Baba Lybeck juhlii jälleen uutta saavutusta painonnostossa. Lybeck osallistui Euroopan Masters -sarjan painonnoston EM-kisoihin.
Lybeck osallistui naisten 55-vuotiaiden 71-kiloisten sarjaan. Hän kertoi maanantaina Facebookissa voittaneensa sarjassaan EM-hopeaa.
– EM-hopeaa tuli! Ja vielä kunnon kisassa (monta potentiaalista mitalistia ryhmässä), joten tätä pitää juhlia, Lybeck kirjoitti riemukkaasti.
https://www.is.fi/urheilu/art-2000011212863.html
Lybeck osallistui naisten 55-vuotiaiden 71-kiloisten sarjaan. Hän kertoi maanantaina Facebookissa voittaneensa sarjassaan EM-hopeaa.
– EM-hopeaa tuli! Ja vielä kunnon kisassa (monta potentiaalista mitalistia ryhmässä), joten tätä pitää juhlia, Lybeck kirjoitti riemukkaasti.
https://www.is.fi/urheilu/art-2000011212863.html
Vastaukset 41
Vanhimmat
Olen ihmetelltyt minne Baba Lybeck hävisi, mutta hän "vaihtoi alaa" ?
Kova mimmi ikäluokassaan
https://www.is.fi/urheilu/art-2000010360466.html
Mikko Kekäläinen harrastaa myös painonnostoa.
Voikohan huonoselkäinen eläkeläinen alkaa nostaa
painoja, kun sen sanotaan tekevän niin hyvää selälle.
jopa parantavan selkävaivat -
https://areena.yle.fi/1-4348757
Hanki aluksi kilon käsipainot :)
Jos on selkäranka hapero hajoaako se painonnostosta ? En tarkoita nyt kilon
käsipainoja.
Jos on selässä välilevyn pullistuma, painonnostoa pitää silloin ehdottomasti välttää.
On niitä muita, selälle lempeämpiä liikuntalajeja.
Ehkä valitsen lajikseni tai-jin.
Se on aivan yhtä hyvä kuin painojen nostelukin. Ei ainakaan ole pelkoa, että verisuoni katkeaa päästä tai jostain. Ja Taiji laskee kuulema verenpainetta.
Rentouttavaa on.
En osaa sanoa, mutta jos on vielä jokseenkin perusterve ehkä opastettuna
voi aloittaa. Ainakin olen lukenut, ettei ikä ole este. Jos elämäntavoissa on takana
luja putki rilluvuosien, kuten Frederik aikoinaan lauloi tai jos hiiren kliksuttelu on
ollut viikon liikunta-annos jo vuosia, on virheiden korjaaminen myöhemmin
vaikeaa. Liikunnasta on aina hyötyä, mutta jos vasta seitsemänkymppisenä herää muistelemaan miten kivaa oli nuoruudessa kirmata eri lajeissa, on todennäköistä että vaikeammat ja vaativammat lajit joutuu unohtamaan.
Mikähän oli tulos Baballa, ei juttu kertonut? Nostiko paljonkin?
Avaa linkkejä niissä on tuloksia.
Ei pidä tuijottaa näytteiden olympianostoihin kuten kyykkytempaus ja työtö saksiin!
P-noston harjoittelun apuliikkeet ovat tärkeämpiä.
Selkä? Paras selän kipuilun ehkäisijä on maastaveto ja vahva vatsa!
Tempauksen ja rinnallevedon lopun "kyynärpäät ylös" vaihe on tehtävä dyynaamisen heittämällä. Hitaampi jähyäminen rikkoo olkapäät.
Kaikkinensa, liikkuvuus ja ehdottomasti oikea tekniikka ovat kaiken perusta.
Liikunta taustalla on merkityksensä. Nostin 24 vuotisena viimeiset seuratason kisat.
Rappiovuosien jälkeen, sairaana ihmisrauniona aloitin kuntoutumisen juuri alle 60v.
Liikkuvuus, kimmoisuus ja räjähtävyys olivat kaukainen muisto enkä tehnyt ääriasentoja vaativia suoritteita.
Raaka tempaus polvilta nousi puolessa vuodessa 80 kiloon. Entä sitten? Olkapää leikkaukseen,
Kilot eivät ole tärkeitä vaan kehon ja motoriikan hallinta ja kuntoilun järkevä suunnittelu ja toteutus.
Jk. Aktiiviajan syväkyykyillä venytin polvieni nivelsiteen kuntoon joka alkoi kostautumaan jo rappiovuosina.
Ei pohjaan! Syväkyykyn raja riittää.
Maastavedossa kehon lähtöasento ja veto.
Olen jäykistynyt ja vedän sukkasillani ranneremmeillä.
Tyytyväinen toteamukseni. 81v ikään mennessä en ole havainnut merkkiäkään selän kipuilusta.
