Mitäs menee teillä?
Heräätkö kelloon tai omassa rytmissä ?
Melatoniini ja ketipinor sekä viiniä joka ilta?
Millä kombolla nukutte edes vähän?
10
335
Vastaukset
- Anonyymi
Gramma kuivattua punakärpässientä auttaa
- Anonyymi
Alkoholi vain pahentaa uniongelmia. Saattaa tuntua, että se auttaa nukkumaan, mutta päinvastoin, se heikentää unen laatua.
- Anonyymi
Nykyisin menee melatoniinia 1,5 mg: aa joka ilta. Nukun sillä noin viisi tuntia/ yö. Herään noin klo 03.30- 04.30 välisenä aikana. Siis unen määrä jää vain kuuteen tuntiin.
En käytä enää mitään psyykemömmöjä. Ketipinoria käytin aiemmin, jonka käytön lopetin haittavaikutusten ja mm. kognitiivisiin kykyihin tulevien vaikutusten takia. En halua dementoitua 50 vuotiaana. Ketipinorin pitkäaikainen käyttö jätti jälkensä uneen liittyviin tekijöihin, unireseptoreihin yms. asioihin.
Alkoholia olen käyttänyt joskus aiemmin. opa liikaakin. En käyttänyt koskaan sitä saadakseni unta, koska siihen sillä ei ole mitään positiivisia vaikutuksia. Yritän kovasti raitistua, vaikka ilman tukea se on vaikeaa. Joskus edelleenkin tekee mieli ottaa alkoholia, koska koetut traumat vaivaavat joskus edelleenkin. - Anonyymi
Terveelliset evästykset pitkin päivää ja ei mitään kovin raskasta ennen nukkumaanmenoa, banaanissa on mm. tryptofaania joka edistää unensaantia, ei kahvia kuuden jälkeen illalla, raskas liikunta päivällä ja muu fyysinen aktiivisuus. Ei alkoholia lainkaan eikä älylaitteiden käyttöä illalla. Rentoutuminen ja päivällä tapahtuneiden käsittely auttaa olemaan keveämmin mielin.
- Anonyymi
Mirtaa ja teeveen kattelua niin että unimatti saapuu ja puoliunessa sänkyyn.Tyyny,peitto ja patja hyvät.Aamulla kello herättää töihin arkisin.Kilppari arvot kannattaa tarkistaa jos unen kanssa ongelmaa.
- Anonyymi
Eläkeläisillä ei tarvittaisi säännöllistä unirytmiä.
Kun yön valvoo, päivälenut ovat tarpeen.
Työaikana nukkumisen tarve tasaantui. Oli rankkaa torkkua työaikana.
Sanomistakin siitä tuli. - Anonyymi
Mirtazapin jatkuvassa käytössä. Imovane silloin tällöin on paras.
- Anonyymi
ketipinor ja peratsin. Jos tarvis aikasin aamulla herätä niin herään kyllä kellon soittoon. Mutta kun ei yleensä ole aamulla menoa niin herään siinä 10-11 maissa. Mitä sitä turhaan aikasemmin herää kun ei ole sen kummonsempaa tekemistä.
- Anonyymi
On tärkeetä juua vaan hanavettä janoon. Se pitää yllä sellasta letkeetä rentoutumista.
Töissäkäyvälle sopii paremmin jopa energiajuomatkin.
Vapaa-ajan ohje: Riittää kunhan vaan roikkuu mukana.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nesteen bensapumput pois, tilalle latausasemat
Näin se maailma muuttuu, kun Suomessakin liikenneasemat lopettavat polttoaineiden myynnin ja tarjoavat enää sähköä autoi1791458Mietin sinua nainen
Ikävöin sinua enemmän kuin voin myntää. Ajattelin et laitan sinulle viestriä (kirjoitin jo puhelimeen viestin) Sitten551002Härsilällä jännät paikat, saako hän 30 päiväsakkoa Rasmuksen tapauksesta
Syyttäjä vaatii peräti kolmekymmentä päiväsakkoa Härsilälle, vaikka todistajan mukaan Rasmus aloitti nuhjaamisen, jossa63751Kyllä suoraan
Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.35725Nainen, viime aikoina olen itkenyt sinua yhä useammin
Niin kuin juuri äsken. Aamulla näin myös unta sinusta. Koskin unessa hiuksia päälaellasi, ja pyytelin sitä heti anteeksi51697Voisitko nainen kertoa mulle
Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun111670- 81659
- 36644
- 67623
Täällä iImenee vihamielisyys kristinuskoa kohtaan
Ei taida sielunvaellus-/jälleensyntymisväellä olla omasta asiastaan mielekästä sanottavaa, kun pitää kiivaasti hyökätä e303597