Laihdutus

ensinnäkin, sinä et ole mikään läski ja uskon, että jos haluat laihtua niin sinulla on´siihen hyvät edellytykset, koska ei tarvitse pudottaa paljoa. eli tässä on tällaisia vinkkejä, joiden ansiosta laihdut terveellisesti.

- älä järkkää mitään pikadiettiä. kehon nopea laihtuminen ei ole terveellistä.
- syö niin paljon kuin haluat, mutta kevyesti.
- tarkista kalorit aina.
- juo paljon vettä.
- vaikka tuoremehut ovat vitamiinipitoisia, niissä on valtavasti kaloreja... vaihda vaikka vissyvesiin.
- jätä sipsit, limsat, karkit ynnä muut herkut pois. voit itää yhden herkkupäivän kahdessa viikossa.
- syö säännöllisesti. järkkää itsellesi päivän ruoka-ajat. sopiva ateriointi olisi vaikka 4-5 kertaa päivässä. älä napostele välillä.
- kävele, tai juokse päivittäin noin kilometrin lenkki.
-aloita jokin uusi liikunta harrastus.
- älä, kuitenkaan tee mitään, mihin et pysty, äläkä ota paineita urheilusta.
- älä käy vaa`àlla liian monta kertaa päivässä. vaa`an jouset venyvät ja se näyttää aina vain suuremman luvun.
- muista, että olet tärkeä sellaisena, kuin olet, eikä laihdutus ole tärkein asia maailmassa. älä aloita mitään nälkälakkoa.

pari hyvää vinkkiä. hyviä hetkiä sulle!

Kuulin, että joku oli joutunut pudottamaan viikon aikana painoansa aika rajusti sairauden takia. Lääkäri käski hänen syödä viikon aikana PELKKÄÄ kaalikeittoa. Itselläni se ainaki auttaa hyvin on jo 2 päivä menossa, mutta se ei varmaakaan ole mikää terveellisin tapa. Sitte pikkunälkiin näkkileipää ja kahvia ja paljon vettä nii kyllä varmasti laihtuu!!!
Ja mitä useammin joudut käymää kusella, sitä parempi.

joku saa korjata jos kirjotin väärin jotain

Älä laihuta.. et oo läski!! :) Ja jos nyt on pakko laihuttaa niin älä kato kaloreita vaan hiilihydraatteja! vähän hiikkareita niin helpompi laihtuu.. ja liiku paljon! :D

ja liiku vitusti