Keskeistä Sepelvaltimotaudin vaaraa lisäävät korkea kolesteroli, kohonnut verenpaine, tupakointi, diabetes, ylipaino ja vähäinen liikunta.
Säännöllinen liikunta on tärkeä osa sepelvaltimotaudin omahoitoa. Sen avulla voit vaikuttaa suotuisasti taudin riskitekijöihin, kuten kohonneeseen verenpaineeseen, veren kolesteroliarvoihin ja ylipainoon. Lisäksi liikunta auttaa diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa. Liikunta kohentaa myös mielialaa ja vähentää stressiä.
Sydämen terveyden kannalta liikunnan tulisi jatkua läpi elämän. Liikunnallisen elämäntavan aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä. Sepelvaltimotautia sairastavan liikunta koostuu arkiaktiivisuudesta, kestävyysliikunnasta ja lihasvoimaharjoittelusta. Perusta liikunnalliselle elämäntavalle syntyy päivittäisten arjen askareiden ja askeleiden avulla.
https://www.sydansairaala.fi/tietoa/liikunta/
Ja sinä poika se vaan hoidat itseäsi makoilemalla ja maleksimalla siinä määrin että nyt on Hankasalmelle lähtö.
Jos olisit nuorena saanut jonkinlaista pohjaa peruskunnolle, hommannut lihaksia ja vahvistanut sisäelimiä ja parantanut hapenottokykyä, niin tilanteesi olisi toinen.
Olisit oppinut ymmärtämään liikunnan merkityksen hyvinvoinnille, välttänyt ylipainon, välttänyt potkut kaikista töistä, välttänyt matala-asteisen tulehduksen, välttänyt reuman, diabeteksen, sepelvaltimotaudit ja sairaseläkkeen.
Mitään vaivoistasi ei koskaan olisi tullut eikä sairaudet puhjenneet. Olisit saanut itsesi vielä 2015 kuntoon, kun olisit aloittanut liikunnan Hua Hinissa, pudottanut painoa jättänyt viinat vähemmälle.
Nyt kierre on tehnyt sen että olet hajoamassa käsiin ja kusetat vain itseäsi puhumalla sairaalan rappusista. Niillä ei kuntoa mitata missäänpäin maailmaa.
Kaveri oli nelikymppinen kun työnantajansa maksoi hänelle kattavan kuntotestin, koska oli huolissaan tämän terveydestä.
Lääkäri kertoi sitten testitulokset että on hyviä ja huonoja uutisia. Ensin hän kertoi hyvät uutiset että olet ihan tyydyttävässä kunnossa. Huonot uutiset oli että olet ihan tyydyttävässä kunnossa, jos olisit 90 vuotias.
2010
Säännöllinen liikunta on tärkeä osa sepelvaltimotaudin omahoitoa. Sen avulla voit vaikuttaa suotuisasti taudin riskitekijöihin, kuten kohonneeseen verenpaineeseen, veren kolesteroliarvoihin ja ylipainoon. Lisäksi liikunta auttaa diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa. Liikunta kohentaa myös mielialaa ja vähentää stressiä.
Sydämen terveyden kannalta liikunnan tulisi jatkua läpi elämän. Liikunnallisen elämäntavan aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä. Sepelvaltimotautia sairastavan liikunta koostuu arkiaktiivisuudesta, kestävyysliikunnasta ja lihasvoimaharjoittelusta. Perusta liikunnalliselle elämäntavalle syntyy päivittäisten arjen askareiden ja askeleiden avulla.
https://www.sydansairaala.fi/tietoa/liikunta/
Ja sinä poika se vaan hoidat itseäsi makoilemalla ja maleksimalla siinä määrin että nyt on Hankasalmelle lähtö.
Jos olisit nuorena saanut jonkinlaista pohjaa peruskunnolle, hommannut lihaksia ja vahvistanut sisäelimiä ja parantanut hapenottokykyä, niin tilanteesi olisi toinen.
Olisit oppinut ymmärtämään liikunnan merkityksen hyvinvoinnille, välttänyt ylipainon, välttänyt potkut kaikista töistä, välttänyt matala-asteisen tulehduksen, välttänyt reuman, diabeteksen, sepelvaltimotaudit ja sairaseläkkeen.
Mitään vaivoistasi ei koskaan olisi tullut eikä sairaudet puhjenneet. Olisit saanut itsesi vielä 2015 kuntoon, kun olisit aloittanut liikunnan Hua Hinissa, pudottanut painoa jättänyt viinat vähemmälle.
Nyt kierre on tehnyt sen että olet hajoamassa käsiin ja kusetat vain itseäsi puhumalla sairaalan rappusista. Niillä ei kuntoa mitata missäänpäin maailmaa.
Kaveri oli nelikymppinen kun työnantajansa maksoi hänelle kattavan kuntotestin, koska oli huolissaan tämän terveydestä.
Lääkäri kertoi sitten testitulokset että on hyviä ja huonoja uutisia. Ensin hän kertoi hyvät uutiset että olet ihan tyydyttävässä kunnossa. Huonot uutiset oli että olet ihan tyydyttävässä kunnossa, jos olisit 90 vuotias.
2010
Vastaukset 1
Vanhimmat
Voi rakas ystäväni, välillä mietin kumpi meistä on sairaampi, minä käyn kuitenkin vuodessa neljä kertaa lääkärissä, jossa montaa numeroa tarkkaillaan, sinä et selvästikään käy, ja valitettavasti sen huomaa, että olet hieman miten sanoisi omalaatuinen, tai no et sitäkään, keksit minulle diagnooseja vaikka sinun pitäisi olla huolissasi pääosin itsessäsi, ei minusta, minä olen seurannassa sinä et, vaikka selvästi olet sen tarpeessa...