...pärjätäkseen edes kansallisilla kilpakentillä pitää saada vapaan tyylin hiihtotekniikka taloudelliseksi, missä hyvin hyvin harva hiihtäjä lopulta onnistuu.
Eli vaikka aktiivista hiihtoharrastusta olisi takana vuosikausia ja kunto terästä ja vauhti hyvä, vapaan tyylin tekniikka on erittäin todennäköisesti aktiivikuntoilijan tasolla eli erittäin hyvää kuntoilijan tekniikaksi, mutta kaukana siitä mitä tekniikan pitää olla kisaladuilla.
Kilpahiihtäjän pitää pystyä pitämään kevyesti 10 m/s:n nopeutta.
Miksi jotkut harvat saavat vapaan tyylin hiihtotekniikan taloudelliseksi ja toiset eivät koskaan? Minkälainen on se "taloudellinen" tekniikka mistä hiihtoasiantuntijat höpöttävät.
Jokainen saa kuntoa ja sitä kautta hiihtovauhtia paremmaksi treenaamalla, mutta olen ymmärtänyt että
Anonyymi-ap
33
578
Vastaukset
- Anonyymi
YouTubella on Klaebun hiihtotekniikkaa videoklipein ja selostuksin. Mutta miten sen siirtäisi omaan tekemiseen? Pitäisi olla asiantunteva valmentaja, joka kertoo missä vika ja mitä tehdä. Sitä valmentajaa odotellessa ei auta muu kuin vemmeltää entisellä tyylillä.
- Anonyymi
Hapenottokyky pitää olla kohdillaan ja reidet ja nilkan alue dynamiittia. Sitten voi taloudellisuuttakin miettiä, kun on reserviä.
Taloudellisuus tulee tekniikan symmetrisyydestä, ei voi potkia maaleja vain vasurilla. Jotkut vannoo pitkän liu-un nimeen, toiset taas sekuntien niistämiseen siellä, missä muut jättää maaston ja kalorit lukematta. Pitää ymmärtää välineistä ja taktiikasta.
Kryykerin menoa kun katsoo edestäpäin, niin näyttää monesti siltä, että herran alla on koko ajan yksi suksi, tukijalka suorana joka kropan kanssa menee pelkästään eteenpäin, eikä huido sinne tänne sivulle tai ties minne. Kummelia lainaten - purista perseellä.
15000 km kun hiihdät vuodessa 10 vuoden ajan ja syöt reenien välissä kuin kolme normi ihmistä, niin alkaa vauhtikin ja rentous olla jo vähän sinnepäin.
Kello, syke ja GPS pitää olla kaverina. Ja tolkku korvien välissä.- Anonyymi
Muutoin olen samaa mieltä, mutta tietääkseni kukaan ei ole hiihtänyt 15.000 km yhdessä talvessa. Ehkä joku naparetkiporukka, mutta niilläkin partioreissut jää yleensä jonnekin 6 000 km paikkeille maksimissaan.
Posion Esa Mursu taitaa hiihtää vuosittain sen 10 000 km, mutta hänkin lopettaa ajoissa, koska on kuitenkin kilpahiihtäjä, ei pelkkä km-dinosaurus. Muuttolinnutkaan eivät muutamaa harvaa poikkeusta lukuunottamatta lennä vuodessa 15.000 kilometriä. Joutsen eli Svan jää Tanskan salmiin huilimaan.
- Anonyymi
Saako kuntoilija edes sekunttia nopeudeksi36 eli 10 ms tasamaalla tyynellä
- Anonyymi
Paljo lie parhaat vetää rullilla kesällä, vähintään samat kuin suksilla, ellei enemmän.
Tasaisella asfaltilla kuulemma on symmetriaa helpompi reenata, kuin loskapaskassa. - Anonyymi
Talvi määritellään joulu-, tammi ja helmikuuksi. Jos hiihtää joka päivä 100 km, on kasassa vasta 9.000 km ja lasaretin vuodepaikka. DTTH eli suomeksi Älä koita tätä kotona.
- Anonyymi
Kyllähän maaliskuu vielä hiihtokuukausi on vai onko ilmastonmuutos eteläsuomessa edennyt jo niin pitkälle.
