Mitenkä on ostatteko maitoa ? Itse joku 10 vuotta sitten, kun meni 1 litra päivässä maitoa niin ajattelin, että lopetan ostamisen. Halvemmaksi tulee juoda vettä.
Toki maidosta tykkään. Juustoa ostan sen takia, että jostain saan kalsiumia ja se juusto maksaa noin viisi euroa kilo. Margariinistä tuli mieleen, että tarviiko sitä välttämättä ollenkaan, kun syö juustoa ? Riittääkö yksi siivu juustoa päivässä ?
Paljonko maitoa pitäisi juoda päivässä kalsiumin takia ? Kolesterolit on mitattu ja ne on ok.
Toki maidosta tykkään. Juustoa ostan sen takia, että jostain saan kalsiumia ja se juusto maksaa noin viisi euroa kilo. Margariinistä tuli mieleen, että tarviiko sitä välttämättä ollenkaan, kun syö juustoa ? Riittääkö yksi siivu juustoa päivässä ?
Paljonko maitoa pitäisi juoda päivässä kalsiumin takia ? Kolesterolit on mitattu ja ne on ok.
Vastaukset 37
Vanhimmat
Pelkkään janoon menee päivässä jo 3 litraa punasta maitua.
Oho :)
Aikuinen ei tarvitse vauvan ruokaa eli maitoa. Syön juustoa proteiinin takia ja juon aina vettä,
Takaisikohan neljä lasillista maitoa päivittäisen kalsiuminsaannin
tai viitisen juustosiivua ? Rasvaton maito on terveellisempää
kuin juustot. Ei kai voi joka päivä syödä viittä siivua rasvaista juustoa ?
Rupesin mielenkiinnosta ravitsemukseen tutkimaan margiksia,
koska ajattelin, ettei niillä olisi sanottavaa merkitystä
kalsiumiinsaantiin eikä mihinkään muuhunkaan, mutta kävikin ilmi,
että nykyään on paljon kalsium-rikastettuja
tuotteita mm. Alentaja margariini/kasvirasvalevite, joka voisi alentaa
kolesteroliakin, koska siinä on kasvisteroleja.
https://www.alentaja.fi/tuote/alentaja-kalsium-margariini-60/
Käytän Becel ProAktiv margista, sekin on "alentaja",
mutta kalsiumia siihen ei ole kai lisätty, voisikin vaihtaa kokeeksi alentajaan.
En ole juonut maitoa pariin vuosikymmeneen, mutta tutkittuani asiaa mietin
kannattaisiko sittenkin juoda rasvatonta maitoa päivittäin pari lasillista
taatakseen varmasti kalsiuminsaannin ?
Kalsiumin päivittäinen tarve on noin 800 mg.
Kalsiumin riittävä saanti on mm. luustolle tärkeä,
ettei osteoporoosi, luukato uhkaa.
Te olette ihan hakoteillä terveellisen ruuan kanssa. Juusto on terveellisempää kuin rasvaton litku maito. Juustoissa on proteiinia ja rasvaa jotka ovat hyviä energian lähteitä. Miten joku voi käyttää rasvtonta maitoa joka on oikeasti harmaata ja värjätty valkoisemmaksi. Sitten vielä vanhemmat ja koulu tarjoa sitä kelvotonta litkua lapsille! OLETTE iäkkäitä ja yhä median ohjailtavissa epäterveellisiin ruokiin kuten margariini ja muut kevyt tuotteet jotka ovat prosessoituja ja pahan makuisia. Syökää oikeata ravitsevaa eläinperäistä ruokaa eikä vale ruokaa.
Moni asia on toisin kuin media ja lääkärit kertoilee. Lääketeollisuus haluaa pitää ihmiset sairaina. Ilmastomuutos on valhetta. Osaatte käyttää nettiä joten miksi ette käytä aikaanne hyvin asioiden etsimiseen. Miksi stressata itseään jollain kolesterorilla ja ostaa huonolaatuisia tuotteita. Nauttikaa elämästä.
Maito ainakin saa painoni nousemmaan. Kuin aamuinen kaurapuuroni.Jätin ne pois.kun ruis ja kaura leivän..Johan turvotuskin jäi pois ja vatsa väänteet..Maidon hyödyt otan juustosta.Ennen syötin yksinkertaista ravintoa ja oltiin terveitä. Nyt joka vuosi uusia suosituksia ja edellisen vuoden suositukset kumotaan.
Oltiinko terveitä ennen vai luultiinko vaan? Eikös ihmisten elinikä ainakin ole pidentynyt nykyisin?
Ennen oltiin terveitä, koska ihmisiä ei tutkittu, eikä tehty diagnooseja. Kuoltiin vanhuuden heikkouteen jo kuusikymppisinä.
Ennen ei käyty lääkärillä. Ei tutkittu, ei saanut sydänlääkkeitä eikä tsekattu
onko diabetes jne. Kuoppaan vain alle seitsemäkymppisenä ja nuorempanakin.
iIsovanhemmista ei ole paljon muistoja, olin aika nuori, kun he kuolivat aika
"nuorena", alle 70v.
