Istu tuolilla laita kädet rinnan päälle, ojenna toinen jalka eteen. Nouse yhdellä jalalla ylös, pidä jalkaa edessä pari min, ja istu alas yhdellä jalalla.
Harjoittele, onnistuu!
Pääsetkö ylös tuolista yhdellä jalalla, toinen jalka ilmassa suorana.
Anonyymi-ap
32
250
Vastaukset
Meinaatko, että harjoiteltaisiin tanssimaan ripaskaa vielä vanhoilla päivillä.
- Anonyymi
Pääsen, kiva aloitus.
- Anonyymi
Ei onnistu, lihaksia ei ole.
- Anonyymi
Pääsen, ja kun vedän pitkikset jalkaan niin seison lattialla ilman tukea , jonka olen huomannut monen muun ottavan tukea tai laittamalla jalat lahkeisiin istualtaan. .
Sitten on aikoja joillain saattaa pyörryttää , silloin varovaisempi . - Anonyymi
En päässyt, mutta 100 kertaa tuolilta ylös molemmin jaloin ja hiki tuli.
- Anonyymi
Miksi pitäisi päästä ja ottaa riski, että kaatuu lonkkansa halki ?
- Anonyymi
Hyvää treenausta jalkalihaksille.. voihan siinä lähellä pitää jotain mistä saa ottaa kiinni jos tuntuu siltä
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvää treenausta jalkalihaksille.. voihan siinä lähellä pitää jotain mistä saa ottaa kiinni jos tuntuu siltä
On vähemmän vaarallisempiakin jalkojen treenauksia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvää treenausta jalkalihaksille.. voihan siinä lähellä pitää jotain mistä saa ottaa kiinni jos tuntuu siltä
Ihan tavallinen kyykky treenaus riittää meidän iässä, mitään yhden jalan touhuja ei kukaan enää pysty, ei moni nuorempikaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ihan tavallinen kyykky treenaus riittää meidän iässä, mitään yhden jalan touhuja ei kukaan enää pysty, ei moni nuorempikaan.
Kyykkyjäkään ei saa tehdä liikaa. Kyykyssä ihminen nostaa painonsa verran
painoa ylös. Se on paljon. Ei sitä vanhan nivelet kestä. - Anonyymi
Minä ainakin tätä kokeillessani järjestin itseni kohtaan jossa voi ottaa käsillä tukea juuri sen tähden jos kupsahtaisi sivulleen. Onnistui mutta säännölisissä jumpissa tulee harjoitueltua tuotakin kehon osaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyykkyjäkään ei saa tehdä liikaa. Kyykyssä ihminen nostaa painonsa verran
painoa ylös. Se on paljon. Ei sitä vanhan nivelet kestä.Nivet pysyvät kunnossa oman painon liikuttelussa ja eri asennoissa liikkuvuuden puitteissa.
Yhteys reippaampiin kuormiin on hieman epävarma.
75v ikäisenä, 86 kg painavana miehenä vedin maasta 200kg. Siis nostolavalla tavallisen, laakeroidun, 20kg tangon päihin levyjä yhtensä 180kg joten kokonaispaino on 200kg.
Sitten ukko tangon taakse. Ranneremmit tangon ympärille (näpit eivät kestä ja ristiotteella alkaa selkä kiertymään). Keskittyminen, keuhkot puolilleen ilma, ukko peffa alas, selkä suorana, hegityksen pidättäminen ja tangon rauhallinen irroitus lavasta. Veto ylös selkä suoraksi.
Tuohon pääsemisen treenit ovat saattaneet vuosien mittaan hieman kuluttaakin niveliä.
81v ikäisenä jouduin lonkan tekonivel leikkaukseen mutta kukaan tuntemistani tekoniveltapauksista eivät ole treenanneet maastavetoa eivätkä kyykkyä.
Omien resieni nykyisestä hempulikunnosta syytän statiineja, kolestroliläkkeitä. Simvastatiinit aloittivat ja aerovastatiini ( tai jotain sinne päin ) viimeisteli tuhon vuodessa.
- Anonyymi
Venäläiset sotainvalidit joilta puuttuu toinen jalka kokonaan mutta jotka pystyvät nousemaan tuolilta kuvaamallasi tavalla, lähetetään takaisin Ukrainan rintamalle sotimaan. Ei se ole este, se on ainoastaan hidaste tjmv. ja seli seli.