- Anonyymi
Täällä Lapissa vasta otetaan sukset tallista. Kovimmat niilot aloitti jo lokakuusta ja jatkava toukokuun lophun. Hulluimmat vielä kesäkuunkin, käyhvät skandijäilläkin torskalassa. Hihtotalavi on eri asia ko kalenteritalavi.
Kahdeksan kuukautta 1500-3000 km/kk, asuntoautossa alku ja loppu asuen, hihtelevät kevyesti tuon 15.000 km.
Hihnalla siinä ei ennää seisomassa käyvä, Nokiamiljonäärejä, tontinmyyjiä, poroisäntiä jne, eihvä viihy Fuengirolassa ko eihvä ossaa maata, pitää tehä jottain. Kelloon hiihtävä.- Anonyymi
Mitä täällä Lompolon asuntovaunuparkissa eilen illasta palaveria tästä aiheesta pidettiin, niin totesimme, että se 5 tkm löytyy Polareista, mutta eipä paljoa sen päälle.
Hiihtokaudet aloitettu Leviltä ja päätetty Riksgränseniin tai Stryniin. Yhdellekkään ei ole tullut minään kuukautena 2 tkm täyteen. Se edellyttää 70 km per päivä ilman palautuspäivää. Ei realistista ei.
- Anonyymi
Aloittajan viestiin sanoisin...
Taloudellisuus tulee toistoista treeneissä. Miksi kaikista ei tule nopeita on yleensä sitä, että toistot eivät ole hyviä. Toistojen hyvyydellä tarkoitan sitä, että toistoissa on oikea tekniikka ja intensiteetti. Toiset onnistuvat tässä luonnostaan ja toiset valmentajan avulla. Junnuista näkee jo kenellä homma on paketissa ja treenimäärillä vauhti kasvaisi vuosien myötä tarvittavalle tasolle. - Anonyymi
15000km vuodessa, eli kesä+talvi. Ei tee ees tiukkaa.
- Anonyymi
Meillä Karkkilassa on ainakin kolme miestä ja kaksi naista, jotka ovat "kellottaneet" 2023 yli tuon 15.000. Siinä on rullahiihdot mukana. Rullan osuus on yli puolet.
- Anonyymi
Kyllä saan hiihtää noilla omilla vehkeillä vaikka 20 tuhatta, niin ei ne mee sen kovempaa.
- Anonyymi
80 luvulla pojat kyllä kokeili, paljonko ihminen voi hiihtää ja mitä roppa kestää. Tuloksena oli että roppa ei määräänsä enempää kestä. En muista enää paljonko eräät hullut hiihti. Sillon kun ei tiedetty, että onko enemmän kilometrejä parempi vauhti, niin piti assii ensin selvittää. Joillain meni niin överiks että hiihto jäi siihen.
Maailman huiput hiihtää vuodessa n.15tkm tavalla tai toisella, joten ilmeisesti sen enempää ei tarvi hiihtää vuodessa? Voi joutoajat reenata sitten jottain muuta… siinä muutama pari monojakin puhki hurahtaa.
- Anonyymi
Itsestäänselvyys, mut kalustollakin on merkitystä rentouteen. Varsinkin kovemmilla alustoilla pitää olla suksi, joka ei lähde luistelussa lipsahtelemaan. Muutoin luotto suksen menee ja roppa rupeaa jäykistelemään.
- Anonyymi
Karjalaisessa oli juuri juttu Joensuulaismiehestä, joka on todistetusti hiihtänyt lokakuusta-toukokuulle yli 12.500 km. Jokainen hiihto löytyy Polarin järjestelmästä.
Tuo on Suomen Ennätys.- Anonyymi
Niin, nuo on vain Jalkasen lumella hiihtämät. Rullalta tulee varmaankin toinen mokoma.
- Anonyymi
https://www.karjalainen.fi/urheilu/joensuulainen-pertti-jalkanen-73-on-hiihtanyt-lokakuusta-lahtien-kymmenia-kilometreja-paivassa-yhta-valipaivaa-lukuun-ottamatta-vapun-tienoilla-tayttyy-perati-12-500-kilometrin-tavoite
Tuo taisi Peralta mennä ylikin. Ei kannata Peran kanssa leikkiä, ohi pääsee, mutta jo kolmannessa nousussa Pera painaa ohi, kun kone on saatu käyntiin. Näin on käynyt kaikille Tero Seppälästä alkaen. - Anonyymi
Ovatkohan nuo toistohöpöttäjät niitä samoja ukkoja, jotka uskovat juoksuvauhdin paranevan, kunhan vain jaksaa hölkätä niitä samoja lenkkejä mahdollisimman monta tuhatta kilometriä vuodessa. Kilometrejä on toki helppo laskea ja vertailla.
