mul on hyvät vatsalihakset mut ne on sellasen inhottavan rasva kerroksen alla!!!!!!! eli mul on pelastusrengas, joka on helvetin ärsyttävä!!!!! miten mä saan sen pois, vaikka kuinka niitä vatsoi teen ni ne ei lähe!!!!!! kertokaa jätkät onko kahvoista haittaa..
vatsalihakset!!!!!!!!!!!!
girl87
4435
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Et varmasti saa pelastusrengasta pois pelkästään vatsoja tekemällä! Se vaatii liikuntaa!!! Liikakilon syntyminen vaatii n. 13000 kcal ylimääräistä energiaa ja pois kuluminen oletettavasti vastaavan määrän kulutusta. Laske mikä on vuorokausi kulutuksesi (mulla on 2300 kcal/vrk). Sitten poistat ylimääräiset energian lähteet ruoastasi. Käyt lenkillä tms. ja pidät huolen, että kulutat enemmän kuin syöt. Niin laihdut varmasti, eikä muita oikoteitä ole... Paitsi kooma! =)
Itse pidän kahvoja karseina, mutta on varmasti tyyppejä jotka niistä pitävätkin.
no itseasiassa harrastan liikuntaa melkeen joka päivä!!! eli juoksen teen muitaki lihaksia.. ehkä pitää jättää taas pari ateriaa välistä ;) koska kahvoista pitäviä poitsuja on vähän!!!!!!
Ruokavalion muutos terveellisemmäksi laihduttaa, ei pelkästään liikunta.
Ruokia ei kuitenkaan kannata jättää väliin niinkuin monet luulevat, silloin ruoansulatus menee vain lepäämään kun se ei saa energiaa ruoasta toimia.
Eli ohjeena olisikin se että söisit terveellisesti (paljon vihanneksia, hedelmiä, kevyitä ruokia), säännöllisesti (aamulla, ruoka 12 aikaan, välipala kun tulee nälkä ja illemmalla jotain kun on taas nälkä).
Kaikki on kuitenkin yksilöllistä ja jokainen on kaunis tyytyväisenä itseensä. Ei kannata tavoitella anorektikko vartaloa koska tiedän (kokemuksesta) että silloin et olisi kuitenkaan tyytyväinen.
Ja tämä on myös tärkeää: juo paljon vettä!! Se raikastaa ihoasikin ja antaa raikkaan olon.
Hyvää kevään jatkoa!!
Joka päiväinen liikuntakaan ei muuten aina ole hyväksi. Silloin lihaksesi eivät lepää ollenkaan, eikä kaikesta liikunnasta ole hyötyä.
Eli kaikkea kohtuudella!! =)
Kahvat on jees=))) Mulla samanlainen juttu ja pois lähtö tapahtuu juoksemalla=)))
jep että sellasta.....