Mistä johtuu, että juoksukauden jälkeen hiihto sujuu, mutta hiihtokauden jälkeen juoksu ei?

Anonyymi-ap

Ne jotka väittävät että hiihtäminen kehittää juoksua ovat väärässä.

Ainakin minä olen juoksijana paljon parempi hiihtäjä kuin hiihtäjänä juoksija. Jotenkin se kunto väkisin tippuu, kun siirtyy seisoskelemaan suksilla.

11

743

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Sul on penikat jumissa, fyssarille tai suoraan oikiaan hierontaan, relaxanttia naamariin.

      Ittellä juoksu toimii hiihtokauden jälkeen paremmin, kun jalat on osittain olleet vähemmällä iskutuksella talven. Juostu vain nastalla mettälenkkejä.

    • Anonyymi

      Jos tavoite on 1500 m 3:40 pintaan, silloin pitää juosta myös talvella.

      Jos tavo on 15 min alitus 5000 m, kannattaa talvi viettää hiihtäen perinteistä. Vain hyvissä oloissa juoksua pitävällä pinnalla.

      • Anonyymi

        Talvijuoksu alle 15 asteen pakkasella ei ole mikään ongelma vaan varustekysymys. Nastoilla saa hyvän pidon peilijäälläkin ja pystyy juoksemaan rennosti.

        Esimerkiksi VJ:n Boldit pitää jäällä niin hyvin että pito on kuin kesällä maastokengillä hiekkatiellä.


    • Anonyymi

      täysin sama juttu itellä. Oon likimain 25 vuotta harrastanut aktiivisesti kuntourheilua. Hiihto - juoksu - pyöräily lähinnä. Puolimaraton aikaa aina mietin, että tulevana kesänä - keväänä menee varmasti omaan enkkaan, ehkä 1.35. Noh, hiihtoa tulee monesti talven aikana 1000-2000km väliin, mutta jopas perhana tuntuu hitaalta ja raskaalta aloitella juoksukautta huhtikuussa. Eikä siinä sitten monestikaan edes ehdi kesän aikana juoksussa ennätysvireeseen. Mikä siihen on syynä? Noh, ehdottomasti paino. Ja lisäksi pitäisi juosta myös talvella. Pelkkä hiihtäminen on hyvä, mutta monesti siinä junnaa PK-sykealueella , mukavaa menoa. Pitkiä tai lyhyitä lenkkejä. Pitäisi ottaa mukaan intervalleja ja tosiaan juoksussa mennään lähtökohtaisesti paljon kovemmilla sykkeillä lähes aina. Juoksu on helkutin kova laji , maratonit yms. Hiihto antaa anteeksi , kuten myös maantiepyöräily. Täytys vetää vetoharjoitteita ja juosta talvella, niin ehkä sitten enkkakin paranis ja siirtymät helpompia.

    • Anonyymi

      Juoksussa ei lepää yhtään. Paljon rankempaa juosta jossain kuntoilutapahtumassa ns. kilpaa puolimaraton, kun hiihtää vaikka 50km.

      • Anonyymi

        Kalja pois nii kulukee, juot hillakilijua vainen, sillä kulukee


    • Anonyymi

      Kyllä siitä hiihtämisestä hyvää pohjaa saa juoksulle, mutta jos juoksun jättää talveksi pois, niin toki vauhti pitää sen vahvan pohjan päälle rakentaa sitten keväällä uudelleen. Eiväthän jalat muista miten juostaan, jos olet antanut niiden unohtaa.

      Parasta on pitää juoksu mukana myös hiihtokaudella. Oma sääntöni on, että vähintään 30 km viikossa lenkkareilla, vaikka hiihtokeli suosisi. Ylläpitää tuntumaa. Kokonaisviikkotunnit hiihtokaudella huomattavasti korkeammat kuin kesällä, kun hiihto-juoksuyhdistelmällä jalat kestää sellaisia määriä, että pelkällä juoksulla olisi ekan viikon jälkeen telakalla.