Fakta vain on se, että juoksuvauhdin kasvattamiseen vaaditaan paljon monipuolisempia harjoituksia. Niin se lienee hiihdossakin.
Ehkä hiihdossa asia on niin, että 99% aktiiviharrastajista ei saa hiihtotekniikkaansa taloudelliseksi ja siksi kilpailumenestys jää saavuttamatta.- Anonyymi
Remi Lindholm reenaa 50 h viikossa harkkakaudella. Kyllä se jossain tuntuu ja näkyy.
- Anonyymi
Ryykeristä vapaan tekniikkaan mallia, unohtakaa bolshoit ja muut. Klippon ylämäkijuoksun ja robotin kaikki onkin jo kopioineet.
Klippon sauvoittahiihto ja laskutekniikka + taktikointi onkin sitten jääneet vähemmälle huomiolle.- Anonyymi
Kryger on lopettanut maajoukkuepaikan tavoittelun. On silti hiihtoammattilainen ja hieno tekniikka tallella.
- Anonyymi
Kenenkäs plakaatti on Törmäslompolon päällä. Näyttävät kläpit sitä potkineen, puuttuu nykyisin se seliteosa.
Sitä en saa selevää, onko hiihtänyt 1000.000 km ja tuossa tuli täyteen vai tuohonko kupsahti ?- Anonyymi
Harri Holkerin kilometrimäärät, puusuksella pääministerinä, aikana, kun Suomessa vielä voitiin hyvin. Ja Maaninka voitti juoksemalla olympiamitaleja.
- Anonyymi
KUKAAN, siis korrostan, EI KUKAAN, hiihdä miljooonaa kilometriä.
- Anonyymi
Melkoisen suuri merkitys vaparissa on tasapainolla. Oma tekniikkani ei oikein kehittynyt niin kauan, kun yritin liian kovalla vauhdilla. Eli: Voitele suksi hyvin. Hiihdä paljon ja hitaasti (niin hitaasti, kuin vaparissa pystyy) optimaalisessa tasapainossa jännittämättä keskivartaloa ja rentona. Hiihdä mahdollisimman paljon näin ja hanki myös rullasukset kesäharjoitteluun. Opettele (jos et vielä osaa) myös vassu. Eka hidas kahden tunnin lenkki ilman hikeä kertoo, että tekniikkasi löytyy. Malttia!!!
- Anonyymi
Kuulostaa ihan hiihtoliiton johtajan p.m. Petäjältä, pilven reunalta eli Kor Katista
- Anonyymi
Enpä tiennytkään. Mutta minun kropalleni em. rauhallinen tasapainoharjoittelu on sopinut hyvin. Onko löydettävissä mainizemasi Petäjän opeista jotakin linkkiä. Lukisin mielelläni. Ja varmaan moni muukin. Löytäisitkö?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Enpä tiennytkään. Mutta minun kropalleni em. rauhallinen tasapainoharjoittelu on sopinut hyvin. Onko löydettävissä mainizemasi Petäjän opeista jotakin linkkiä. Lukisin mielelläni. Ja varmaan moni muukin. Löytäisitkö?
Liiton uusi pj on Korkatti ja hänen "Hiihtoliiton hyväksymät aineet" ovat tuntemattomat.
- Anonyymi
Taloudellisuuteen auttaa paljon kun harjoittelee monipuolisesti tekniiikkaa sopivien maastokohtien mukaan. Kuntoilijat painaa kuokkaa paikassa kuin paikassa. Mielummin wassua niin paljon kuin mahollista ja maltti on valttia ;)
- Anonyymi
Kuinka Ylläksen umpisissa lavuissa wassutat, häh, tule näythämään !
- Anonyymi
😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍
🍒 Kuumat tytöt odottavat sinua -> https://us4.fun/kissgirl?18287525
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️💋❤️💋❤️🔞
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1424565- 932169
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152081Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi791947Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1421562Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541532VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu1071410- 751336
- 1011317
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1201119