"Viisi minuuttia liikuntaa ei vaikuta paljolta, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan vain viisi minuuttia kevyttä liikuntaa päivittäin voisi auttaa ehkäisemään dementiaa jopa haurailla aikuisilla, uutisoi Fox News."
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/jo-viisi-minuuttia-paivassa-riittaa-tutkimus-nain-voit-alentaa-dementiariskiasi/9107092
Tuohan tulee helposti täyteen kun käy suuressa marketissa pari kertaa viikossa.
Siinähän vierähtää 30-60 minuuttia heittämällä.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/jo-viisi-minuuttia-paivassa-riittaa-tutkimus-nain-voit-alentaa-dementiariskiasi/9107092
Tuohan tulee helposti täyteen kun käy suuressa marketissa pari kertaa viikossa.
Siinähän vierähtää 30-60 minuuttia heittämällä.
Vastaukset 151
Vanhimmat
ei tule
koirankusetus ja marketissa käynti ei riitä
liian hitaita
sen sijaan dementiariskiä vähentää portaiden nousu
se on aivoille vaikea operaatio tasapainoilla
ja nopea
hidaskävely on itsensä huijausta
Kyllä hidaskin liikkuminen kannattaa, jos kunto tai terv.tila ei salli muuta, ei pidä rehkiä huonokuntoisen.
Kaikki liike on hyväksi. Jopa vuodepotilaita liikutellaan toisen toimesta. Tutustu itämaisiin lajeihin, jotka ovat no. hitaita, esim. Taiji, joka kuulema laskee myös verenpainetta.
Erinomaista hitaasti venytellä jäseniään, nauttii.
Kyllä, kantsii ottaa mallia kateista. siis kissoista.
Joo, totta, paitsi et kissat kyllä laiskottelee liikaa, ihmisen kunto menee ihan nollaan jos vain makoilee ja kehrää.
Dementiaa ei vähennä mikään portaiden nousu, mutta se on silti hyvä yleiselle terveydelle kuten verenpaineeseen ja lihas särkyihin .
Se jolla on geeniperimä tästä muistisairaudesta tulee saamaan sairauden ,
Vois portaiden nousu auttaa dementian puhkeamisen siirtymiseen.
Ihan totta, oma äitini käveli pitkiä lenkkejä koko elämänsä ajan , vaan sai dementian . Koska se on suvun geeneissä , tätini taas eli 99 vuotiaaksi eikä pahemmasti liikkunut ja ei saanut sairautta vaan oli ihan pirteä loppuun asti .
Isän puolelta taas isän sisar alle 60 vuotiaana sairauden. Ja hänkin oli liikkuvaa sorttia oleva ihminen. Joten en ymmärrä miksi ja miten rappusissa kulkeminen muka estäisi taudin. Mutta liikunta taas on hyvää muita sairauksia estämään.
Ystävättäreni kertoi että hän oli kaatunut keväällä ja odottaa nyt demens tutkimusta . Pelkään pahoin että hän on saanut diagnoosin , koska ennen niin iloinen ihminen joka soitteli usein on vetäytynyt kuoreensa . Niin että tämäkin ihminen kuntoili koiransa kanssa koko ajan , joten en usko tippaakaan noihin juttuihin liikunta+demens.
Sitä vastoin jokainen tietää että jos suvussa on se geeni niin mahdollisuus saada sairaus
on muillakin suvun jäsenillä .
Myös minun sukulainen sairastui alshaimeriin vaikka koko ikänsä liikkui paljon, juoksulenkilläkin lähes joka päivä ja talvella hiihti. Menehtyi yli yhdeksänkymppisenä
Yli 90 vuotiaana on jo aika lailla heikkona useimmat, ei elämä ole enää juhlaa...tms.
Se ei vähennä yhtään mikään vaikka seisoisit päällään dementia tulee jos on tullakseen . Anopin koko suku sairasti dementiaa, mukana urheilijoita ja suomen mestareita silti vaan sairastui.
Samoin hänen kaksi lastaan sairastuivat siihen kumpikin hyvin liikkuvaisia ja tanssia rakastavia ihmisiä . Toinen oppi vanhoilla päivillään vielä tietsikan käytönkin vaan tauti iski kaikesta huolimatta.
Kyllä kasikymppisenä jo alkaa tntea ettei suksi enään luista samoin kuin nuorena ja terveenä,
harva elää edes yskikymppiseksi,
he jotka elävät voivat onnitella itseään
ovat pysyneet terveempänä kuin nuoremmat ,
Myös pyöräily,ilman sähköä käy hyvin
Kaikkea soopa ne kirjoittavatkin !!!
Jos viisi minuuttia liikuntaa auttaisi ei kellään olisi dementiaa.
Viisi minuuttia liikuntaa saa pakosti päivässä, kun vessassakin
on käytävä.
mitäw luet pskauutisia mtv yle hesari
kai olet huomannut että hesarikin on täynnä kaiken karvaisten
friikkien elämänkertomuksia ikään kuin niistä pskoista voisi ottaa mallia
tämä johtuu siitä että ideat ovat lopussa
täytyy keskittyä juoruihin
en ole hesarin tilaaja
sikaa kuluu kun sellaisia lukee
mutta
siis nopea kävely eikoirankusetuszigzag ja päälle portaitavälillä eestaas tasapainoilua
niin dementia etääntyy
Ja sitte saunaan....!
Meinaatko, että hänen kirjoitustaitonsa paranee saunassa jotenkin. Hah.
Sauna parantaa kaikkia vaivoja, joo-o.
No ei nyt sentään. On olemassa sairauksia ja / tai "vaivoja", joitten kanssa ei pahemmin tai ollenkaan saunota.
Niihin käy sit terva?
En tiedä. Sun tarttee kysyä lääkäriltä.
Männy pihka voi auttaa myös.
Hyvä huom.!
Pienikin liikunta auttaa ihmistä pitämään kunnossa yleistetveyttään, mutta dementiaa se ei poista.
Noin se on ja hauskinta oli lukea "koulutus". Vaikka olisit ydinfyysikko, niin dementialta ei ikävä kyllä voi välttyä. Ihmistä voisi verrata koneeseen, kumpikin rappeutuu käytössä. Naurattaa näiden wokettajien touhu, kuin ne kehtaakin päästää suustaan moista paskaa??
Ihan niin ,dementia iskee jos on se geeni . Meidän ihana neurologi sai dementian. Muutama vuosi sitten, siis vaikka hän oli ylilääkäri neurologisella niin ei auttanut mitenkään .
Ei tuntenut yhtä äkkiä edes työkavereitaan joiden kanssa oli tehnyt tiimi työtä vuosikausia
Niin että hän sai liikuntaa tarpeeksi ja kotonaan osaava vaimo ,——— siltikin tuli sairaaksi .
Tiedän myös tapauksen, jossa eräs kirjastotyöntekijä tuli kauppaan ulkoa vesisateesta paljain jaloin ja seisoi vain ja katseli ympärilleen, oli aivan omassa maailmassaan.
Viisi minuuttia varmaankin tarkoitettu niille, jotka eivät liiku laisinkaan. Puolen tunnin kävelylenkki pitäisi päivittäin vähintään tehdä, jotta siitä olisi oikeasti jotain apua ja hyötyä. Ja mieluummin ulkona, jotta tuulettuu ja hapettuu samalla.
Varmaankin noin.
Ei "varmaankin", vaan juuri niiin.
Kyllä kyllä!
Käyttämätön menee huonoksi, kyllä.
Auton käsijarrukin ruostuu, jos ei käytä...
Sen verran outo uutinen että piti katsoa linkki. Nehän ovat amerikkalaisia, jotka sillai liikkuu.
Ei meidän täällä Suomessa kannata tuollaista noudattaa.
Katsoin netistä amerikkalaisen keski-iän. On vain hieman alempi kuin Suomessa, joten kai sillä roskaruoalla elää. Tai sitten pääosin syövät hekin terveellisesti.
On tapana illan mittaan nousta sohvalta ja muutaman kerran juosta paikalla puoli minuuttia. Laittaa veren kiertämään.
Liikun toki muutenkin, mutta kyllä illan aikana ehtii vartalo jämähtää jos vain makaa vaikka päivällä olisi liikkunut enemmänkin.
Amerikka on erilainen, totta.
Pienikin liikkuminen on hyvästä, se on selvää.
liike on lääke....
Liikutaan joka päivä.
Hiljaa ja joustavasti.
LOHDULLISTA TIETOA
olen vanhus lähes ysikymppinen ,
mahdollinen tuleva avutomuus ja vanhuus pelottaa hiivatisti,
oireet on jo olemassa,
näkyy rajoittuneena aikaansaamisena,
omatoiminen puuhastelu rajottuu / supistuu ,
kuten siivous hommat ei toimi enään,
kaikenlainen toiminta hidastuu,
uupumus on todellisuutta,
onneksi vielä autolla pääsee asioileen,
mutt entä sitten kun täytän yhdeksänkymmentä, saanko vielä ajokorttia, entä sitten jos en saa, kuinka sitten toimitan omat asiani ???
herättä jo suurta huolta, kunka te toiset ysikymppiset selviydytte vielä arjen vaativista hommistanne ??? kiinostaisi tietää,
Ysikymppisiä on vähän elossa vastaamassa, ikävää.... Sinä olet pirteä ja toimelias vielä,
kun autollakin huristelet.
Kai heitä on pakko olla, kun kerran 100-vuotiaidenkin määrä kasvaa. Mein muori täyttää ensi ... eiku tässä kuussa 90 vuotta. Hän asuu omillaan ja hoitelee itse asiansa. Pienin avuin.
Jotkut on oikeita teräsvaareja ja -mummoja.
sori vaan pakko oikasta käsitystänne
kyllä meikäliset lähes ysikymppiset ovat jo horiskoja,
vaikka vielä viimesillä voimillaan olla itseellisiä
vaikka ei vielä kotipalveluita ole juurikaan ,
vain joskus ikkunan pesijän olen tilannu,
mutta totuus on
kovin uupunu kaikintavoin vajaa kunoinen olen
siivous ei onnistu juurikaan,
vain sieltä täältä pahimpia pölyjä joskus pyyhin,
kauppareissut vielä onnistuu autolla,
vanhuus on ihmisen pahinta aikaa elämässä
vanhuus on helvettiä,
voimat hiipuu eikä voi estää mitenkään,
vanhuksen kuntoilu ei enään kohenna fyysistä kuntoa vaikka niin luullaan,
olen aktiivi liikkuja ollu ikäni,
silti kunto on rapakunto kohta ysikympisellä,
Hyvinhän sulla on asiat, usko pois.
On t o i s t a i s e k s i ,
mutta
viimesen puolenvuoden aikana on tapahtunu paha muutos aktiivi elämässä / liikunnassa,
joka huolestuttaa mua itteä eniten,
nyt menee viikkoki että saan itteni puettua ja lähdettyä " pakollisesti " asioille,
et arvaakaa kuin itte olen huolestunu vauhdikaasta vanhenemisesta,
tietenki tajuan
tästä laiskiaisen elämästä ei hyvä seuraa,
kunto huononee silmissä,
vaikka itsepetoksesksi koitan hiukan voimistella kotona sisällä ainaki kerran päivässä hetken, jos muistan, huh,
nyt tarvisisin jokun henkilön joka tulis mua hakemaan kotoa ulos hetkeksi kävelylle, titenkään en enään jaksa kävellä muutoin kuin sauvat apuna ja hitaasti, mutta pysyn sentään vielä pystyssä sauvat tukena,
mutta kaveri pitäisi olla, muuten en saa itteä enään ulos.
Viittaan viimeiseen kappaleeseen: se on vale. Kyllä kohentaa. Lakkaa valittamasta ja tee jotain muuta sen sijasta.
Miksei.
Alennetaan.
Kavenntaa voi olotilaa.
Liikutaan, ja rupatellaan.
Olen myös tavannut sellaisen.
Miksi sitten ammattilainen, asiantuntija sanoo, että jopa 90-vuotiaan kunto kohenee, jos hän aloittaa säännöllisen treenamisen vaikkapa salilla. Kun lihaskunto parenee, saa heittää rollin hemmettiin.
Mein muori, 90-v., kävi tänään kaupassa kävellen ja eilen oli ollut lenkillä 92-vuotiaan naapurinsa kanssa.
Omakin äitee pisti parastaan, mutta ysivitosen jälkeen alkoi menemään alamäkeä. Oli se sitkeä muija. Pakko kehua.
Yeap, yli 90 ovat tervaskantoja. Heitä ei kaada juuri mikään, ennen kuin noutaja tulee ja vie.
Kivaa, 'tervaskantoja'....
On monia.
Liikkuitaan joka päivä...
Monet tekee viisaasti.
Ei saa kuitenkaan liikkua esim. 10 minuuttia päivässä, silloin alkaa muistaa turhan paljon ja hyvin...
Itse liikun paljon enemmänkin, ei ole haittavaikutuksia.
vaivaiset antavat tietojaan terveydestä
Vaivaiselta hieman vaikutat, mikä sua vaivaa?
Hän, jolle vastaat, ei ole vaivainen kuin päästään, koska vinoilee ja piruilee tärkeästä aiheesta.
Pahaa oloa purkaa joku.
Kaikki on sentään yksilöllistä jollain on paremmat edellytykset olla terveenä kun jollain toisella . Geeniperimä määrää aika paljon.
"Geeniperimä määrää" ja määrittelee jotain, muttei kaikkea. Läheskään.
Liikettä ja pilkettä silmässä.
Huonosti syönyt?
viltunhuonokuntoista pskasakkia täällä
itse en käytä edes lääkkeitä pienen annoksen statiinia
apteekissa en juuri käy viime vuonna en kertaakaan
ja täällä höpötetään terveystietoa ja itse ollaan vaivaisia
Olet aika maaninen?
Tiesitkö, kun näissä keskusteluissa tulee esille liikkuminen niin se kannustaa monia lähtemään ulos liikkeelle. Tässä iässä huomisesta ei tiedä kukaan ja stoppi tulee hetkessä, käy siellä apteekissa sitten vaikka kuinka harvoin.
Pikkuhiljaa ja nautiskellen tallustaa, sillä lailla pärjää.
Halveksit sairaita ihmisiä.
J̌uuri sairaat ja vähemmän aktiivisethan kirjoittelevat netissä. Yksinäiset, joilla ei ole juurikaan läheisiä.
Ööööö ... Olen terve ja ihan aktiivinenkin, jaksan työskennellä, mutta silti kirjoittelen täällä. Lienenkö väärässä paikassa? Taas.
Olet oikeassa paikassa, jos olet 70v tai yli.
Niin sinun terveytesi kanssa on ehkä kuten kirjoitat, mutta jotain katkeruuttaan silti podet kun haukut muita paskasakiksi . On muistettava että meitä ihmisiä on erilaisisia. , ja varustettu erilaisilla kyvyillä.
Et sinä ole mikään sankari jos et syö lääkkeitä ainoastaan terve , ole kiitollinen siitä.
Mutta on olemassa ihmisiä joilla on terveyshaittoja jos jonkinlaisia, eivät voi sille mitään, se ei tee heistä mitään pasksakkia
Ainoastaan ihmisiä jolla ei ole samoja edellytyksiä terveyden kanssa kun sinulla on..kukin tyylillään
On monia eri syitä kirjoitella netissä, toisilla yksinäisyyden tunne vähenee kun vaihtaa mielipiteitä. Toiset ovat tutkimus mielessä , joillakin sairaus ettei pääse sängystä edes nousemaan , vertaistukea netissä eimole paljonkaan se on tutkittu tutkijoiden taholta .
Siis kullakin omat syynsä aika kuluu myös nopsaan kun lueskelee eri mielipiteitä,
Jossain vaiheessa meistä kaikista tulee yksinäisiä. Ikätoverit yksi toisensa jälkeen lähtee, lapsilla omat perheet ja asuvat ehkä kaukana. Tämä on sitä elämää. Ainoa kontakti ulkomaailmaan on 10-15 minuutin kotihoitajat 1-4 päivä.
Ohhoh
Sehän menee jo pukeutumisessa.
Stressi menee joo, kun olet pukeutunut ja ulostaudut ovesta.
5 minuuttia kävelyä ja muutos tuntuu.
Aika helpolla saa terveyttään paremmaksi.
Kun viitsii itseään vaivata, saa palkinnon.
Yeap, ja "vaivata" kannattaa, vaikkei ole taikinaa(kaan). Hah.
Vaivattomasti leivon naisia...
Jooo, sellaisia tyyppejä on olemassa.
Sanaristikot on hyödyksi myös.
Alennan päivittäin riskejäni.
5 minuutin liikuntaa saan, kun kapuan kämpästäni roskapusseineni ja sitten sen jälkeen, huojuen ilman kyynärsauvojani, otan suunnan pihametsikkömme reunaan penkille istumaan.
Siitä mahd. tunnin kuluttua, toiset 5-10 minuuttia reippaasti suuntaa ottaen, huojuen ja tasapainoillen kohti kotirappuani. Käsivoimistelua saan kun kaiteesta kiinnipitäen, hitaasti, rappunen kerrallaan, käsivoimin vedän itseäni ylös kerrokseeni.
Sitkeä ja hauskakin olet. voimia!
Erja Häkkinen kertoi, että hänellä on pään kuvauksen jälkeen todettiin alkava dementia.
Ikä 63 vee.
Expuoliso ajoi mielettömän lujaa, mutta se ei auttanut Erjaa.
Viittaan viimeiseen virkkeeseesi ja kiitän päivän pyrskähdyksestä. Hymyän.
Ikävä kyllä, dementia saattaa alkaa jo 40 vuotiaalla.
Tänään reippailin itseni saunavuorolleni. En ole pariin viikkoon käynyt, hyvä oli, että menin, vaikken ihan jaksanut kovempia löylyjä pitkään ottaa. Lopuksi jäähdyttelin itseäni pesuhuoneen avoimen ikkunan edessä.
Joskus menen kylpytakissa hetkeksi pihalle istumaan. Nyt en jaksanut.
Sauna on terveydeksi, mut varovasti löykyjä.
Hiihtää, kalastaa, kuntoilee ja kirjoittelee kaikenlaisia pakinoita, voi säilyä yli 80 vuotiaaksikin pää kunnossa.
Välillä tuolöiosta ylös ja voimistelee muutaman minuutin, sekin on tärkeää.
Niinhän sanotaan et, liike on lääke. Liikunta ennaltaehkäisee ja siirtää kolotuksia ja vaivoja kauemmaksi, poistaa kokonaankin niitä.
Kyllä, totta. Sitten kun vielä osaa syödä oikeaa, hyvää ravintoa ja osaa pitää huolen nesteytyksestä, pääseekin jo pitkälle terveyden edistämisessä.
Kyllä, ja pois alko ja tupakka, ja sokeriset juomat yms.
Voi se toisinpäinkin mennä: Olen ikäni liikkunut paljon sekä tehnyt vapaa. aikoinani raskaitakin töitä ja nyt ovat paikat niin kuluneet että lonksuvat ja on niitä kolotuksiakin.
Ei pidä käsittää aina väärin. Sinun olisi pitänyt ikäsi aikana tehdä myös vastaliikkeitä raskaan työn rasittamille nivelille yms. paikoille, jotta ne eivät olisi nyt yksipuolisista liikkeistä jumiutuneet.
En tiedä, auttaisivatko vastaliikkeet näin jälkikäteen. Hyvä fysioterapetti varmasti tietää ja auttaa. Sinuakin.
Kannattaa kysyä kokeneelta terapeutilta.
Itellä oli muutama (6) sukulainen, jos ei maistunut molemmat, niin ainakin toinen. Millähän pirulla ne eli yli 100?
Muistat kai ihan pieleen....
Viisi minuuttia on lyhyt aika, tuskin mitään merkitystä.
Parempi olisi edes jonkinmoinen seuraelämä.
Kyllä liikuntakin varmaan auttaa, mutta tuohon 5,teen minuuttiin pitää lisätä nolla perään, 50minuuttia.
Kohtuus mielessä aina.
Kyllä, hissun kissun liikkuu, se riittää pitkälle.
Liian raju liikunta on haitallista tässä iässä, hyvä muistaa tämä.
Ei muuten auta liikuminenkaan. On 6 sisarrusta/veljestä. Ne kaksi jotka ei ole liikkuneet , toinen eli 97v ja toinen nyt 95 v ,heillä ei dementiaa. Nämä 6 muuta liikkuneet suht paljon ja heillä dementia alkoi hiipimään n 80 vuotispäivän jälkeen. Se on se, mitä geenejä on kummaltakin vanhemmilta saanut. On sisarrusparvia ,joilla on vain yhdellä tullut dementia ja sitten on sellaisia , että kaikilla seitsemällä tulee kahdeksan kympin jälkeen muistisairaus. Revi siitä. Eikä se aivojenkaan käyttö auta , vs, Ahtisaari ja Mauno Koivista ja Biden.
” Tutkimattomat ovat Herran Tiet”
Vähemmän punaisen lihan syöntiä, sekin estää sairauksia.
Se mitä aivoissa tapahtuu on geeniperimää ja sitä ei mikään vähennä niitä proteiineja ja muita vahingollisia tekijöitä aivojen toiminnassa ei vähennä mikään. Silti on hyvä liikkua että että keho saa sen mistä voi hyvin.
Minun äitini koko elämänsä hyvin liikkuvaa sorttia, vielä vanhanakin teki pitkiä kävelylenkkejä , vaan alszeimer tuli silti asumaan hänen aivoihinsa . Niin että liikkumalla ei geneettisiä asioita mitenkään estetä mutta liikkuminen on hyvä asia noin yleisen terveyden ylläpitämiseksi .
Dementiaan ei ainakaan vielä ole löydetty mitään mikä estäisi sen jotenkin .
Kyllä sinun aivoihisi vaikuttaa no. ja aivan suoraan se, mitä / miten syöt, millaista ravintoa annat elimistöllesi ja miten hyvin esim. nukut. Ja liikunta tietty. Geenit ovat vain osa anatomista järjestelmää, kehon rakennelma koostuu muustakin ja ravinto on ihmisen rakennusaine. Snaijannetko?
Ravinnolla voi oloaan parantaa tai huonontaa, tottahan se on.
Totta, ellei saa ravintoa, jo muutamassa viikossa alkaa kunto heikentyä...
Niin, mut sillä on eroa mitä syö, suuri ero jopa.
Mikäs mulla on, kun kolottaa niin perkuleesti kankussa, joskus tuntuu, et siellä perskannikas olis joku pahasti puristuksiin? Jos sä et tiedä, niin joku toinen asiantuntija varmaan kertoo? Ei tarttis tilata aikaa lekurille, sinne kun pääsee joskus. Täällä tiedetään paremmin.
Kuka kirjottais reseptin?
Iskias? Muitakin hermo- / hermopinnekipuja pakarassa saattaa olla. Mulla oli raskausaikana niiin, etten päässyt rappusia alaspäin kuin vaivoin.
Venyttele varovasti, sen pitäisi auttaa.
Liikkuminen on huipputärkeää ja myös rutiinit ja toisaalta rutiinien rikkominenkin välillä.
Jep.
Hyvä tieto tuo viiden minuutin liikkuminen; että jo tuo aika lieventäisi lisädementoitumista. Olen jo ns. lähtövuosissa ikäni suhteen.
Tekemättä tältä päivältä vielä. Sen takia mieli hiukan levoton.
Pienikin säännöllinen harjoitus vaikuttaa mielialaan paljon.
Keppien käyttö kävellessä aiheuttaa fysiologista vajetta verrattuna entiseen liikkumiseen. Tasapainohäiriön takia joudun käyttään keppei.
Nimittäin. 1950 luvun lopulla selkärangan rtg-kuvaus osoitti lannerangan yhden nikaman olevan kulunut. Se oireilee pienestäkin rasituksesta kivulla.
ent. duunari.
