Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihasten treenaus

    onko kellään antaa linkkiä,mistä vois nähdä mitä liikkeitä/kuinka paljon pitäisi tehä tiettyjen lihasten treenaukseen..?!?!
    63431
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    http://www.musclenet.fi

    Mutta jos olet hyvinkin nuori aloita varovasti ettei esim. pituuskasvu häiriinny....

    Äänestä

    • Aloitin 14 vuotiaana..olen nyt 180cm ja pian 17v.
      Aloitinko varovaisesti???

      Äänestä

    • The_Man(88) kirjoitti:

      Aloitin 14 vuotiaana..olen nyt 180cm ja pian 17v.
      Aloitinko varovaisesti???

      No se on vaan varoituksena....eli jos alkaa treenaamaan kasvuiässä esim. isoja selkälihaksia voi sillä olla haittavaikutuksia kasvuun..

      Äänestä

    Suosittelen jonnekin kuntosalille menoa. Ainakin muutaman kerran kannattaa aluks käydä, ennenkuin alkaa kotona treenaamaan, siellä henkilökunta neuvoo mitä kannattaa tehä. Onpahan turvallisempaa, ei rikkoudu paikat ihan heti...

    Äänestä

    • mä teen kotona vaan n.40 punnerrusta 2 kertaa illas,ja vähä käsipainoi nostelen.

      Äänestä

    WWW.pakkotoisto.com ja sieltä lueskelet keskusteluforumilta aloittelijoiden osiota niin saat hyviä vinkkejä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hehheheehe.... kirjoitti:

    onko kellään antaa linkkiä,mistä vois nähdä mitä liikkeitä/kuinka paljon pitäisi tehä tiettyjen lihasten treenaukseen..?!?!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu