Kenellä olis kokemusta karnosiinista apuna masennukseen. Olen nyt nyt syönyt kuukauden ajan vahvaa karnosiinia, mut ei vieläkään mitään apua, yhtään ei masennus helpottanut, mutta, mutta... Aion kyllä jatkaa vielä toisen kuukauden, ja jos ei auta, niin ainaki kokeiltu on. Onko täällä ketään, joka olisi saanut avun karnosiinista masennuksen hoitoon ??
bio-karnosiini
kuinka kauan
14
4071
Vastaukset
- myös omega -3
Luin että masennukseen pitäisi myös lisätä omega-3
rasvahapot, noin 1 gramma päivässä.- vaikuttava
vilkaiskaapa vaikka tätä taulukkoa, johon on koottu omega-3-tutkimukset masennuksen hoidossa
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/e-epa_taulukko.html
- Lazar
Minkälaisilla päiväannoksilla olet käyttänyt karnosiinia?
Karnosiinista saa enemmän tehoja irti, jos sen kanssa ottaa yhdessä antioksidantteja (C, E, sinkki, seleeni jne.). Masennuksessa kannattaisi kokeilla niinkin suuria annoksia, kuin 800 mg - 1200 mg. Karnosiini lievittää ainakin paniikkihäiriöitä lisäämällä GABAn tuotantoa aivoissa. Tehon pitäisi alkaa näkyä muutaman viikon kuluessa.
Masennuksen hoidossa kokeilun arvoisia ovat ainakin B-vitamiinit, D-vitamiini, Omega-3 rasvahapot, magnesium, kromi, inositoli ja aminohapot (esim. soijajauhe).
Antioksidanteista suosittelen erityisesti soijapapuöljystä puristettua luonnollista E-vitamiinia ja Ester-C:tä. Kumpaakin voisi kokeilla n. 400 mg - 600 mg päiväannoksilla ja jaettuna kahteen otto kertaan. Vitamiinit tulisi ottaa ruokailun yhteydessä.
Masentuneen olisi myös tärkeää saada riittävästi Omega-3 rasvahapoja. Hyviä lähteitä ovat kalaöljy, kalanmaksaöljy ja kylmäpuristettu pellavansiemenöljy. Masennuksen hoitoon on suositeltavaa ottaa kalaöljyä 1000 mg tai enemmän. Pellavansiemenöljyä voisi kokeilla muutaman ruokalusikallisen päiväannoksilla.
Kannattaa valita hyvin imeytyviä ja luonnollisista raaka-aineista valmistettuja tuotteita. Yleensä monivitamiinit sisältävät liian pieniä vitamiinimääriä, että niistä olisi hyötyä masennuksen hoidossa. - kuinka kauan
Kiitos vastauksistanne, kaikki muuten ok., mut mulle ei käy kalaöljykapselit, mutta muita vitamiineja ja antidioksiinia voi kyllä käyttää. Mun annostus on ollu n. 800 mg/vrk, ehkä nyt juuri ja juuri pientä piristystä, mut jatkan tolla samalla annostuksella edelleen, kaipa se siitä. Olen saanut reseptejä mielialalääkkeisiin, mut mikään niistä ei ole sopinut (hirveet haittavaikutukset !) Yritän mitä tahansa muuta kuin reseptilääkkeitä. Jos se karnosiini on muille auttanut, niin kai sitten minullekin, aikaa se kuitenkin vaatii.
- vaikuttava
Foolihappo ja muut B-vitamiinit ovat myös tarpeen masennuksen luontaishoidossa. Asiastahan saatiin äskettäin näyttöä Kuopios yliopistosta julkaistusta psykiatri Tommi Tolmusen väitöskirjastakin. Muistakin ravintolisistä voi olla hyötyä. Kannattaa perehtyä tohtori Tolosen katsaukseen masennuksen ravitsemushoidosta
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/masennus.html - Milla
vaikuttava kirjoitti:
Foolihappo ja muut B-vitamiinit ovat myös tarpeen masennuksen luontaishoidossa. Asiastahan saatiin äskettäin näyttöä Kuopios yliopistosta julkaistusta psykiatri Tommi Tolmusen väitöskirjastakin. Muistakin ravintolisistä voi olla hyötyä. Kannattaa perehtyä tohtori Tolosen katsaukseen masennuksen ravitsemushoidosta
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/masennus.htmlB-vitamiinivalmisteissahan on lisättynä foolihappoa. On myös pelkkiä foolihappovalmisteita. Voiko saada liikaa foolihappoa jos syö sekä B-vitanminnivalmistetta että puhdasta foolihappoa? Mikähän mahtaa raja minkä yli ei saa mennä? Mitä siitä seuraa? B-vitamiinithan ovat vesiliukoisia.
- Serafiina
Milla kirjoitti:
B-vitamiinivalmisteissahan on lisättynä foolihappoa. On myös pelkkiä foolihappovalmisteita. Voiko saada liikaa foolihappoa jos syö sekä B-vitanminnivalmistetta että puhdasta foolihappoa? Mikähän mahtaa raja minkä yli ei saa mennä? Mitä siitä seuraa? B-vitamiinithan ovat vesiliukoisia.
Foolihappo ja muut B-vitamiinit ovat vesiliukoisia eivätkä kerry elimistöön. Yliannostuksen vaaraa ei siis ole. Kuopion yliopsiton tutkimusten mukaan suurin osa suomalaisista saa foolihappoa liian vähän. Se vaikuttaa heikentävästi jopa mielenterveyteen ja muistiin. Erinomainen ajan tasalla oleva katsaus foolihaposta on tässä
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/foolihappo.html - kari
Serafiina kirjoitti:
Foolihappo ja muut B-vitamiinit ovat vesiliukoisia eivätkä kerry elimistöön. Yliannostuksen vaaraa ei siis ole. Kuopion yliopsiton tutkimusten mukaan suurin osa suomalaisista saa foolihappoa liian vähän. Se vaikuttaa heikentävästi jopa mielenterveyteen ja muistiin. Erinomainen ajan tasalla oleva katsaus foolihaposta on tässä
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/foolihappo.htmlKiinnostusta ois karnosiinia kohtaan masennuksen hoidossa.Kaikki karnosiiniin liittyvät kokemukset kiinnostavat.Toimiiko kyseinen tahi ei.
- Annette
kari kirjoitti:
Kiinnostusta ois karnosiinia kohtaan masennuksen hoidossa.Kaikki karnosiiniin liittyvät kokemukset kiinnostavat.Toimiiko kyseinen tahi ei.
Olen käyttänyt masennuksen tukihoitona E-EPAa, Bio-Carnosin fortea ja Antiox fortea. Minulla ne toimivat hyvin yhdessä. Lääkärini ei halua keskustella niistä, ja sen vuoksi olen itse yrittänyt perehtyä masennuksen ravitsemushoitoon. Olen lukenut tri Kaarlo Jaakkolan kirjoituksia vitamiineista ja hivenaineista ja käsittänyt niin, ettei ole mitään yksittäistä tuotetta, joka tepsisi kaikilla, vaan ravitsemushoidossa tarvitaan yhtaikaa monia pienoisravintotekijöitä: EPA-rasvahappoa, foolihappoa, B6-; B12-vitamiineja, seleeniä, karnosiinia ynnä muuta, jota näissä kolmessa käyttämässäni ravintolisässä on. Joku muu voi ehkä löytää jonkin muun sopivan yhdistelmän.
Karnosiini kuuluu sen vuoksi minun hoitooni, että se on monipuolinen antioksidantti, joka estää kalarasvojen hapettumisen elimistössä. Jollen ota antioksidanttia samalla, voi kalaöljyn omega-3-rasvahapoista syntyä hermoille vaarallisia yhdisteitä, joita tutkijat kutsuvat nimellä neuroprostaanit. Niitä syntyy nimenomaan DHA-rasvahaposta, jota on tavallisissa kalaöljyissä. Siksi en käytäkään niitä, vaan E-EPAa, josta DHA on kokonaan poistettu.
