Maito, margariini, juusto ja kalsium

Anonyymi

Mitenkä on ostatteko maitoa ? Itse joku 10 vuotta sitten, kun meni 1 litra päivässä maitoa niin ajattelin, että lopetan ostamisen. Halvemmaksi tulee juoda vettä.
Toki maidosta tykkään. Juustoa ostan sen takia, että jostain saan kalsiumia ja se juusto maksaa noin viisi euroa kilo. Margariinistä tuli mieleen, että tarviiko sitä välttämättä ollenkaan, kun syö juustoa ? Riittääkö yksi siivu juustoa päivässä ?
Paljonko maitoa pitäisi juoda päivässä kalsiumin takia ? Kolesterolit on mitattu ja ne on ok.

37

279

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Pelkkään janoon menee päivässä jo 3 litraa punasta maitua.

      • Anonyymi

        Oho :)


    • Anonyymi

      Aikuinen ei tarvitse vauvan ruokaa eli maitoa. Syön juustoa proteiinin takia ja juon aina vettä,

    • Anonyymi

      Takaisikohan neljä lasillista maitoa päivittäisen kalsiuminsaannin
      tai viitisen juustosiivua ? Rasvaton maito on terveellisempää
      kuin juustot. Ei kai voi joka päivä syödä viittä siivua rasvaista juustoa ?

      Rupesin mielenkiinnosta ravitsemukseen tutkimaan margiksia,
      koska ajattelin, ettei niillä olisi sanottavaa merkitystä
      kalsiumiinsaantiin eikä mihinkään muuhunkaan, mutta kävikin ilmi,
      että nykyään on paljon kalsium-rikastettuja
      tuotteita mm. Alentaja margariini/kasvirasvalevite, joka voisi alentaa
      kolesteroliakin, koska siinä on kasvisteroleja.
      https://www.alentaja.fi/tuote/alentaja-kalsium-margariini-60/

      Käytän Becel ProAktiv margista, sekin on "alentaja",
      mutta kalsiumia siihen ei ole kai lisätty, voisikin vaihtaa kokeeksi alentajaan.

      En ole juonut maitoa pariin vuosikymmeneen, mutta tutkittuani asiaa mietin
      kannattaisiko sittenkin juoda rasvatonta maitoa päivittäin pari lasillista
      taatakseen varmasti kalsiuminsaannin ?

      Kalsiumin päivittäinen tarve on noin 800 mg.
      Kalsiumin riittävä saanti on mm. luustolle tärkeä,
      ettei osteoporoosi, luukato uhkaa.

      • Anonyymi

        Te olette ihan hakoteillä terveellisen ruuan kanssa. Juusto on terveellisempää kuin rasvaton litku maito. Juustoissa on proteiinia ja rasvaa jotka ovat hyviä energian lähteitä. Miten joku voi käyttää rasvtonta maitoa joka on oikeasti harmaata ja värjätty valkoisemmaksi. Sitten vielä vanhemmat ja koulu tarjoa sitä kelvotonta litkua lapsille! OLETTE iäkkäitä ja yhä median ohjailtavissa epäterveellisiin ruokiin kuten margariini ja muut kevyt tuotteet jotka ovat prosessoituja ja pahan makuisia. Syökää oikeata ravitsevaa eläinperäistä ruokaa eikä vale ruokaa.
        Moni asia on toisin kuin media ja lääkärit kertoilee. Lääketeollisuus haluaa pitää ihmiset sairaina. Ilmastomuutos on valhetta. Osaatte käyttää nettiä joten miksi ette käytä aikaanne hyvin asioiden etsimiseen. Miksi stressata itseään jollain kolesterorilla ja ostaa huonolaatuisia tuotteita. Nauttikaa elämästä.


    • Anonyymi

      Maito ainakin saa painoni nousemmaan. Kuin aamuinen kaurapuuroni.Jätin ne pois.kun ruis ja kaura leivän..Johan turvotuskin jäi pois ja vatsa väänteet..Maidon hyödyt otan juustosta.Ennen syötin yksinkertaista ravintoa ja oltiin terveitä. Nyt joka vuosi uusia suosituksia ja edellisen vuoden suositukset kumotaan.

      • Anonyymi

        Oltiinko terveitä ennen vai luultiinko vaan? Eikös ihmisten elinikä ainakin ole pidentynyt nykyisin?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Oltiinko terveitä ennen vai luultiinko vaan? Eikös ihmisten elinikä ainakin ole pidentynyt nykyisin?

        Ennen oltiin terveitä, koska ihmisiä ei tutkittu, eikä tehty diagnooseja. Kuoltiin vanhuuden heikkouteen jo kuusikymppisinä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ennen oltiin terveitä, koska ihmisiä ei tutkittu, eikä tehty diagnooseja. Kuoltiin vanhuuden heikkouteen jo kuusikymppisinä.