Onneksi on kesän ensimmäisiä päiviä etelä-Suomessa. Näkymä ikkunasta aurinkoinen ja kesäisen vehreä. Pian kouluissakin kevätkauden päätöstilaisuus.
jv.
Hyvä tietää et asioita voi itsekin parantaa, kunhan vain tekee.
Pitää muistaa se UKKn hyvä huomautus.
Äitini ja lankomies sai dementia alkunsa infarktin jälkeen, tylsistyminen arvelen johtuvan alkavasta dementiasta, ajokortin uusimisen yhteydessä lääkäri usein huomaa ensimmäisenä.
Vanhuus kotona asuminen luonnistuu hyvin jos vältyt edellä mainituilta tapauksilta, syytä tarkkailla itseään, toki voi kysyä läheisiltä olenko jo höppänä.
Höppänät jankuttaa politiikkaa joka päivä....
Minulla menee jo matkaan kävellen sinne isoon markettiin tuo n. 60 minuuttia ja toinen mokoma sitten takaisin, siihen lisäksi se kaupassa kiertely niin seuraavan päivän saakin sitten huilia kotona :D
Hyvä on kunto sulla!
Kunto on pysynyt suht hyvänä jo aikoinaan työelämässä kun joutui liikkumaan niin ettei tarvinnut enää lenkille lähteä työpäivän jälkeen. Työmatkatkin kävellen paitsi viimeisen 10 työvuoden aikana kun keikkatyössä kauempana. Täysin istumatyössä en ole ollut kuin kaikkiaan 3 vuotta työhistoriastani ja sekin jo 70- luvulla ja erikoislääkärin määräyksestä seisomatyöhön.
70-luvulla oli työpaikoilla muodissa taukoliikunta, muistan.
Mun työpaikoilla ei ollut yhdessäkään minkäänlaista taukoliikuntaa .
Ei munkaan, mut kyllä monissa paikoissa oli.
Dementia on aivojen "sairaus", sitä estäisi parhaiten aivojen runsas käyttäminen, ei maratonien juokseminen. Ajattelua, ongelmien ratkomista, paljon lukemista yms. Itse luen yhä sellaiset noin 20000 kirjan sivua vuosittain, lähinnä historiaa, dokumentteja, luonnontieteitä, siihen päälle uutiset ym.
Kyllä aivojen on saatava 'levätä' välillä, ja juokseminen tms. on sitä, kun hölkkää eikä mieti mitään kummempia.
Dementia ei koskaan ole diagnoosi, vaan joku sairaus dementoi.
Mahtavaa et laitoit tiedoksi meille.
Onha se hyvä.
Mutta jos dementia tulee, niin on paljon parempi ,että kuolee pois. Se on jempti niin. Dementia on suuri murhe sille joka sairastuu siihen ja myös läheisille.
Onhan se raskasta kaikille, se on totta, mut ei toivotonta.
Kävellen, pyöräillen, kotijumpaten, hyötyliikkuen jne.
Jumppaa ja pumppaa, hypi ja muista myös levätä, älä hampaat irvissä kuntoile.
Totta, pelkällä marketissa käynnilläkin saa jo liikuntaa aika lailla, kun ruokatarvikkeet on siellä kaupan peräosassa, ja itse kauppaankin on matkaa.
Kyllä, joka päivä hakee jotain, ei kantamuksetkaan tule liian raskaiksi.
hyvät neuvot.
Aina pitää aktiivinen olla, hyötyliikkua.
Yksilöllistä sekin , minun äitini kävi kolmenkilometdin lenkin aamu ja ilta päivällä ja tuli todella demettiseksi , siis hän rakasti liikkumista, joten jos nyt jonkun dementia riski laskee kun liikkuu niin äitini ei olisi tullut niin sairaaksi kun tuli. Dementia on sukujen geeneissä ja sille ei niinkun voi yhtään mitään, vaikka olisi huippu urheilija niin dementia tulee tietyille ihmisille. Halusi sitä tai ei.
Surullista niin....