Olen muuttanut myös ruokavaliotani niin, että siinä on nykyisin vähemmän arakidonihapon lähteitä. Se kuuluu olevan paha rasvahappo masennuksen kannalta. Näiden asioiden opiskelu on aika hankalaa ja aikaa viepää, mutta onneksi suomeksi löytyy jo tietoa. - _pienokainen_
Annette kirjoitti:
Olen käyttänyt masennuksen tukihoitona E-EPAa, Bio-Carnosin fortea ja Antiox fortea. Minulla ne toimivat hyvin yhdessä. Lääkärini ei halua keskustella niistä, ja sen vuoksi olen itse yrittänyt perehtyä masennuksen ravitsemushoitoon. Olen lukenut tri Kaarlo Jaakkolan kirjoituksia vitamiineista ja hivenaineista ja käsittänyt niin, ettei ole mitään yksittäistä tuotetta, joka tepsisi kaikilla, vaan ravitsemushoidossa tarvitaan yhtaikaa monia pienoisravintotekijöitä: EPA-rasvahappoa, foolihappoa, B6-; B12-vitamiineja, seleeniä, karnosiinia ynnä muuta, jota näissä kolmessa käyttämässäni ravintolisässä on. Joku muu voi ehkä löytää jonkin muun sopivan yhdistelmän.
Karnosiini kuuluu sen vuoksi minun hoitooni, että se on monipuolinen antioksidantti, joka estää kalarasvojen hapettumisen elimistössä. Jollen ota antioksidanttia samalla, voi kalaöljyn omega-3-rasvahapoista syntyä hermoille vaarallisia yhdisteitä, joita tutkijat kutsuvat nimellä neuroprostaanit. Niitä syntyy nimenomaan DHA-rasvahaposta, jota on tavallisissa kalaöljyissä. Siksi en käytäkään niitä, vaan E-EPAa, josta DHA on kokonaan poistettu.
Olen muuttanut myös ruokavaliotani niin, että siinä on nykyisin vähemmän arakidonihapon lähteitä. Se kuuluu olevan paha rasvahappo masennuksen kannalta. Näiden asioiden opiskelu on aika hankalaa ja aikaa viepää, mutta onneksi suomeksi löytyy jo tietoa.hei, kertoisitko vielä mistä ruokaaineista löytyy noita arakidonihapon lähteitä? Kiitos paljon.
- n 68
Suosittelen ottamaan myös E-Epaa 2 x 500 mg /pvä. Itselläni auttanut sekä paksusuolivaivoihin, että masentuneeseen mieleen, lisäksi gerimax-vitamiinitabletteja 1 / pvä.
- Sunshine
D-vitamiinista on hyötyä masennuksen hoidossa, se estää myös diabetestä ja syöpää. Moni suomalainen kärsii D-vitamiinin puutoksesta läpi vuoden. Suomessa on nyttemmin D-vitamiinin saantisuositusta nostettu 5 µg:sta 7,5 µg:aan. Yhdysvalloissa D-vitamiinin saantisuositus on 10 µg/vrk (400 IU) ja sitäkin vaaditaan nostettavaksi.
D-vitamiinia saa riittävästi oleilemalla päivittäin auringonvalossa. Täytyy kuitenkin muistaa, että liiallisen auringonvalon saannilla on haittansa, kuten kohonnut riski sairastua ihosyöpään. Pimeään vuodenaikaan tilanne on kuitenkin toinen ja D-vitamiinin tarve on turvattava syömällä sitä.
D-vitamiinia saa helposti esim. kalanmaksaöljystä. Toinen tuote mitä suosittelen on kalanmaksaöljystä puristettu 100% luonnollinen D-vitamiini, jota on saatavina esimerkiksi 10 µg kapseleissa.
---------------------
"Basically, what vitamin D does is increase levels of the [chemical] serotonin in the brain," he tells WebMD. Many antidepressant medications work the same way.
"About 90% of patients in my hospital are vitamin D deficient, and I put them on a vitamin D regimen, and it does improve their mood disorders," says Cannell. "It also raises their vitamin D blood levels to above what is considered normal, to about the 40 ng/mL levels."
His advice: First get a simple blood test to measure blood levels of vitamin D. If it falls under 40 ng/mL, he recommends taking daily supplements of at least 600 IU and up to 10,000 IU a day. However, if you are currently taking antidepressants, don't stop taking those drugs if you begin taking the vitamin supplements.
"What this study suggests that is vitamin D deficiency may be an explanation for depression, and that boosting vitamin D levels may help prevent or ease symptoms," Cannell tells WebMD. "But how much vitamin D you need depends on several factors, such as the environment you live in, what time of year it is, your skin type, and sun exposure.
"Taking 4,000 IUs may sound like a lot, but there has never been a single reported case of toxicity at levels up to 20,000 IUs a day," he says. "Your body takes in about that much from sunlight by spending 20 minutes outdoors ... during the summer months. The problem is what happens in winter, when sunlight -- and vitamin D -- is in shorter supply."
Lähde: http://my.webmd.com/content/Article/91/101374.htm?pagenumber=2 - Pasi K
Itse syön e-epaa 2xpäivässä, karnosiinia 400mg, b-vitamiinia foolihappoa, d-vitamiinia ja sinkkiä.
Lähinnä koitan parantaa muistia noilla, mutta vireys on ainankin noussut. Ei masenna yhtään.
Huom. Tuloksia alkaa näkymään olotilassa useamman kuukauden yhtäjaksoisen käytön jälkeen. En usko, että karnosiini vie yksin masennusta pois.- 27
Kyseistä valmistetta ei ole taidettu edes testata masennuksen hoidossa, joten tuskinpa sellaista vaikutusta on.
Jos kemikaali toimisi, niin tottahan yhtiö tekisi sillä isot rahat masennuslääkkeenä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ketkä haukkuu suomalaisten ÄO:tä?
Siinä on kaksi vaihtoehtoa, joko siis rutiköyhä vajaaälyinen vasuri tai venäläinen. Kyllähän täällä käy suomenvenäläisi1463725Henkirikos kiuruvedellä
Poliisi tutkii maaliskuussa tapahtunutta 50 luvulla syntyneen kuolemaa henkirikoksena. Missä päin tälläinen sattunut1133713Diesel-ammattilainen kehuu Sanna Marinia
"Sanna Marinin (sd) hallitus loi neljä vuotta sitten väliaikaisen polttoainetukijärjestelmän, kun energianhinnat nousi242534Pitkänperjantain kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta
🧠 Mitä se kertoo "riikka"-nimimerkin lähijunassa tapahtuneesta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus purs52325100 prosentin perintövero korjaisi myös Hitas-ongelman
Moni ei uskalla kieltäytyä perinnöstä maineen menettämisen uhalla, joten sitten tulee näitä tilanteita, joissa joutuu es302138Olen aika varma
että meidän tiemme risteäminen oli ainutkertainen tapahtuma elämässäni. En tule koskaan kohtaamaan ketään muuta, joka sa481312Läpäiseekö Martina Aitolehti Erikoisjoukot - kyllä vai ei?
Martina Aitolehti on pärjännyt mainiosti Erikoisjoukoissa. Yrittäjä on mielipiteiltään napakka ja hän sivaltaakin koulut261108Ei ne päivät ole samanlaisia...
Toisena hymyillään ja katsellaan silmiin, toisena taas tuntuu ettei edes tunneta toisiamme, vältellään ja katseet ei vah32902- 137895
Oikea syy siihen
miksi toivon ettei enää törmätä on se, että olen ihan tavattoman ihastunut sinuun. Paljon helpompi itselle kun ei saa pä34774