- Anonyymi
Lintmanni on sdp:n puoluepäivillä esittänyt, että tätä menetelmää aletaan soveltaa
myös ansiosidonnaisella oleviin työhön kykenemättömiin jos pystyy seisomaan
venäläisellä tavalla, lähetetään rintamalle Ukrainaan tai töihin takas ilman ehtoja
- Anonyymi
Koitin tuota ja ei ole mahdollista kellekään, en usko. Mahdotonta!
- Anonyymi
Siksi ihmisellä on kaksi jalkaa:)
- Anonyymi
Tuossa ikäluokassa olisi pistoolikyykky oikea testi. Miehille.
- Anonyymi
venyttäkääpä kieli niskantaakse ja nielaiskaa
- Anonyymi
Minä en saa edes kielen kärkeä ulottumaan nenään. Yritin sitta vimmatusti jo lapsena kun sisko sai. Minulla on vain liian vahva ylähuli eikä kieli ylety.
Kokeilkaapa.
- Anonyymi
Miksi yrittäisin ? En ole intialainen fakiiri.
- Anonyymi
En viitsi / uskalla edes yrittää yhdellä jalalla. Hyvä, jos kahdella jalalla, kädet rinnalla. Sen verran huono tasapaino.
- Anonyymi
Ei kannata alkaa pelleillä terveydellään.
- Anonyymi
Miksi pitäisi, en edes yritä
- Anonyymi
Samaa mieltä hullun touhuja en meinaa yrittääkkään.
Seuraavaksi tulee tietysti miten seisot päälläsi liike. - Anonyymi
Niukin naukin, riippuu vähän tuolista.
- AnonyymiUUSI
Ja sitten teit sen erilailla.
- Anonyymi
En pystynyt vuosi sitten ja keväällä meni kevyesti. Harjoitus tepsii.
- Anonyymi
Laita todiste näkyviin, muuten en usko.
- Anonyymi
Joutavaa
- AnonyymiUUSI
joutavaa ja aikansa...
- AnonyymiUUSI
Tehkää perässä jos pystytte...
https://yle.fi/a/74-20173949- AnonyymiUUSI
Teen joka aamu.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1722101
Törkeä eläinsuojelurikos Sonkajärvellä
Pohjois-Savossa Sonkajärvellä noin 40 kissaa ja reilut 10 koiraa on jouduttu lopettamaan kaltoinkohtelun vuoksi, kertoo371465Jotkut ihmiset pelkäävät syöpää sairastavaa
On hauskaa, kun kertoo jollekin, että "minulla on syöpä". Jotkut käyttäytyvät kuin se olisi tarttuva tauti. Eivät uskall1321154Se ei ihan oikeasti vaatisi kuin yhden
Tekstiviestin... Jos rakastat minua vielä toivoisin että laittaisit minulle viestiä. Rakastatko? Oletko oikeasti niin pe56912- 55856
Lavrov suivaantui Stubbille perustellusti.
Lavrov perusteli suivaantumistaan tosiasioilla Suomen tarinasta sotiemme jälkeen, tutkija Tynkkynen ja pankkihenkilö Sol250814Kääminsä polttanut taksi suomussalmella
Vieläkö sillä hermonsa menettäneellä hulluja ylinopeuksia ajavalla asiakkaansa haukkuvalla( jos ajat paska kyydin hänen20792Jorma Uotinen avaa sanaisen arkkunsa TTK-miesparista ja koko uudistuksesta: "Sehän on..."
Tanssii Tähtien Kanssa -parketilla nähdään ensimmäistä kertaa Suomessa tanssiparina miespari kauden alusta asti. Mikko S18735Aina ku nään sun kuvan
Tekis mieli kirjoittaa viesti: Moi kulta, on ikävä❣️🤗 ihan noin vain, lyhyt ja ytimekäs 😁🤭58713Sukupuolia on vain kaksi- kohukassista tuli kova tuomio perheenisälle oikeudessa.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4d4db0d9-4dda-4ba6-a699-25d725683ad6 Miten näin normaalista kassissa olevasta tekstis198654