        Ennen ei käyty lääkärillä. Ei tutkittu, ei saanut sydänlääkkeitä eikä tsekattu
        onko diabetes jne. Kuoppaan vain alle seitsemäkymppisenä ja nuorempanakin.
        iIsovanhemmista ei ole paljon muistoja, olin aika nuori, kun he kuolivat aika
        "nuorena", alle 70v.


      • Anonyymi

        Maito puuron kansa tarpeetonta. Mehukeitto tai sellaisenaan. Hapanleipä ja maito sopii ja käytän itse yleensä iltapäivällä tai illalla.


    • Anonyymi

      Rasvattomasta maidosta saa saman hyödyn kuin punaisesta maidosta,
      mutta ilman "lihottavaa" rasvaa.

      Maito ei sovi kaikille. Jos on laktoosi-intoleranssi,
      maito aiheuttaa maha- ja suolistovaivoja, suolisto ärtyy ja tulee turvotusta.

      Kaikille ei sovi vähälaktoosinen maitokaan,
      pitää olla laktoositon ja vaikkei olisi laktoosi-intoleranssia
      maidolle voi myös olla allerginen.

    • Joskus kuulee sanottavan, että maito on vain vauvojen ruokaa ja lehmänmaito kuuluu vasikoille. Omassa ruokavaliossani lehmänmaitotuotteilla on vankka sijansa jokapäiväisessä käytössä : aamulla rasvatonta maitoa puuron ja kahvin kanssa, päiväkahvilla samoin, juustoa voileivälle ja salaatteihin, viiliä tai jugurttia välipalaksi, jäätelöä ehkä kerran viikossa herkuksi. Ostan mieluusti luomua. Hyvin säilyvää kauramaitoa on varalla, käytän välillä vaihtelun vuoksi kahviin, siinä on kermamaisen täyteläinen maku ja sitä voi käyttää maitoallergikkokin samoin kuin laktoosi-intolerantikko. Täysvegaanikin kelpuuttaa kauramaidon, en ole kuitenkaan tullut tarkistaneeksi, mikä sen kalsiumpitoisuus on.

      Ehkä noistakin tulee päivän kalsiumin tarve täyteen, ja onhan sitä jopa monissa vihanneksissa. Käytän kuitenkin kalsiumilla lisättyä D-vitamiinipillereitä, koska kalsium imeytyy paremmin D-vitamiinin avulla. D-vitamiinitabletteja on kehotettu nauttimaan vastustuskyvyn lisäämiseksi, etenkin talvisaikaan.

    • Anonyymi

      Maito estää raudan imeytymistä. Ruokajuomana se ei ole paras.
      Aikaisintaan tunnin päästä syömisestä kannattaisi juoda maitoa.

      • Anonyymi

        Kalsiumia on varsinkin maitotuotteissa. Se ei kuitenkaan imeydy, ellei ihmisen elimistössä ole tarpeeksi D-vitamiinia. Kalsium-tabletteihin on siksi lisätty D-vitamiinia.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kalsiumia on varsinkin maitotuotteissa. Se ei kuitenkaan imeydy, ellei ihmisen elimistössä ole tarpeeksi D-vitamiinia. Kalsium-tabletteihin on siksi lisätty D-vitamiinia.

        Moniin maitovalmisteisiin lisätään sekä Dvitamiinia että kalsiumia. Pillereissä on Dvitamiinia kalsiumlisällä ja Kalsiumia Dvitamiinilisällä.


    • Anonyymi

      C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä. Rauta- ja kalsiumvalmisteita ei kannata ottaa samaan aikaan, sillä kalsium heikentää raudan imeytymistä. Myös tee ja kahvi sekä kasvikset ja täysjyväviljat sisältävät raudan imeytymistä heikentäviä yhdisteitä. Muutkin kivennäis- ja hivenainevalmisteet voi ottaa tyhjään vatsaan.

    • Anonyymi

      Mikä estää raudan imeytymistä? Muun muassa kalsium (esim. maitotuotteista), magnesiumlisä, kahvi ja tee heikentävät raudan imeytymistä, joten niitä kannattaa välttää samalla aterialla rautapitoisten ruokien kanssa tai rautalisän kanssa samanaikaisesti.

      • Anonyymi

        Rautaa on pinaatissa, silti siitä tehdään usein maitopohjaista pinaattikeittoa.
        Maksassa on eniten rautaa, mutta kukaan ei syö enää maksaa, johon kertyy kaikki myrkyt,Veressäkin on paljon rautaa, mutta saako verta edes käyttää valmisruokiin?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Rautaa on pinaatissa, silti siitä tehdään usein maitopohjaista pinaattikeittoa.
        Maksassa on eniten rautaa, mutta kukaan ei syö enää maksaa, johon kertyy kaikki myrkyt,Veressäkin on paljon rautaa, mutta saako verta edes käyttää valmisruokiin?

