saavuttamaan kolesterolitavoitteet ja jopa laskemaan verenpainetta,
Tehtiin tutkimus.
Tutkittavien ryhmä oli pieni, 102 työikäistä miestä, jotka jaettiin kahteen ryhmään.
-Toinen ryhmä söi kuuden viikon ajan punaista ja prosessoitua lihaa 760 grammaa viikossa eli saman verran kuin suomalainen keskivertomies. Tämä kattoi neljänneksen proteiinin kokonaissaannista.
Punainen liha käsitti naudan- ja sianlihaa sekä näistä lihalaaduista valmistettuja makkaroita ja leikkeleitä.
-Toinen ryhmä söi 200 grammaa punaista ja prosessoitua lihaa viikossa ja runsaasti herne- ja härkäpapupohjaisia elintarvikkeita, jotka kattoivat 20 prosenttia proteiinin kokonaissaannista.
Tulosten perusteella palkokasvien lisääminen ja punaisen ja prosessoidun lihan vähentäminen
-laskee kokonais- ja LDL-kolesterolia
-pienentää sydän- ja verisuonitautien sekä tyypin 2 diabeteksen riskiä
-voi edistää painonhallintaa.
https://www.is.fi/terveys/art-2000011517235.html
Tehtiin tutkimus.
Tutkittavien ryhmä oli pieni, 102 työikäistä miestä, jotka jaettiin kahteen ryhmään.
-Toinen ryhmä söi kuuden viikon ajan punaista ja prosessoitua lihaa 760 grammaa viikossa eli saman verran kuin suomalainen keskivertomies. Tämä kattoi neljänneksen proteiinin kokonaissaannista.
Punainen liha käsitti naudan- ja sianlihaa sekä näistä lihalaaduista valmistettuja makkaroita ja leikkeleitä.
-Toinen ryhmä söi 200 grammaa punaista ja prosessoitua lihaa viikossa ja runsaasti herne- ja härkäpapupohjaisia elintarvikkeita, jotka kattoivat 20 prosenttia proteiinin kokonaissaannista.
Tulosten perusteella palkokasvien lisääminen ja punaisen ja prosessoidun lihan vähentäminen
-laskee kokonais- ja LDL-kolesterolia
-pienentää sydän- ja verisuonitautien sekä tyypin 2 diabeteksen riskiä
-voi edistää painonhallintaa.
https://www.is.fi/terveys/art-2000011517235.html
Vastaukset 48
Vanhimmat
kokonaiskolesteroli ei kerro mitään vain ldl kertoo
k-kolesteroli on naistenlehtin harhaluku
se syntyi siitä, että alunperin ldl-lipidiä (se ei siis ole kolesteroli oikeasti)
ei saatu suoraan mitattua ja siksi käyettiin lineaarista summakaavaa
HUS esim. on vuosia sitten ilmoittanut että se mittaa ldl suoraan
mistä seuraa että kaava ei enää tarkasti toimi ollenkaan
kokonaiskolersterolilla ei ole arvoa enää nykyisin laskettuna summana
jatkan sen verran vielä että tämä uutinen iltasanomissa on harhaanjohtava
kuten ne yleensä ovat
siinä suhteessa
että soija on PALKOKASVI eli alkujansa papu ja kelpaa kuten
ihminen oli alkujansa kala ja ui suolavedessä
eikä selvinnyt suo lattomassa
Pärjäähän sitä ihmine ja suomalainen sisulla....!
Pieni ja sisukas kansa.
Ja pärjää aina.
Tasanen ja vakaa suomalaisuus on.
Kasvisruoka on hyvää ja tekee hyvää terveydelle.
Väärin, ihminen ei ole kasvissyöjä, koska ruoansulatuskanava ihmisellä on vain 1/3 siitä mitä kasvissyöjä tarvitsee. Näin ollen ihminen ei saa kasvisruoasta tarvittavia aineita.
