Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hauislihas

    Moro!
    Millä tekniikalla saa kehitettyä parhaiten hauista? Onko se penkkipunnerrus, muu painojen nosto, punnerrukset tai jokin muu?

    Kiitos vastauksistanne!
    4839
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    painojen nostelu on paras hauikseen. kannattaa katsella netistä uusia nostelutyylejä. esim. http://www.pakkotoisto.com on hyvä sivusto.

    penkki ja punnerrukset kehittävät ojentajia ja rintaa.

    Äänestä

    Koska hauis on koukistajalihas, hauista kehittävät eniten sellaiset liikkeet, joissa rasitus syntyy kun painoa vedetään itseä kohti (tai vastaavasti itseä vedetään jotain kiinteää kohti, esim. leuanvedossa). Penkkipunnerruksessa ja "tavallisessa" punnerruksessa työtä tekee pääasiassa ojentajalihas, koska niissä rasitus syntyy työntävästä liikkeestä.

    Äänestä

    Leuanveto

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Poju kirjoitti:

    Moro!
    Millä tekniikalla saa kehitettyä parhaiten hauista? Onko se penkkipunnerrus, muu painojen nosto, punnerrukset tai jokin muu?

    Kiitos vastauksistanne!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu