Minulla tulee niskat(eli trapezius lihakset
ei itse niska ja kaula) kipeäksi kun olen tietokoneella.Ne tulee kipeäksi
jos on vähänkin aikaa tietokoneella.
Olen tietokoneella töissä, koti
pelaamisen olen lopettanut mutta
niska kipu ja kireys ei lähtenyt pois.
Istumisasento on oikea istun selkä suorana
ja katson monitoria alaspäin.
Olen yrittänyt hieroa niskoja ja venytellä
ja vahvistaa nostamalla puntteja mutta mikään ei ole auttanut myös erilaiset voiteet
mobilat,relaxant eivät ole auttaneet
(kuinka kauan kuuluu muuten relaxantia
käyttää jotta se auttaa)
Onko joku ollut työterveyslääkärillä tästä vaivasta.
Mitä sinulle sanottiin,mitä määrättiin.
ei itse niska ja kaula) kipeäksi kun olen tietokoneella.Ne tulee kipeäksi
jos on vähänkin aikaa tietokoneella.
Olen tietokoneella töissä, koti
pelaamisen olen lopettanut mutta
niska kipu ja kireys ei lähtenyt pois.
Istumisasento on oikea istun selkä suorana
ja katson monitoria alaspäin.
Olen yrittänyt hieroa niskoja ja venytellä
ja vahvistaa nostamalla puntteja mutta mikään ei ole auttanut myös erilaiset voiteet
mobilat,relaxant eivät ole auttaneet
(kuinka kauan kuuluu muuten relaxantia
käyttää jotta se auttaa)
Onko joku ollut työterveyslääkärillä tästä vaivasta.
Mitä sinulle sanottiin,mitä määrättiin.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Nosta käsivarsien tukia niin, että ne nousee vähän korkeammalle kun näppäintaso. Se auttoi mua. Kun kädet ei roiku, niskat eivät rasitu.
Mulla on vaan niin kurja tuoli, kun ei saa selkänojaa säädettyä millään lailla, niin nyt on selkä kipee. Niin, voittekste kuvitella, että 8 tuntia tekevällä tietokonetyöläisellä on tuoli, jonka selkänojaa ei voi säätää! Ergonomiasta kannattaa pitää ehdottomasti huolta. Eläköön sisustussuunnittelijat!
Kannattaa kokeilla jotain ergonomia-apuvälinettä tms. Niistä on moni saanut apua. Eteen tulevia hiiriä tai kyynärtukia. Ja sellaisia. Firmahan sen maksaa ja saa pois verotuksestakin. Belttonilta saatiin myös kokeilla ilmaiseksi viikon verran sellaisia rullahiiriä (rollermouse) ja ainakin pari hyötyi niistä tosi paljon. Itse sain sellaisen kyynärtuen, jossa siis kädet lepäävät. Auttoi itseäni paljon, mutta en muista kyllä sen nimeä. Tuossa on linkki sinne esitesivuille.
http://www.beltton.fi/esitteet/
Sori jos sekavaa tekstiä. On kiire lomille.. :)
ergonomia on päin helvettiä, mutta siitä ei ole juuri mitään väliä, koska yksikään työntekijä ei ole korvaamaton. Nuoret, jotka saapuvat töihin asiakaspalveluun ovat pian huonokuntoisia eläkeläisiä. Työpaikkani työpisteet ovat ergonomisesti ihan väärin rakennettu. Asiakaspalvelutiski on lattiantasolle asetettu pöytä ja asiakkaat ovat korkealla pään yläpuolella, jolloin kiireisessä työpaikassani pää kääntyy ylös-alas paperista asiakkaaseen ja ruutuun. On mahdotonta keskustella asiakkaan kanssa pelkästään silmiä liikuttamalla ja olenkin jo jättänyt turhat seurustelut pois eli kevennykset. Tuijotan papereita, koska silloin ei tarvitse kuluttaa niskoja eli ensisijassa sitä rustoa niskassa, joka kuluu pois.
kulumia niskoissa ja sen takia on myös pitkiä sairaslomia.
välinpitämättömyys asiaan ja samalla työhön saapuu uusia tulevia sairaita, nyt iloisia viattomia nuoria. Parin vuoden päästä jo vammojen kanssa sinnitteleviä. Mitä teen?