivä.
    Lihasmassan kerääminen onkin sitten hankalampi juttu kun oot "laiheliini". Älä ota nyt vittuiluna; kokemus puhuu:) Mä itse olen tikku- laiha ja yrittänyt vaikka mitä konstia, mutta ei se helpolla tule. Jos haluat kunnon rintalihakset, niin se vaatii penkkipunnerrusta ja muita rintalihasliikkeitä ja kauan!!

    Äänestä

    kannattaa tehdä rutistuksia tavallisten istumaannousujen sijaan..ja rintalihaksia saa parhaiten kotona tehtyä kun punnerrat kahden penkin väliin niin, että menet alemmas kuin maassa tehden koska se venyttää tissiä ja vielä mieluiten sillä tavalla että jalat menee viistosti ylöspäin(se on kylläkin jo todella raskasta)..tää on paras kotikonsti mitä tulee mieleen

    Äänestä

    oot kyllä ihan karseen laiha!!!!!!!!
    sun pitää syyä enemmän jos haluut lihaksia!!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Bellinghouse kirjoitti:

    Olen muutaman kerran käynyt puntilla. (Oon lukion ekalla) Penkiltä nousi miltei 40kg. se ei hirveästi ole ei. toisaalta se sopii sillä painoni on 54kg.
    Kotona mulla on leuanvetotanko, ja siinä säännöllisesti rimpuilen. ennätykseni on 13, ja ennätys kasvaa pikkuhiljaa.
    Mutta. haluaisin kasvattaa muutakin kuin haukkaria. (puntille en voi mennä) Kotona siis haluaisin reenata. Miten saisin tehokkaasti kasvatettua rintaa ja vatsaa? (ilman mömmöjä)Kesäksi pitäisi saada vähän lihaa luitten levitteeksi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu