Istu tuolilla laita kädet rinnan päälle, ojenna toinen jalka eteen. Nouse yhdellä jalalla ylös, pidä jalkaa edessä pari min, ja istu alas yhdellä jalalla.
Harjoittele, onnistuu!
Pääsetkö ylös tuolista yhdellä jalalla, toinen jalka ilmassa suorana.
Anonyymi-ap
50
493
Vastaukset
Meinaatko, että harjoiteltaisiin tanssimaan ripaskaa vielä vanhoilla päivillä.
- Anonyymi
Mieluummin paritanssia, joo.
- Anonyymi
Pääsen, kiva aloitus.
- Anonyymi
Ei onnistu, lihaksia ei ole.
- Anonyymi
Pääsen, ja kun vedän pitkikset jalkaan niin seison lattialla ilman tukea , jonka olen huomannut monen muun ottavan tukea tai laittamalla jalat lahkeisiin istualtaan. .
Sitten on aikoja joillain saattaa pyörryttää , silloin varovaisempi . - Anonyymi
En päässyt, mutta 100 kertaa tuolilta ylös molemmin jaloin ja hiki tuli.
- Anonyymi
Miksi pitäisi päästä ja ottaa riski, että kaatuu lonkkansa halki ?
- Anonyymi
Hyvää treenausta jalkalihaksille.. voihan siinä lähellä pitää jotain mistä saa ottaa kiinni jos tuntuu siltä
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvää treenausta jalkalihaksille.. voihan siinä lähellä pitää jotain mistä saa ottaa kiinni jos tuntuu siltä
On vähemmän vaarallisempiakin jalkojen treenauksia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvää treenausta jalkalihaksille.. voihan siinä lähellä pitää jotain mistä saa ottaa kiinni jos tuntuu siltä
Ihan tavallinen kyykky treenaus riittää meidän iässä, mitään yhden jalan touhuja ei kukaan enää pysty, ei moni nuorempikaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ihan tavallinen kyykky treenaus riittää meidän iässä, mitään yhden jalan touhuja ei kukaan enää pysty, ei moni nuorempikaan.
Kyykkyjäkään ei saa tehdä liikaa. Kyykyssä ihminen nostaa painonsa verran
painoa ylös. Se on paljon. Ei sitä vanhan nivelet kestä. - Anonyymi
Minä ainakin tätä kokeillessani järjestin itseni kohtaan jossa voi ottaa käsillä tukea juuri sen tähden jos kupsahtaisi sivulleen. Onnistui mutta säännölisissä jumpissa tulee harjoitueltua tuotakin kehon osaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyykkyjäkään ei saa tehdä liikaa. Kyykyssä ihminen nostaa painonsa verran
painoa ylös. Se on paljon. Ei sitä vanhan nivelet kestä.Nivet pysyvät kunnossa oman painon liikuttelussa ja eri asennoissa liikkuvuuden puitteissa.
Yhteys reippaampiin kuormiin on hieman epävarma.
75v ikäisenä, 86 kg painavana miehenä vedin maasta 200kg. Siis nostolavalla tavallisen, laakeroidun, 20kg tangon päihin levyjä yhtensä 180kg joten kokonaispaino on 200kg.
Sitten ukko tangon taakse. Ranneremmit tangon ympärille (näpit eivät kestä ja ristiotteella alkaa selkä kiertymään). Keskittyminen, keuhkot puolilleen ilma, ukko peffa alas, selkä suorana, hegityksen pidättäminen ja tangon rauhallinen irroitus lavasta. Veto ylös selkä suoraksi.
Tuohon pääsemisen treenit ovat saattaneet vuosien mittaan hieman kuluttaakin niveliä.
81v ikäisenä jouduin lonkan tekonivel leikkaukseen mutta kukaan tuntemistani tekoniveltapauksista eivät ole treenanneet maastavetoa eivätkä kyykkyä.
Omien resieni nykyisestä hempulikunnosta syytän statiineja, kolestroliläkkeitä. Simvastatiinit aloittivat ja aerovastatiini ( tai jotain sinne päin ) viimeisteli tuhon vuodessa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyykkyjäkään ei saa tehdä liikaa. Kyykyssä ihminen nostaa painonsa verran
painoa ylös. Se on paljon. Ei sitä vanhan nivelet kestä.Niin on.
- Anonyymi
Venäläiset sotainvalidit joilta puuttuu toinen jalka kokonaan mutta jotka pystyvät nousemaan tuolilta kuvaamallasi tavalla, lähetetään takaisin Ukrainan rintamalle sotimaan. Ei se ole este, se on ainoastaan hidaste tjmv. ja seli seli.
- Anonyymi
Lintmanni on sdp:n puoluepäivillä esittänyt, että tätä menetelmää aletaan soveltaa
myös ansiosidonnaisella oleviin työhön kykenemättömiin jos pystyy seisomaan
venäläisellä tavalla, lähetetään rintamalle Ukrainaan tai töihin takas ilman ehtoja
- Anonyymi
Koitin tuota ja ei ole mahdollista kellekään, en usko. Mahdotonta!
- Anonyymi
Siksi ihmisellä on kaksi jalkaa:)
- Anonyymi
Tuossa ikäluokassa olisi pistoolikyykky oikea testi. Miehille.
- Anonyymi
Helppo tehdä.
- Anonyymi
venyttäkääpä kieli niskantaakse ja nielaiskaa
- Anonyymi
Minä en saa edes kielen kärkeä ulottumaan nenään. Yritin sitta vimmatusti jo lapsena kun sisko sai. Minulla on vain liian vahva ylähuli eikä kieli ylety.
Kokeilkaapa.
- Anonyymi
Miksi yrittäisin ? En ole intialainen fakiiri.
- Anonyymi
Fakiirit makaa piikkimatolla.
- Anonyymi
En viitsi / uskalla edes yrittää yhdellä jalalla. Hyvä, jos kahdella jalalla, kädet rinnalla. Sen verran huono tasapaino.
- Anonyymi
Ei kannata alkaa pelleillä terveydellään.
- Anonyymi
Miksi pitäisi, en edes yritä
- Anonyymi
Kaikkea voi yrittää, uteliaana.
- Anonyymi
Samaa mieltä hullun touhuja en meinaa yrittääkkään.
Seuraavaksi tulee tietysti miten seisot päälläsi liike. - Anonyymi
Niukin naukin, riippuu vähän tuolista.
- Anonyymi
Ja sitten teit sen erilailla.
- Anonyymi
En pystynyt vuosi sitten ja keväällä meni kevyesti. Harjoitus tepsii.
- Anonyymi
Laita todiste näkyviin, muuten en usko.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laita todiste näkyviin, muuten en usko.
Ei laittanut.
- Anonyymi
Joutavaa
- Anonyymi
joutavaa ja aikansa...
- Anonyymi
Tehkää perässä jos pystytte...
https://yle.fi/a/74-20173949- Anonyymi
Teen joka aamu.
- Anonyymi
Aloituksen ohjeen mukaisesti on fysiikan lakien vastaista onnistua. Ehkä joku kurjen tapaisen voi odottaa onnistuvan.
- Anonyymi
Ei onnistu vaikka lottovoitto luvattaisiin.
- Anonyymi
Ei vieläkään ole onnistunut.
- Anonyymi
Kahdella jalalla mieluummin.
- Anonyymi
En edes koita!
- Anonyymi
En pääse. Koskaan.
- Anonyymi
Eikä tarvitsekaan päästä yhdellä jalalla, jotain rajaa ja maalaisjärkeä kuntoilussakin on oltava.
- Anonyymi
Nää on niitä lesken pierukampanjoita,kuten muutkin aloituksen siltä nimimerkiltä.
- Anonyymi
Paras on , ettei edes yritä!
- Anonyymi
Seuraavassa elämässä lupaan taas yrittää uudestaan...
- Anonyymi
Aina ja ikuisesti....heh.
- Anonyymi
Syksyn uudet harkkarit.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
PÄIVÄN PARAS: Nigerialainen haki turvapaikkaa Suomesta, lähti takas huilaamaan
kotimaahansa, koska turvapaikan saaminen kesti niin kauan. Ja tämän kertoo ihan Yle, eikä yhtään toimittaja kyseenalaist1573863Mikä vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?
Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin sinne tyhjään tilaan, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki1003661Ohjelma "Rikollisjengien Ruotsi" hyvin paljasti jakautuneen maan
eli ns. ruotsalaiset yhdellä puolella, muslimit ja muut kehitysmaalaiset toisella puolella. Siinäkin hyvin näki mitä ma423203Pidennetään viikko 8 päiväiseksi
Ja jätetään työpäivien määrä nykyiseen 5:een. Tuo olisi kompromissiratkaisu vellovaan keskusteluun työajan lyhentämisest182531- 1842238
Jos Katja Ståhl ei pääse juontamaan Elämäni biisiä, kenet haluaisit nähdä juontohommissa?
Katja Ståhl on ollut kuluvalla viikolla sairaalahoidossa. Jos Katja Ståhl ei pääse juontamaan Elämäni biisiä, kenet halu271417- 971267
Tiesitkö? Tuure ja Saana Boelius ovat sisaruksia!
Tiesitkö? Tuure Boelius ja Saana Boelius ovat tänä syksynä kumpainenkin reality-ohjelmissa tv:ssä: Tuure Petollisissa ja241091Vähäkankailla ollut ongelmia vuokra-asunnossa
Aina ne ikävätkin asiat tulevat mediaan. Jasmin ja Marko saaneet edellisestä asunnostaan häädöt ja Jasmin todettu varatt1281088Jos elämäsi ihminen
on osoittanut kiinnostuksensa, niin kannattaa vastata edes jotain vaikka mikä olisi. Toista mahdollisuutta ei välttämätt691048