Olen lentopelkoinen, joka on lähdössä Romaniaan piakkoin ja haluaisin kysyä, millä saatte lentopelon hallintaan? Sain edellisellä lennollani matkatoveriltani jonkinlaisen rauhoittavan, joka auttoi hieman. Olen menossa lääkäriltä kysymään jotain apua, mutta olisi mielenkiintoista kuulla myös "kohtalotoveriden" kokemuksia.
Lentopelkoni ilmenee paniikkikohtauksina ja lievänä "hysteriana" ja se on mennyt pahemmaksi kerta kerralta. Olen ottanut paljon selvää lentämisestä ja tuntuu, ettei pelko ole tieto-tasoista. Lentopelkokursseja olen harkinnut, mutta tulee lennettyä niin harvoin, että se on aina jäänyt.
Kiitos jo etukäteen!
Lentopelkoni ilmenee paniikkikohtauksina ja lievänä "hysteriana" ja se on mennyt pahemmaksi kerta kerralta. Olen ottanut paljon selvää lentämisestä ja tuntuu, ettei pelko ole tieto-tasoista. Lentopelkokursseja olen harkinnut, mutta tulee lennettyä niin harvoin, että se on aina jäänyt.
Kiitos jo etukäteen!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kossu on suosituin pelko- ja masennuslääke. Älä kokeile, jos vierastat ajatusta. Pelkää sitten vain.
Mua auttoi ihan ratkaisevasti tietoinen ajatusten muuttaminen eli pelkokohtauksen pelkäämisen sijasta keskityin vaan rauhottamaan itseäni. Päätin kylmän viileästi, että tuli millainen olo vaan niin kyllä mua autetaan ja mä selviän varmasti, ihan niin kuin kaikki parisataa kanssamatkustajaakin.
Lueskelin mielenkiintoista kirjaa ja yritin unohtaa itseni, ajan ja paikan ja vaan nauttia istuskelusta, tarjoilusta jne. Hengitin syvään ja rauhallisesti ja rentoutin itseäni.
Selvisin "kokeestani" oikein hyvin ja siitä lähtien lentäminen on ollut ihan erilaista, ei enää ollenkaan niin ahdistavaa kuin aikaisemmin.
Eli ajatuksilla on todella suuri voima.
Muistan miten lentokoneessa oli lapsena hauskaa ja positiivisella tavalla jännittävää, mutta aikuisena siitä on tullut aivan kamalaa minulle! Etenkin yölennot ja ihan tavallinen turbulenssi saa minut itkun partaalle ja paniikkiin :(
Omalla kohdallani auttaa se, että teen koko lennon ajan jotain, esim. luen lehteä, syvennyn kirjaan, täytän ristikkoja, kirjoitan, ihan mitä näpertelyä vain oikeastaan..Vaikka en pysytyisikään keskittymään, niin pakotan itseni jatkuvasti puuhailemaan jotain, jotta ns. unohtaisin missä olen. Jos vain istun tekemättä mitään ja katselen ulos ikkunasta, pelkoni pahenee. Pieni määrä alkoholia rauhoittaa myös.
Tsemppiä, hyvin se lento menee!