        Maksa on herkkuani. Syön sitä niin usein kuin on kohtuullista.
        Myös mustamakkara eli verimakkara maistuu hyvin.
        Verilettuja ja maksalaatikkoa syön myös.

        Pinaattia pitäisi syödä joka päivä 100 grammaa, jos sillä aikoisi
        rauta-arvoja nostaa. Pinaatti on kevyttä, 100 g on paljon määränä.


    • Anonyymi

      Suolan saanti on turvattu kun juo maitoa, eikä kuseta niin mahdottomasti!

      • Anonyymi

        Laitatko suolaa maitoon ?


    • Anonyymi

      Otan rasvattoman maidon taas "listalle", sillä litrassa maitoa tai piimää rasvapitoisuudesta riippumatta on 1000 mg kalsiumia !

      Päivän tarve on noin 800 mg.

      Osan kalsiumista voi juoda rasvattomana maitona.
      Tuskin saan litraa maitoa uppoamaan päivässä,
      mutta parissa lasillisessa eli puolessa litrassa on jo noin 500 mg kalsiumia
      ja saa proteiiniakin.
      No, ei se kuolemalta pelasta, mutta jospa eivät luut niin paljon haurastuisi.

      20 milligrammaista D-vitamiinia minulla onkin kaapissa. Otan sen aamuisin.
      Se edistää kalsiumin imeytymistä. Vai imeytyykö kalsium ollenkaan ilman
      D-vitamiinia, en tiedä.

      Monet kalat kuten silakka, kirjolohi ja sardiini ovat myös hyviä kalsiumin lähteitä.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Maito ja ruisleipä kunniaan !

      • Anonyymi

        Maidon pitää olla rasvatonta eikä se ole janojuoma vaan täyttä ravintoa. Vettä ruuan kanssa, ja leiväksi rukiin ohella kauraa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Maidon pitää olla rasvatonta eikä se ole janojuoma vaan täyttä ravintoa. Vettä ruuan kanssa, ja leiväksi rukiin ohella kauraa.

        Maidon pitää olla runsas proteiinista kevyt Plusmaitoa, jok säilyy kauan jääkaapissa.
        Älkää hyvät sitä litkua ostako.


    • Anonyymi

      Maito auttaa jos liikaa vatsahappoja, happohyökkäy yöllä kun tulee joskus, maito on ensiapu.

      • Anonyymi

        Totta ja käytän. Jos on useita päiviä ettei ole niin happamuus tuntuu liialta.
        Tee vaatii maitoa ja kahvi koska pidän vahvasta. En juo sitä paljon kerralla.
        Margariini on prosessoitu tuote eikä terveellistä ollenkaan.Se voi viha oli 1960 luvulla jolloin ne margariinitehtat halusi jo tappaa lehmät ja viljelyn ja ihmiset ja se jatkunut edelleen. Nyt ihmiset ei tajua mitä roskaa ruoka on ja media valehtelee.


    • Anonyymi
      • Anonyymi

        Tiehenkin ne ovat terveellisiä. On ne reppanouta jotka käy kaupassa ja ostaa sitä rasvatonta maitoa ja iho on kurtussa ja kuiva. Ne puroihin ne taistelee ajamissa pieniksi. Voi mitä orja meininkiä ja tottelua olen nähnyt krs roskiskessa.


    • Anonyymi

      Maitoa en , mutta olutta menee koppa viikossa :)

      Jeppe

    • Anonyymi

      Syö parsakaalia !

      Parsakaalissa on erityisen runsaasti C- ja K-vitamiinia, jotka vaikuttavat muun muassa vireyteen, infektioherkkyyteen sekä veren hyytymiseen.
      Lisäksi parsakaalista löytyy solujen toimintaan tarvittavaa folaattia, aineenvaihdunnalle keskeistä magnesiumia ja verenpaineen säätelyyn
      sekä lihasten toimintaan osallistuvaa kaliumia.

      Lisäksi parsakaali on tunnettu tuottamistaan bioaktiivisista yhdisteistä eli fytokemikaaleista. Yksi näistä aineista, sulforafaani, saattaa ehkäistä syöpää
      ja muita pitkäaikaissairauksia vähentämällä solua vaurioittavaa
      oksidatiivista stressiä.

      Parsakaalista löytyy myös jonkin verran proteiinia ja kuitua, jotka ovat terveyttä tukevia ravintoaineita.

    • Anonyymi

      Parsakaali tekee ilmavaivoja, en kestä kun vatsa kuin ilmapallo ja jatkuvaa pörinää myös nipistelee vatsaa.

