Wuhuu, kylläpä täältä löytyy paljon foorumeita aiheeseen kuin aiheeseen.
Tarvitsisin apua, kun olen nyt nähnyt kaksi yötä peräkanaa samaa painajaista.. Tuntuu kuin katsoisin kauhuelokuvaa, ja samassa olenkin siinä itse.
En osaa selittää unta, mutta herään aina kirkuen ja yltäpäältä hikisenä ja itkuisena.. onko muuten normaalia itkeä unessa? En ole koskaan ennen itkenyt, mutta herään nyt silmät&tyyny itkusta märkänä.
Lisäksi minulla on ollut niin kauan kuin muistan univaikeuksia.. luulin aluksi että on ihan normaalia heräillä muutaman tunnin välein yöllä, ja sitten jatkaa uniaan.. ja lopuksi aamulla herätä väsyneenä. Mutta näköjään ei ole normaalia..
olen vain niin väsynyt, kun ei yöllä saa kunnolla unta - yöllä heräilee tuon tuosta - ja aamulla on hirveän väsynyt ja sen näköinenki.
Olen 17 vuotias, ja syvästi kohta unilääkkeiden kannalla :/ mitä tehdä?
Tarvitsisin apua, kun olen nyt nähnyt kaksi yötä peräkanaa samaa painajaista.. Tuntuu kuin katsoisin kauhuelokuvaa, ja samassa olenkin siinä itse.
En osaa selittää unta, mutta herään aina kirkuen ja yltäpäältä hikisenä ja itkuisena.. onko muuten normaalia itkeä unessa? En ole koskaan ennen itkenyt, mutta herään nyt silmät&tyyny itkusta märkänä.
Lisäksi minulla on ollut niin kauan kuin muistan univaikeuksia.. luulin aluksi että on ihan normaalia heräillä muutaman tunnin välein yöllä, ja sitten jatkaa uniaan.. ja lopuksi aamulla herätä väsyneenä. Mutta näköjään ei ole normaalia..
olen vain niin väsynyt, kun ei yöllä saa kunnolla unta - yöllä heräilee tuon tuosta - ja aamulla on hirveän väsynyt ja sen näköinenki.
Olen 17 vuotias, ja syvästi kohta unilääkkeiden kannalla :/ mitä tehdä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tossa iässä saattaa ihmisellä olla kaikenlaisia paineita ja pelkoja, joita hän ei itse edes tiedosta. Ne liittyy ehkä aikuiseksi kasvamiseen, opiskelun aloittamiseen yms. elämänmuutoksiin ja purkautuvat sitten unienkin kautta esim. painajaisina.
Tai jos olet katsellut kauhufilmejä, niin nekin vaikuttaa unen laatuun ja unien tyylilajiin. : )
Fyysinen rasitus (liikunta, seksi jne.) lisää yleensä unenkin syvyyttä, heräileminen vähenee ja aamulla on levännyt olo.
Myös sängyllä ja sen sijaintipaikalla, huoneenlämmöllä, valaistuksella, nukahtamisajankohdalla ja -tyylillä yms. saattaa olla vaikutusta unen laatuun.
Kannattaa siis hiukan zoomailla sänkykamariaan ja elämäntapojaan lähemminkin, niin kyllä ne syyt unen katkeiluun ja jatkuviin painajaisiinkin ylensä löytyy. Kun poistaa syyn, poistuu myös seuraus.
Näen vieläkin painajaisia :/ ärsyttää, kun haluaisi nukkua taas yhtä levollisesti kuin aikaisemmin..
Sinäänsä aika outoa että nyt näitä alkaa tulemaan, sillä en ole nähnyt pitkiin aikoihin painajaisia.. ja nyt puhutaan n. kymmenestä vuodesta..
Tuo lämpö voi johtua hyvinkin, mutta en pysty nukkumaan viileässä huoneessa :) en pidä palelemisesta, vaan lämpimästä huoneesta, jossa voi nukkua ilman peittoakin tuntematta yhtään vilunväristystä.. vilukissa kun olen :P