Unettomuus

Koita liikuntaa, sellaista jossa oikeesti hengästyt ja kestoltaan yli puoli tuntia mieluummin jopa tunti.
syöt kunnolla ja säännollisin ajoin, siivoot huolella asumuksesi, autosi jos on.
tällä tavoin saat arkeesi rutiineja jotka tasapainottaa elämääsi ja kaikki muu, rakentuu rutiinien ympärille. koita myös suorittaa ns, kesken eräisten asioiten määrä pois, jolloin mielesi vapautuu, saat puhtia ja kykenet iltaisin rauhoitumaan menessäsi nukkumaan.
suihkun jälkeen, kokeile ja ylläty.

Kannattaa koittaa laittaa silmät kiinni ja mennä makuulle.

Mie heräsin toissa yön kolmelt,enkä nukkunt ennää, onks kellää mitää vinkkilöit mitä vois tehä jos ei nukuta?

Suosittelen pari,kolme vodka ryyppyä illassa 🤪

Suosittelen pari, kolme kopiota yössä.

Oon valvonut jo 1,6 vuotta. Joskus joku tunti torkahtaa lääkkeillä. hirveät hermokivut päällä koko ajan. En ole vielä kuollut, mutta melkein.