15v 163cm painan 59kg haluan laihtua vähän. Laihdutuksen aikana en syö ollenkaan sokereita tai huonoja hiilareita, saan vaan syödä: täysjyvä tuotteita, vegaania, vihanneksia ja proteiinia (syön päivässä 1300kcal), mun liikunta on reipas kävellyä (10 000 askelta) ja treenaan 4 kertaa viikossa vatsalihaksia. LAIHDUUNKO NUOLLA. toivon hirveesti vastauksia että pääsen aloittamaan nopeasti. Kiitos:)
Aion laihduttaa
Anonyymi-ap
9
82
Vastaukset
- Anonyymi
Kokemusta on vastaavanlaisesta, ja voin sanoa, että aivan varmasti laihdut, jos tuota suunnitelmaa noudatat. Onnea matkaan.
- Anonyymi
Eiku vegaani maitotuotteita käytän
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eiku vegaani maitotuotteita käytän
Ja en syön ainostaan punaista lihaa, vaan kana ja kalaa
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ja en syön ainostaan punaista lihaa, vaan kana ja kalaa
Kaloreita on liian vähän, ja saatat joutua säästöliekille. Energiaa tulisi olla vähintään 1600 kcal naisilla. Miksi laihduttajilla on aina kiire!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaloreita on liian vähän, ja saatat joutua säästöliekille. Energiaa tulisi olla vähintään 1600 kcal naisilla. Miksi laihduttajilla on aina kiire!
Olen 15v ja mulle sopii tuo määrä kaloria. Muista (kulutan enemmän kuin syön)
En kyllä suosita laihduttamista tuossa iässä. Painoindeksisi on aikuisten painoindeksillä normaalin keskivaiheilla ja jos kadvat vielä niin Painoindeksisi laskenee muutenkin.
Herkkuja ei kannata syödä paljon muutenkaan.- Anonyymi
TOIMII NYT PUDOTIN 3pv mennessä 3g
- Anonyymi
Älä ajattele laihduttamisena vaan elämäntapamuutoksena.
Laihduttamisessa on se ongelma että palaat takaisin vanhoihin tapoihin ja paino nousee takaisin, eli mitä voitit.
Eli järkevämpää tehdä pieniä muutoksia, esim karkit ja limukat pois ja esim lauantai päivä jolloin voi syödä näitä.
Tuon muutoksen jälkeen voit katsoa lisää jotakin pientä.
Itselläni tuli tilanne ( mies ja ikä silloin 30) jossa paino alkoi nousta niin jätin iltasyönnit ja kerma kahvista pois, paino putosi. En käytä edelleenkään näitä.
Pientä hienosäätöä on tullut myöhemminkin, sokeri pois kahvista, pullan/keksien syönti minimiin jne.
Huomattavasti helpompi hallita muutamaa muttosta.
Mutta laihutuskuuri on aina kuuri joka päättyy joskus, elämäntapamuutos on pysyvää.- Anonyymi
Tarkoitukseni oli… että pudotan painoani kunnes laihdutuksen alkaa näkyä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Simula, rakkaus, Aittakumpu
Milloin tämä rakkaus on roihahtanut? Onko molemmat herätysliikkeen jäseniä - kristillisiä etnonationalisteja ?https://ww1222513Yläkoulun seksiopas neuvoo harjoittelemaan
anaaliyhdyntää lämpöisellä ja pitkällä porkkanalla https://www.is.fi/kotimaa/art-2000010859818.html2212155Pormestari käräjille?
Ei mene Puolangalla häpösesti, rinnekeskus&hotelli suljettuna ja käräjäasiana, naudat tapetaan nälkään, poliisi tutkii j611563Joukko oppilaita terrorisoi koulua Helsingissä niin
että osa opettajista pelkää töihin tulemista https://www.hs.fi/helsinki/art-2000010857587.html1781393- 551278
Susta ei saisi nättiä vaikka miten paljon
meikkaisit. 😁 anna siis sen miehen olla rauhassa! Sivusta tutulta mieheltä751076Norjan tilaama koruton raportti mitä NATO-jäsenyys aiheuttaa Suomelle
Iltasanomat: "Miksi vaikenemme? Asiantuntijoiden mukaan Suomessa ei vieläkään ymmärretä, mitä Nato-jäsenyydestä seuraa661041Voisimmeko seuraavan kerran kun
Nähdään tehdä toisille selväksi että kiinnostaa enemmän kuin kaveri mielessä. Jos keksit vielä keinon niin napakymppi39942- 34940
- 52914