Kotijumppaa Sofian kanssa

Anonyymi-ap

Jumpaatteko näin aamuisin Sofian kanssa.
Minä en vaikka kyllä pitäisi. Pitäisi ainakin kunnolla venytellä. Tulee parempi olo.
Venytellä voi istuenkin jos on vaikea pysyä pystyssä.
Kivaa päivää kaikille🥰🧘🤸

20

643

Äänestä

    Vastaukset 20

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Miksi Sofian kanssa? Minä jumppaan ja venyttelen yksin.

      • Anonyymi

        😃no sehän on hyvä.
        Sofialta saa vinkkejä ja kannustusta ja yhdessä on aina hauskempaa.😅🤸

      • Anonyymi00013
        Anonyymi kirjoitti:

        😃no sehän on hyvä.
        Sofialta saa vinkkejä ja kannustusta ja yhdessä on aina hauskempaa.😅🤸

        Hyvähän lisämotivaatio on.

    • Anonyymi

      Ei innosta kotijumppa. Tehotakseen eivät puitteet riitä.
      Ainoa apuväline ovat 47 askelmaa. Asuntomme on hissittömän talon ylimmässä kerroksessa. Varsinkin salilla levytangolla tehdyn kyykky- tai maastavetotreenin jälkeen on mukava antaa loppuverryttelyn kaltainen silaus nousemalla rauhallisesti portaat kaksi kerrallaan ilman alemman jalan ponnistusta.

    • Paloma.se01

      Jumppaan, mutta ilman Sofiaa. Katselen samalla youtubesta omaa musiikkimixiä, shakiraa, gypsy kingsejä, lloronaa, una notte a Napoli jne.....ja teen niveljumpan ja vähän lihastreeniä sen päälle. Kaikenkaikkiaan 25-30 minuuttia ja veri kiertää paremmin, nivelet letkeämpiä ja ajatukset selkeämpiä.

      • Anonyymi

        Minkä ikäinen sinä mahdat olla ? Minun luuni ja niveleni ei kestä enää jumppaa.
        Korkeintaan tai-ji tyyppistä liikettä voisin tehdä, mutta sekin on vaikeaa, kun en
        pysy tasapainossa. Harrastin liikuntaa niin kauan kun pystyin.

      • Paloma.se01
        Anonyymi kirjoitti:

        Minkä ikäinen sinä mahdat olla ? Minun luuni ja niveleni ei kestä enää jumppaa.
        Korkeintaan tai-ji tyyppistä liikettä voisin tehdä, mutta sekin on vaikeaa, kun en
        pysy tasapainossa. Harrastin liikuntaa niin kauan kun pystyin.

        Olen täyttänyt juuri 77. Tasapainoa treenaan myös niveljumpan ohella, koska se ei ole enää sitä mitä nuorempana. Kunhan säät vähän paranevat, alan vuorottelemaan puolentunnin kävelylenkkejä ulkona jumpan kanssa. Joutsenet ovat tulleet joelle ja mieleni tekee rantaan. Jos lonkkaa alkaa kolottmaan otan mieheni käsipuolesta tukea ja pysähdelläkin voi, ottaa kuvia ja istahtaa hetkeksi auringonpaisteeseen laiturin viereen penkille.

      • Anonyymi
        Paloma.se01 kirjoitti:

        Olen täyttänyt juuri 77. Tasapainoa treenaan myös niveljumpan ohella, koska se ei ole enää sitä mitä nuorempana. Kunhan säät vähän paranevat, alan vuorottelemaan puolentunnin kävelylenkkejä ulkona jumpan kanssa. Joutsenet ovat tulleet joelle ja mieleni tekee rantaan. Jos lonkkaa alkaa kolottmaan otan mieheni käsipuolesta tukea ja pysähdelläkin voi, ottaa kuvia ja istahtaa hetkeksi auringonpaisteeseen laiturin viereen penkille.

        Puolen tunnin lenkki pysähdellen ja välillä leväten kertoo kyllä huonosta kunnosta ja kivut nivelrikosta lonkassa. Se ei jumpalla psrane vaikka olis sinfoniat soimassa vaan tekonivel pitää laittaa leikkauksessa.

      • Paloma.se01
        Anonyymi kirjoitti:

        Puolen tunnin lenkki pysähdellen ja välillä leväten kertoo kyllä huonosta kunnosta ja kivut nivelrikosta lonkassa. Se ei jumpalla psrane vaikka olis sinfoniat soimassa vaan tekonivel pitää laittaa leikkauksessa.

        Joopa, ei minulla ole kunnossa mitään hurraamista, mutta yritän pitää kroppaani vielä siinä kunnossa että pääsen liikkumaan . Nivelrikon alkua vasemmassa lonkassa on kuvattu ja kyllähän se ajanmittaan tulee leikattavaksi.

    • Ramoona

      Kyllähän mukava seura kannustaa liikunnassa, porukalla on rattoisampaa. Monesta jumppa- ja varsinkin tanssiliikuntaryhmästä olen saanut ystäviäkin ja toisaalta ystävät innostaneet niihin liittymään. . Musiikki siivittää, rytmit vievät mukanaan, siksipä zumba ja sittemmin lavis tulivat omiksi lajeiksi. Vesijumppa on kuitenkin pitkäaikaisin, nytkin vielä viikottainen virkistys. Se ei rasita niveliä, vesi on hellä elementti.

      Lihasvoimaa pitäisi tällä iällä treenata, mutta kuntosali ei houkuta. Pieniä puntteja nostelen, niillä on paikka lankakorissa sohvan vieressä. Luonnossa kävely on mieluisaa, vaihteleva maasto antaa haastettakin. Kävelysauvat on turvana ja tehostajana. Matkan pituus eikä vauhti ole niin tärkeä, raikas ilma ja luontoyhteys on.

      • Anonyymi

        Vesijumpassa kävin minäkin mutta kyllästyin kun porukkaa oli liian paljon oli ahdasta.
        Eikä ohjaajat olleet oikein hyviä. Kerran oli nuori opiskelija poika hän oli todella hyvä vetäjä.

      • Anonyymi00011
        Anonyymi kirjoitti:

        Vesijumpassa kävin minäkin mutta kyllästyin kun porukkaa oli liian paljon oli ahdasta.
        Eikä ohjaajat olleet oikein hyviä. Kerran oli nuori opiskelija poika hän oli todella hyvä vetäjä.

        Ylipainoiselle vesiliikunta sopii hienosti.

    • Paloma.se01

      Pieniä puntteja minäkin nostelen ja jos joskus tulee taukoja niin huomaa heti miten lihasvoima on huonontunut, se tapahtuu todella nopeasti.
      Kesällä kävelenmetsäpolulla Uplannin vaellusreittiä joen rantaa, mutta nyt talvella olen enemmän sisällä.
      Tekonivelen operoiminen vasempaan lonkkaan tulee varmasti ajankohtaiseksi kohta, mutta sinnittelen vielä toistaiseksi, olen vähän säikähtänyt korppiksen hankalasta leikkauksesta parantumisesta.
      Fysioterapeutti on määrännyt liikkeitä joita pitäisi tehdä että lihakset nivelten ympärillä vahvistuisivat, kuulemma auttaa kipuihin.

    • Anonyymi00008

      Olen tehnyt vuosia Sofian kotijumppaa. Parasta liikuntaa ikinä. Kaikki kehon osa-alueet käydään läpi. Sofian kotijumpasta tulee viikottain yhteensä 2 tuntia ja 20 minuuttia.
      Ohjelma on suunnattu kaiken kuntoisille. Käykääpä kokeilemASSA!

    • Anonyymi00009

      Parasta mitä aloituksissa on!
      Jumppaa keho kaipaa.

      Sen minkä teet, teet omaksi hyväksesi.

      Jumppaan kahden telkkariohjelman mukana,

      • Anonyymi00015

        Kroppa tykkää pienestä rasituksesta.

    • Anonyymi00010

      Punnerran ja pari kyykkyä joka aamu.

    • Anonyymi00012

      Kotijumppaa ja Juti komppaa. Kuntoillaan varoen kuitenkin.

      • Anonyymi00014

        Juti maalas -95 Globenissa.

    • Anonyymi00016

      Jumpataan.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"

      Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va
      Suomalaiset julkkikset
      58
      1656

    2. Nainen, onko sinussa sitä aitoa feminiinisyyttä jäljellä

      Vai onko se jäänyt meikkien, korujen, hameiden ym. alle peittoon? Onko naisellisuutesi aitoa vai opetettua? Jos teet nai
      Ikävä
      365
      1162

    3. Kirjoita jotain

      Kivaa, hellää ja piristävää
      Ikävä
      137
      940

    4. Missäs se Miss Suomussalmi luuraa?

      Jokin aika sitten eräs myyjätär tituleerasi itsensä Miss Suomussalmeksi. Asiakas oli kuulemma Tokmannin kassalla todennu
      Suomussalmi
      14
      774

    5. Voisit nainen joskus vastata minulle

      Ja antaa jotain itsestäsi. Pientä tunnistetta ja juttua itsestäsi ja meistä. Kannustan.
      Ikävä
      63
      622

    6. Varmaan aika moni

      Haluaisi sinut enemmän kuin mielellään
      Ikävä
      41
      598

    7. Päälle hautaus?

      Hautauksissa puhutaan päällehautauksista jos vaikka mies on kuollut ensin ja vaimo 20 vuotta myöhemmin! Todellisuudessa
      Lieksa
      90
      558

    8. Mitäpä luulet että tykkääkö

      kukaan kaivatustasi ?
      Ikävä
      45
      539

    9. On tuota ikäeroa meillä kyllä aivan liian paljon

      Etsi samanikäistä kuin olet, niin minäkin.
      Ikävä
      45
      498

    10. Mies Naiselle pyydän...

      älä satuta minua.
      Ikävä
      47
      485
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt