Kävelystä löytyi ällistyttävä terveysvaikutus
” Duodecim-lehden artikkelin mukaan yksinäisyys lisää kuolleisuutta yhtä paljon kuin tupakointi ja enemmän kuin lihavuus ja huono kunto. Yksinäisyys heikentää elimistön puolustusmekanismeja ja lisää dementian ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Nature-lehden artikkelin mukaan yksinäisyys voi muuttaa aivoja. Se voi vaikuttaa sekä aivojen volyymiin että neuronien välisiin yhteyksiin.
Kävelyllä voi päästä eroon kierteestä. Liikunta voi aktivoida aivojen neuroverkkoja, jolloin tietynlainen negatiivisten ajatusten urautunut kehä katkeaa, mikä voi lieventää yksinäisyyden tunnetta ja auttaa ottamaan askeleen kohti sosiaalista kanssakäymistä. Neljän tai viiden kilometrin kävely hälvensi tutkimuksessa joillakin ihmisillä lievän yksinäisyyden tunteen täysin.
Suositellaan myös edes jonkinlaiseen sosiaaliseen kanssakäymiseen muiden kanssa vaikkapa yhdistyksissä tai harrastuksissa.”
” Duodecim-lehden artikkelin mukaan yksinäisyys lisää kuolleisuutta yhtä paljon kuin tupakointi ja enemmän kuin lihavuus ja huono kunto. Yksinäisyys heikentää elimistön puolustusmekanismeja ja lisää dementian ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Nature-lehden artikkelin mukaan yksinäisyys voi muuttaa aivoja. Se voi vaikuttaa sekä aivojen volyymiin että neuronien välisiin yhteyksiin.
Kävelyllä voi päästä eroon kierteestä. Liikunta voi aktivoida aivojen neuroverkkoja, jolloin tietynlainen negatiivisten ajatusten urautunut kehä katkeaa, mikä voi lieventää yksinäisyyden tunnetta ja auttaa ottamaan askeleen kohti sosiaalista kanssakäymistä. Neljän tai viiden kilometrin kävely hälvensi tutkimuksessa joillakin ihmisillä lievän yksinäisyyden tunteen täysin.
Suositellaan myös edes jonkinlaiseen sosiaaliseen kanssakäymiseen muiden kanssa vaikkapa yhdistyksissä tai harrastuksissa.”
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ylös, ulos ja lenkille!