    • Anonyymi

      Juoksu rasittaa enemmän alakropan ja jalkojen niveliä kuin hiihto. Juoksukauden jälkeen hiihto on helppoa kuin heinänteko ja hiihtokauden jälkeen juoksu tuntuu lähinnä tervanjuonnilta.

    • Anonyymi

      AP on oikeassa. Olen tehnyt saman huomion. Juoksukauden jälkeen hiihto helppoa. Talvella teen molempia, ettei keväällä joudu aloittamaan juoksua nollasta.

    • Anonyymi

      jos toukokuussa haluaa olla hyvässä puolimara- maraton kunnossa, niin talvella on hiihdon rinnalla juostava varsin reippaasti vaikka matolla. Muutenkin kannattaa kuntoilupuolella ollla monipuolinen. Varsin monesti hiihtoa junnaa samalla tavalla ja matalalla sykkeellä ja sama homma on myös kuntoilupuolella pyöräilijöillä. Pitäs vaan tehdä erilaista, eri sykealueilla. Pyöräily - hiihto lajeissa jopa aktiiviharrastaja hieman lihookin, kun ruokahalua kasvuu entisestään ja lenkit junnaa samaa mukavuusalueen sykettä. Juoksu taas on niin rankka, että siinä pitää saada kiloja pois ja ittensä mahdollisimman kevyeksi. Jos jossain lajissa niin juoksussa sykkeet myös nousevat aivan toiselle tasolle ja helposti. Juoksu on helkutin rankka ja täysmatkan maraton on kyllä kova. Muutamia kiloja pois, niin johan vaan kummasti helpottaa juoksuakin.

      • Anonyymi

        Itse saan hiihdossa korkeammalle sykkeet kun juoksussa luistelutyylillä,junnuna hiihdin tosin kilpaakin joten sieltä tulee hyvä tekniikka ja lihasten hallinta,hiihto on ns kun mennään isoa kovaa erillaista, ylämäissä voi antaa mennä reilusti punaiselle ja toivoa sitten että alamäissä palautuu ja maitohappoa huuhtoutuu pois mutta juosksussa ei niin voi tehdä koska lepoa ei ole yhtään vaan kokoajan pitää tehdä töitä.


    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hengenvaaralliset kiihdytysajot päättyivät karmealla tavalla, kilpailija kuoli

      Onnettomuudesta on aloitettu selvitys. Tapahtuma keskeytettiin onnettomuuteen. Tapahtumaa tutkitaan paikan päällä yhtei
      Kauhava
      172
      6293
    2. Ootko rakastunut?

      Kerro pois nyt
      Ikävä
      147
      1744
    3. Onhan sulla nainen parempi mieli

      Nyt? Ainakin toivon niin.
      Ikävä
      113
      1528
    4. Ujosteletko tosissaan vai mitä oikeen

      Himmailet???? Mitä pelkäät?????
      Ikävä
      51
      1280
    5. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      46
      962
    6. Möykkähulluus vaati kuolonuhrin

      Nuori elämä menettiin täysin turhaan tällä järjettömyydellä! Toivottavasti näitä ei enää koskaan nähdä Kauhavalla! 😢
      Kauhava
      32
      879
    7. Älä mies pidä mua pettäjänä

      En petä ketään. Älä mies ajattele niin. Anteeksi että ihastuin suhun varattuna. Pettänyt en ole koskaan ketään vaikka hu
      Ikävä
      97
      856
    8. Reeniähororeeniä

      Helvetillisen vaikeaa työskennellä hoitajana,kun ei kestä silmissään yhtään läskiä. Saati hoitaa sellaista. Mitä tehdä?
      Kouvola
      5
      809
    9. Tarvitsemme lisää maahanmuuttoa.

      Väestö eläköityy, eli tarvitsemme lisää tekeviä käsiä ja veronmaksajia. Ainut ratkaisu löytyy maahanmuutosta. Nimenomaan
      Maailman menoa
      231
      775
    10. Kävit nainen näemmä mun

      Facessa katsomassa....
      Ikävä
      41
      759
    Aihe