Maito puuron kansa tarpeetonta. Mehukeitto tai sellaisenaan. Hapanleipä ja maito sopii ja käytän itse yleensä iltapäivällä tai illalla.
Rasvattomasta maidosta saa saman hyödyn kuin punaisesta maidosta,
mutta ilman "lihottavaa" rasvaa.
Maito ei sovi kaikille. Jos on laktoosi-intoleranssi,
maito aiheuttaa maha- ja suolistovaivoja, suolisto ärtyy ja tulee turvotusta.
Kaikille ei sovi vähälaktoosinen maitokaan,
pitää olla laktoositon ja vaikkei olisi laktoosi-intoleranssia
maidolle voi myös olla allerginen.
Joskus kuulee sanottavan, että maito on vain vauvojen ruokaa ja lehmänmaito kuuluu vasikoille. Omassa ruokavaliossani lehmänmaitotuotteilla on vankka sijansa jokapäiväisessä käytössä : aamulla rasvatonta maitoa puuron ja kahvin kanssa, päiväkahvilla samoin, juustoa voileivälle ja salaatteihin, viiliä tai jugurttia välipalaksi, jäätelöä ehkä kerran viikossa herkuksi. Ostan mieluusti luomua. Hyvin säilyvää kauramaitoa on varalla, käytän välillä vaihtelun vuoksi kahviin, siinä on kermamaisen täyteläinen maku ja sitä voi käyttää maitoallergikkokin samoin kuin laktoosi-intolerantikko. Täysvegaanikin kelpuuttaa kauramaidon, en ole kuitenkaan tullut tarkistaneeksi, mikä sen kalsiumpitoisuus on.
Ehkä noistakin tulee päivän kalsiumin tarve täyteen, ja onhan sitä jopa monissa vihanneksissa. Käytän kuitenkin kalsiumilla lisättyä D-vitamiinipillereitä, koska kalsium imeytyy paremmin D-vitamiinin avulla. D-vitamiinitabletteja on kehotettu nauttimaan vastustuskyvyn lisäämiseksi, etenkin talvisaikaan.
Maito estää raudan imeytymistä. Ruokajuomana se ei ole paras.
Aikaisintaan tunnin päästä syömisestä kannattaisi juoda maitoa.
Kalsiumia on varsinkin maitotuotteissa. Se ei kuitenkaan imeydy, ellei ihmisen elimistössä ole tarpeeksi D-vitamiinia. Kalsium-tabletteihin on siksi lisätty D-vitamiinia.
Moniin maitovalmisteisiin lisätään sekä Dvitamiinia että kalsiumia. Pillereissä on Dvitamiinia kalsiumlisällä ja Kalsiumia Dvitamiinilisällä.
C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä. Rauta- ja kalsiumvalmisteita ei kannata ottaa samaan aikaan, sillä kalsium heikentää raudan imeytymistä. Myös tee ja kahvi sekä kasvikset ja täysjyväviljat sisältävät raudan imeytymistä heikentäviä yhdisteitä. Muutkin kivennäis- ja hivenainevalmisteet voi ottaa tyhjään vatsaan.
Mikä estää raudan imeytymistä? Muun muassa kalsium (esim. maitotuotteista), magnesiumlisä, kahvi ja tee heikentävät raudan imeytymistä, joten niitä kannattaa välttää samalla aterialla rautapitoisten ruokien kanssa tai rautalisän kanssa samanaikaisesti.
Rautaa on pinaatissa, silti siitä tehdään usein maitopohjaista pinaattikeittoa.
Maksassa on eniten rautaa, mutta kukaan ei syö enää maksaa, johon kertyy kaikki myrkyt,Veressäkin on paljon rautaa, mutta saako verta edes käyttää valmisruokiin?
Maksa on herkkuani. Syön sitä niin usein kuin on kohtuullista.
Myös mustamakkara eli verimakkara maistuu hyvin.
Verilettuja ja maksalaatikkoa syön myös.
Pinaattia pitäisi syödä joka päivä 100 grammaa, jos sillä aikoisi
rauta-arvoja nostaa. Pinaatti on kevyttä, 100 g on paljon määränä.
Suolan saanti on turvattu kun juo maitoa, eikä kuseta niin mahdottomasti!
Laitatko suolaa maitoon ?
Otan rasvattoman maidon taas "listalle", sillä litrassa maitoa tai piimää rasvapitoisuudesta riippumatta on 1000 mg kalsiumia !
Päivän tarve on noin 800 mg.
Osan kalsiumista voi juoda rasvattomana maitona.
Tuskin saan litraa maitoa uppoamaan päivässä,
mutta parissa lasillisessa eli puolessa litrassa on jo noin 500 mg kalsiumia
ja saa proteiiniakin.
No, ei se kuolemalta pelasta, mutta jospa eivät luut niin paljon haurastuisi.
