Tavallinen rullaluisteluhiihto tai rullaluistelu on vain ajan tuhlausta KOSKA se on liian kevyttä
Tehoja saa kun laittaa 1,4 kilon nilkkapainot
Sekä 4,2 kilon vetopaino
Repun paino noin 2 kiloa
Vastaa TÄYSIN hiihtoa talvella.Vetopainon tein rautalevystä johon pulttasin paksun kulutuskumilevyn.
Rullaluisteluhiihto painoilla on tehokasta liikuntaa
Anonyymi-ap
15
856
Vastaukset
- Anonyymi
Suojuoksu sauvoin on myös tehokasta, sellaista Mietaa reeniä, tais Myllylä ja Iivokin sitä tehdä
- Anonyymi
Se on erittäin hyvää reeniä,mutta en voi itse tehdä sitä koska vetelä suo on liian kaukana.
Olen nyt aloittanut tuon rulkauisteluhiihdon painoilla ja toimii erittäin hyvin.
VASTAA TÄYSIN HIIHTOA TALVELLA ja on erittäin miellyttävä laji,ei tarvi yhtään palella ja sitä pystyy harrastamaan suurimman osan vuodesta.
Kalorinkulutus siinä on vähintään puolet suurempi kuin tavallisessa rullaluisteluhiihdolla.
- Anonyymi
Ei sauvarullaluistelu vastaa hiihtoa koskaan sillä kantapää ei siinä nouse ilmaan ja tuosta tehokkuudesta olen kyllä eri mieltä kun keskinopeus alkaa olla lähempänä 30km/t niin kyllä se jo ihan kuntoilusta käy sauvoitta pääsisi vielä kovempaa.
- Anonyymi
Kyllä se on aivan leekaamista.Liikunta PITÄÄ olla nimenomaan RASKASTA että siitä ON mitään hyötyä.
- Anonyymi
Kokeilin vähän ilman painoja,oli tosiaan pelkkää ajan tuhlausta.😮
- Anonyymi
Ei taida rullaluistelu sauvoilla tahi ilman olla enää mikään trendilaji mitä se oli 15-20 vuotta sitten.
- Anonyymi
Ihmiset on huomannut ettei siitä ole mitään hyötyä.
Muistan itsekkin,niitä rullaluistelijoita oli erittäin paljon 20 vuotta sitten.
Se on kuitenkin maailman paras laji JOS siinä käyttää painoja mistä aloituksessa kirjoitin.
Vastaa täysin hiihtoa talvella ja vastusta pystyy säätämään mielensä mukaan.😲
- Anonyymi
HEH, suositan hakemaan konsultointia ammattilaisilta.
Edes norjalaiset eivät rullahiihdä lisäpainojen kanssa. Jos kaipaat treenivinkkejä, mene Puijolle tai Vuokattiin Aatelin aikaan, sielä on kaikki Iivosta alkaen. Holmenkollenin nousu antaa kyllä vastetta, tai Lysboten opp.
Jos meno tuntuu liian rapsakalta, niin hitaampi rulla alle.- Anonyymi
Painojen kanssa hiihtäminen vastaa täysin lumella hiihtoa kun laittaa sopivasti painoja nilkkoihin,selkään ja sopiva vetopaino mikä on noin 4,2 kiloa.
Asfalti pitää olla mahdollisimman tasainen,kannattaa lähtä kauemmaksi vaikka pyörällä kuin alkaa hiihtämään epätasaisella asfaltilla. - Anonyymi
Puhuttiin rullaluistelusta ei hiihdosta.
- Anonyymi
KATSO AATELI RACE 2023
Rullailevat kutosen vastuksilla, kyllä saa töitä tehdä ja kunnosta mitataan kaikki irti.- Anonyymi
Voittiko Remi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voittiko Remi.
Remu grillaili,
Leveerlååtaa
- Anonyymi
Kunnon vastus on marwen kutonen
- Anonyymi
6s rulla harrastajalla on sama kuun rämpisi umpihangessa
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1492179
- 1211465
Atte Harjanne usuttaa eläkeläisvihaan
Karmeeta kuultavaa aamun uutislähetyksessä, kun Atte Harjanne, tunnettu eläkeläisvihaaja, suitsii sukupolvien välistä v3361270Postimerkki kirjeeseen ja kortiin maksaa jo 3 euroa!
https://yle.fi/a/74-20229241 Kyllä tämä on järjetön hinta, Posti tuhoaa itsensä tällä hinnalla, täytyyhän Postin "Herro1401190Keitä oli kunnanjohtajan erottajat?
Kouluja ei ole varaa ylläpitää mutta johtajasopimukseen palaa 100000 euroa ja uuden johtajan hakuprosessi maksaa kymmeni651185IS: Väitöstutkimus - Pyöräilybuumi oli pelkkä kupla!
Pyöräilybuumista paljastui karu totuus Väitöstutkimuksen mukaan suuri suomalainen pyöräilyrenessanssi olikin vain pelkk31181- 1411159
- 491109
Milloin bikineistä
Tuli juhla tai esiintymis asu? Pikkasen harkintaa vois käyttää. Bikinit kuuluvat uimarannalle. No, mitä maailman tähdet99978Mene perheinesi arkkiin - kasteelle !
Juutalaiset oli hyvin lapsirakkaita, mitään ehkäisyä ei käytetty. Perheissä oli paljon lapsia. Viiden koko perheen kast470977