Tavallinen rullaluisteluhiihto tai rullaluistelu on vain ajan tuhlausta KOSKA se on liian kevyttä
Tehoja saa kun laittaa 1,4 kilon nilkkapainot
Sekä 4,2 kilon vetopaino
Repun paino noin 2 kiloa
Vastaa TÄYSIN hiihtoa talvella.Vetopainon tein rautalevystä johon pulttasin paksun kulutuskumilevyn.
Rullaluisteluhiihto painoilla on tehokasta liikuntaa
Anonyymi-ap
15
784
Vastaukset
- Anonyymi
Suojuoksu sauvoin on myös tehokasta, sellaista Mietaa reeniä, tais Myllylä ja Iivokin sitä tehdä
- Anonyymi
Se on erittäin hyvää reeniä,mutta en voi itse tehdä sitä koska vetelä suo on liian kaukana.
Olen nyt aloittanut tuon rulkauisteluhiihdon painoilla ja toimii erittäin hyvin.
VASTAA TÄYSIN HIIHTOA TALVELLA ja on erittäin miellyttävä laji,ei tarvi yhtään palella ja sitä pystyy harrastamaan suurimman osan vuodesta.
Kalorinkulutus siinä on vähintään puolet suurempi kuin tavallisessa rullaluisteluhiihdolla.
- Anonyymi
Ei sauvarullaluistelu vastaa hiihtoa koskaan sillä kantapää ei siinä nouse ilmaan ja tuosta tehokkuudesta olen kyllä eri mieltä kun keskinopeus alkaa olla lähempänä 30km/t niin kyllä se jo ihan kuntoilusta käy sauvoitta pääsisi vielä kovempaa.
- Anonyymi
Kyllä se on aivan leekaamista.Liikunta PITÄÄ olla nimenomaan RASKASTA että siitä ON mitään hyötyä.
- Anonyymi
Kokeilin vähän ilman painoja,oli tosiaan pelkkää ajan tuhlausta.😮
- Anonyymi
Ei taida rullaluistelu sauvoilla tahi ilman olla enää mikään trendilaji mitä se oli 15-20 vuotta sitten.
- Anonyymi
Ihmiset on huomannut ettei siitä ole mitään hyötyä.
Muistan itsekkin,niitä rullaluistelijoita oli erittäin paljon 20 vuotta sitten.
Se on kuitenkin maailman paras laji JOS siinä käyttää painoja mistä aloituksessa kirjoitin.
Vastaa täysin hiihtoa talvella ja vastusta pystyy säätämään mielensä mukaan.😲
- Anonyymi
HEH, suositan hakemaan konsultointia ammattilaisilta.
Edes norjalaiset eivät rullahiihdä lisäpainojen kanssa. Jos kaipaat treenivinkkejä, mene Puijolle tai Vuokattiin Aatelin aikaan, sielä on kaikki Iivosta alkaen. Holmenkollenin nousu antaa kyllä vastetta, tai Lysboten opp.
Jos meno tuntuu liian rapsakalta, niin hitaampi rulla alle.- Anonyymi
Painojen kanssa hiihtäminen vastaa täysin lumella hiihtoa kun laittaa sopivasti painoja nilkkoihin,selkään ja sopiva vetopaino mikä on noin 4,2 kiloa.
Asfalti pitää olla mahdollisimman tasainen,kannattaa lähtä kauemmaksi vaikka pyörällä kuin alkaa hiihtämään epätasaisella asfaltilla. - Anonyymi
Puhuttiin rullaluistelusta ei hiihdosta.
- Anonyymi
KATSO AATELI RACE 2023
Rullailevat kutosen vastuksilla, kyllä saa töitä tehdä ja kunnosta mitataan kaikki irti.- Anonyymi
Voittiko Remi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voittiko Remi.
Remu grillaili,
Leveerlååtaa
- Anonyymi
Kunnon vastus on marwen kutonen
- Anonyymi
6s rulla harrastajalla on sama kuun rämpisi umpihangessa
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Useita puukotettu Tampereella
Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht2614706Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?
Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii803157- 472493
- 342215
Meneeköhän sulla
oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua451787- 971570
Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle
Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘851305PS uusimman gallupin rakettimainen nousija
https://yle.fi/a/74-20170641 Aivan ylivoimaisesti suurin kannatuksen nousu PS:lle. Nousu on alkanut ja jatkuu 2 vuoden143975- 69968
- 98912