Aloitin käymään kuntosalilla. Oon 15, tyttö ja jonkin verran urheilutaustaa.
Millasia painoja mun kannattais käyttää jos haluaisin olla niinku average?
Käytän 4kg käsipainoja toistaiseksi ihan joka liikkeessä.
Penkistä nosto, maastaveto ja kyykky menee vasta 15kg. Se on aika huono kai...???
Ja vinkkejä liittyen salilla käymiseen? Kiitos. Jakakaa myös omia saavutuksia ja kokemuksia jos ette pistä pahaksenne.
Kuntosali?! Tulkaa helppii
Anonyymi-ap
1
<50
Vastaukset
- AnonyymiUUSI
Tässä muutama vinkki näin 2v salikokemuksella, en siis itekkään oo mikään asiantuntija..
1. Käytä painoja joilla saisit tehtyä noin 8-12 toistoa ainakin nyt alkuun, jos saat vähemmän kuin 8, vähennä painoa. Jos saat enemmän kuin 12 toistoa (kevyesti) voit nostaa painoa hieman.
2. Muista syödä hyvin. On tärkeää muistaa syödä kun salilla käynti tottakai käyttää enemmän energiaa.
3. Ei sun tarvii käyttää mitään tiettyjä painoja jotta olisit ''average'', teet vaan niillä joilla itse pystyt.
Ja voin kokemuksella sanoa että alussa sitä kehittyy nopeiten kunhan siellä salilla jaksaa vain käydä.
Tsemppiä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 833950
Loukkaantunut lapsi on yhä kriittisessä tilassa
Seinäjoella Pohjan valtatiellä perjantaina sattuneessa liikenneonnettomuudessa loukkaantunut lapsi on yhä kriittisessä t342963Minä en ala kenenkään perässä juoksemaan
Voin jopa rakastaa sinua ja kääntää silti tunteeni pois. Tunteetkin hälvenevät aikanaan, poissa silmistä poissa mielestä992233Onko jollakin navetassa kuolleita eläimiä
Onko totta mitä facebookissa kirjoitetaan että jonkun navetassa olisi kuolleita eläimiä? Mitä on tapahtunut?301900- 311770
Tiedän, että emme yritä mitään
Jos kohtaamme joskus ja tilaisuus on sopiva, voimme jutella jne. Mutta kumpikaan ei aio tehdä muuta konkreettista asian231762Miksi olet riittämätön kaivatullesi?
Mistä asioista tunnet riittämättömyyden tunnetta kaipaamaasi ihmistä kohtaan? Miksi koet, että et olisi tarpeeksi hänell531667Mitä, kuka, hä .....
Mikähän sota keskustassa on kun poliiseja on liikkeellä kuin vilkkilässä kissoja271537- 281491
Näin pitkästä aikaa unta sinusta
Oltiin yllättäen jossain julkisessa saunassa ja istuttiin vierekkäin, siellä oli muitakin. Pahoittelin jotain itsessäni81485