20 milligrammaista D-vitamiinia minulla onkin kaapissa. Otan sen aamuisin.
Se edistää kalsiumin imeytymistä. Vai imeytyykö kalsium ollenkaan ilman
D-vitamiinia, en tiedä.
Monet kalat kuten silakka, kirjolohi ja sardiini ovat myös hyviä kalsiumin lähteitä.
Kotimaista laktoositon rasvaton maitojuoma suosikkimaitoni.
Siihen on lisätty D-vitamiinia.
"Kotimaista" on halvimmasta päästä maito. Halvin maito maksaa alle euron litra,
kallein yli kaksi euroa litra.
https://www.sydanmerkki.fi/tuotteet/kotimaista-laktoositon-rasvaton-maitojuoma-1-l/
Maito ja ruisleipä kunniaan !
Maidon pitää olla rasvatonta eikä se ole janojuoma vaan täyttä ravintoa. Vettä ruuan kanssa, ja leiväksi rukiin ohella kauraa.
Maidon pitää olla runsas proteiinista kevyt Plusmaitoa, jok säilyy kauan jääkaapissa.
Älkää hyvät sitä litkua ostako.
Maito auttaa jos liikaa vatsahappoja, happohyökkäy yöllä kun tulee joskus, maito on ensiapu.
Totta ja käytän. Jos on useita päiviä ettei ole niin happamuus tuntuu liialta.
Tee vaatii maitoa ja kahvi koska pidän vahvasta. En juo sitä paljon kerralla.
Margariini on prosessoitu tuote eikä terveellistä ollenkaan.Se voi viha oli 1960 luvulla jolloin ne margariinitehtat halusi jo tappaa lehmät ja viljelyn ja ihmiset ja se jatkunut edelleen. Nyt ihmiset ei tajua mitä roskaa ruoka on ja media valehtelee.
Tutkimusten valossa kevytmaito ei ole vaarallisempaa terveydelle kuin rasvaton maito.
Asiaa on tutkittu paljon ja siitä on kirjoitettu paljon.
Tässä on yksi kirjoitus
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2017/12/17/tutkimus-rasvaiset-maitotuotteet-voivat-olla-terveellisempia-3-asiantuntijaa
Tiehenkin ne ovat terveellisiä. On ne reppanouta jotka käy kaupassa ja ostaa sitä rasvatonta maitoa ja iho on kurtussa ja kuiva. Ne puroihin ne taistelee ajamissa pieniksi. Voi mitä orja meininkiä ja tottelua olen nähnyt krs roskiskessa.
Maitoa en , mutta olutta menee koppa viikossa :)
Jeppe
Syö parsakaalia !
Parsakaalissa on erityisen runsaasti C- ja K-vitamiinia, jotka vaikuttavat muun muassa vireyteen, infektioherkkyyteen sekä veren hyytymiseen.
Lisäksi parsakaalista löytyy solujen toimintaan tarvittavaa folaattia, aineenvaihdunnalle keskeistä magnesiumia ja verenpaineen säätelyyn
sekä lihasten toimintaan osallistuvaa kaliumia.
Lisäksi parsakaali on tunnettu tuottamistaan bioaktiivisista yhdisteistä eli fytokemikaaleista. Yksi näistä aineista, sulforafaani, saattaa ehkäistä syöpää
ja muita pitkäaikaissairauksia vähentämällä solua vaurioittavaa
oksidatiivista stressiä.
Parsakaalista löytyy myös jonkin verran proteiinia ja kuitua, jotka ovat terveyttä tukevia ravintoaineita.
Parsakaali tekee ilmavaivoja, en kestä kun vatsa kuin ilmapallo ja jatkuvaa pörinää myös nipistelee vatsaa.
Parsan hyödyt ylittävät peräpään pörinät.
Kaalit aiheuttavat joillekin mahavaivoja, mutta ne ovat kaikki ravintorikkaita
ja edullisia.
Teen pikkukasarissa 1-2 annoksen pikasosekeiton paloittelemalla
3-5 kuorittua perunaa kasariin, johon lisään muutaman parsakaalinnupun
ja puolikkaan vihannesliemikuutiota. Tulee liemeen hitunen suolaa ja
mausteenmakua samalla. Kuutiossa on mm. persiljaa.
Muutaman minuutin kiehumisen jälkeen tölkkään ne liemessään
muusitölkällä. Sosekeitto on valmis.
Sekaan voi laittaa porkkananpalojakin ja mitä vaan mielii.
En tiedä johtuuko soseuttamisesta, mutta ei tule pahemmin mahavaivoja.
Tehkee kualkiäryleitä, ovat mahottoman hyviä.
Tosi on, mutta niin suurtöisiä ! Nuorempanakin koin niitten tekemisen
vaivalloiseksi. Kaupasta saa nykyään aika hyviä, niitä myydään maalaiskaalikääryleen
nimellä, 4 kpl rasiassa. Kahdella firmalla on niitä.
Ne kun paistinpannulla lämmittää maku muistuttaa aika paljon kaalikääryleen makua.