Tehokkaan mavetreenin jälkeen lihakset ovat jähmeitä mutta 50kg painoisen vaimoni paljasjalka tallonta auttoi.
Erittäin hienoa. Itses treenaan satavuotiaiden maaimanennätykseen penkkipunnerruksessa. Idea on siis se että silloin kaikki oikeat nostajat ovat
kuolleet liian suurten lihaksien takia ja sitkeät ovat maailmanennäytksen
haltijoita
Siinä sarjassa osanottajat vähissä.
TULOKSET:
Lybeck, 57, voitti 55-vuotiaiden naisten SM-kultaa 65 kilon sarjassa yhteistuloksella 100 kiloa (tempaus 45 kg, työntö 55 kg). Hän päihitti sarjan toisen osallistujan hopeamitalisti Irmeli Vileniuksen 12 kilon erolla.
Eikä siinä vielä kaikki: sekä Lybeckin yhteistulos että tempaustulos ovat uusia Suomen ennätyksiä.
Eiks se ollu 71 kiloisisaa?
Nämä olivat Baban veteraanien EM-hopeamitalin tulokset tänä vuonna
2. Lybeck Barbara FIN PorPa (-66/67,65) 102 kg (42+59) 223,201 p.
Hän kilpaili 71 kiloisten sarjassa.
Hän on kilpaillut eri sarjoissa. Painonsa mukaan ilmeisesti.
Linkeissä kerrotaan eri kilpailuista.
Hyvähän se on, myös presidentin tytär Assi Koivisto on kilpaillut punttien nostossa muistaakseni, muutama vuosi sitten.
Hänhän muutama vuosi sitten jopa voitti veteraanikilpailujen maailmanmestaruuden omassa painoluokassaan.
Ihailen veteraani urheilijoita, lajeja näyttää olevan monenlaisia, monelle eläkeläisellekin voisi löytyä mainio harrastus niiden parissa.
Löytyy painonnostoa, keilailua, ampuma-urheilua, suunnistusta, hiihtoa, yleisurheilua.
Aktiivisuus on tärkeää, niin ruumiillisesti kuin henkisestikin.
Ihmiset ovat nykyään kunnollisempia. Nuorten ryyppääminenkin on vähentynyt.
Huumeita käytetään enemmän, ikävä kyllä.
Jaakko Kailajärvi oli aikanaan räväkkä tempaaja, ja muistaakseni jopa me-haltija jonkin aikaa.
Porilainen olympiamitalisti on kertonut käyttäneensä aineita saadakseen tuloksia.
Kaarlo Kangasniemi Porista puhui aineista, joita oli napannut.
Täytyy muistaa, että osanottajia voi olla esim. vain 2.
Ai EM-kilpailussako ?
Eikö siinä jutussa sanottu, että edustus oli hyvä / runsas.
Tanhuaminen sopisi Baballe paremmin.
Miten niin ? Baba on moderni nainen. Ei tanhutyyppiä.
Hän lienee sovinistipossu, joka ei hyväksy naisille miehisiä juttuja.
Karskit uroot jotka eivät ole koskaan tarttuneet normaaliin, 20kg punttitankoon lisäten siihen painolevyjä, menkää salille ja toistakaa Baban suoritteet tempauksessa ja työnnössä!
En väitä, että olisi kohtuutonta mutta verratkaa suoritetta ja tuntumaa ikääntyvän naisen tekemiseen!
Karskille uroolle olisi haastetta, sarkaojan kaivuu lapiolla uutispeltoon, tietäisi ehtoolla jäsenissään.
Ehkä Baballe parempi työnnellä tankoa lavalla, kuin nostella yläilmoihin.
Kokeilehan itse tangon työntelyä!
Normitangon päihin halkaisijaltaan täysimittaiset levyt. Painolla ei ole väliä mutta halkaisijalla kuitenkin.
Käy seisomaan tangon taakse! Kumarru ja ota tangosta ote hartialeveydellä! Oikaisen koivet suht suoriksi ja työnnä tankoa etten päin pitkin lavaa pitäen koivet likimain suorina ja laskematta polvia lattiakosketukseen!
Kun tanko on lattialla edessä ja kätesi ja jalkasi ovat suorina, paino päkiöiden ja tankokäsien varassa. Polvet IRTI lattiasta, niin vedä tanko takaisin paino päkiöiden ja käsien varassa.
On olkapäälle turvallisempaa vetää palautus kädet suorina, kroppa linkkuun ja peffa ylös.
Luotan sarkaojan rajattomiin voimiin mutta itse hintelän vanhuksena teen sen helpommin. Halkaisijaltaan pienillä 5kg levyillä. Helpottaa takaisinvetoa.
Vau! Olen kauan tiennyt, että Baba on voimanainen.
Baba on fiksu nainen ja OLI TV;ssä todella suosittu toimittaja
moni jäi kaipaamaan häenen huumorintajuista pirteyttää.
`Suomenruotsalaiset on fiksuja.