aamulenkki

kesto: 5min...1h, yleisin ehkä ~15...20min
useimmat tekevät tyhjällä mahalla ja sitten aamupalalle

Itselleni aamulenkki tarkoittaa nimenomaan sitä, että sängystä ylös kömmittyäni pistän lenkkarit jalkaan ja suihkin menemään ~10-20 min. Aamupala sitten vasta juoksentelun jälkeen. Aamulenkillä tarkoitan siis kevyttä happihyppelyä, asd:n tunnin aamulenkki kuulostaa omaan korvaani jo pikkusen pitkältä.

Itsellä oli joskus tapana vetää viikon leirillä pari kertaa kolmen reenin päiviä. Sillon vaan herätessä banaani ja voileipä naamariin ja vettä päälle ja menoksi. Tavallinen setti oli ~45min vk juoksulenkki raikkaassa aamuilmassa. Maha lähes tyhjänä juoksu kulki hyvin ja askel oli kevyt, toisin kun iltapäivällä millon tahtoo olla pusikkoreissuja tiedossa. Lenkin jälkeen sitten suihu ja aamupala ja koko päivä oli vielä edessä.

Nykyään olen tuonlaisista luopunut, mutta niin on päässyt tahti (ja tulokset) löystymään muutenkin. Itse en aikanaan kokenut saavani mitään hyötyä pikku ravisteluista aamutuimaan joten niiden sijasta vedin peiton korviin ja käänsin kylkeä. Toki jos tuntien keräily on pääasia niin ainahan sitä viikossa muutaman tunnin saa kun käy aamusella vähän ihteään ja kroppaansa ravistelemassa. No kukin tyylillään.