Rullaluisteluhiihto painoilla on tehokasta liikuntaa

Anonyymi-ap

Tavallinen rullaluisteluhiihto tai rullaluistelu on vain ajan tuhlausta KOSKA se on liian kevyttä

Tehoja saa kun laittaa 1,4 kilon nilkkapainot
Sekä 4,2 kilon vetopaino
Repun paino noin 2 kiloa

Vastaa TÄYSIN hiihtoa talvella.Vetopainon tein rautalevystä johon pulttasin paksun kulutuskumilevyn.

15

609

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Suojuoksu sauvoin on myös tehokasta, sellaista Mietaa reeniä, tais Myllylä ja Iivokin sitä tehdä

      • Anonyymi

        Se on erittäin hyvää reeniä,mutta en voi itse tehdä sitä koska vetelä suo on liian kaukana.

        Olen nyt aloittanut tuon rulkauisteluhiihdon painoilla ja toimii erittäin hyvin.

        VASTAA TÄYSIN HIIHTOA TALVELLA ja on erittäin miellyttävä laji,ei tarvi yhtään palella ja sitä pystyy harrastamaan suurimman osan vuodesta.

        Kalorinkulutus siinä on vähintään puolet suurempi kuin tavallisessa rullaluisteluhiihdolla.


    • Anonyymi

      Ei sauvarullaluistelu vastaa hiihtoa koskaan sillä kantapää ei siinä nouse ilmaan ja tuosta tehokkuudesta olen kyllä eri mieltä kun keskinopeus alkaa olla lähempänä 30km/t niin kyllä se jo ihan kuntoilusta käy sauvoitta pääsisi vielä kovempaa.

      • Anonyymi

        Kyllä se on aivan leekaamista.Liikunta PITÄÄ olla nimenomaan RASKASTA että siitä ON mitään hyötyä.


    • Anonyymi

      Kokeilin vähän ilman painoja,oli tosiaan pelkkää ajan tuhlausta.😮

    • Anonyymi

      Ei taida rullaluistelu sauvoilla tahi ilman olla enää mikään trendilaji mitä se oli 15-20 vuotta sitten.

      • Anonyymi

        Ihmiset on huomannut ettei siitä ole mitään hyötyä.
        Muistan itsekkin,niitä rullaluistelijoita oli erittäin paljon 20 vuotta sitten.

        Se on kuitenkin maailman paras laji JOS siinä käyttää painoja mistä aloituksessa kirjoitin.
        Vastaa täysin hiihtoa talvella ja vastusta pystyy säätämään mielensä mukaan.😲


    • Anonyymi

      HEH, suositan hakemaan konsultointia ammattilaisilta.

      Edes norjalaiset eivät rullahiihdä lisäpainojen kanssa. Jos kaipaat treenivinkkejä, mene Puijolle tai Vuokattiin Aatelin aikaan, sielä on kaikki Iivosta alkaen. Holmenkollenin nousu antaa kyllä vastetta, tai Lysboten opp.

      Jos meno tuntuu liian rapsakalta, niin hitaampi rulla alle.

      • Anonyymi

        Painojen kanssa hiihtäminen vastaa täysin lumella hiihtoa kun laittaa sopivasti painoja nilkkoihin,selkään ja sopiva vetopaino mikä on noin 4,2 kiloa.

        Asfalti pitää olla mahdollisimman tasainen,kannattaa lähtä kauemmaksi vaikka pyörällä kuin alkaa hiihtämään epätasaisella asfaltilla.


      • Anonyymi

        Puhuttiin rullaluistelusta ei hiihdosta.


    • Anonyymi

      KATSO AATELI RACE 2023

      Rullailevat kutosen vastuksilla, kyllä saa töitä tehdä ja kunnosta mitataan kaikki irti.

      • Anonyymi

        Voittiko Remi.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voittiko Remi.

        Remu grillaili,

        Leveerlååtaa


    • Anonyymi

      Kunnon vastus on marwen kutonen

    • Anonyymi

      6s rulla harrastajalla on sama kuun rämpisi umpihangessa

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Venäjä lopettanut rajalle ihmisten tuomisen, Suomi sulkemassa silti rajansa

      Venäjä on lopettanut toistaiseksi "turvapaikanhakijoiden" kuskaamisen Raja Joosepin avonaiselle Itärajan asemalle. Syynä
      Maailman menoa
      227
      2403
    2. Fatima Diarra Suomen pakolaiskiintiö nostettava moninkertaiseksi

      https://www.hs.fi/politiikka/art-2000010021408.html Hallitus on laskemassa Suomen pakolaiskiintiön 500 pakolaiseen vuod
      Maailman menoa
      197
      1599
    3. Persu jakoi tekoälyn tekemiä deepfakekuvia mustamaalatakseen SPR:ää

      Ei näe asiassa ongelmaa https://www.iltalehti.fi/digiuutiset/a/224e6737-010d-42ce-9ac0-cd08a8309f06
      Maailman menoa
      231
      1392
    4. Mistä et pidä kaivattusi ulkonäössä

      Tai luonteessa ?
      Ikävä
      81
      1321
    5. Onko tämä yksipuolista?

      Haluaisin laittaa sulle viestiä, kysyä kuulumisia. Haluaisin tietää miten voit, onko kaikki hyvin. Kaipaan sua, en tiedä
      Ikävä
      63
      1198
    6. Amnesty nillittää rajojen sulusta

      Amnesty väittää, että missään ei ole näytetty toteen sitä, että noista itärajalta tulleista turvapaikanhakijoista olisi
      Maailman menoa
      158
      1009
    7. Hän, kaivattuni

      varmaan luulee, että unohdin, jatkoin elämääni, päästin irti. Vaikka ajattelen häntä edelleen koko ajan. Näin se vaan me
      Ikävä
      52
      975
    8. Kaverini kaipaa

      Sun kosketusta, kovasti...! :D
      Ikävä
      105
      908
    9. Onko kaivattusi

      seksikäs? Miten on?
      Ikävä
      45
      850
    10. Muistatko? Selviytyjät Teemu Roivainen on Saara Aallon ex-mies - Nyt kumpikin naisen kanssa - Kuvat!

      Kääk-juoru! Teemu Roivainen ja Saara Aalto tapasivat lukiossa ja seurustelivat vuosia. Nyt kumpikin on vakiintuneessa pa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      9
      812
    Aihe