"Väärin, ihminen ei ole kasvissyöjä"
Monta näkökantaa. Meillä syöty vain broilerin fileitä yli 50 vuotta. Ei siis edes broileri jauhelihaa.
-Saatu sitä naapurista, edullisesti.
Mutta 73v oli toinen munuaisarvo heikentynyt, meni yli sadan, kai 108.
Olen ollut kotiruokailussa yli 10 vuotta täysin syömättä lihaa, maitoa, munia, Arvo on ollut usein alle 100. Hyvin on pärjäillyt.
Ulkona kodistakin vältän "eläinvalkuaista" , K-vitamiinipitoisia , fosforipitoisia,
En syö myöskään papuja, herneitä kuin "ulkona kodista". Tutkin kaikki arvot silloin 70v. Kihtiarvo oli koholla.
Kyllä sitä pärjää yksinkertaisella ruoalla, kun ei juo ALKOa eikä tupakoi.
KUNTO on noussut. 3-4 kilometrin jälkeen kun tulen nyt kotiin, kävelen aina portaat 2. kerrokseen. Ennen menin hissillä ja oli hieman hikinen olo. Paino sama jo kymmeniä vuosia.
Alas menen aina hissillä, turvallisuuskysymys..
Totta, ilman tupakkia ja alkoa on jo saavuttanut paljon terveyttä.
Terveet tavat hyvät tavat.
... k a u n i s t a v a t .
Sitäkin joskus.
..............
Puhutaanpas siitä, kun monilla seitsemänkymppisillä on krea -arvo jo sellainen ,että on lievä munuaisten vajaatoiminta. Elän ja syön hyvin hyvin terveellisesti ( netistä saa oiketakin terveystietoa ).
Juuri nuo pavut kinssit jne aiheuttavat elimistöön liikaa protskua ja fosforia.
Ei hyvä, ei hyvä. Kunnon hoikka ja terveellinen ,liian tuntee heti varpaissa jne.
miten nyt kun kovana urheilijana tarvitset kreatiinia ja vaikka heran proteiineja
niin
miten hoidat lihaksien tilan näiden saamiseksi
Jumppaa ja leipää.
Ei kinssit ,vaan linssit😄
Eiku kinssit.
Mielenkiintoista, vois koklata joskus.
Tänä vuonna jos jaksais.
Mitä sitten!
Jos elämä ei ole elämisen arvoista niin joutaa kuolla pois.
Siispä syön juuri sitä mitä huvittaa, se on ihan sama elänkö 20-30 vuotta pidempään. Pah!
Voi. et tiedä mitään mikä on loppuelämä.
Monen rajoittuu jo kävely , kun viiskympppisestä alkaa särkemään paikkoja sieltä ja täältä.
Moni kipu on vain niin häpeällistä kertoa että "ollaan olevinaan terveitä".
Parempi yrittää olla terve ja romahtaa sitten kerrasta.
Pienelläkin huolellisuudella saa elämäänsä laatua.
"Pidempään" ! Laisesi tyypit ovat tuota mieltä tasan siihen hetkeen asti, kun joku sanoo, että elinaikaa on jäljellä enää vain vähän. Sitten tuleekin kiire, ettei lähtö aikaistuisi niin kovasti.
Et voi sitä tietää, mitä toinen ajattelee.
No en todellakaan, mutta jotensakin tuolla viisiin ihmismieli toimii. Kun elon päättymisestä ilmoitetaan, alkaa taisto sisuksissa ja juolahtaa mieleen monta juttua, mitä ei aikaisemmin osannut ja / tai ymmärtänyt ajatella.
Mutta 73v oli toinen munuaisarvo heikentynyt, meni yli sadan, kai 108.
Olen ollut kotiruokailussa yli 10 vuotta täysin syömättä lihaa, maitoa, munia, Arvo on ollut usein alle 100. Hyvin on pärjäillyt.
Ulkona kodistakin vältän "eläinvalkuaista" , K-vitamiinipitoisia , fosforipitoisia"
millä tavalla muniaisten vajaatoiminta ilmeni alussa?
OLIKO ANEMIA?
VIRTSAAMISHEIKKOUKSIA?
Jomotusta lihaksissa kuten jaloissa, kuumotusta?
Vaivoja ja vikoja tulee kaikille.
Eikö ne nosta sokeriarvoja?
Kasviksetko? Eivät.
Aloitus on hyvä siten et aina kannattaa ruokavalion avulla asioita muuttaa, eikä pillereillä heti.
Ennen maanviljelyksen levittyä Eurooppaan ihmiset oli tummaihoisia sekaruokavalio jossa lihankäyttö oli suurta, olivat terveempiä, ei ilmennyt D-vitamiinin puutosta. Kun Maanviljelys yleistyi ihmisen iho vaaleni.
Se riippuu mitä ihmisellä tarkoitat. Ihminen on syntynyt useita kertoja ja maanviljelyihminen
noin Syyriassa Bekaan laaksossa jossa oppi demokratian alkeet
Tappajapinana ihminen söi kaikkiruokaisena vihanneksia viljele mättöä mäntä hedelmää juurta pähkinää ... ja vähitellen lihaa mutta silloin puhutaan ajasta pari miljoonaa vuotta
sitten kun taas joukolla Syyriaan lähdettiin parisataatuhatta vuotta sitten
MEILLÄ ON VIISAUDENHAMPAAT TÄMÄN syöntitavan TAKIA eli viisaudenhampaat = luonnon
tekohampaat kun muut kuluivat juurten pureskelusta 15 vuotiaaksi sen jälkeen alkoi
hamaaton vanhuus ja viisaushampaat
Mantalta massiivitulos - tulos ennen veroja nousi 23 % ja kurssi pompahti melkein seitsemän prosenttia kaikki arvioijat huutavat melkein myy = liian korkea hinta mutta onneksi en ole uskonut, olisi pitänyt ostaa enemmän nyt on vain vajaa 6 prosenttia salkuissa
Jääkauden jälkeen Euroopassa eli tummaihoisia ihmisiä melko pitkään vielä noin 3-4000 vuotta sitten.
mene nyt jääkausinesi mäkeen
jääkausi oli äsken
pönttölistan tarinoita
10 000 vuotta sitten jäätikön väistyessä saapui pohjois-eurooppaan tummarotuinen ihminen etelästä, totta se on vaikket usko, matuja liikkunut ennenkin täällä, ennen suomalaisia, ennen saamelaisia. Persut heidän esi-isät ilmestyivät 1900-luvun alkupuolella, levittäytyivät Lapualle asti eikä heistä päästä eroon millään.
palstapönttöjen mukaan ne saapuivat etelävavalta
navalla asuu mustia ja tasaajalla asuu valkoisia
ei etelästä voi tulla sen takia mustia
vaan navalta
Melkein saat asiasi kaikille selvitettyä.
Eikö ne nosta sokeria?
nostaa. nimenomaan a rapit ovata sellaista että kilon palasokeropurkista nostivat
ja kyllä tyhjeni nopee
aamukahviin kun opiskelin niitten kanssa Uppsalassa Suomessa ei niitä näkynyt siihen
aikaan
Luonnontuotteet ei nostele pahasti, valkoinen nostaa.
Eivät. Mikään oikea, hyvä ravinto ei nosta sokereita. Eivätkä esim. hedelmien hiilihydraatit ole niin 'vaarallisia' kuin lisätty valkoinen sokeri.
Linssistä tulee aian mieleen silmälasit, en syö.
Silmälaseja ei kukaan syö. Esim. punaiset linssit ovat aivan jotain muuta. Kehity.
Kehitytään jankuttaen yhtä sanaa, eikös?
En lisää noita, ei tarte paino pudeotella!
Niitä voi lisätä ruokaansa ihan sen takia, että ne ovat kasvisravintoa ja erittäin proteiinipitoisia aineksia. Ts. ne eivät ole vain paino-ongelmaisille.