Mites pääsis eroon noista selkäläskeistä, onko jotain liikkeitä vai pitääks vaan laihduttaa. Muuten kyllä kroppa ihan menee mut selässä roikkuu rumasti.
selässä roikkuu...
bibibibikini
101003
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kannattaa harjoittaa selkälihaksia. Se kyllä auttaa. En kyl osaa sanoo oikeen mitään liikkeitä, mut ruumillinen työ on vitun hyvää harjotusta(tiedän kyl mistä puhun).
Tosin työntekoon vaikuttaa aika suuresti asuinpaikka. Kerrostalossa harvemmin tarvii puita pilkkoa tai suurempaa remonttia ite tehä...
Mut onnea sulle yritykseen :)
Salilla esim. Ylätalja, soutulaite
Kotona leuanvetoa tangossa, lattialla selkää.
sillä ne lähtee.
näillä sitten eteenpäin, harmi vaan et vihaan selkälihasten treenaamista enemmän ku mitään muuta liikuntaa :)
mul on sama ongelma, selkä läskit näyttää tyhmiltä just bikineitten kanssa. Kauaks niit selkälihaksii pitäis treenata ja kuin mont kertaa päiväs ja kuin mont kertaa kerrallaan et tulokset näkyy??? Viikkoja, kuukausia? Tunteja päivässä?
semmoset kymmenise toistoo päiväs riittää
menkää vaikka kaverin kanssa lenkille.?
Mitä järkeä on juosta ja rasittaa koko kroppaa sen takia, että yhdessä kohdassa on liikaa läskiä? Tämän takia on juuri kuntosalit ja tietyt liikkeet, joilla voi keskittyä tiettyyn lihakseen, ja näin maximoida kaikki voimat siihen tiettyyn lihakseen, tässä tapauksessa yläselkä.
Juokseminen on ihan hanurista, unohtakaa se.
joo, kuntosalillahan ne pois sais, sit ku viel kehtais mennä kuntosalil :) kuntosalil kehtaa mennä vast sit ku on saanu ees suurimman osan läskeist pois...
Eiköhän kuntosalille mennä sen takia, että on huonossa kunnossa, eikä vain parantelemaan kuntoa. ja nykyäänkin näkyy salilla ylipainoisiakin ihmisiä, että ei se mikään sellainen paikka ole, missä kaikki on hemmetin hyvässä kunnossa ja isketään vastakkaista sukupuolta olevia ihmisiä. Salille siitä vaan. Viikossa ja parissa saa jo selviä tuloksia, kun treeni,ravinto,lepo on kunnossa.