kuinka paljo pitää liikkuu että laihtuis? meneeko siinä kaua vai noi viikko?? tiiän joo.. tyhmä kysymys... vastatkaa!! kiitti jo etukätee :)
kauako
menee?
7625
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ketäs helvetti tommosta voi tietää ?!?!?! riippuu ehkä kuin paljon haluat laihtua ja kuinka ahkerasti olet valmis painamaan töitä.
Periaatteessa jos et syö kun salaattia suunnilleen päivittäin ja liikut pitkiä juoksulenkkejä päivittäin niin voit laihtua useemmankin kilon joka viikko, et muuten.
Syö vähemmän kuin kulutat.
Jos sitä pelkkää salaattia syö, niin eihän siin oo enää mitään voimia lähtee minnekkää pitkille juoksulenkille..!! Kyllä sitä pitää laihduttaa jonkun muun avulla kun salaattien avulla laihduttaa ;P
ei noilla tiedoilla kukaan sua voi auttaa. Harmittavan usein laihtuminen vie _KAUAN_ aikaa, ja vaatii itsekuria ja pitkää pinnaa.
tietenkin ensiksi sun pitäis niinku miettiä että tarvitseeko sun oikeasti laihduttaa. Jos et ole aivan silminnähden ylipainoinen, niin varsinkaan kasvuiässä ei kannattaisi mitään rajuja laihdutuskuureja vetää. Ihan oikeasti!
Jos susta tuntuu että silti pitäisi laihdutta, niin käy kysymässä koulun tai terveyskeksuksen terveydenhoitajan mielipidettä tms.
laihutmisessa tärkeetä on pitkäkestoinen ja säännöllinen liikunta, sekä se että syö vähän vähemmän kuin kuluttaa. mutta pitää silti muistaa syödä, muuten voi tulla kipeeks.
Eli harrasta liikuntaa säännöllisesti. Syö ja juo terveellisesti niin kuin koulussa on opetettu.
Eli unohda makeiset, virvoitusjuomat, alkoholi ja muut huonot elämäntavat.
Mutta kuitenkin se vie kauan ennenkuin saa hyvännäköisen kropan.
Monipuolinen liikunta, johon sisältyy sekä lihastreeniä että aerobista liikuntaa (kuten hölkkää), on paras keino yhtä aikaa laihtua ja saada kroppa näyttämään hyvältä. Silloinhan tietysti osa läskistä korvautuu lihaksella, joten painonpudotus ei ole kovin hirveä. Mutta toisaalta lihas kuluttaa enemmän energiaa kuin läski, joten helpommin jatkossa pysyykin laihempana kuin jos laihduttaisi itsensä sellaiseksi, että olisi vain luuta ja nahkaa. Turvallinen painonpudotus monipuolisella liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla on noin kilo viikossa. Jos putoaa enemmän, niin elimistöstä poistuu myös tärkeitä aineita ja varsinkin nestettä (joka tietenkin korvautuu myöhemmin, joten painonpudotus on väliaikaista). Eli siis monipuolista liikuntaa kohtuudella, terveellistä ruokaa ja kilo viikossa.
viikossa voi laihtua keskimäärin puoli kiloo!!!! niin et ei kannata odottaa mitään nopeaa laihtumista. ja nyt puhutaan "PYSYVÄSTÄ" laihtumisesta