Olen tuossa pohtinut josko sitä itsekkin kokeilisi tuota sitruunamehupaastoa. Ja huuhteluna merisuolavesiliuosta. Mutta vielä muutama asia jäi askarruttamaan.
Siskoltani paastosta kuulin, mutta näihin kysymyksiin en apua saanut. Kun käytämme eri ehkäisyä ja olen siskostani pienempi versio.
1. Ehkäisynä käytän e-pillereitä, enkä missään nimessä soisi niiden tehon heikkenevän. Eli miten tuo merisuolaliuoksen juominen aamulla vaikuttaa pillerin imeytymiseen. (pillerin otan aina klo 12.00)
2. Olen hoikka, eikä todellakaan ole tarvista pudottaa painoa (160/54). Vaan ihan puhdistus mielessä olen liikkeellä. Eli kuinka pitkän kuurin uskaltaa ja kannattaa pitää.
3. Harrastan aika paljon liikuntaa.(5 km: juoksu lenkkejä, 1-1,5h jumppia yms.) Pitääkö paaston aikana jättää kokonaan liikunta, vai voiko jatkaa samaan malliin kuin ennenkin, jos siltä tuntuu.
Siskoltani paastosta kuulin, mutta näihin kysymyksiin en apua saanut. Kun käytämme eri ehkäisyä ja olen siskostani pienempi versio.
1. Ehkäisynä käytän e-pillereitä, enkä missään nimessä soisi niiden tehon heikkenevän. Eli miten tuo merisuolaliuoksen juominen aamulla vaikuttaa pillerin imeytymiseen. (pillerin otan aina klo 12.00)
2. Olen hoikka, eikä todellakaan ole tarvista pudottaa painoa (160/54). Vaan ihan puhdistus mielessä olen liikkeellä. Eli kuinka pitkän kuurin uskaltaa ja kannattaa pitää.
3. Harrastan aika paljon liikuntaa.(5 km: juoksu lenkkejä, 1-1,5h jumppia yms.) Pitääkö paaston aikana jättää kokonaan liikunta, vai voiko jatkaa samaan malliin kuin ennenkin, jos siltä tuntuu.
Vastaukset 3
Vanhimmat
hei saara,
ekaan kysymykseesi en osaa vastata, enkä muihinkaan miltään lääketieteelliseltä pohjalta, mutta sellaisia tuli mieleen, että
- eka paasto kannattaa pitää aika lyhyt, esim. 4-7pv, sanoisin
- kyllä paaston aikana voi urheilla, mutta ei kannata kovasti rehkiä, vaan ottaa suht varovasti. itse olen harrastanut mm. afrikkalaista tanssia paastolla, uinut jne. ja hyvin on mennyt. mutta muista kuunnella kehoa, olla rasittamatta säästöliekillä toimivaa kehoa liikaa, ja juoda tarpeeksi vettä/nestettä urheilun lomassa!!
Ja vielä, kannattaa suunnitella paaston ajankohta, aloitus ja lopetus hyvin ja ottaa rennosti - huonot paastokokemukseni ovat aina syntyneet stressitilanteissa.
Paasto on aika vaativaa puuhaa. Sillä kokemuksella, mikä minulla on paastosta tullut, soisin mielelläni, että ensimäinen paasto tapahtuisi ryhmässä. Ryhmän tuki ja tieto on niin tärkeää.
Itse aikoinaan paastosin kursseilla, ja paastoon liittui valtava määrä tietopuolista opetusta asiasta ja paaston jälkeisesta ravinnosta.
Se valtavan laaja tietotaito tahtoo jäädä ja jääkin pakosta pois, kun yksin räpeltää ensimäistä paastoaan.
Olen aikoinani aika paljon paastonnut. Se on vaativaa hommaa, ja myös keholle kova koettelemus.
Liikuntaa voi harrastaa ihan entiseen malliin, paitsi, energian voimakas kulutus voi viedä vinttikamarin pimeäksi hetkittäin. Joten sen liikunnan tulisi olla rauhallisempaa, kuin normaalisti muuten, mutta määrällisesti sitä ei välttämättä tarvitse vähentää.
Ainoastaan, paastokriisivaiheessa on turha uneksiakkaan mistään entisenlaisesta liikunnasta. Minulla se kriisi osuu joka kerran toisen ja kolmannen päivän väliseen yöhön, ja kolmannen päivän aamuun. Silloin on "takki" tyhmä, on huono olo, päätä särkee, vapisuttaa, heikottaa, on hiki, ja on vilu yms...
Kolmannen päivän ilta onkin sitten yhtä autuaallista oloa, ja voimaa ja energiaa tuntuu olevan, vaikka koko kylään kaaaisi yksi.
Sitten sen paaston lopettaminen, se se vasta on temppu. Sillä joko tuhotaan paaston aikaansaannokset tai ratkaistaan, onnistuiko paasto.
Silloin vuosikymmeniä sitten oli nyrkkisääntö, että lopeta paasto siinä ajassa, kuin olet paastonnut, mutta jos maltat pidempään, aina parempi.
Viikon paaston lopettaminen vie vähintään viikon aikaa. Kyllä se käytännössä minulla vei paljon pidempään.
[email protected]
Unohtui mainita, että paastoa vastaavia puhdistusvaikutuksia saa monilla muillakin menetelmillä. Että jos arvelet, että paasto vaikuttaisi johonkin, mihin se ei saisi vaikuttaa, niin mieti, voisitko kehosi puhdistamiseen käyttää mahdollisesti muita menetelmiä.
[email protected]