    • Anonyymi

      Parsan hyödyt ylittävät peräpään pörinät.

    • Anonyymi

      Kaalit aiheuttavat joillekin mahavaivoja, mutta ne ovat kaikki ravintorikkaita
      ja edullisia.

      Teen pikkukasarissa 1-2 annoksen pikasosekeiton paloittelemalla
      3-5 kuorittua perunaa kasariin, johon lisään muutaman parsakaalinnupun
      ja puolikkaan vihannesliemikuutiota. Tulee liemeen hitunen suolaa ja
      mausteenmakua samalla. Kuutiossa on mm. persiljaa.

      Muutaman minuutin kiehumisen jälkeen tölkkään ne liemessään
      muusitölkällä. Sosekeitto on valmis.

      Sekaan voi laittaa porkkananpalojakin ja mitä vaan mielii.

      En tiedä johtuuko soseuttamisesta, mutta ei tule pahemmin mahavaivoja.

    • Anonyymi

      Tehkee kualkiäryleitä, ovat mahottoman hyviä.

      • Anonyymi

        Tosi on, mutta niin suurtöisiä ! Nuorempanakin koin niitten tekemisen
        vaivalloiseksi. Kaupasta saa nykyään aika hyviä, niitä myydään maalaiskaalikääryleen
        nimellä, 4 kpl rasiassa. Kahdella firmalla on niitä.
        Ne kun paistinpannulla lämmittää maku muistuttaa aika paljon kaalikääryleen makua.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. 377
      3838
    2. Ensitreffit alttarilla: Kouvolan komistus Miikka yllättää Henni-vaimon: "Sie oot toivonut sitä..."

      Miikka ja Henni on kyllä söpö pari. Onhan siinä romantiikkaa, kun Miikka hurauttaa "valkealla ratsullaan", valkealla pakettiautolla, hakemaan tuoretta
      Ensitreffit alttarilla
      9
      2313
    3. Esko Eerikäinen sai karvaan muiston Martina Aitolehden kanssa tosi-tv:stä: "Pureskelen vieläkin..."

      Esko Eerikäinen ja Martina Aitolehti olivat kyllä aikamoinen pari, totta tosiaan. Räväkät persoonat ovat kumpikin monilahjakkuuksia. Eerikäinen on
      Kotimaiset julkkisjuorut
      34
      2198
    4. Ketkä räjäyttivät Nord Stream I ja II kaasuputket?

      Suomessa jo "tiedetään" syyllinen, jos kuuntelemme hurjimpia syytöksiä - jopa 'Mainilan laukaukset' |1 ovat nousseet esille --- .. muualla EU-Euroopa
      Maailman menoa
      426
      1988
    5. Kenellä on suurin motiivi sabotoida Nord Streamin kaasuputkea..

      Muistin virkistämiseksi..... https://www.savonsanomat.fi/uutissuomalainen/3180533
      Maailman menoa
      236
      1462
    6. Anna Puu, 40, julkaisi ennen-jälkeen -kuvat happopistoshoidosta: "Ei ihan hirveesti tee mieli..."

      Anna Puu on kertonut Instassa käyneensä kauneusklinikalla. Hän kertoo kärsineensä kaulan juonteista ja paljastaa googlanneensa "kaulan kiristys" -hak
      Kotimaiset julkkisjuorut
      14
      1459
    7. Uudet Eränkävijät yllättävät: Ex-ammattisotilas, YouTube-tähti, 11-vuotias eräjorma, nuoripari...

      Harmi, ettei Äijä-koira ja Aki Huhtanen ainakaan ohjelmatietojen mukaan ole enää mukana ohjelmassa. Mutta onhan tuossa toki ihan hyvä kattaus ja katso
      Tv-sarjat
      16
      1401
    8. Päivän Zieppi

      Mikä on Sara-tytön some-vastaisku, kun 7eiska on julkaissut mimmistä kuvan, jossa kaksoisleuka näkyy selvästi? Itkupotkuraivari tulollaan. Jeejee. Onn
      Kotimaiset julkkisjuorut
      124
      1398
    9. Maajussi Arho lähti tv-sarjaan hälläväliä asenteella - Mieli muuttui: "Oli aika yllätyksellinen..."

      Arho on tainnut sulattaa monen tv-katsojan sydämen... Ja ehkä se maajussin sydänkin on sulanut jollekin tietylle morsiolle. Lue Arhon haastattelu: h
      Maajussille morsian
      17
      1354
    10. Mitä Alfatv:lle todella kuuluu?

      Tämän klo 18.00 Uutisplus AlfaTV:n päätoimittaja Hannu Haukka ja hallituksen puheenjohtaja Andreas Wirth vastaavat kysymyksiin koskien AlfaTV:n tilann
      Luterilaisuus
      375
      1203
    Aihe