saavuttamaan kolesterolitavoitteet ja jopa laskemaan verenpainetta,
Tehtiin tutkimus.
Tutkittavien ryhmä oli pieni, 102 työikäistä miestä, jotka jaettiin kahteen ryhmään.
-Toinen ryhmä söi kuuden viikon ajan punaista ja prosessoitua lihaa 760 grammaa viikossa eli saman verran kuin suomalainen keskivertomies. Tämä kattoi neljänneksen proteiinin kokonaissaannista.
Punainen liha käsitti naudan- ja sianlihaa sekä näistä lihalaaduista valmistettuja makkaroita ja leikkeleitä.
-Toinen ryhmä söi 200 grammaa punaista ja prosessoitua lihaa viikossa ja runsaasti herne- ja härkäpapupohjaisia elintarvikkeita, jotka kattoivat 20 prosenttia proteiinin kokonaissaannista.
Tulosten perusteella palkokasvien lisääminen ja punaisen ja prosessoidun lihan vähentäminen
-laskee kokonais- ja LDL-kolesterolia
-pienentää sydän- ja verisuonitautien sekä tyypin 2 diabeteksen riskiä
-voi edistää painonhallintaa.
https://www.is.fi/terveys/art-2000011517235.html
Papujen ja linssien lisääminen ruokavalioon auttaa pudottamaan painoa, tasaamaan verensokeria,
5
141
Vastaukset
- Anonyymi
kokonaiskolesteroli ei kerro mitään vain ldl kertoo
k-kolesteroli on naistenlehtin harhaluku
se syntyi siitä, että alunperin ldl-lipidiä (se ei siis ole kolesteroli oikeasti)
ei saatu suoraan mitattua ja siksi käyettiin lineaarista summakaavaa
HUS esim. on vuosia sitten ilmoittanut että se mittaa ldl suoraan
mistä seuraa että kaava ei enää tarkasti toimi ollenkaan
kokonaiskolersterolilla ei ole arvoa enää nykyisin laskettuna summana- Anonyymi
jatkan sen verran vielä että tämä uutinen iltasanomissa on harhaanjohtava
kuten ne yleensä ovat
siinä suhteessa
että soija on PALKOKASVI eli alkujansa papu ja kelpaa kuten
ihminen oli alkujansa kala ja ui suolavedessä
eikä selvinnyt suo lattomassa
- Anonyymi
Kasvisruoka on hyvää ja tekee hyvää terveydelle.
- Anonyymi
Puhutaanpas siitä, kun monilla seitsemänkymppisillä on krea -arvo jo sellainen ,että on lievä munuaisten vajaatoiminta. Elän ja syön hyvin hyvin terveellisesti ( netistä saa oiketakin terveystietoa ).
Juuri nuo pavut kinssit jne aiheuttavat elimistöön liikaa protskua ja fosforia.
Ei hyvä, ei hyvä. Kunnon hoikka ja terveellinen ,liian tuntee heti varpaissa jne. - Anonyymi
Ei kinssit ,vaan linssit😄
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
PÄIVÄN PARAS: Nigerialainen haki turvapaikkaa Suomesta, lähti takas huilaamaan
kotimaahansa, koska turvapaikan saaminen kesti niin kauan. Ja tämän kertoo ihan Yle, eikä yhtään toimittaja kyseenalaist1573863Mikä vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?
Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin sinne tyhjään tilaan, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki1003661Ohjelma "Rikollisjengien Ruotsi" hyvin paljasti jakautuneen maan
eli ns. ruotsalaiset yhdellä puolella, muslimit ja muut kehitysmaalaiset toisella puolella. Siinäkin hyvin näki mitä ma423203Pidennetään viikko 8 päiväiseksi
Ja jätetään työpäivien määrä nykyiseen 5:een. Tuo olisi kompromissiratkaisu vellovaan keskusteluun työajan lyhentämisest182531- 1842238
Jos Katja Ståhl ei pääse juontamaan Elämäni biisiä, kenet haluaisit nähdä juontohommissa?
Katja Ståhl on ollut kuluvalla viikolla sairaalahoidossa. Jos Katja Ståhl ei pääse juontamaan Elämäni biisiä, kenet halu271417- 971267
Tiesitkö? Tuure ja Saana Boelius ovat sisaruksia!
Tiesitkö? Tuure Boelius ja Saana Boelius ovat tänä syksynä kumpainenkin reality-ohjelmissa tv:ssä: Tuure Petollisissa ja241091Vähäkankailla ollut ongelmia vuokra-asunnossa
Aina ne ikävätkin asiat tulevat mediaan. Jasmin ja Marko saaneet edellisestä asunnostaan häädöt ja Jasmin todettu varatt1281088Jos elämäsi ihminen
on osoittanut kiinnostuksensa, niin kannattaa vastata edes jotain vaikka mikä olisi. Toista mahdollisuutta ei välttämätt691048