Olen ollut 3v työttömänä jolloin työn arkijumpat jääneet paitsioon.
Tuo 3v aika on ollut lähinnä autolla lähikaupaankiin (500m) tai minne vain 3km säteelläkin. Paino ei ole muuttunut kyseisenä aikana lisää vaan jopa pari kg alle.
Nyt heräsin todellisuutteen kun viimeinkin otin polkupyörän käyttöön, sekä aloin kävellen käymään lähikaupassa...
Askel on lyhyt ja polkupyörä hankala asettuessa kyytiin ja kyydistä pois? Työmatkat ei olleet aikoinaan mikään ongelma millään osaltaan? Aikaa on vain 3v aktiiviajasta... kunto on romahtanut jota nyt yritän hilata kuntoa ryhtiin minimillä maili päivässä ja pyörällä tehden kolme.
"Kuntosalille" en lähde, se on mielestäni vitsi aina ollut ja ei muuksi muuttunut.
Kyllä se on totta, että pelkkä istuminen heikentää jalkoja merkittävästi!
4
95
Vastaukset
- Anonyymi
Varmaan on lihaskatoa tullut jos on jääty totaalisesti paikoilleen. Siitä jo painokin putoaa kun lihas korvautuu läskillä.nMikä tahansa alkaa parantaa rapakuntoa. Arkiliikuntaa ei sovi väheksyä. Etenkin jos ehtii omin voimin siirtyä paikasta toiseen. Ja muutenkin kuormittaa organismiaan.
- Anonyymi
😋😋😋😍😍😍😍😋😋😋
😋 Nymfomaani -> https://l24.im/ecC7ux#kissagirl21
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️💋❤️💋❤️🔞
- Anonyymi
Olen todennut liikkumattomuuden vaarallisuuden. Minulla syntyi varpaan tyviniveleen paha tulehdus joka aiheutti pahan haavan päkiään. Tulehduksen takia tehtiin vähän yli kaksi vuotta sitten jalkaan varpaiden amputaatio, mutta päkiän haavaa jouduttiin hoitamaan pari vuotta ennen kuin se saatiin paranemaan. Tuon ajan kävely on ollut minimissä ja autolla liikkunut lyhyetkin matkat, joten kunto on romahtanut täysin. Kävellä ei pysty enää kuin lyhyitä matkoja väsymättä kohtuuttomasti. Lisäksi vielä kehittyi sepelvaltimoiden ahtauma. Kuntoa pitää nyt kohentaa, mutta amputaatio ja sydämen kunto rajoittaa liikkumistapoja selvästi. Hankalaa on, mutta onhan tätä ikääkin kertynyt.
- Anonyymi
Sohvaperunoille jo puolenkin tunnin kävelylenkit päivittäin saavat saavat mitattavaissa olevia myönteisiä muutoksia mm. vernepaineen suhteen.
Tuossa artikkelissa ei manita, mutta liikunta edesauttaa ja ylläpitää myös sitä ns. mieskuntoakin.
"14 uskomattoman hyvää asiaa, jotka tapahtuvat, kun alat käydä puolen tunnin kävelyllä päivittäin – tulokset näkyvät pian"
"Säännöllinen kävely tuottaa näkyviä ja tuntuvia tuloksia jo parissa kuukaudessa."
- https://www.is.fi/terveys/art-2000008316935.html
"Kuntosalille" en lähde, se on mielestäni vitsi aina ollut ja ei muuksi muuttunut.
Yksi ei estä toista.
Jokainen harrastaa liikuntaa mieltymyksiensä mukaan, mutta jo faktaankin täysin perustumaton valmisasenteellinen fanaattisuus suuntaan kuin toiseen on jo henksestikin tasapinotonta.
Kuntosalilla ei toki tarvitse lainkaan käydä, mutta siellä voi treenata myös ihan terveys ja peruskuntopohjalla ja sen mukaisella suunnitellulla viikko-ohjelmalla, vaikka kaksi tai kolme kertaa viikossa. Siellä ei tarvitse treenata ns. bodarien lähestymistavalla j atavoitteilla. Toimii hyvänä peruskunnon ylläpitäjänä ympäri vuoden kelistä riippumatta kaiken muun liikunnan pohjana.
Suunnilleen kaikilla ammattiurheilijoila on yhtenä perustreeninä lajiinsa sovellettu kuntosalitreeni, myös kilpa-autoilijoilla.
ps. Säännölisen likunnan lisäksi myös ruokavalio tulisi virittää suht' optimaaliksi.
Kannattaa perehtyä anti-tulehdukselliseen ruokavalioon, siinä on terveellisen ruokavalion punainen lanka kaikkeen.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)745378Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu172406- 261927
- 471638
- 121581
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51378- 91287
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa81253"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla71219- 141183