Kuinka suuren osan päivästä olet liikkeellä ja kuinka suuren osan nautit makoilusta ja loikoilusta ?

Tota.

Tossa verrataan makoilua ja istumista. Eli näistä istuminen parempi. Se ei tee istumista mitenkään terveelliseksi, ainoastaan vähemmän epäterveelliseksi makaamiseen verrattuna.

Ei istuminen ole mikään liikuntamuoto.

Liike on lääke.

=DW=

Tölkillinen keppanaa kuluu alle puoli tuntia niin joutuu käymään jääkaapilla hakee uusi tölkki.

Puoli päivää tulee makoiltua tai loikoiltua. Kun olis vielä lämmin
uuninpankko millä makoilisi hyvän kirjan kanssa. En lukemati makoile.

Eläkkeellä olo aikanani 21,5 vuotta olen maannut erittäin paljon. Mietin aina maatessa päivän työt tarkkaan, ruoanlaitot ja ostoslistan. Sitten teen nopeasti ja rivakasti.
Istuessa alan istumaan huonossa asennossa ja aina vaan se asento heikkenee.
Pari kertaa käyn vähintään 2000 askeleen lenkillä. Päivällä syön sängyssä ja heti sen päälle nukun lähes 2 tuntia. Pian soi kello ja silloin heti toiseen sänkyyn ja valot pois. Hampaat on jo pesty ja wc käyty.

Kerran kokeilin Happisaturaatio mittarilla saanko peiton alla oleilussa alle 90%, en saanut. Istuessa yli tunnin laski 93%. Maatessa on aina 95-97%.

Aika paljon tulee makoiltua. Joskus siirryn jo aamiaisen jälkeen
lukemaan lopun Hesaria sohvalle. Saatan torkahtaakinb uudestaan.
Riippuu miten on saanut yöllä nukutuksi.
Ainakin syömään tulee noustua.
Muutaman parinsadan metrin lenkin teen ulkona, kun tupakalla käyn.

Yritän elellä niin mukavasti kuin pieneläkeläislle on mahdollista.
Loikoilusta saa mukavan olon ja mielihyvää. En ala ikenet
verta vuotaen lopun ikää kuntoilemaan. Kuoltava se kumminkin on.
En toivo pitkää ikää.

Minä makoilen ja sitten pyrähtelen hetkeksi tekemässä joitain kotihommeleita ja taas takaisin bunkalle lepäämään.

Näin, lyhyillä työpyrähdyksillä ja sitten huilailuilla saan päivässä aikaan monenlaista. Enkä väsy.

Makoilen monta tuntia päivässä ja siitä nousen joko puuhaamaan jotain tai muuten vaan soristelemaan jäseniä.
Lisäksi käyn lenkillä, uimahallissa tai jossain ulkoliikunnassa vähän pyrähtelemässä erilaisia liikkeitä tunnin pari. Makoilen pehmeällä alustalla, pää ja niska on hyvin tuettu tv:n katselu- ja lukuasentoon. Istuin töissä paljon, siksi istuminen on minulle vastenmielissä, heti alkaa persposkien kohdalta jomottaa ainakin kovalla tuolilla ja istun vain kun on pakko, teattereissa ja konserteissa. Makoillessakin pyöritän nilkkoja ja nostelen takapuolta aika usein, eli vältän pitkään samassa asennossa olemista.

En istu pitkiä aikoja, puoli-istumista varten on divaanisohva ja moottorisänky, liikunnan määrän tuntee kehossaan. Ulkoilu jää vähiin kun talvi lähestyy, liikuntaa voi harrastaa sisällä kuntoiluvälineillä, loikoilu ei ole yhtäjaksoista.
Mikä on sopiva määrä liikuntaa vaikea sanoa, kesällä tuli pyöräiltyä melkein joka päivä, sisällä täytyy yrittää puolituntia päivässä kuntopyörää tai soutulaitetta, hyötyliikunta olisi mieluisinta, ei vaan onnistu.

En makoile enkä löhöile päiväsaikaan muulloin ku sairaana. Kotona ollessa ja käsitöitä tehdessä, lukiessa yms tietysti tulee istuttua mutta pyrin jaloittelemaan vähintään tunnin välein. Lenkillä lähes päivittäin ja kerran - pari viikossa vesijuoksulla + kotona kyykkäämistä ja välillä jotain jumppaakin pienimuotoisesti että pysyy vetreenä.

Noiden jotka pölöttää palstalla jatkuvasti poliitikko yms juttujaan pitäisi rauhoittua jamyehdä,omia asioita kotona ja ulkona.
Olette lapsellisia reppanoita.
Et et etä mitään päätä vaaleissa ne ovat vääriä vaaleja joilla ei ole ollut mitään merkitystä ja Sam joka maassa.
Olemme järjestelmän orjia. Ketkä alistaa? Oletteko koskaan ajatelleet mitä ja mistä ne itseään juutal kutsuvat ovat?. Ei ne ole mitää Jeesukseen aikaisia vaan saataamnpalvoja roistoja ja petoja. Kasaareja ne ovat.

Eläkkeellä olo aikanani 21,5 vuotta olen maannut erittäin paljon

mikä on pitkän eläkeaikaisi salaisuus?

Ulkoilen joka päivä, satoi tai paistoi. Ja loikoilen myös joka päivä. Sekä istun. En tiedä kuinka vaarallista tuo on mutta esim. veriarvot ja verenpaine ovat normaalit. Ei ole mitään lääkityksiä.

En makoile päivällä, en ymmärrä mitä siinä makoillessa voisi tehdä. Toiset kuulemma lukevan pitkällään, mutta minä luen istualtaan ja teen sanaristikoita. Olen pitkälläään vain silloin kun nukun, eli yöllä, joskus harvoin otan päivänokoset ja nekin saatan ottaa istualtaan.

Luen paljon, se on makuullaan mukavinta. En osaa istua pöydän ääressä
kirja auki.

Veriarvot voi olla hyvät, vaikka olisi sydänsairaus. Tutullani oli hyvät veriarvot,
mutta kuoli sydämen vajaatoimintaan.

Loikoilla voi koska ollaan eläkkeellä, ei enää tartte rehkiä ja hosua.

Statiinit muuttivat reippaan kävelyn lyyhäämiseksi vuosien 2023 -24 tienoissa vuoden aikana.
Samalla varmistui kaikki muukin reisiä kuormittava liikunta.
Vaikus? Verenpaine hiipii hiljalleen ylös päin.
Odotan kauhulla viime viikkoisen labrakokeiden tuloksia. Sokerit, kolestrolit?
Jotain myönteistäkin. Missään olosuhteissa en pysty harrastamaan mitään liikuntta siihen pisteeseen, että paita kastuisi.
Lisäksi puolihalvaantuneen energian kulutus on niin vähäistä, että ruokaa säästyy.
Nytkin katselen emmertaalia puolimakuulla.

Vähä haittaa kävelyä jalkapohjan kipu, mut silti menen ja tulen.

Älykeloossa askeltavoite 7500 askelta per päivä. Usein menee ylikin, lähelle 10 000 mutta eläkeläiselle mielestäni 7500 riittää. Kello myös huomauttaa jos olen paikoillani yhdessä kohdin liian kauan. tosin sen komennon voi poistaa jopa päiväkohtaisesti.
tilanteen mukaan liikkumiset.

Minä lekottelen kaiket päivät lähes vaaka-asennossa. Tietysti teen ne normi pienet askareet ,kuten ruuanlaitto ja koti on itsestään mielestäni aina putsikunnossa.
Juu ,ja käyn vajaan tunnin lenkillä päivittäin ja salipäivänä olen aktiivisessa liikkeessä 3 tuntia. Muuten aina makaan ja luen ,olen multitaskaaja.

1-3 tuntia menee kaupungilla päivittäin kävellen ja kahvilassa.

Olen jo yli 15 vuotta maannut päivällä useita tunteja. Olen syönytkin lähes kaiken kotona syödyn sängyssä maaten pelkällä patjalla, ei siis tyynyä. haluan syödä nauttien ja hitaasti.
Tietsikkakakin on tuossa päälläni. Samoiin tv:t on olleet kodissa joka 1,8m kaapin päällä tai sitten 45 asteen kulmassa katonrajassa. Aluksi oli tilan puutteen takia.

Istun lähinnä vai autossa, tietysti kuljettajana.
Jos istuisin ja kastelisin tv:tä, ryhti menisi vähitellen huonoksi. niin mietin jo 20 v sitten.

Kesällä ulkoliikuntaa 2-3 tuntia, talvisin tahtoo olla yhteensä vain 45 min, päivässä.

OnHyväOlla

Aamukäkevlylle pitää tästä, käydä R-kiskalla joka lopetetaan ensi kuussa, sit tässä kaupungissa ei ole enää yhtään ärrää.

Koko päivän.