Miten voisin laihduttaa jotenkin helpoilla tavoilla...haluan vain tietää älkääkä turhaan sanoko että ton ikäsenä ei pidä laihduttaa mun vaan pitää saada tietää sillä tarvitsen vaan tietoo että miten voi laihduttaa helpolla tavalla enkä tarvii sitten mitään valittajaa valittamaan mulle jotn voisko joku kertoo?
Miten laihdutan?
tyttö88
10604
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
laihduin siten että aloin harrastaa liikuntaa...hanki ittelles joku kiva ja aktiivinen harrastus.....älä vään ala vähentään ruuan syöntiä...siitä tulee vaan anoreksia kierre jota on vaikea lopettaa...usko mua,kerron kokemuksesta...
Mutta mä kyllä joka päivä käyn koulussa pyörällä ja harrastuksiin en mielelläni menisi joten miten paljon minun pitäisi kotona harjooiitella jotain liikuntaa?
moi! Jos ylipaino on todellla ongelma niin kannattaa kääntyä asiantuntijan puoleen. Iällä ei ole väliä jos on ylipainoa, niin siitä kannattaa hankkiutua eroon (itellä sama projekti). Ainut tapa on siis lisätä liikuntaa ja terv.ruokaa ja kalorit pitäs laskea että ne on miinuksella, kohtuullisesti, suositus n.-500kcal/pvä ja se tekee n.puol kiloo viikossa, lääkäri voi kertoa tarkemmin henk.koht. max -kcal. Jos rupeaa tiedotta laihduttamaan niin on ennnen pitkään sängyssä kun elimistö kuluttaa varastot tyhjiks.Kun opettelee terveellisen ja oikea määräisen ruokajutut ja vaikka 1 mässäilypäivän niin takaa että ne kilot ei tule takas ainakaan rasvana. Muistat että et tee sitä muiden iloks vaan ITSESI!
Lihoin 2v sitten 10kg, olen pieni joten minussa se näkyi. Kun olin painavimmillani söin lähes päivittäin kunnon pullaa ja hirveät määrät karkkia ja suklaata. Jätin ne pois enkä käynyt enää ulkona syömässä niin usein, siitä se lähti. Lisäksi keskityin syömään tummaa leipää, joka pitää kylläisenä kauemmin ja päälle jotain kalkkunaleikettä -ei juustoa. Sitten innnostuin uudestaan liikunnasta ja harrastan sitä 3-5kert/vko. Nykyisin mun ei tarvi enää juurikaan katsoa mitä syön, koska kulutan niin paljon enemmän, ettei paino ole noussut.
suosittelisin siinä tapauksessa (jos et halua pahemmin harrastaa) pitkiä kävely-, juoksu- tai pyörälenkkejä, kestoltaan 30-45min -polttaa tehokkaimmin rasvaa. oma suosikkini on spinning, todella tehokasta.
...juomalla PALJON vettä. Sillo lähtee se ylimääräne neste kropasta.
Mä ainakin laihduin noin.
vettä pitääkin juoda paljon tai muuta nestettä, aivotkin imee paljon, kait.
Mutta ei pidä nesteen varaan jäädä.
proteiinit,hiilarit,vitamiinit ja mineraalit sekä
hyvät rasvat!
Voisitteko kertoa jotain, lyhyesti ja ytimekkäästi, että minkä harrastusten avulla pääsitte vähän laihtumaan. Mikä sen harrastuksen nimi on ja mitä siellä tehdään.. ym.
Itse, kun olin toisella ja kolmannella luokalla, niin harrastin jazz-tanssia. Kävin kerran viikossa tanssimassa, mutta sitten se jäi siihen. Nyt vasta vuosien kuluttua tajuan, kuinka olen menettänyt notkeuteni, intoni urheiluun, kuntoni ja kaiken muun. Vaikka olin silloin vuosia nuorempi, niin jaksoin juosta enemmän mitä nyt. Nyt varmasti pitäisi aloittaa uusi harrastus, mutta en tiedä mitä ja miten. Jos menen suoraan jollekkin tanssi tunnille, niin kaikkihan ovat siellä minua parempia tanssimaan.
koko ajan ja mä käytän sellasta taktiikkaa, et mä jumppaan kasetin kans sellasta pari kertaa viikos, se kestää reilu puol tuntia!!!
Sit mä oon käyny ke, to, pe, ja sunnuntaina kävelemäs sellasta parin kilsan pururataa, keskiviikkona kiersin sen yhesti, torstaina kahesti, perjantaina kolmesti ja nyt sunnuntaina kävin sen yhesti mun veljen kaa, mut me käytiin myös siel umpimetäs lisäx käveleen!!!sinne on meiltä kilsa, jonka meen pyörällä...sit siel on mäkiä ym., jotka on tosi kivoja...mä oikeen tykkään käyä sielä!!!
sit mä merkkaan ylös kaikki mitä syön, ja muunnan ne painonvartijoitten pisteix...saisin syyä n. 26 pistettä, mut oon syöny sellasta 15-24:ä pistettä!!!
Joo...sit aamulla mun ei oo nälkä, ni söin tänäänki vaan yhen näkkärin, päälle 3%rasvasta leikkelettä ja tomaattia ja kurkkua!!!Ja ½litran limsapullollisen vettä!!!:)
Sit kävin syömäs koulus, ihan norm. annoxen!!!ennen mässäsin illalla ja iltapäivällä, mut nyt en!!!:)
ZEMIÄ!!!!Aini, ku olin käyny torstai-aamuna alasti vaa'alla, ni paino oli 86,5 ja ku tänää kävin, ni 85!!!:)
ennen mä olin 170-senttinen ja painoin 80 kiloo!! siitä taitaa olla jotain 5 vuotta. muistan sen hyvin koska mä tuskailin painoni kans jatkvasti. mässäilin illalla ja karkkia uppos viikos pari pussia :P. liikuntaa about kerran viikossa 5 kilsan lenkki. noh, kiloja alkoi karisemaan kun aloitin RATSASTUKSEN! jätin pois karkit ja suklaan, ja aloin juoda enemmän vettä. lisäksi aloin käydä ratsastamassa kerran viikossa ja lenkillä 4 kertaa viikossa. ja se tehos! puoles vuodes paino oli tippunu 5 kiloo, vuoden kuluttua 10 kiloo, ja vielä puolen vuoden kuluttua paino oli 65. nykyään se on 62 kiloo, ihannepaino siis.
mutta, en väitä että ei noin nuorena tarvitse laihduttaa, ysillä aloitin itsekin. mutta tuossa vaiheessa se helpoin tapa saattaisi olla, että pidät painon siinä missä se nyt on ja alat käydä lenkeillä n. 5 kertaa viikossa. jos se alenee, niin hyvä vain. mutta oot kasvavassa iässä vielä, siinä vaiheessa se helpoin tapa on pitää paino siinä missä se on. jos ylipainoa on paljon niin liikuntaa liikuntaa! ja pieniä ruoka-annoksia monta kertaa päivässä. ja paaaaaaljon vettä :). tulipas pitkä saarna...